• 19 aktywności Move
    21:08 h
    199,9 km
    8490 kcal
  • 1:24'07.9 Bieganie
    10.11.2019
    Photo by fMclaren
    0:18'02.6 Bieganie
    8.6.2019

    5км: 17:53.3. Раскладка: 03:32.3, 03:37.0, 03:40.0, 03:41.0, 03:23.0. По секундомеру оргов : 17:55. Как говорится: лучший результат в сезоне.Свежести и лёгкости в ногах не наблюдалось =).

    Photo by fMclaren
    0:18'02.6 Bieganie
    8.6.2019

    5км: 17:53.3. Раскладка: 03:32.3, 03:37.0, 03:40.0, 03:41.0, 03:23.0. По секундомеру оргов : 17:55. Как говорится: лучший результат в сезоне.Свежести и лёгкости в ногах не наблюдалось =).

    Photo by fMclaren
    0:18'02.6 Bieganie
    8.6.2019

    5км: 17:53.3. Раскладка: 03:32.3, 03:37.0, 03:40.0, 03:41.0, 03:23.0. По секундомеру оргов : 17:55. Как говорится: лучший результат в сезоне.Свежести и лёгкости в ногах не наблюдалось =).

    Photo by fMclaren
    0:18'02.6 Bieganie
    8.6.2019

    5км: 17:53.3. Раскладка: 03:32.3, 03:37.0, 03:40.0, 03:41.0, 03:23.0. По секундомеру оргов : 17:55. Как говорится: лучший результат в сезоне.Свежести и лёгкости в ногах не наблюдалось =).

    Photo by fMclaren
    0:18'02.6 Bieganie
    8.6.2019

    5км: 17:53.3. Раскладка: 03:32.3, 03:37.0, 03:40.0, 03:41.0, 03:23.0. По секундомеру оргов : 17:55. Как говорится: лучший результат в сезоне.Свежести и лёгкости в ногах не наблюдалось =).

    Photo by fMclaren
    0:18'23.8 Bieganie
    4.5.2019

    Первый паркран в этом году. Учитывая свои секунды на тренировках, то бежать собирался в среднем по 03:50/км, а последний км добавить если сил хватит. В принципе всё получилось, результатом на текущий момент доволен.

    Photo by fMclaren
    1:36'54.7 Kolarstwo
    19.4.2019
    Photo by fMclaren
    1:20'37.7 Bieganie
    19.4.2019
    Photo by fMclaren
    1:20'37.7 Bieganie
    19.4.2019
    Photo by fMclaren
  • Najlepsze aktywności Move
  • 23.4.2016
    • Bieganie 13:24'31.8, 83,81 km
      К сожалению для себя, перед отъездом, не сделал изменения в профиле по времени опроса gps, как была 1с так и осталась 1с. Из плюсов: теперь знаю ресурс батарейки, но на третий год использования он существенно сократился. Из минусов: очень не хватало инфы ближе к финишу, сколько осталось идти. Ну и для истории хотелось бы полный трек иметь.
    • 30.6.2016
      30.6.2016
      30.6.2016
      30.6.2016
      30.6.2016

      Медленно, но что поделать, опять силы воли не хватило, чтобы себя перебороть и заставить быстрее двигаться к финишу.

      23.4.2016

      К сожалению фотки от Andreas Nunes не получил, он очень мало фотографировал. Сделал небольшой репортаж. Но мастерство не пропьёшь! Отличный вид на ночной город.

      23.4.2015

      Перед стартом была объявлена минута молчания по погибшим при землетрясении в Эквадоре.

      23.4.2016
    26.9.2015
    • Bieganie 0:17'20.3 Średnie tętno 162 ud./min, 5,00 km
      Лучший результат в сезоне 2015! Конкуренция в первую очередь и быстрая трасса поспособствовали результату. Раскладка почти идеальна. На первом км ноги деревянные, так как на старт примчал велосипедом. Результатом очень доволен. Тренировочные интервалы, на неделе, не располагали к показанным цифрам. Официальное время должно быть чуть лучше. Спасибо волонтёрам за проведённый забег! P.S.Данные по пульсу не верны, ремень практически сразу сполз на живот.
    5.9.2015
    • Bieganie 3:01'53.3 Średnie tętno 149 ud./min, 41,31 km
      Сегодня пробежал свой второй марафон в этом году. Результаты пока очень кратко, потом чуть подробнее. Дистанцию прибор намерил намного меньше положенной: 41,31км. У меня такое расхождение встречается впервые. Бежал первым с первых метров и до финиша. Время 03:01:53.3. Средний темп вышел по 04:24/км. Самый быстрый километр 03:45(5-ый), самый медленный километр 05:17(38-ой). 01:27:38-первая половина, 01:33:39-вторая половина. Опять просел. Набор высоты составил 446м, спуски 465м. Погода была моя, летел как лось по Ромашковскому лесу. Бежал на сухую без завтрака, скушал 3 геля Арена (18км, 26км, 34км). Результатом очень доволен, на асфальте 100% выходил бы из трёх часов. Народу на марафоне было мало, узкий круг претендентов на подиум. Спасибо организаторам за мероприятие, ну и конечно стойким волонтёрам, которые в дождливую погоду обеспечивали комфортный бег участникам. Жалко, что дистанцию сменили с десяти километровых кругов на 8км, она мне больше нравилась. Надеюсь орги вернутся к этой конфигурации трассы в дальнейшем.
    17.6.2015
    • Bieganie 0:55'16.6 Średnie tętno 164 ud./min, 14,85 km
      Великолепная беговая погода. Соперники, до самого финиша, не позволяющие расслабиться на дистанции. Много знакомых лиц из беговой тусы. В группе М30 четвёртый. Результатом очень доволен. Последние 3-4 км пришлось потерпеть, чтобы темп не просел.Ещё 6км в темпе по 04:00/км и полумарафон вышел бы на результат 01:20:00.
    • 17.6.2015
      17.6.2015
      18.6.2015
  • 28.2.2015
    • Bieganie 0:18'04.8 Średnie tętno 164 ud./min, 5,00 km
      Le meilleur resultat cette annee! Depasser ses limites=))) Покрытие трассы оставляло желать лучшего: вода с частицами льда. Ноги на разминке промокли.При лучшем сцеплении можно было рассчитывать и на результат из 18.00. Трасса опять чуть короче. Старт "черти" опять задержали. Пришлось пистон маршалу вставить, 2-3 минуты куда не шло, но почти 10 - явный перебор. И всё же в ПГ великолепная трасса.
    18.1.2015
    • Bieganie 3:35'16.6 Średnie tętno 150 ud./min, 43,40 km
      Сегодня впервые бегал марафон в зимних условиях. Он проходил в Подмосковье с.Комягино. Пушкинский район. Название марафона: Pioneer Camp Trail. Стартовый взнос 600р. Трасса проходила по лесу и частью по территории заброшенного пионерлагеря, частью вдоль кладбища. Несколько раз докучали местные бездомные собаки. Трасса круговая. 6 кругов по 7км. Было три дистанции на выбор: 7км,21, ну и соответственно марафон. Было несколько холмиков для преодоления, набор высоты получился 511м. Кое-где был лёд, приходилось петлять выискивая нужную безопасную линию. Для организаторов это тоже был первый опыт. Регистрация и раздевалки были организованы в здании пионерлагеря. Ни окон, ни дверей. Окна плёнкой завесили, поставили грелку на дизеле? В принципе терпимые спартанские условия, но темно. Погода конечно спасла, а так была бы полная ж##па. Орги подкачали с маркировкой трассы, были непонятки. На первом кругу много лишку дали, но не все участники. Ну и по всей длине трассы возникали "зависоны". Но всё же четвёрку твёрдую поставлю, хотя по дистанции крыл оргов матом за разметку(про себя конечно). Занял первой место в абсолюте. Из призов рюкзак, зонт-трость, термо-кружка и холдер (холдер я отдал еще одному призёру). Итоговое время: 03:35:16.6 - средний темп по 04:57/км. Отметка марафона получилась: 03:29.05.
    28.12.2014
    • Bieganie 3:20'04.4 Średnie tętno 124 ud./min, 24,89 km
      Компанию на пробежке составил Никонов М., но он быстро "умыл" ноги и пошлепал домой. Основной упор сделал на набор высоты, что в принципе и удалось сделать.
    • 28.12.2014
      28.12.2014
      28.12.2014
      28.12.2014
      28.12.2014
      28.12.2014
    27.12.2014
  • 27.12.2014
    4.11.2014
    1.11.2014

6 fanów

  • VladislavF
    Idushechkin
    NNescheret
    badstickyboy
    pavelinkin
    paujordan