15h26'09" (officiel) 664/1387 finishers (2000 au départ) - 254/526 VH1 Chrono du 1er: 8h15 (champ. monde) - 9h23 (Maxi-Race) Un très beau trail: superbes paysages, dénivelé important, descentes techniques. Bonnes sensations jusqu'au 2ème ravitaillement (km 69), puis dernière montée très difficile, où j'ai dû faire des pauses souvent, impossible de se ravitailler, nausées, étourdissements, difficulté à boire... Puis une belle dernière descente, technique et un "sprint" jusqu'à l'arrivée sur le dernier km au bord du lac. Erreurs qui m'ont coûté du temps: - le sac à dos trop chargé (env. 4 kg) - pas assez de sommeil les jours précédents - la réserve d'eau impossible à utiliser, joint tuyau HS (impossible de boire eau, juste boisson énergétique) - alimentation au dernier ravitaillement - l'absence de bâtons (presque tout le monde en a, ça a l'air d'aider un peu !) Les +: - bon plan d'entrainement - bonne préparation physique - bon mental - ma team supporters: Agnès, Béa, Lucas et Benoît Conso hors ravitaillment: - Spordej (6 cu) + 1 barre Isostar - 3 gel MelTonic Ultra Endurance (fiole) - 3 sachets boisson antioxydante (1.5 li) - préference menthe - 1 gel tonic salé - super bon, très bien digéré, bonne descente ! - 1 gel Endurance - 1 barre miel fruits rouges (1 tentative barre figue: pas bien passée) - 1 gourde Ultimum banane (1 tentative datte, pas bien passée) - quelques bretzels (au col des Nantets) Au ravitaillement: - soupe (pas terrible) - jambon, pain, Tuc, cacahuètes... - Pepsi, eau gazeuse Total liquide: au moins 5 litres

Montée au Mont d'Aspet 1849m, par le cimetière Anglo-Canadien. http://maquis-nistos-esparros.chez-alice.fr/

Grand Menestrail 54 km. 293ème / 433 arrivants (au moins 512 inscrits). Départ à 6h, après une nuit dans la voiture? Pas de pluie, temps frais et humide. Parcours exigeant au niveau dénivelé, beaucoup, beaucoup de boue, terrain glissant. Fatigué (fin de saison, 1 semaine après le cross de la Chantrerie), mais pas de crampes pendant la course. Une belle épreuve qui clôture une belle (1ère) saison de trail ! :-)

Trail des Hospitaliers, 12h47'34", 237ème/492. Course très difficile, probablement la plus difficile pour moi à ce jour ! Parti trop vite, crampes dès le 25ème km, jusqu'au 44ème... puis le parcours devient plus difficile, mais les crampes disparaissent ! Alternance de hauts et de bas (plus physique que mental), bien terminé !

La 6000D

Ultra Marin, Grand Raid du Golfe du Morbihan 177 kms. Autonomie à l'arrivée: 56%. Imprécison GPS: 165.83 / 177 kms (<10%).

Super Trail Nantais. 46ème sur 139 à l'arrivée.

sortie trail sur chemin côtier, même sortie que celle de la nuit de Noël