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  • 15.4.2018
    3.6.2018
    27.8.2017
    11.6.2017
    • Sport multidyscyplinarny 2:54'49.7, 53,81 km
      IM 5150 Kraichgau 2017 - OlympischeDistanz 2:54:48 Gesamt 196 von 702 / AK 15 von 46 Swim 0:29:43 - W1 ohne Angabe - Bike 01:26:33 - W2 ohne Angabe - Run 0:52:11 Erster Formtetst für 2017 - umterm Strich ist das rausgekommen was ich erwartet habe. Schwimmen war, trotz Neoverbot, super. Beim Radeln hab ich wiedermal Magenschmerzen bekommen - ich vertrage diesen Energy ISO Kram einfach nicht. Eher zurückhaltend geradelt da ich mir Körner fürs Laufen aufbewahren wollte und das war auch gut so. Laufen war zäh - hätte ich mehr gekonnt.. ??? ganz klar JA !!! Die ersten Schritte richtung Knallgas sind gemacht und jetzt am Ball bleiben. #mehrbums #jukkabimm
  • 5.6.2016
    • Sport multidyscyplinarny 5:31'13, 112,3 km
      Ironman 70.3 Kraichgau 2016 Das geradeausschwimmen soll geübt sein...ein paar Meter mehr gemacht. Beim Radeln bis km 70 gut durchgekommen dann Magenschmerzen bekommen die bis kurz vor Radabstieg angehalten haben. Laufen war sehr zäh...saufiese Strecke. Unterm Strich bin ich zufrieden mit dem Ergebniss und froh das Ding in der Tasche zu haben. Den mach ich nochmal...irgendwann :-)
    10.4.2016
    • Bieganie 1:36'20.4 Średnie tętno 163 ud./min, 21,35 km
      Nettozeit 1:36:16 Eigentlich war ja unter 1:30 angepeilt...aber eine gesunde Einschätzung meiner selbst auf einen 4:30 Schnitt hat es dann besser getroffen. Gut durchgekommen...Fakt - Trainingskm haben gefehlt. Für den ersten Formtest aber O.K.
    26.10.2014
    • Biegi przełajowe 2:21'53.7 Średnie tętno 157 ud./min, 25,60 km
      Drachnelauf 2014 - sau guat :-) Das lief besser als erwartet...keine Beschwerden alles Top.
    7.9.2014
    • Sport multidyscyplinarny 5:08'46 Średnie tętno 152 ud./min, 113,4 km
      CCTW 2014 Cologne 226 Half - Geschelcht 257/623 - TM25 49/86 - Schwimmen war besser als erwartet beim Radeln konnt ich gut in dei Pedale treten nur beim Laufen hat es leider nicht so geklappt wie ich das von mir kenne...aber im großen und ganzen bin ich zufrieden :-)
  • 15.6.2014
    • Sport multidyscyplinarny 2:46'24.1 Średnie tętno 155 ud./min, 53,66 km
      Challenge Kraichgau 2014_S-Distanz 2:46:22 Gesamt 141 von 532 / AK 17 von 57 Swim 0:32:09 - W1 0:02:24 - Bike 01:23:02 - W2 0:01:42 - Run 0:47:05 Schwimmen ohne Neopren und beim Radeln gab es ordentlich Gegenwind und/oder knackige Steigungen. Laufen war durchschnittlich. Das Training für die halbdistanz kann dann jetzt los gehen :-) PS: Oben links an der Ambit = Aktivitätsänderung
    27.10.2013
    • Biegi przełajowe 2:34'23.7 Średnie tętno 157 ud./min, 26,09 km
      Drachenlauf 2013 - 02:32:24 - Projekt 2013 hat somit sein Ende erreicht :-) FUCK YEAH
    13.10.2013
    • Bieganie 1:31'36.1 Średnie tętno 167 ud./min, 22,05 km
      Köln Halbmarathon - 01:31:31 neue Bestzeit -
    31.8.2013
    • Sport multidyscyplinarny 2:24'07.4 Średnie tętno 160 ud./min, 48,62 km
      Cologne Triathlon Weekend 2013 - Cologne Olympic 2:23:16

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