• 56 aktywności Move
    11:12 h
    115,8 km
    7068 kcal
  • Najlepsze aktywności Move
  • 20.3.2016
    • Biegi przełajowe 0:56'12.2 Średnie tętno 163 ud./min, 10,01 km
      Un bon trail mais pour changer toujours et encore du vent... Retravaille de côtes et de dénivelés. Sans m'en rendre compte, deuxième meilleur temps sur 5000 trail. Là : 29.04 et à l'époque : 28.42 donc 22 sec de moins mais pas eut la sensation de forcer. A contrario, ayant fait plus de fondamental les derniers temps, je suis donc meilleur sur cette proposition et sans forcer et donc revoir cette exercice et la vitesse pour reprendre ses repères de puissance. Mais à voir quand plus de vent et moins de fatigue et plus d'envie....
    13.11.2015
    • Bieganie 0:43'31.1 Średnie tętno 180 ud./min, 10,01 km
      Meilleur temps sur 10 kms : 22 sec de mieux que le précèdent. 13.8 contre 13.7, 55 contre 54 en VO2 max. 4.20 contre 4.22. 180 de coeur contre 174 ou 176 sur 5 max donc bien pour le double de distance. 6 et 8 et 9 battues au passage sauf le 7...
    3.9.2015
    20.8.2015
    • Bieganie 0:03'29.1 Średnie tętno 171 ud./min, 1,00 km
      Meilleur temps sur 1000 mais aidé par le temps et la descente de Ferdinand Buisson mais record battu de 1 centième de sec, là : 3.29.1 contre à l'époque : 3.29.2. Coeur moins 10 moins de VO2 mais descente et 1° de moins.
  • 21.7.2015
    • Bieganie 0:03'29.2 Średnie tętno 181 ud./min, 1,00 km
      Meilleur 1000. New record. 5 sec.1 de mieux que l'ancien record voir 10 sec.1 par rapport au premier. Coeur plus rapide de 11 mais 6° de plus et bonne Vo2 max.
    9.7.2015
    • Bieganie 0:07'30.9 Średnie tętno 182 ud./min, 2,00 km
      Meilleur temps sur 2000 m : amélioration du temps de 6.2 sec // au 26/11/2014. Plus rapide et VO2 max de 56 contre 45, par contre coeur plus rapide de 182 contre 167, plus chaud et je pense erreur de cadence coeur à l'époque.
    3.12.2014
    • Bieganie 1:11'10.1 Średnie tętno 169 ud./min, 15,01 km
      Nouveau record sur 15 kms : là 1.11.10.1 contre 1.11.49.5 donc amélioration de 39 sec et 4 cents de sec, donc 12.7 contre 12.5 et 4.44 contre 4.47, vo2 similaires : 45 là contre 46 et epoc là : 219 contre 228, donc plus rapide, moins fatigué mais un coeur un peu plus élevé de 6 car plus vite mais surtout du vent et plus froid. 169 contre 163.
    26.11.2014
    • Bieganie 0:07'37.1 Średnie tętno 167 ud./min, 2,00 km
      Record sur 2000 m. Par rapport au 15.03.2015 : 17secondes de mieux : 7.37 contre 7.54, 182 contre 167 de coeur là donc : 15 puls de moins et plus rapide, doute sur la VO² : là : 45, à l'époque : 53 et moins rapide.
  • 18.11.2014
    • Bieganie 0:03'34.3 Średnie tętno 170 ud./min, 1,00 km
      Nouveau record 1000 m : amélioration de 5 secondes, donc : 16.8 contre 16.4, 170 coeur contre 183, superbe, moins chaud mais plus endurant et résistant, max 23km/h contre 18.4, 50 Vo² max à l'époque un peu plus 54, bref dur mais record battu ......
    29.10.2014
    • Bieganie 1:11'49.5 Średnie tętno 163 ud./min, 15,00 km
      Meilleur 15 000 m et un coeur au top à 163, cool et un challenge running heroes atteint, 11 sur plus de 500 et 2 meilleur temps, j'améliore mon temps de 1.23 min // 15 ancien, pas à bout, plus rapide et coeur plus bas de - 4, 12.5 contre 12.3, Vo² : 46 contre 48 à l'époque ?? A suivre mais progrès.
    22.10.2014
    • Bieganie 0:20'31.5 Średnie tętno 180 ud./min, 5,00 km
      Le meilleur 5000 m, amélioration de 15 secondes // 20.46, vraiment cool avec un démarrage sur du plat. Néanmoins très bonne course et la meilleure. A voir Comparatif // 20.46..... et voir les passages au 3 et 4 : 3 : 12.09 meilleur temps sur 3000, 4 : 16.17 meilleur temps sur 4000, là coeur à 180 contre 176 à l'époque mais plus rapide de 0.2 km/h donc logique, vo² max très bonne : 56, par contre plus de cal et d'epoc car effort ou aussi plus de poids ? Néanmoins si plus lourd de 1 ou 2 kg et cette perfor, donc très bien.
    12.12.2013
    • Bieganie 0:22'00.6 Średnie tętno 179 ud./min, 5,01 km
      Sur 5 cela ferait : Votre temps de course est de : 00:21:50 (hh:mm:ss) Votre vitesse est de 13,74 km/h. Car là 22 sur 5.01. Voir 21.58 objectif.
  • 21.10.2013
    • Bieganie 0:21'35.6 Średnie tętno 178 ud./min, 5,01 km
      Le meilleur temps avec cette montre, à revoir la convertion avec le 21.11 sur 4.96 sur l'autre montre, donc sur 5000 m là : 21.35.6, 4.19, 13.90 km/h, sur l'autre et sur 5000 m vraiment : 21.20, 4.16, 14.05 km/h donc 15 secondes de différence avec la première course, 3sec par km, mais du vent et des conditions pas top mais plus à l' aise donc on peut facilement revenir sur ces 15 secondes, voir mieux. Anniversaire mère. coucou pour le 21 de ma mère . Ou bonne distance sur la montre deca, au moins au niveau du temps, car les gps peuvent planter là comme pour la suunto, donc 21.11 et là 21.26 pour celle du 21 donc 2ème tps après le 21.11 et après : 21.28, 21.33 sur 2012.
    13.10.2013
    • Biegi przełajowe 0:29'09 Średnie tętno 173 ud./min, 5,01 km
      mon meilleur 5000 m trail. Normalement 28.42, encore plantée de 70 m !!!! Quelle est la bonne distance ou le temps. 27 sec de différence ! Par rapport à la course de Juillet.
    25.8.2013
    • Bieganie 0:27'40.9 Średnie tętno 179 ud./min, 6,01 km
      une course soutenue. Pour le 10 km, passage au 6 : meilleur de 9 secondes et sur le 5 : 23,09 donc 10 secondes de mieux au même passage. Très probablement le meilleur 6000 m.
    10.8.2013
    • Bieganie 0:45'50.3 Średnie tętno 178 ud./min, 10,00 km
      Meilleur 10 000 m, belle gestion de course sur les 5 premiers et une accélération sur les 5 derniers. Amélioration par rapport au 46.41 sur 10 : mars 2012 : un mieux de 51 secondes donc 4.35 et 13.1 km/h.

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