Triathlon 4:59'43.4 Średnie tętno 156 ud./min, 115,3 km
Race- beretning fra årets sidste (planlagte) race. Strategien var klar: Svøm hårdt, bike hårdt og løb med overskud. Samtidig skulle jeg prøve at montere mine cykelsko på cyklen i T1 for, at få et hurtigere skifte....
Forud for dagen har jeg følt mig lidt presset (...mange ting om ørene), og jeg synes, at jeg har haft svært ved at give den maks. gas, specielt på cyklen. Jeg var derfor også noget spændt på hvordan dagen ville gå, og om jeg ville kunne holde en puls på 158-168 BPM på cykeldelen.
SVØM: Jeg glemte at lukke min våddragt, samt at få mine ørepropper ud af dragten (havde lagt dem i dragten for ikke at tabe dem), så det var en lidt rodet start på svømningen. Jeg lagde hårdt ud på svømningen, og det gik umiddelbart fint uden at få knubs. Efter starten syrede jeg en del til, og der gik et par hundrede meter før jeg fandt en god rytme og nogle fornuftige fødder. Da jeg troede, at vi havde godt med fart på, blev jeg liggende på de samme fødder hele anden omgang. Af og til måtte jeg endda sætte intensiteten lidt op for, at følge med, så jeg troede at svømmetiden ville være en del bedre end den viste sig at være! Øv bøv.. T1: Første skifte gik heller ikke helt som planlagt - Mit pulsbælte sprang op, jeg glemte at sætte mit ur på cyklen, glemte at tage mit startnummer om maven, men lod det hænge bag på cyklen da jeg kørte afsted, og sidst men ikke mindst, så lykkedes det mig ikke helt at hoppe i skoene som planlagt. Skiftene er HELT sikkert noget jeg skal øve :) .. BIKE: Ude på cyklen forsøgte jeg at finde min target puls, men det lykkedes kun periodevis. Stængerne syrede til så snart pulsen røg for højt op. Ligesom ved de seneste træninger følte jeg, at overskuddet manglede. Det sidste lille "kick", som jeg har oplevet tidligere, var der ikke. Cykeltiden var langsommere end planlagt/håbet på. På anden runde, ved bakken efter Virklund, røg der et halvt til et helt minut på, at et fjols ville lave en trepunktsvending midt på vejen. Han blokerede både for biler og cyklister! Det gik OK mht. energiindtag, og minsandten om jeg ikke også fik prøvet at p**** på cyklen! :) .. T2: Andet skifte var heller ikke det hurtigste, og ja ja, i know - Sløjferne på mine snørrebånd behøver ikke at være perfekte ;).. LØB: Løbeturen forsøgte jeg at tage afslappet - 160 BPM i snit, og passe på pulsen ved bakkerne. Det gik super fint indtil ca. 14 km (ligesom i Aalborg) - Der blev det sgu hårdt!! Af en eller anden grund havde jeg bildt mig selv ind, at jeg ikke kunne nå at køre under 5 timer, men da jeg nåede 17 km regnede jeg efter, og så fik jeg sgu travlt! :) .. Løb stort set alt hvad jeg kunne de sidste km, og det var så fedt at nå det med 17 sekunder i margin!! De sidste km var så hårde, at jeg må indrømme, at jeg sgu kneb en enkelt tåre, lige da jeg kom i mål ;) .. Jeg er alt i alt OK tilfreds med sluttiden, men samtidig ved jeg, at jeg kunne ha' skåret 5-10 minutter af på en god dag. Slutteligt er det også værd at nævne, at betingelserne for et godt race var optimale i dag - Svag vind, tørvejr, ikke for varmt, og hjemmebane med masser af friske tilskuere.. Klasse! .. Placering: 12/65 i AG 24-39 og 22/224 overall.