• 0 aktywności Move
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  • Najlepsze aktywności Move
  • 1.4.2018
    • Biegi przełajowe 10:43'34.5 Średnie tętno 133 ud./min, 54,81 km
      Trail des Citadelles 55 km, 337/500 (beaucoup d'abandons et de hors délais) Parcours très exigent, énormément de boues mais heureusement un temps splendide ! Départ très compliqué, beaucoup de monde dans la première montée soit 5 km en 1h10... j'ai donc couru après la barrière horaire pendant toute la course. J'ai respecté mon plan de course à la lettre, gestion de l'effort et de l’alimentation ce qui m'a permis de finir dans de très bonnes conditions, en courant, sans aucune crampe et toujours dans le plaisir. Un très bon souvenir car je n'ai rencontré aucune défaillance ni d'envie d'abandon.
    • 2.4.2018
      1.4.2018
      5.4.2018
    3.2.2018
    • Biegi przełajowe 1:50'37.9 Średnie tętno 157 ud./min, 17,65 km
      Forest trail. Trail, patinage, luge... 75eme/574
    • 3.2.2018
      3.2.2018
      3.2.2018
      5.2.2018
    23.9.2017
    • Biegi przełajowe 1:55'44.3 Średnie tętno 160 ud./min, 19,88 km
      Épicurienne trail. 94/500, de très bonnes sensations!!!
    • 25.9.2017
      3.10.2017
      3.10.2017
    9.9.2017
    • Biegi przełajowe 1:25'32.7 Średnie tętno 157 ud./min, 13,62 km
      Montaut Coteaux Trail 25em. Retour de la boue sur un superbe parcours
    • 9.9.2017
      9.9.2017
  • 24.6.2017
    • Kolarstwo 5:28'34.1 Średnie tętno 137 ud./min, 105,1 km
      Ariégeoise -> la Montagnole. Une vrai course de vélo, un temps juste comme il fallait, pas de pluie, ciel couvert, température ni chaude ni froide, au top pour le vélo! Col de Port, col du Saraillé et pour finir le port de Lers que j'ai subi tout le long... bref un très bon moment entre copain, je me suis régalé! Je peux rechausser mes baskets pour de nouvelles aventures maintenant...
    • 24.6.2017
      24.6.2017
      26.6.2017
      26.6.2017
      27.6.2017
    4.2.2017
    • Biegi przełajowe 3:11'08.6, 27,00 km
      Forest Trail 323/650. Toujours autant de boue, autant de pluie... problème gastrique du 5 au 20 km... dommage j'étais en forme...
    • 5.2.2017
      5.2.2017
      5.2.2017
    1.12.2016
    • 1.12.2016
      1.12.2016
      1.12.2016
    23.10.2016
    • Bieganie 4:10'58 Średnie tętno 156 ud./min, 42,64 km
      Marathon de Toulouse. Départ trop rapide avec les meneurs d'allure du 3h45 plus proche des 12 km/h que des 11,2km/h comme prévu.. je pensais bien, vu mon cardio trop haut, que j'allais le payer à un moment donné et ça n'a pas loupé, obligé de baisser le rythme au 25 km pour éviter les crampes jusqu'à l'arrivée... Bref dessus de mon chrono final, j'aurais dû mieux gérer la première partie... Mais quand même content d'avoir fini sans douleur, sans blessure et dans le plaisir et la bonne humeur. N'est-ce pas l'essentiel finalement.... 1542/2641
    • 23.10.2016
      23.10.2016
      27.10.2016
      27.10.2016
  • 2.10.2016
    • Bieganie 1:44'13.4 Średnie tętno 161 ud./min, 21,31 km
      Semi-marathon de Tournefeuille dans la gestion (ne pas dépasser 85% fcm) Nikel, température idéale...! Un peu les jambes lourdes sur la fin mais rien d'inquiétant... A suivre... 333/740
    • 2.10.2016

      final en famille

      2.10.2016
    27.3.2016
    • Biegi przełajowe 6:45'02.3 Średnie tętno 140 ud./min, 39,02 km
      Trail des citadelles. Ça c'est fait, je me suis régalé ! J'ai pris km par km en me demandant quand mon pied ne pourrait plus supporter la course et quand mes muscles commenceraient à me faire souffrir... Et bien ils m'ont laissé tranquille pendant 35 km mais les 4 derniers je ne pouvais plus courir à cause des crampes mais bon pas de problème puisque l'arrivée était proche, j'ai juste profité de la fin de course en marchant. Un superbe parcours, un peu de pluie au départ mais très vite le beau temps est arrivé, beaucoup de boue quand même... A refaire !
    • 27.3.2016
      30.3.2016
      31.3.2016
      31.3.2016
      28.3.2016
    21.2.2016
    • Biegi przełajowe 3:32'22.8 Średnie tętno 150 ud./min, 25,67 km
      Trail du Maquis. Objectif sortie longue du week-end avec dénivelé. Vraiment un superbe parcours, de jolies panoramas, on court vraiment dans le maquis du début à la fin et chemins très sec. Point négatif la chaleur qui m'a vraiment mis dans le rouge sur la fin. Je valide donc pour les citadelles : mon alimentation, mon hydratation et la forme physique du moment (aucune crampe, aucune douleur) je ne valide pas : le mental (j'ai souvent marché alors que je savais très bien que je pouvais courir), le dénivelé (y'a du travail) Un bon bilan en milieu de préparation, à suivre...
    • 22.2.2016
      22.2.2016
      23.2.2016
      24.2.2016
    3.12.2015
    • Bieganie 0:34'06.9 Średnie tętno 163 ud./min, 7,61 km
      Course pour le telethon. 103 / 476
  • 4.10.2015
    • Bieganie 0:45'55.2 Średnie tętno 164 ud./min, 10,07 km
      10 km de Tournefeuille. Parti trop vite, j'ai eu du mal à tenir un rythme constants et je l'ai payé aux 6 et 7 km, Bilan 1' de plus que l'an dernier :( classement : 195/1001
    • 4.10.2015
      4.10.2015
      5.10.2015
    14.6.2015
    • Biegi przełajowe 2:54'45.1 Średnie tętno 149 ud./min, 22,00 km
      Despérado trail 2015, en mode touriste après plusieurs jours sans activités pour soigner mon mal de dos et pour reprendre gout à la course à pieds... Tout se passe bien jusqu'au 7ieme Km jusqu'à ce que mon mal de dos se réveille entraînant au fil de la course une vive douleur à l'adducteur gauche, à 2 doigts de l'abandon, j'ai quand même fini la course mais je ne me suis pas arrangé! Gros point positif la rencontre de mes pots du movescount : CHRIS3166, Laurent31, Le Xav et BZIEGLER. Place au repos maintenant pour repartir à bloc!
    • 14.6.2015

      Enfin l'arrivée !

      20.6.2015
      20.6.2015

      Avec Le Xav

    19.4.2015
    • Biegi przełajowe 3:07'13.7 Średnie tętno 155 ud./min, 21,84 km
      Trail des Citadelles. Quel bonheur! Super ambiance qui donne des frissons au pieds du château de Montsegur. Je me suis régalé malgré la pluie et la boue qui m'a bien freinée dans les descentes... Je m'étais fixé 3h mais vu les conditions je suis très satisfait de mon temps, bref c'était top, à refaire et à re refaire. Place à la récup avec 1 semaine de bringue entre pot a l'océan, ré hydratation obligé! https://www.youtube.com/watch?v=vB7VlSghsN4
    • 26.4.2015
      26.4.2015
      26.4.2015
      26.4.2015
      26.4.2015
      26.4.2015
    1.3.2015
    • Biegi przełajowe 1:42'30.4 Średnie tętno 160 ud./min, 15,99 km
      trail "la boucle du Bassac" un bon bain de boue! Trail prévu dans mon programme d'entrainement sur une courte distance pour essayer de tenir un rythme plutôt soutenu et essayer d'envoyer un max dans les côtes, ça c'était en théorie car en pratique après un départ sur un bon rythme les premières bosses gorgées de boue et d'eau mon vite ramener à la réalité et j'ai subi le parcourt jusqu'à l'arrivé, au final une bonne sortie endurance et la peau bien douce... gros point négatif, j'ai troué mes xodus 5 après seulement 2 mois :-(((( Résultat 124 / 300 et 1h33 au classement ??? Alors que j'ai 1h42 a ma montre???
    • 1.3.2015
      1.3.2015
      1.3.2015
  • 21.9.2014
    • Biegi przełajowe 2:02'09.8 Średnie tętno 154 ud./min, 16,87 km
      Trail des Bosses 25Km et 700 D . Tout commence très bien, le temps est parfait, les sensations sont bien là et je m'étonne de passer les premières bosses sans trop de peine et sans marcher... petit city trail sur les marches de Cintegabelle pour arriver au ravito au 7ieme km, pour moi, pas de ravito tout est dans mon sac nourriture et bien assez pour boire jusqu'à l'arrivée... 2 km plus tard poche à eau crevée et toute mon eau sur le cul! Bon je reste positif il me reste encore 2 petites gourdes sur moi. Toujours de bonne sensation, de la bonne musique dans les oreilles, je me dis que ça va le faire jusqu'au bout... KM 16.5 je sens une brûlure à la cheville, je regarde c'est un frelon qui s'est mis entre ma chaussette à ma cheville, KM 16.8 picotements sur tout le corps et tête qui tourne je ne tiens plus sur mes jambes et malaise! Heureusement à 200m le ravito et la croix rouge, plus possible de marcher donc abandon, j'ai attendu les bénévoles et la croix rouge pour être secouru puis être rapatrier. Après plusieurs examens et de l'oxigène, c'est bon rien de grave, réaction au frelon accentuée par l'effort physique... Heureusement! Je reviendrai l'année prochaine avec moustiquaire et fumigène... Première course de mes Loulous, mon petit de 5 ans 1/2 fini premier dans sa catégorie ! mon second de 8 ans fini troisième dans sa catégorie. ça promet....
    • 22.9.2014
      22.9.2014
      22.9.2014
      22.9.2014
      22.9.2014
    10.11.2014
    • Biegi przełajowe 2:26'02.1, 24,08 km
      Sortie longue de la semaine sous un beau soleil d'automne, test sur mon parcourt référence et un bilan plus que favorable car j'ai gagné 15 minutes sur la dernière fois et sans me mettre dans le rouge! J'ai fini sans aucunes courbatures, j'aurais pu rallonger encore... C'est bon pour la suite et pour le moral!
    5.10.2014
    • Bieganie 0:44'41.1 Średnie tętno 163 ud./min, 10,04 km
      10 km de Tournefeuille. Après plus de 1 an 1/2 à courir sur des distances supérieures à 15km me voici inscrit sur un 10km juste pour me tester sans avoir de chrono pré-défini au départ, mon but rester entre 80% et 85% de VMA. Au final, de bonnes sensations, rythme régulier (petite pointe de coté au 7ieme) 83% de VMA de moyenne et un nouveau record perso de 44.40 soit 2 minutes de mieux que mon précédent record. Cool car je n'aurais jamais pensé passer un jour sous le 45'!
    • 5.10.2014
      5.10.2014
      5.10.2014
      6.10.2014
      6.10.2014
    14.9.2014
    • Biegi przełajowe 1:35'58.4 Średnie tętno 155 ud./min, 14,57 km
      Trail du bois de Eaune. Super sympa! Composé à 90% de singles dans les bois (heureusement vu la chaleur!) avec quelques bosses bien casse patte. Bref exactement ce qu'il me fallait pour ma sortie entrainement du dimanche, sans me mettre dans le rouge et en prenant du plaisir, c'est bon pour le moral.
    • 14.9.2014
      14.9.2014
      14.9.2014
      14.9.2014
      14.9.2014
      14.9.2014
  • 8.6.2014
    • Biegi przełajowe 2:35'39.5 Średnie tętno 156 ud./min, 21,41 km
      "Desperado trail" 2ieme édition avec 1 km de plus et environ 20° de plus et surtout 14 min de plus à l'arrivé :-( j'ai encore une fois chargé sur la première côte et surtout après (frisson, envie de vomir, mal au ventre... trop chaud d'un coup et du mal à gérer) sinon après le 1ier ravito tout est rentré dans l'ordre et comme l'an dernier j'ai pris beaucoup de plaisir dans les singles et dans les descentes. Arrivée avec mes loulous, un bon pique-nique et le plaisir d’avoir enfin rencontré Laurent sur la course. A l’année prochaine Desperado trail j'aurais ma revanche!
    6.10.2013
    • Bieganie 1:43'34 Średnie tętno 162 ud./min, 21,10 km
      Classement 424/973. Mon deuxième semi marathon (toujours avec mon but de préparation du marathon de Toulouse) un vrai plaisir! Mon objectif était de tenir mon rythme marathon et de prendre du plaisir sans me prendre la tête. De bonne sensation du départ jusqu'à l'arrivée, pas de baisse de régime et un rythme constant, le travail paye (et de connaitre comme ma poche le parcourt aussi) car j'aurai pu tenir encore longtemps sur ce rythme. Petite surprise ma femme avec mes enfants à 900m de l'arrivé, j'ai pu finir la course en courant avec eux un pur plaisir mais il a fallu que je les attende car les pauvres ne pouvaient pas suivre ce qui explique la baise de vitesse sur la courbe.
    21.9.2013
    • Rajdy przygodowe 7:20'01.8 Średnie tętno 126 ud./min, 53,55 km
      "Lou Gran Truc": 62km d+1850 1 : echauffement: 1.5km d+ 100 2 ; Epreuve surprise (jeu d'orientation) 3 :VTT Orientation':26.5km d+716 4 : Run and Bike:8km d+:153 5 : CO:7km d+:290 6: Liaisons:2.2km d+44: ( en VTT-O) 7: Tir à l'arc 8 : liaisons:3.2km d+:90 ( en VTT-O) 9 : course sur berge:1.1km 10 :canoe:2.3km 11: Trail final:8.km D+ 370 Mon premier "raid aventure" par équipe de 2. Avec ma bande de pots nous avons fêté les 40 ans d'un d'entre nous et c'était l'occasion de se lancer un nouveau défi. Une superbe aventure riche en découverte, il faut savoir allier le sport et la patience lors des courses d'orientation. Nous n'avons pas pu être classé car hors délais, mais ca n'est pas la le plus important car notre but premier était de finir tous ensemble. Je conseille ce type d'aventure à tous les sportifs!
    15.9.2013
    • Bieganie 1:45'12.7 Średnie tętno 163 ud./min, 21,07 km
      Semi-marathon de Toulouse classement : 460/1071 C'était mon premier semi-marathon en course officielle, au départ mon objectif était de faire simplement ma sortie longue du dimanche en testant mon rythme marathon de 11,20 km/h, et la surprise! la course démarre et ma vitesse tourne autour des 12 km/h et mon rythme cardiaque reste dans la limite que je m'étais fixé, alors pourquoi pas continuer? et finalement ça a payer, 12km/h de moyenne à l'arrivé, pas de coup de pompe ni de courbature, de super sensation! le travail commence à payer! De plus je commence un peu à comprendre ce qu'il faut faire niveau nutrition avant, pendant et après la course, des maintenant plus de place au hasard, marathon en ligne droite...
  • 9.6.2013
    • Biegi przełajowe 2:21'38.6 Średnie tętno 157 ud./min, 20,79 km
      Desperado Trail 20.80 km, classement 153/339. Superbe course (sous la pluie et dans la boue) !!! dur dur les premières km et les premières cotes jambes lourdes souffle coupé… après 2 km et la première grosse monté un long chemin de croix s’annonce jusque vers le Ravito (spécial dédiasse pour Morgan) après tout c’est mis en place l’énergie est revenu et place au plaisir, de superbes descentes avec certaine un peu technique une big monté au 15ieme km (26%) et enfin une belle descente pour retrouver le lac et l’arrivé, un peu frustré que la fin soit déjà la car il m’en resté sous le pieds, à prévoir le 32 km pour l’an prochain. Un des plus beau trail que j'ai fait à ce jour.
    28.4.2013
    • Biegi przełajowe 2:12'55.6 Średnie tętno 161 ud./min, 21,00 km
      Ti Trail D'Auragne : Trail simpa ! De la boue avec de la boue et aussi de la boue, je me serai cru de retour au forest trail ! Dur jusqu'à la moitié du parcours mais après le ravito l’énergie est revenu et je me suis régalé ! Petit problème à ma cheville droite douloureuse tout le long du parcourt (va falloir aller à la révision).

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