• 0 aktywności Move
    0:00 h
    0,00 km
    0 kcal
  • Najlepsze aktywności Move
  • 5.9.2011
    • Kolarstwo halowe 1:00'17.2 Średnie tętno 152 ud./min, 30,10 km
      Vidal class was full, so I did my exercises in gym main hall by my own, an easy rolling along resistence 12 first half and 11 resistence second half. Diagram pics reflects shorts jumps to 14-15 resistences during 15'' to 30''. At the end bicicle display showed 800 kcal, 30,1 Km and averages of 101 c/m and 222 watts.
    12.5.2011
    • Kolarstwo halowe 1:11'08.7 Średnie tętno 154 ud./min, 32,00 km
      My weekly class, a little bit tired but well. It was mainly thought for climbing: high resistence, lot of time on foot and keeping it with low resistences. Bicycle displayed 773 kcal, 90 p/m 177 watts and 32 km
    7.4.2011
    • Kolarstwo halowe 1:05'35.6 Średnie tętno 153 ud./min, 30,00 km
      Vuelta a las clases con bici estática. 30 km 92 p/m 195 w y 775 kcal.
    23.3.2011
    • Kolarstwo halowe 2:01'09.5 Średnie tętno 162 ud./min, 57,00 km
      Vuelat a la rutina; contento y repleto de energía. Empezamos rodando fuerte 5m a 115 p/m y resistencia 12 para pasar a ritmo escalada 78-87 y resistencia 14. A la hora pasamos a rodar 90-100 y resistencia 10-11. Al final bici marcaba 57 km y medias de 95 p/m y 186 w así como 1.370 kcal. Casi 2 l agua.
  • 16.2.2011
    • Kolarstwo halowe 1:33'57 Średnie tętno 157 ud./min, 42,20 km
      Clase intensa, mi intención era no bajar en ningún momento la FC de 140 p/m pero conforme avanzaba fuimos subiendo el nivel mínimo de reacción, así que a partir del minuto 45 subió a 150. La bici marcaba 42'2 km, 1052 kcal y medias de 90 p/m y 185 w
    29.12.2010
    29.12.2010
    • Siłownia 2:05'45.1 Średnie tętno 93 ud./min
      Hacía mucho tiempo que no hacía una sesión con pesas. Sabía que tiene escasa carga cardiovascular porque un ritmo mayor es difícil de conseguir, salvo motivación, mucha agilidad o ...; también me ha servido para posicionarme mejor. Las rutinas han sido principalmente sobre los pectorales, dorsales y hombros, al final un poco de tríceps y algo de abdominales.
    27.12.2010
    • Kolarstwo halowe 1:31'38.3 Średnie tętno 145 ud./min, 41,50 km
      Estamos en Navidad, las cosas con calma saben mejor. La bicicleta marcaba 41'5 km 90 p/m 162 w y 951 kcal en derredor había un charco formado con mi sudor 1'2 litros de agua, aunque menor que en otras sesiones; a continuación di término a un botella de 1'5 l de agua.
  • 25.12.2010
    • Pływanie w basenie 1:31'02 Średnie tętno 125 ud./min, 4,00 km
      Mar tranquilo y delicioso a 21ºC. Me llevó 5 m cerrar traje y tras entrar en agua MB dejó de funcionar durante 25 m (¿temperatura?). Destacar irritación cuello roce bañador:) tendré que adelantar movimiento cabeza al de brazos. El t6 me dió un tiempo de 1:20'00'' estupendo:) mi velocidad media ha subido a 3 km/h con parciales cada 800 m de 1º14'54'' 2º15'06'' 3º16'03 4º17'03'' y 16'53'':)) y fuerza en la llegada.
    • Costa Radazul
      7.11.2010
      Photo by ma2ac
      2003-05-11-11h14m51
      11.5.2003

      Sobre el Salto las Gambuesas en el Barranco de Los Porqueros.

      Photo by javiersanp
    21.12.2010
    • Triathlon 2:03'31 Średnie tętno 129 ud./min, 27,40 km
      25'2 km en bicicleta empleé 47'09''y 2'21 km nadando en 42'39''. la MB volvió a funcionar en el agua. El inicio del ejercicio y las transiciones de bicicleta/agua/bicicleta me llevaron mucho tiempo:) tendré que entrenarlos más.

20 fanów

  • RUN4FUN_RUNNER
    mind
    oceanpro
    Linda1
    trailshredder
    arefiktm
    PaiviL
    Iina_H
    divegirl2372
    murman
    Stainers
    AdamChase
    fwleong
    Wonsllaf
    remol_poznan
    Swimmeri
    ycebria
    evaiva
    fabsi
    akuvaramaki