• 30 aktywności Move
    20:49 h
    173,3 km
    7457 kcal
  • Najlepsze aktywności Move
  • 10.1.2019
    • 10.1.2019
      10.1.2019

      Ortaköy

    9.1.2019
    • 9.1.2019
      9.1.2019
      9.1.2019
    7.10.2018
    • Biegi przełajowe 3:20'24.4 Średnie tętno 146 ud./min, 22,67 km
      5ος M.T.R. Μετεωρίτικος, Απ 'τη βιασύνη το πρωί ξέχασα να πάρω τη σακούλα με τα νέα Altra, αναγκαστικά έτρεξα με τα φθαρμένα πού είχα μόνο για το πηγαινέλα. Η διαδρομή βγήκε καλά, όμως με αναπόφευκτες καταπονήσεις κυρίως στο αριστερό εξαιτίας του τραυματισμού στα Γιάννενα αλλά και των ακατάλληλων παπουτσιών...
    • 7.10.2018
    23.9.2018
    • Bieganie 2:46'26.9 Średnie tętno 149 ud./min, 30,25 km
      12 Ioannina Lake Run (-- Με πτώση, στα πρώτα 500 μέτρα, κατεβαίνοντας από πεζοδρόμιο στααμπούληξα το πόδι και σύρθηκα στην άσφαλτο στο πλήθος, ευτυχώς δεν παρέσηρα κανένα και τα παιδιά με βοήθησαν να σηκωθώ. Τελικά πήγα καλά παρά τον πόνο.. At first 500 i wounded my knee as i have fallen on the track (in my attempt to get down the sidewalk.) but thanks to my teammates i stood up and continued ..suffering some pain till the end.. !
    • 23.9.2018
      23.9.2018
      23.9.2018
      23.9.2018
      23.9.2018
  • 12.8.2018
    • 26.8.2018
      12.8.2018
      12.8.2018
    8.7.2018
    • 8.7.2018
      8.7.2018
      8.7.2018
    26.11.2017
    • 26.11.2017

      πρίν τον αγώνα

      26.11.2017

      μετά τον αγώνα

    29.10.2017
    • Biegi przełajowe 3:21'57.9 Średnie tętno 141 ud./min, 22,50 km
      4ος Μετεωρίτικος δρόμος 23 χλμ ( ψιλοξεπάτωμα αλλά η διαδρομή...πανέμορφη !! )
    • 29.10.2017
      29.10.2017
      29.10.2017
  • 11.8.2017
    • 11.8.2017
      11.8.2017
      11.8.2017
    6.8.2017
    • 6.8.2017
      6.8.2017
      6.8.2017
      6.8.2017
      6.8.2017
      6.8.2017
    11.6.2017
    • 11.6.2017
      11.6.2017
      11.6.2017
      11.6.2017
      11.6.2017
      11.6.2017
      11.6.2017
    3.4.2016
    • Bieganie 0:48'22.2 Średnie tętno 145 ud./min, 10,03 km
      10k Race (NN 11 Alexander the Great Marathon) Νέο ρεκόρ (νομίζω) εξαιρετικό μασάζ (σχδ 30') προς τo τέλoς της διοργάνωσης από τις ομάδες φυσιοθεραπευτών
  • 10.3.2016
    • Bieganie 2:59'07.7 Średnie tętno 141 ud./min, 31,62 km
      Περαία → Ιχθυόσκαλα Μηχανιώνας → Περαία. Στο 17 χλμ στο δρόμο Μηχανιώνας - Πλαγιαρίου στο βουνό, αρχικά με ψυλιάστηκε 1 σκύλος (φυλασσόμενος) μετά από λίγο άκουγα μεμονωμένες κραυγές από τριγύρω βιοτεχνίες και ύστερα από 1 χλμ περ. μες στο σκοτάδι (ούτε φεγγάρι δεν είχε) μία αγέλη 4-5 αδέσποτων πήγε να με κάνει ντού (στα 150μ). Άλλαξα πορεία κι αντί για Πλαγιάρι → Τρίλοφο, έστριψα πίσω προς Νέα Κερασιά. (ευτυχώς η διαστάυρωση για Νέα κερασιά ήταν κοντά, κι ευτυχώς τα σκυλιά ενώ είχαν.. σκυλιάσει τελικά δεν με κυνήγησαν..) ΑΠΑΞ και σε ψυλιαστεί 1 σκύλος, χτυπά συναγερμός σε όλη τη ζωική κοινότητα της περιοχής, .. "δεν τη γλυτώνεις :)" !!!
    15.11.2015
    • Biegi przełajowe 2:50'36.5 Średnie tętno 146 ud./min, 25,82 km
      1ος ΣΥΖΑΘΛΟΣ (Σειχ Σου) αγώνας Βουνού - Διοργανωτής ΣΥΖΩΗ - Σύλλογος γονέων ατόμων με διαταραχές όρασης & πρόσθετες αναπηρίες) Διαδρομή Γ - 27 χλμ yok 25,80 έγραψε το ρολοί. Συμπαθητική διοργάνωση :), στα τελευταία 4 χλμ. τα.. είδα όλα - μπόλικη ανηφόρα με πάμπολα σκαλοπάτια στο Μονοπάτι 5.Στό 14,5 χλμ στο τέλος μιάς σειράς απότομων κατηφόρων 1 χλμ, ήρθε ένα ψιλοστραμπούλιγμα στο δεξί πόδι στα 200 μ Α' βοηθ. ευτυχώς ευκαιρία.. 1η φορά δοκίμασα το σπρεί.. αν και λίγοι.. καλοί μπουφέδες στην τροφοδοσία ! εθελοντές πρόθυμοι ορεξάτοι.
    • 15.11.2015

      μερική άποψη ανατολικού κομματιού διαδρομής από Εκκλησάκι Αγίου Βασιλείου

      15.11.2015

      το registration center στο σημείο εκκίνησης (ύψωμα Αγ. Βασιλείου)

      15.11.2015

      Yψωμα Καρά Τεπέ

    10.10.2015
    • Bieganie 1:45'22.8 Średnie tętno 150 ud./min, 20,88 km
      4ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσ/νίκης (Νέο ρεκόρ αγώνα - σφοδρή καταιγίδα τουλάχιστο για 1 ώρα έως το 12ο χλμ, ψιλόβροχο μετά, τίποτα στο τέλος - 1η φορά σε δυνατή βροχή με τόση διάρκεια) το ρολόι έγραψε 200 μ λιγότερα.
    27.9.2015
    • Bieganie 2:40'05.3 Średnie tętno 141 ud./min, 30,29 km
      9ος Γύρος λίμνης Ιωαννίνων ( Με νέο Ρεκόρ Αγώνα ! ! ! ) προηγούμενο 2013 2.41 με 30χλμ ακριβώς- αν αφαιρέσω 2 λεπτά από τα + 300 μέτρα φέτος το ρεκόρ κοντά στα 2.38) Ο καιρός καμιά σχέση με πέρυσι - που τα πήγα χάλια - αρκετά δροσερότερος και συννεφιά βοήθησαν πολύ. Το ρολόι έγραψε 30.290 χλμ
    • 30.9.2015
      30.9.2015
      30.9.2015
      30.9.2015
      30.9.2015
  • 19.8.2015
    • Bieganie 1:56'08.6 Średnie tętno 142 ud./min, 18,71 km
      Φάρος Ποσειδίου - πέρασμα μέσα απ το χωριό - κόμβος Καλάνδρας κατεύθυνση προς Σκάλα Φούρκας - πέρασμα εντός χωριού. Επιστροφή (κόμβος Καλανδρας 1 χλμ μετά, δεξιά στροφή και 1500 μ ανάβαση βουνό - απότομη κατάβαση 400 μ πρός απέναντι πλευρά ακτή Αιγαιοπελαγήτικα ) και μέσω κάμπινγκ Α.Π.Θ. και κατασκήνωσης Ιεράς Μητρόπολης Νεαπόλεως - Σταυρουπόλεως νυχτερινός (Epic) τερματισμός στον Φάρο Ποσειδίου !
    • 27.8.2015

      Ακρωτήρι (Άπλωμα) Φάρος (δεξιά Ποσείδι) πίσω κάμπινγκ ΑΠΘ,βουνό Αιγαιοπελαγήτικα και στο βάθος Σκάλα Φούρκας - Κασσανδρεία

    17.5.2015
    • Bieganie 1:54'22.8 Średnie tętno 142 ud./min, 21,25 km
      Ημιμαραθώνιος Καστοριάς (στα πλαίσια του Run Greece) Απολαυστική διαδρομή βουτηγμένη στο πράσινο τα πλατάνια και τη σκιά ! άργησα στην έναρξη -πρίν καλά καλά ολοκληρώσω την προθέρμανση δόθηκε η εκκίνηση δεν είχα νερό διαθέσιμο - στα γρήγορα απ τη δίψα κατέβασα όλο το μπουκαλάκι ρόδι 500 ml που είχα με το πρώτο ημίωρο να κυλά κάπως περίεργα για το στομάχι.. μετά, όλα καλά
    • 19.5.2015

      Λίμνη Καστοριάς

      19.5.2015

      Λίμνη Καστοριάς

      19.5.2015

      Κοπάδι προβάτων βόσκει στοϊκά..Στο λόφο απέναντι έγινε ο αγώνας

      19.5.2015

      στο βάθος ταβέρνες - καφέ

      19.5.2015

      το μετάλλιο συμμετοχής

      19.5.2015

      η εκδήλωση

      19.5.2015

      1500 ευρώ για καλό σκοπό

      19.5.2015

      χάρτης Καστοριάς

    22.11.2014
    • 16.12.2014

      Outside of the Museum of the Great Patriotic War

      16.12.2014

      Πανέμορφη κι Απέραντη έκταση για περίπατο - τρέξιμο μέσα στην πόλη !! Η Λίμνη παγωμένη.Απίστευτη εμπειρία. A very spaceous Park ınto the cıty !! (Frozen Lake)

      16.12.2014

      Минск Cıty Center (1 of clearest places on earth.Απ' τις πιο καθαρές πόλεις στον κόσμο ! Υπάλλ. καθαριότητας κάνουν γόππινγκ κάθε 3 & λίγο μές την παγωνιά !!)

      16.12.2014

      Museum of the Great Patriotic War (υπερσύγχρονο-5όροφο,έμεινα άφωνος από την οργάνωση την λεπτομέρεια στηθεματολογία τον τρόπο που τιμούν τους αγώνες τους κλπ.)

      16.12.2014

      Минск arena (sports center)

    16.11.2014
    • Bieganie 3:49'48.6 Średnie tętno 125 ud./min, 42,62 km
      36th Istanbul Marathon (.... with a Great New Record !!! ) Tερματισμός μαζί με Γεωργία Κολλέτα - ΣΔΥΘ
  • 2.11.2014
    18.10.2014
    • Bieganie 1:49'48.4 Średnie tętno 148 ud./min, 21,51 km
      3oς Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης- 3rd Thessaloniki Night Half-Marathon. (Best S-M time)
    6.4.2014
    • Bieganie 3:58'27.5 Średnie tętno 141 ud./min, 42,47 km
      9th Alexander The Great Marathon - δυνατή βροχή έως και λεπτά πριν την εκκίνηση, έπειτα...kıck off και όλα πήγαν ρολόι. Strong rain untıl minutes before the start, then..kick off and everything went well - :)
    27.11.2013
    • DSC04446
      2.8.2012
      Photo by jtstewart
      130511-2046-15
      11.5.2013
      Photo by EvgeniySt
      Hz. Sultan Mosque
      2.2.2013

      Kazakhstan has opened one of the largest mosques in Central Asia to commemorate the 14th anniversary of the Kazakh capital’s switch to Astana. The mosque, called Hazret-i Sultan, is big enough to take 5,000 worshippers and stands on a 27 acre site, roughly the size of 18 football pitches. “This celebration is a celebration for all Kazakh people. I congratulate you on opening Kazakhstan’s biggest mosque,” said Kazakh president Nursultan Nazarbayev when he opened the mosque.

      Photo by Erman Akdogan
      DSC04505
      3.8.2012
      Photo by jtstewart
      IMG_9481 Astana
      21.7.2012

      Astana, Kazakhstan, the Palace of the President of Kazakhstan, Ak Orda

      Photo by Ninara
      DSC04517
      3.8.2012
      Photo by jtstewart
  • 24.11.2013
    17.11.2013
    15.9.2013
    25.8.2013
    • Biegi przełajowe 2:41'36.5 Średnie tętno 133 ud./min, 20,49 km
      πολύ δύσκολος (2,5 - 10,5 km σερί ανηφόρες - το 70% απ' αυτές απότομες.. υψομετρική διαφορά 650 μ.)
  • 21.10.2012

29 fanów

  • kosmin
    Hakan1907
    TomForce
    RUN4FUN_RUNNER
    H_Koyama
    christantoniou
    RicardoJesus
    Rasdhoo
    ElBee_75
    drakfireman199
    Silvia1005
    Kurt_R
    Saulius_Calkevicius
    dimimis
    JimmyKane
    Orestis_Tsonidis
    ioadim
    xJoeBlackx
    SofiaP
    keramidasthomas
    Linda1
    manuelbustelo
    Cinnaberry
    costa_t
    AdamChase
    IMJB
    trailshredder
    Vasiliki
    GEORGGILTIDIS