• 41 aktywności Move
    41:59 h
    540,5 km
    43923 kcal
  • Najlepsze aktywności Move
  • 21.10.2012
    14.10.2012
    • Bieganie 0:46'15.5 Średnie tętno 176 ud./min, 10,66 km
      ΑΝΑΒΑΣΗ ΒΩΛΑΚΑ αναβαση του βλακα καλυτερα θα επρεπε να την πω, την πατησα μια ακομη φορα και εδεσα υπερβολικα σφιχτα τα παπουτσια. στο 4ο χλμ αρχισε να μουδιαζει η αριστερη πατουσα ασχημα. αυτο μου κοστισε 3 στασεις και συνολο περιπου 1μιση λεπτο. καλα να παθω
    7.10.2012
    2.9.2012
    • Bieganie 1:17'53.8 Średnie tętno 177 ud./min, 21,09 km
      1ος ημιμαραθωνιος χιου! δυσκολη διαδρομη λογω κλισεων και κλειστων στροφων. 3ος γενικης! 1ος ο μερουσης με 1.10
  • 16.9.2012
    • Bieganie 1:57'38.3 Średnie tętno 174 ud./min, 29,61 km
      10ς γενικης! συνηθισμενος να τρεχω 21κ αγωνες δεν μπορουσα να υπολογισω με τι ρυθμο θα τρεξω, ειναι τα 30κ κατι ιδιαιτερο! ειχα μια ταση για κραμπες στο 27-28 (δικο μου λαθος) που με αναγκασαν να ριξω το ρυθμο.. οι πολυ δυνατες προπονησεις της τεταρτης κ πεμπτης ηταν λαθος, πονουσα μυικα ακομη και σημερα το πρωι. τα 30χλμ δεν ειναι ημιμαραθωνιος! θελουν πολυ ξεκουραση! παντως, παρα λιγα δευτερολεπτα τα δυο 15αρια θα ειχαν το απολυτο even-split (58.40 το πρωτο 58.58 το δευτερο!

37 fanów

  • AimiliosEminidis
    RUN4FUN_RUNNER
    kastanofilakas
    AlexIkaros
    dimkolias
    SpiridonP
    verano
    TzakisKostas
    alex1098
    sakisdaskalopoulos
    KTZAKIS
    Aviron77
    dfourtounas
    giorgiokat
    ioannisntoumanis
    TELLIS_NIKOS
    tommydi80
    gkats
    bam4
    ag_stam
    McManaman
    DaedraLord
    rANNA
    oceanpro
    danabnormal
    desertman
    Palamaris
    xristostallas
    niktoukma
    Proutsos
    costa_t
    elpida_simeonidou
    Stefiart
    Satrapis
    vaggelis_pandrakis
    Soglemezis
    Dirk_Meuleman