• 0 aktywności Move
    0:00 h
    0,00 km
    0 kcal
  • Najlepsze aktywności Move
  • 30.10.2016
    • Bieganie 3:24'16.3 Średnie tętno 158 ud./min, 43,17 km
      Oma uusi ennätys! Lähdin hakemaan 3:20 alitusta, mutta jäin alun ruuhkassa pahasti 3:29 jänisten taakse pussiin. Vauhti sahaili melkoisesti ja oli vaikea päästä turhia hötkyilemättä ohi. 10km asti meni ruuhkassa ja siitä eteenpäin pääsin ottamaan aikataulua kiinni. Meni hyvin aina 38km asti. Tuolloin mukaan tuli pahoinvointi. Viimeiset kilometrit tulin oksennusta pidätellen. Jalat toimivat todella hyvin loppuun asti! 40km kohdalla katsoin että 3;20 pääsi karkaamaan ja luovutin, sillä ei ollut enää väliä onko se loppuaika 3:22-3:24 kun oma ennätys oli kuitenkin tulossa.
    3.9.2016
    • Bieganie 0:43'02.2 Średnie tętno 172 ud./min, 10,12 km
      Märkää, pimeää ja valtavia lammikoita. Kulki yllättävän hyvin kelistä huolimatta =)
    11.6.2016
    • Bieganie 1:35'07.4 Średnie tętno 170 ud./min, 21,35 km
      HHM 2016. Oma uusi ennätys! Lähdin kokeilemaan rohkeasti omia rajojani ja yllättävän kovalla sykkeellä jaksoi vetää koko matkan. Lähdin 1:35 jänisten kyytiin ja taktiikkana oli vetää alku kovempaa, jotta lopun ylämäkiin jäisi hyytymisvaraa. Hetken torkahdin 15km juomapisteellä ja putosin ryhmästä. Oli vaikea juosta yksin ja halkoa tuulta. Harmittavan lähellä 1:35 alitus. No seuraavalla sitten...:)
    6.12.2015
    • Bieganie 0:37'02.7 Średnie tętno 174 ud./min, 8,70 km
      Nyt irtosi tehoja ihan hyvin! Keli umpisurkea ja todella kovaa vastatuulta. Parannusta viime vuotiseen silti 2,5min!
  • 10.10.2015
    • Bieganie 3:27'54 Średnie tętno 153 ud./min, 42,42 km
      Kolmas maraton vuodelle ja kolmas aikaparannus! Menihän se alle 3:30 jopa yllättävän helposti. Ennen starttia leukailin lähtöviivalla, että näen kellojen pysähtyvän tänään aikaan 3:27:54...niinhän se sitten pysähtyi. Virallinen netto 3:27:52
    15.8.2015
    • Bieganie 3:35'16.9 Średnie tętno 153 ud./min, 42,69 km
      Oma uusi ennätys. Nettoaika 3:35:14. Suuria vaikeuksia jalkojen kanssa 30km jälkeen ja koko loppumatka tuli taistelua alkavia pohjekramppeja vastaan. Merisuola ja hetkelliset vauhdin pudotukset auttoivat. Energiageelit: 10km, 21,1km, 30km
    11.8.2015
    • Bieganie 0:39'32.5 Średnie tętno 141 ud./min, 8,01 km
      Kuntopiikki vai mikä lie, mutta nyt tuntuma oli kuin pk-lenkillä konsanaan! Performance level nousi myös nyt ensimmäistä kertaa tasolle 54.
    17.7.2015
  • 6.12.2014
    • Bieganie 0:39'33.3 Średnie tętno 168 ud./min, 8,70 km
      CM Kinkkuhölkkä 2014. Räntää ja tuulta.
    12.10.2014
    • Bieganie 1:42'30.1 Średnie tętno 164 ud./min, 21,24 km
      Oma ennätys parani lähes viisi minuuttia! Nettoaika 1:42:28. Nyt lähdin rauhallisesti liikkeelle ja kylläpä juoksu tuntuikin tänään helpolta. Tavoite oli alittaa 1:45 ja ensimmäisen kierroksen jälkeen oikein hymyilytti kun tiesi että sehän tulee tänään menemään helposti, sillä niin kevyeltä tuntui vielä tuossa vaiheessa. Toinen kierros tuli sitten vielä hieman kovempaa, joten vauhdinjako taisi ollla hyvin onnistunut. =)
    • 12.10.2014
    28.9.2014
    • Bieganie 0:46'37.8 Średnie tętno 172 ud./min, 9,78 km
      Tuli aloitettua ehkä hivenen liian kovaa ekat kilsat ja 3-4km välillä ollut nousu vei turhan paljon energioita. Seuraavaksi Vantaan maratonille juoksemaan puolikas ja nyt vain pitää takoa tuohon paksuun kalloon, että r a u h a l l i n e n aloitus. =)
    16.8.2014
    • Bieganie 3:54'58.3 Średnie tętno 155 ud./min, 42,78 km
      Ensimmäinen maraton takana ja ei mennyt ihan ongelmitta. Juoksu sujui 30km asti todella hyvin, mutta heti sen jälkeen iski kuin salama kirkaallta taivaalta ikävät vatsakrampit. Tankkaus ei ilmeiseti ollut ihan onnistunut ja pari päivää vaivanneet vatsavaivat taisivat tehdä lopulta tepposet? Nestettä en saanut tankattua enää koko loppumatkalla ja krampit vatsassa paheni pahenemistaan loppua kohti ja oksensikin jonkun kerran yrittäessäni väkisin jouoda nestettä. 30km kohdalla katsoin että olen vielä alle 3:45 vauhdissa, mutta lopussa jouduin taistelemaan hitaalla hölkällä/ajoittain kävellen jotta pääsen edes maaliin. Maalissa kramppi iski sitten aivan totaalisesti ja oli nöyrryttävä tiputukseen. Pari pussia nestettä ukkoon ensiavussa ja elämä taas hymyili, vaikka olo olikin vielä oksettava. Debyytti kuitenkin alle 4h ja pakkohan se on olla tyytyväinen noiden ongelmien jälkeen! Ens kerralla sitten tavoite alle 3:45 ja jollakin vähän helpommalla reitillä :)
  • 18.7.2014
    • Bieganie 0:50'25.2 Średnie tętno 169 ud./min, 10,58 km
      Keuruun yömaraton/varttimaraton. Huikean lämmin ilta ja oli aika raskasta juosta noin lämpimässä ja seisovassa ilmassa. Jalat toimi hyvin, mutta hengitys tuntui aika raskaalta.
    11.8.2013
    • Sporty motorowe 2:02'41.4 Średnie tętno 141 ud./min, 25,32 km
      Hanskallio. Video ensimmäiseltä kierrokselta : https://www.youtube.com/watch?v=M0XhEs-3hRM
    20.12.2013
    4.5.2013
    • Bieganie 1:52'19.4 Średnie tętno 165 ud./min, 21,10 km
      Ensimmäinen puolimaratonini. Päitsin jälkeen jäi kokonainen kuukausi aikaa totutella jalkoja juoksemiseen ja siihen nähden meni todella hienosti.
  • 24.3.2013
    23.3.2013
    11.10.2012
    1.10.2012
  • 23.9.2012
    • Bieganie 1:15'33 Średnie tętno 150 ud./min, 13,50 km
      Sateinen ja kova tuulinen syyslenkki. Silti paras juoksulenkkini aikoihin! Vastatuuleen jaksoi puskea yllättävän hyvin ja lopussa pystyi vielä kiristämään vauhtiakin. Erittäin hyvä fiilis huonosta kelistä huolimatta! Korjattu käsin lenkin pituutta. GPS hävitti n. 200-300m lenkistä jonnekin lenkin todellisen pituuden ollessa 13,5-13,6km.
    18.8.2012
    25.8.2012
    • Sporty motorowe 7:43'11.1 Średnie tętno 136 ud./min
      Endurokilpailu Tohmajärvellä. Kello käynnissä aamun startista aina maaliin tuloon asti. Kaikki siirtymät maastossa ja mk aikaa kisassa runsas tunti. Sijoitus 4. luokassa V40

5 fanów

  • tviljamaa
    RafalP
    Cinnaberry
    kaasalainen81
    Jylppy66