Keep in touch with rait_po

Movescount is the sports community where every Move counts.
Make your Move, track your progress, share it online. Or be private if you wish.
Use Suunto device or get the free app for iPhone.

rait_po

1854 Moves, member since 23.2.2011
Male, 38
Tallinn, Estonia

I keep training to enjoy run marathons (since 2002).

Latest Move

22.5.2012

Tempokas jalutuskäik ja keskel lõik etteasteid; üldine konditsioon väga hea, lihased on muidugi veel veidi hellad (reie tagalihas andis märku, et venitamine pole hea).

Check this Move

Last 30 days

30 Moves
31:05 hours
17712 kcal

Greatest Moves

29.11.2009
Firenze Marathon 2009
Running 3:34'35 Average heart rate 158 bpm, 42.20 km.
29.11.2009 10:19:31 (Firenze Maraton)
1
9.10.2011
Vantaa Marathon 2011
Running 3:33'10.4 Average heart rate 163 bpm, 42.20 km.
NICE RACE and EXCELLENT WEATHER! Official result 3:31:58; HR was not reasonable during first half of the race, but pace and feeling was good so I wanted to know how long can I continue with small "pacemakers group"? During 3rd lap (10,5km) HR rised to 170bpm and suprisingly I still enjoyed the pace until the end of lap. Reached 35km with group, but then had to slow down... and speeded up again for last 2km.
2
11.9.2011
SEB Tallinna Maraton 2011
Running 3:29'25.2 Average heart rate 159 bpm, 42.20 km.
official time 3:28:12 (bruto); Esimesel ringil oli kõhuga probleeme (2 peatust), kuid jõudsin poolele maale siiski plaanitud 1h45-ga. Ühtlane tempo + tugev lõpp = "negative split" !
1
20.8.2011
HCM 2011
Running 3:38'26.4 Average heart rate 158 bpm, 42.20 km.
Official timing: Neto 3:35:23 (Bruto 3:36:22); 495-th of 4344 finishers
22.5.2011
Nordea Riga Marathon 22.5.2011
Running 3:47'00.4 Average heart rate 161 bpm, 42.20 km.
official result: 3:44:38,1 (neto 3:43:28,0)
20.5.2012
Nordea Riga Marathon
Running 3:38'00.3 Average heart rate 162 bpm, 42.20 km.
Nordea Riga Marathon - Official timing 3:35:49 (Neg.split, reasonable 1st half, suprisingly strong end)
31.3.2012
39. Otepää-Tartu jooksumaraton
Running 4:19'00.5 Average heart rate 160 bpm, 42.20 km.
plaanitud rahulik algus ei õnnestunud ja enesetunde järgi pidi pulss vähemalt 10-lööki madalam olema. Jalad ei olnud sugugi kerged, kuid hingamine püsis rahulik, Tatra mäest tõustes läks isegi samm julgemaks - paraku tõusis pulss ja 50 minutiga ajasin EPOC-i (200-lt 350-le ) ning punnimise asemel läksin 3:15 jooksu järel jalutuskäigule (huvitav, kas 160-se pulsiga jätkates oleks jalad lubanud lõpuni sörkida? Üle 3h trenni pole veel teinudki.)
Alars segarezhiimis... sorry
Alars Huvitav, et sul sama aeg Otepää-Tartu jooksukal, kui mul sel ...

3 fans

guro Alars k6ps

More...

Groups

1.2.2011
42.195
For all marathon runners
9 members, 5663 Moves

Shoutbox

1 weeks ago
Alars

lisaks veel palju ekraane igal spordile vastavalt oma vajadustele, tõesti seni ainutl T6 standard vaadetetga harjunud. Puudusi on ka - kellast näeb ainult viimast logi ja sealgi ringide aegasid lapata ei saa - seda kõike näeb arvutis. Mälumahtu pole ka veel välja lugenud - kas on logide arv vms "counter". Olavi Valner teadis öelda, et "õige korralik vidin" pidi Sochi olümpiaks välja toodama... Ma ei viitsinud seni oodata.

1 weeks ago
Alars

Peamised 2 argumenti olidki, et ei pea teist jurakat käe peal kaasas kandma ja uus GPS pidavat palju täpsem olema (seda vist raske kohe hinnata). Eks ma seda "exporing in nature with GPS" omadusi kasutan suht vähe seni ja ka tulevikus, kuid loodan palju abi "fusedspeed" tehnoloogiast, sest hetke kiirus vanal oli ikka täitsa vale, Ambitil olen seda juba jälginud - täitsa OK. Lisak veel marsruut kohe ka kaardil. Paljusid muid vidinaid pole veel proovinud, kuid varsti loodan kommenteerida.

1 weeks ago
Alars

Rait, Sain aru, et tegelikult TAGid ejärgi grupeerides (juhul, kui STRAMis eelnevalt olid mingit süsteemi kasutanud) saab ka MC-is Activity TYpe'i grupi kaupa määrata.

rait_po 1 weeks ago

Alar, tänud hea vihje eest! Nägin jah, et Stram-is märgitud Activity-d on TAG-ide pilves olemas ja nende järgi valides saab terve portsu Move-sid MC-s Activity-ga siduda. Kuidas Ambit vastab sinu ootustele (GPS-kellas, või veel mõni lisaväärtus) ?

1.12.2011
Alars

Rait, näen, et sul ka palju Move movesconverteriga siia STRAM alla üle laetud. Kas vanematel ta ei tunne "activity't" ära ja peab uuesti manuaalselt kõik sisestama /üle käima/? kr 4,5 aastat üle käia - palju käsitööd. Kas kuidagi importides profiili vms alt ei saanud määrata?

rait_po 1.12.2011

Lootsin muidugi, et STRAM-ist tuleb logi vähemalt samaväärselt kaasa, aga tutkit. Olen mõned võistlused varasamast välja otsinud ja Activity't-Tag'i kohendanud, aga see on kõik. Movescount võiks Activity-te ülekandmist kasvõi tagantjärele tehniliselt toetada, aga praegu vist täiendusi eriti ei tehta. Praegu olen rahul sellega, et koormuse järgi jaotatud Tag-id võimaldavad mul sarnaste jooksude efektiivsuse dünaamikat graafiliselt (mullidena) näha kogu 2011 jaoks.

1.12.2011
Alars

Oligi veres põletikunäitajad üleval /kuigi üksi pkski ei olnud kriitiline, siis mitu olid üle keskmise ja see näitas üld-haiguslikku seisundit. 1 nädal oli stepsel väljas ja nüüd hakkasin aeroobsega pihta - kuigi esimene sattus ventti jälle ja palju hüppeid oli sees, mis ka keskm. SLS kõrgele ajasid. Aga tunne juba PALJU PAREM.

More...

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Share this page

More
SuomiEnglishDeutschFrançaisČeštinaNederlands日本語Español