Keep in touch with miccojarvinen

miccojarvinen

Male, 33 years, Vantaa, Suomi
Alpine skiing, Badminton, Circuit training… (+22 more)

32 yrs old former footballer and nowadays wannabe-runner from Finland. My favorites sports are running, bicycling, swimming and cross-country skiing. I ran my first marathon in 2010 and since then I have managed to run 5 more with a PB 2.44.32 from Berlin 2014. I run other distances too, but marathon is my favorite :) Below is a link to my blog "Hyvä kunto, parempi mieli" (Good condition, better mood), but it is only in Finnish, sorry:
http://kilpakuntoilija.blogspot.com/

2:33'53.1 Running

1 days ago

Warm Up 28km + 5km Brisk Run. This was my 33rd birthday party-run and Jouni was only guy who show up... #smiley

Photo by miccojarvinen

2:33'53.1 Running

1 days ago

Warm Up 28km + 5km Brisk Run. This was my 33rd birthday party-run and Jouni was only guy who show up... #smiley

Photo by miccojarvinen

2:33'53.1 Running

1 days ago

Warm Up 28km + 5km Brisk Run. This was my 33rd birthday party-run and Jouni was only guy who show up... #smiley

Photo by miccojarvinen

2:07'49.8 Running

2 weeks ago

After run with my Ambits :)

Photo by miccojarvinen

0:37'55.8 Running

19.2.2015

6 x 1km / 3min @ liikuntamylly.

This was a great session of hard running :)

Photo by miccojarvinen

3:18'42.5 Running

18.2.2015

Uran eka maraton ja aika oman kellon mukaan: 3:18:42,5 (virallinen 3.18.41,8) Mukava juoksu ja loppua kohti pysty vain kiihdyttämään vauhtia :) Myös miesten maratonin 12. sija lämmitti mieltä ;) Sivun alalaidassa väliaikoja keskisykkeineen ja kilometrivauhteineen...

0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km 30-40km 45:49 & 4:34/km 40-42,195km 9:43:7 & 167 & 4:26/km 0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km ...

Photo by miccojarvinen

3:18'42.5 Running

18.2.2015

Uran eka maraton ja aika oman kellon mukaan: 3:18:42,5 (virallinen 3.18.41,8) Mukava juoksu ja loppua kohti pysty vain kiihdyttämään vauhtia :) Myös miesten maratonin 12. sija lämmitti mieltä ;) Sivun alalaidassa väliaikoja keskisykkeineen ja kilometrivauhteineen...

0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km 30-40km 45:49 & 4:34/km 40-42,195km 9:43:7 & 167 & 4:26/km 0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km ...

Photo by miccojarvinen

3:03'05.3 Running

18.2.2015

MILANO CITY MARATHON 2011 Kausi korkattu!! Eka maraton ulkomailla ei olisi oikein paremmin voinut mennä!! Virallinen aika 03:03:03, joten yli vartin parannus syksyyn 2010!! Reitti oli superhyvä, mutta en tiedä pitääkö tuo Suunto t6d:n korkeusmittari paikkaansa, mutta aika alamäkivoittoiselta vaikuttaa?!?! Alla viralliset väliajat: 10 km / 00:43:03 / 4.23/km 21.1 km / 01:30:52 / 4.18/km 30 km / 02:09:17 / 4.18/km Maali / 03:03:03 / 4.21/km

Omiin väliaikoihin ei voi luottaa, koska juomapisteet olivat aina km-tolppien kohdalla, niin päätin keskittyä juomien saamiseen, en väliaikojen ottamiseen :) mutta 10 km eteenpäin väliaika on otettu joko ennen tai jälkeen juomapisteen, yleensä jälkeen...

Vikat 2,195 km kulki kuitenkin oman kellon mukaan 4:19/km vauhtia, joten mitään seiniä ei näkynyt tälläkään maratonilla :) Omiin väliaikoihin ei voi luottaa, koska juomapisteet olivat aina km-tolppien kohdalla, niin päätin keskittyä juomien saamiseen, en väliaikojen ottamiseen :) mutta 10 km ...

Photo by miccojarvinen

2:57'10.9 Running

18.2.2015

Finlandia Marathon 2011!! Virallinen aika 02:57:12!! Mahtava juoksu ja täydellisesti kulki, näin ollen uusi oma ennätys tuli tasaisella juoksulla, jonka nopeimmat kilsat olivat 2 viimeistä :) Tarkemmat väliajat kohdassa "Story behind the Move", eli ihan sivun alhaalla.

Mistään ei saa yhtä hyvää oloa kun maratonin maalissa ja sen jälkeen!! Kroppa aivan loppu, silti ihan ylienerginen ja flow-tila päällä :) Ja se onnistumisen ja väsymyksen sekoitus!! Aijai sanon minä :)

Tarkemmat väliajat: koko matka: 160 & 02:57:12 (04:12/km) 1. puolikas 01:29:19 (04:14/km) 2. puolikas 01:27:53 (04:10/km)

Vitoset: 0-5 152 & 21:11,3 (4:14/km) 5-10 154 & 21:37,5 (4:19/km) 10-15 156 & 20:57,2 (4:11/km) 15-20 159 & 20:55,8 (4:11/km) 20-25 160 & 21:00,4 (4:12/km) 25-30 162 & 20:44,9 (4:09/km) 30-35 164 & 20:48,8 (4:09/km) 35-40 166 & 20:50,6 (4:10/km) 40-42,2 169 & 09:04,4 (04:07/km) Tarkemmat väliajat: koko matka: 160 & 02:57:12 (04:12/km) 1. puolikas 01:29:19 (04:14/km) 2. puolikas 01:27:53...

Photo by miccojarvinen

1:22'18.5 Running

18.2.2015

Kaisaniemi juoksun 1/2 maraton. Loppuaika oli varmaan joku 1:22:13 tai sinne päin, kun en muistanut laittaa kelloa kiinni kun oli vedettävä Mobotit maalikameralle ;)

Reitti oli melko vaativa (Altitude graafissa enemmän) siältäen 6 rankkaa nousua ja tuuli oli melkoisen navakka koko matkan ajan, joten siihen nähden olen tyytyväinen päivän kisaani ja omaan enkkaani puolikkaalla tietty myös!

Ja parasta tässä oli se, että missään vaiheessa ei ollut sellaista tunnetta että olisi ollut "All In" :)

Photo by miccojarvinen
  • 58 Moves

    44:02 h

    468.4 km

    22519 kcal

  • Shoutbox

  • Iina_H

    23 hours ago @ Move 29.3.2015

    Hilpeää ja vauhdikasta syntymäpäivää! Vielä monta vuotta voit juhlistaa juoksemalla syntymäpäivänä vuodet, myöhemmin sitten fillaroimalla;)

    • miccojarvinen

      5 hours ago

      juu :) Ja joku vuosihan varmaan pääsee hiihtämään myös näin maaliskuun lopulla...

  • teemum

    1 days ago @ Move 29.3.2015

    Gratulieren!

  • JHietala

    6 days ago @ Move 24.3.2015

    Eihän toi korkeuskäyrä voi mitenkään pitää paikkaansa. Todella tasaistahan toi pätkä on. Korkein kohta 37 m ja kun tuut takaisin 3 min myöhemmin, niin samassa kohtaa 31 m. Eli ainakaan millään alamäellä ei voi vauhtia perustella vaan hyvällä kunnolla.

    • miccojarvinen

      6 days ago

      alamäki mikä alamäki :) mutta kunto on menossa ylämäkeen :)

  • kaiji1984

    1 weeks ago @ Move 22.3.2015

    Nice! Hyvällä spotilla asut, kun voi pitkiksellä käydä meren rannassa! Hienoa!

    • miccojarvinen

      1 weeks ago

      Joo, tää joenvarsi-meri on lempireittejä :)

  • timoalat2

    2 weeks ago @ Move 16.3.2015

    Äijä juoksee alle 4h:n maravauhtia matalammilla sykkeillä kun useinmat kävelee (y)

145 fans

  • petrih
  • franciscoasilva
  • Mosan
  • aptammilehto
  • pnet
  • Sirlisidor
  • Matt76
  • sara_
  • UncleSam
  • Bastian87
  • nikihenriksson9
  • mariulkun
  • Greatest Moves

  • 11

    Marathon debyytti @ Espoon Rantamaraton

    12.9.2010

    Running 3:18'42.5 Average heart rate 156 bpm, 42.20 km.
    Uran eka maraton ja aika oman kellon mukaan: 3:18:42,5 (virallinen 3.18.41,8) Mukava juoksu ja loppua kohti pysty vain kiihdyttämään vauhtia :) Myös miesten maratonin 12. sija lämmitti mieltä ;) Sivun alalaidassa väliaikoja keskisykkeineen ja kilometrivauhteineen... 0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km 30-40km 45:49 & 4:34/km 40-42,195km 9:43:7 & 167 & 4:26/km 0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km 30-40km 45:49 & 4:34/km 40-42,195km 9:43:7 & 167 & 4:26/km

    18.2.2015
    18.2.2015
    11
    11

    ns. Talvi Maraton Levillä :)

    21.12.2010

    Crosscountry skiing 3:20'00, 42.20 km.
    Talvi-maraton Levillä!! Hiihtäen n. 42,195 km! Hauska yksityiskohta, että aikaa meni suurin piirtein saman verran kuin syksyn maratonilla!! Loistava keli, loistavat ladut, poroja ladun varressa, täysi kuu ja mahtavat tunturi maisemat!! Mitä sitä muuta hiihtolenkiltä enään vaatisi...?

    11
    10

    Pisin pitkä lenkki 2010

    22.8.2010

    Running 2:58'00.6 Average heart rate 138 bpm, 35.00 km.
    35 km pitkis. 30 km pk + 5 km veto. Vatsaoireita lukuunottamatta helppoa juoksua.. Vatsaongelmat alkoivat n. 1:30 aikaan ja loppuivat n. 20 min ennen loppua... Loppuvedossa piti kävellä kerran kun paskat meinasivat tulla housuun :) Nyt sitten pikkuhiljaa taperoimaan...

    10
    0

    Helsinki City Run 2010

    8.5.2010

    Running 1:34'03 Average heart rate 160 bpm, 21.10 km.
    aika 1:34:03 (4:27/km) ja syke ka 160 0-5 km 22:42:2 (4:32/km) ja 154 5-10 km 23:29:7 (4:42/km) ja 157 0-10 km 46:12 (4:37/km) ja 156 10-15 km 22:07:7 (4:25/km) ja 161 15-20 km 21:18:0 (4:15/km) ja 166 10-20 km 43:26 (4:20/km) ja 164 vika 1,1 km 4:24 (4:00/km) ja 171 Juoksu kulki yllättävän kevyesti, sykkeet pysyi hyvin kurissa ja tokalla puoliskolla jaksoi kiristääkin kivasti!! Jarkkokin veti kovan ajan!! (2:00:08)

    0
  • 0

    Paavo Nurmi 1/2 maraton 2010

    3.7.2010

    Running 1:30'47 Average heart rate 168 bpm, 21.11 km.
    Paavo Nurmi puolimaraton (sij. 30.) aika 1:30:48 (4:18/km) ja syke ka 168 0-5 km 20:26:8 (4:05/km) ja 161 5-10 km 22:02:8 (4:24/km) ja 165 0-10 km 42:29:6 (4:15/km) ja 163 10-15 km 21:05:1 (4:12/km) ja 171 15-20 km 22:00:4 (4:24/km) ja 174 10-20 km 43:05:5 (4:18/km) ja 173 vika 1,1 km 5:14 (4:45/km) ja 174 Lähdin 1:30-jäniksen peesiin, mutta jaksoin mukana vain 18 km, jonka jälkeen oli pakko höllätä vauhtia!! Mutta ihan ok aika 27 asteen helteessä!!

    0
    114

    Finlandia Marathon 2011

    3.9.2011

    Running 2:57'10.9 Average heart rate 160 bpm, 42.20 km.
    Finlandia Marathon 2011!! Virallinen aika 02:57:12!! Mahtava juoksu ja täydellisesti kulki, näin ollen uusi oma ennätys tuli tasaisella juoksulla, jonka nopeimmat kilsat olivat 2 viimeistä :) Tarkemmat väliajat kohdassa "Story behind the Move", eli ihan sivun alhaalla. Mistään ei saa yhtä hyvää oloa kun maratonin maalissa ja sen jälkeen!! Kroppa aivan loppu, silti ihan ylienerginen ja flow-tila päällä :) Ja se onnistumisen ja väsymyksen sekoitus!! Aijai sanon minä :) Tarkemmat väliajat: koko matka: 160 & 02:57:12 (04:12/km) 1. puolikas 01:29:19 (04:14/km) 2. puolikas 01:27:53 (04:10/km) Vitoset: 0-5 152 & 21:11,3 (4:14/km) 5-10 154 & 21:37,5 (4:19/km) 10-15 156 & 20:57,2 (4:11/km) 15-20 159 & 20:55,8 (4:11/km) 20-25 160 & 21:00,4 (4:12/km) 25-30 162 & 20:44,9 (4:09/km) 30-35 164 & 20:48,8 (4:09/km) 35-40 166 & 20:50,6 (4:10/km) 40-42,2 169 & 09:04,4 (04:07/km) Tarkemmat väliajat: koko matka: 160 & 02:57:12 (04:12/km) 1. puolikas 01:29:19 (04:14/km) 2. puolikas 01:27:53 (04:10/km) Vitoset: 0-5 152 & 21:11,3 (4:14/km) 5-10 154 & 21:37,5 (4:19/km) 10-15 156 & 20:57,2 (4:11/km) 15-20 159 & 20:55,8 (4:11/km) 20-25 160 & 21:00,4 (4:12/km) 25-30 162 & 20:44,9 (4:09/km) 30-35 164 & 20:48,8 (4:09/km) 35-40 166 & 20:50,6 (4:10/km) 40-42,2 169 & 09:04,4 (04:07/km)

    18.2.2015
    114
    21

    Testipuolikas (GPS-mittaus)

    7.8.2011

    Running 1:39'26.3 Average heart rate 161 bpm, 24.16 km.
    alkuverkka + GPS-puolimaraton + loppuretkuttelu. Puolikkaan aika 1:22.03 yllätti positiivisesti ja tästä on hyvä fiilis lähteä viimeiseille neljälle viikolle ennen Jyväskylää :)

    21
    21

    Pitkis ENNEN DUUNIA!!!

    20.5.2011

    Running 3:00'07.8 Average heart rate 128 bpm, 34.43 km.
    Pitkälenkki ENNEN DUUNIA!!! Tsekkaa aloituskellonaika!!! Tää menee NIIN tonne "Greatest Moves in 2011" listalle, mutta tämän jälkeinen duunipäivä ei varmasti ole helppo ;) Sen takia perjantaina ennen duunia, koska viikonloppuna sellainen hässäkkä, että ei olisi muulloin ehtinyt... ja pitkäähän ei jätetä väliin!!! ;) Sen takia perjantaina ennen duunia, koska viikonloppuna sellainen hässäkkä, että ei olisi muulloin ehtinyt... ja pitkäähän ei jätetä väliin!!! ;)

    21
  • 62

    Milano City Marathon 2011

    10.4.2011

    Running 3:03'05.3 Average heart rate 161 bpm, 42.20 km.
    MILANO CITY MARATHON 2011 Kausi korkattu!! Eka maraton ulkomailla ei olisi oikein paremmin voinut mennä!! Virallinen aika 03:03:03, joten yli vartin parannus syksyyn 2010!! Reitti oli superhyvä, mutta en tiedä pitääkö tuo Suunto t6d:n korkeusmittari paikkaansa, mutta aika alamäkivoittoiselta vaikuttaa?!?! Alla viralliset väliajat: 10 km / 00:43:03 / 4.23/km 21.1 km / 01:30:52 / 4.18/km 30 km / 02:09:17 / 4.18/km Maali / 03:03:03 / 4.21/km Omiin väliaikoihin ei voi luottaa, koska juomapisteet olivat aina km-tolppien kohdalla, niin päätin keskittyä juomien saamiseen, en väliaikojen ottamiseen :) mutta 10 km eteenpäin väliaika on otettu joko ennen tai jälkeen juomapisteen, yleensä jälkeen... Vikat 2,195 km kulki kuitenkin oman kellon mukaan 4:19/km vauhtia, joten mitään seiniä ei näkynyt tälläkään maratonilla :) Omiin väliaikoihin ei voi luottaa, koska juomapisteet olivat aina km-tolppien kohdalla, niin päätin keskittyä juomien saamiseen, en väliaikojen ottamiseen :) mutta 10 km eteenpäin väliaika on otettu joko ennen tai jälkeen juomapisteen, yleensä jälkeen... Vikat 2,195 km kulki kuitenkin oman kellon mukaan 4:19/km vauhtia, joten mitään seiniä ei näkynyt tälläkään maratonilla :)

    18.2.2015
    62
    11

    PITKÄlenkki :)

    27.2.2011

    Running 3:30'20.7 Average heart rate 130 bpm, 38.84 km.
    PITKÄlenkki. Aurinko paistoi, linnut lauloi, jalat kävi, maisema vauhtui ja sataset paukkui (viikko kilsat ekan kerran yli 100!!!) En ollutkaan ikinä juossut noin kauaa...edes maratonilla :) Here we go Milano!!!!!!!

    11
    2314

    Vantaan maraton 2012 and the new PB

    14.10.2012

    Running 2:48'54 Average heart rate 161 bpm, 42.20 km.
    Vantaan maraton ja uusi PB. Analysoinnit sun muut tulevat tähän myöhemmin, mutta nokkelimmat voivat tehdä omat johtopäätöksensä puolikkaiden ajoista 1:22 ja 1:27 ja sykekäyrästä :) Ei ollut helppoa 30km eteenpäin... mutta PB on aina PB :) Story behind the Move -kohdassa vielä tarkemmat väliajat ja muut. Kisaraportti osoitteessa: http://kilpakuntoilija.blogspot.fi/2012/10/kisaraportti-vantaan-maraton-2012.html Aika: 2:48:54 (4:00/km) Syke avg 161 Puolikkaat: 1.) 1:22:33 (3:55/km) & 2.) 1:26:13 (4:05/km) 0-5km 19:23.3 & avg 158 5-10km 19:39.4 & avg 160 10-15km 19:32.6 & avg 159 15-20km 19:39.5 & avg 161 20-25km 19:46.1 & avg 161 25-30km 20:04.9 & avg 163 30-40km 41:34.5 & avg 163 40-42,2km 09:14.7 & avg 164

    18.2.2015
    2314
    103

    Kaisaniemi juoksun 1/2 maraton

    16.9.2012

    Running 1:22'18.5 Average heart rate 168 bpm, 21.10 km.
    Kaisaniemi juoksun 1/2 maraton. Loppuaika oli varmaan joku 1:22:13 tai sinne päin, kun en muistanut laittaa kelloa kiinni kun oli vedettävä Mobotit maalikameralle ;) Reitti oli melko vaativa (Altitude graafissa enemmän) siältäen 6 rankkaa nousua ja tuuli oli melkoisen navakka koko matkan ajan, joten siihen nähden olen tyytyväinen päivän kisaani ja omaan enkkaani puolikkaalla tietty myös! Ja parasta tässä oli se, että missään vaiheessa ei ollut sellaista tunnetta että olisi ollut "All In" :)

    18.2.2015
    103
  • 93

    Copenhagen marathon 2012

    20.5.2012

    Running 2:51'14.6 Average heart rate 164 bpm, 42.20 km.
    Copenhagen marathon 2012!! Virallinen aika 02:51:16 ja sijoitus 49!! Juoksu kulki mukavasti, vaikkakin lähti ennakko kaavailuja kovemmin liikkeelle.. johonkin 25-30km asti meni 4:00/km vauhtia, mutta lopussa oli pakko hellätä vauhtia hieman.. Syksyllä sitten mennään sitten samaa vauhtia loppuun asti :) Story behind thre move -kohdassa viralliset väliajat... Kööpenhamina oli mahtava kaupunki ja menen sinne varmasti vielä uudelleen!!! Raportti: http://kilpakuntoilija.blogspot.com/ 5km 20:13 10km 40:06 15km 59:54 20km 01:20:01 21km 01:24:23 25km 01:40:12 30km 02:00:19 35km 02:20:54 40km 02:41:53 5km 20:13 10km 40:06 15km 59:54 20km 01:20:01 21km 01:24:23 25km 01:40:12 30km 02:00:19 35km 02:20:54 40km 02:41:53

    18.2.2015
    18.2.2015
    93
    20

    30-v juhlajuoksu ENNEN duunia :)

    30.3.2012

    Running 2:31'43.7 Average heart rate 127 bpm, 30.19 km.
    30-v juhlalenkki!! Päätin eilen illalla, että juoksenpas tänä aamuna 2h (minä rakastan liukuvaa duuniaikaa!!!) ja kokeilen miten jalka reagoi...no kahden tunnin kohdalla tuntui niin hyvältä ja matkanteko helpolta, niin käänsin kellosta esiin kilometrit ja seuraava tavoite olikin sitten 30km eilen täytettyjen vuosien kunniaksi. Vikat 4 km tulin vähän reippaamminkin, joten jalka on kunnossa siitä ei pääse enään yli eikä ympäri!! Reittinä oli kappale kauneinta Helsinkiä ja pikkuinen pätkä Espootakin: Pitäjänmäestä (duunin pihasta) Kuusisaaren ja Lehtisaaren läpi Otaniemeen, siellä, Keilniemessä ja Tapiolassa pieni lenkki. Takasintulomatkalla poikkesin Seurasaaressa pienellä kierroksella ja sitten loppuaika kiertelyä Paloheinän ympäristössä. Seurasaari on varsinkin aivan mahtava paikka!!! Suosittelen siellä lenkkeilyä, varsinkin tähän aikaan aamusta kun aurinko nousee meren takaa ja saaressa ei ole KETÄÄN muita!!! Reittinä oli kappale kauneinta Helsinkiä ja pikkuinen pätkä Espootakin: Pitäjänmäestä (duunin pihasta) Kuusisaaren ja Lehtisaaren läpi Otaniemeen, siellä, Keilniemessä ja Tapiolassa pieni lenkki. Takasintulomatkalla poikkesin Seurasaaressa pienellä kierroksella ja sitten loppuaika kiertelyä Paloheinän ympäristössä. Seurasaari on varsinkin aivan mahtava paikka!!! Suosittelen siellä lenkkeilyä, varsinkin tähän aikaan aamusta kun aurinko nousee meren takaa ja saaressa ei ole KETÄÄN muita!!!

    20
    0

    1. juoksulenkki telakan jälkeen!!!!!!

    23.2.2012

    Running 0:54'34.3 Average heart rate 130 bpm, 10.30 km.
    Ensimmäinen puhdas JUOKSU n. 6 viikkoon!!! Akilles kestää hyvin, mutta juoksu kunto ei ;) No se tulee takas, mutta akillesvaivat toivottavasti ei!! Keli oli todella raskas, räntä/vesisadetta vastatuulen kanssa suoraan naamaan ja jalkojen alla 5 senttiä pehmeää lunta/loskaa/vettä.. Muta olipas silti kivaa taas juosta!!!!!!! Tästä se lähtee!!

    0
    72

    Juhannusklassikko Vantaa-Hartola

    20.6.2013

    Cycling 5:49'00.7 Average heart rate 126 bpm, 183.9 km.
    Juhannus klassikko. Vantaa - Hartola fillarilla ja seurana Lari ekat 125km, sen jälkeen yksinään loppuun asti. Tästä tehdään joka vuotinen perinne ja mukaan saa tulla, tarjoan saunan lenkin päälle :) Sykkeet ja muut datat katsottu samalla t6d:stä...(http://www.movescount.com/moves/move14957624)

    18.2.2015
    18.2.2015
    72
  • 10

    Kauden 2013 kaikki kisat -Move

    1.1.2013

    Running.
    Koska 'Greates Moves' listaan ei mahdu kuin 5 / vuosi, niin tein tällaisen Moven, johon kerään kaikki tämän vuoden kisat!! Eli kisat löytyvät 'Story behind the Move' kohdasta :) 10.02.2013 Helsyn 3000m (halli) [9.55,26] [PB] http://www.movescount.com/moves/move10719857 02.03.2013 Vet-SM hallit 1500m [4.37,08] [PB] http://www.movescount.com/moves/move11277730 03.03.2013 Vet-SM hallit 3000m [10.03,85] http://www.movescount.com/moves/move11322167 16.03.2013 Aktia Cup 10km [36.42] http://www.movescount.com/moves/move11680967 10.02.2013 Helsyn 3000m (halli) [9.55,26] [PB] http://www.movescount.com/moves/move10719857 02.03.2013 Vet-SM hallit 1500m [4.37,08] [PB] http://www.movescount.com/moves/move11277730 03.03.2013 Vet-SM hallit 3000m [10.03,85] http://www.movescount.com/moves/move11322167 16.03.2013 Aktia Cup 10km [36.42] http://www.movescount.com/moves/move11680967

    10
    53

    3000m PB & debyytti

    10.2.2013

    Running 0:09'55.3 Average heart rate 175 bpm, 3.00 km.
    Helsyn avoimet pm-kisat. 3000m oli matka ja aika 9.55,26. Oma ajanotto lähti vasta ekan kierroksen jälkeen, joten käyrät on vähän mitä sattuu.. max syke melko rapsakka 185, kun syksyn mattotestissä maksimit oli 186 ;) Kulku oli hyvä ja alle 10 min oli kiva mennä!!

    53
    2116

    The Berlin Marathon 2014

    28.9.2014

    Running 2:44'32 Average heart rate 160 bpm, 42.20 km.
    Berlin Marathon 2014 & New PB!! Race went better than expected and I beat my PB for over 4 minutes!! First half marathon went little too fast and I clocked my new HM PB half way :) Second half was just to maintain pace, but my legs was heavier and heavier... And when reached to Branderburg my legs started to cramp :) So it was Chaplin-running for the last 400m :) Split time of day time diff min/km km/h 5 km 09:03:52 00:18:45 18:45 03:45 16.00 10 km 09:22:59 00:37:53 19:08 03:50 15.69 15 km 09:42:12 00:57:06 19:13 03:51 15.61 20 km 10:01:23 01:16:16 19:10 03:51 15.65 Halb 10:05:37 01:20:31 04:15 03:52 15.53 25 km 10:20:54 01:35:48 15:17 03:56 15.32 30 km 10:40:35 01:55:29 19:41 03:57 15.25 35 km 11:00:42 02:15:36 20:07 04:02 14.91 40 km 11:20:52 02:35:45 20:09 04:02 14.88 Finish 11:29:39 02:44:32 08:47 04:00 15.00 More about the run in my blog: http://kilpakuntoilija.blogspot.fi/2014/09/kisaraportti-berlin-marathon-2014.html

    28.9.2014

    racesuit

    28.9.2014

    happy finisher

    2116
    95

    Vuoden paras treeni!

    31.8.2014

    Running 2:26'37.4 Average heart rate 146 bpm, 34.09 km.
    Yksi parhaista treeneistä IKINÄ! Alkuun 25km pk2 sitten 5km "maravauhtia" ja sen päälle 4,09km pk2. Yhteensä siis 34km@4.18/km!! Alun pk2 25km avg142@4,21/km, "maravauhtinen" 5km avg162@3.54/km ja lopun pk2 4,09km avg149@4.29. Maratonluotto pompsahti taas muutaman pykälän korkeammalle :) Se olisi 4 viikkoa Berliiniin...

    31.8.2014

    Lenkin jälkeen :)

    31.8.2014

    Väsyneet jalat :)

    95
  • 10

    Kauden 2014 kisat kootusti yhdessä movessa

    1.1.2014

    Martial arts.
    Tässä alla on kauden 2014 kaikki kisat yhessä movessa :) Juhannusklassikko 2014 http://www.movescount.com/moves/move34079408 Väläkän lenkki 8,76km http://www.movescount.com/moves/move34436486 Viikin Viitonen 5km http://www.movescount.com/moves/move35614117 Aluemestikset, 5000m http://www.movescount.com/moves/move35962439 Louhikko TRI (1/4) http://www.movescount.com/moves/move36703595 Kangasalan puolimaraton (PB) http://www.movescount.com/moves/move38346060 Yrittäjäkymppi http://www.movescount.com/moves/move40024391 Berliinin marathon (PB) http://www.movescount.com/moves/move41738769 Halloween Run http://www.movescount.com/moves/move44540417 Aktia Cup 1/5 (PB) http://www.movescount.com/moves/move45448285 Itsenäisyyspäivän kisat 800m (PB) http://www.movescount.com/moves/move46910835 Kinkkuhölkkä http://www.movescount.com/moves/move46960895

    10
    93

    Juhannusklassikko 2014

    19.6.2014

    Cycling 5:51'03.5 Average heart rate 120 bpm, 183.9 km.
    Juhannusklassikko 2014!! Jo järjestyksessään toinen juhannusklassikko poljettiin loistvassa ja kuivassa säässä Vantaalta Hartolaan. Vantaalta starttasi Minä ja Lari ja lahesta matkaan liittyi Jouni. Pojat polkivatkin minun kanssani aina 35 km maalista, jolloin pojat kääntyivät takaisin päin ja polkivat lahteen. Itse tinttasin vielä aika korkeilla sykkeillä loppumatkan 35 km soolona ja hyvin pystyin pitämään yli 32km/h vauhtia yksinkin.. Jalat olivat tyhjät jo alkumatkasta, kiitos eilisen ratahassuttelun, mutta olipahan taas mukavaa, joten ensi vuonna mennään taas! Saa osallistua muutkin :)

    18.2.2015

    Juhannusklassikko2014

    18.2.2015

    Peloton2014

    18.2.2015

    Peloton2014

    18.2.2015

    #northforce energy for the trip

    93
    41

    1. lenkki leikkauksen jälkeen :)

    15.5.2014

    Running 0:19'38.2 Average heart rate 123 bpm, 4.00 km.
    JUOKSUA!!! Ensimmäinen lenkki nilkkaleikkauksen jälkeen :) Tasan 12 viikkoa leikkauksesta. Juoksu kulki hyvin ja olipas se hauskaa puuhaa!! Tästä se taas lähtee, TOIVOTTAVASTI. Tää menee niin tuonne "Greatest Moves" -listalle :)

    41
  • Latest Moves

  • Groups

  • Finland

    2140 members

    No leader messages.

    LIVESTRONG Team

    132 members

    Have a great summer everyone! Keep your efforts! Enjoy!

    Työmatkapyöräilijät

    87 members

    No leader messages.

    MovescountTeam

    1525 members

    Please note: this is not an official support forum for Suunto watches or services, and currently this group is not actively monitored. You can get more information about Suunto products from suunto.com - especially from Questions&Answers section in product pages. If you have any issues with our products&services, please contact our Contact Center www.suunto.com/support for detailed support. Thank you!

  • Copenhagen Marathon

    17 members

    194 days to go (8.11.2011)

    Latest 10 moves by miccojarvinen

    1 members

    No leader messages.

    Live Strong Team

    418 members

    Wear Yellow, Live Strong! Best commercial: http://www.youtube.com/watch?v=7RhVxgMY91A

    StoneColdCrazies

    154 members

    People who do their moves anywhere&anytime they want!

  • Arctic Sport Addicts

    33 members

    No leader messages.

    Runner's High

    7 members

    No leader messages.

    Suunto Ambit family users

    9379 members

    The Ambit3 Connected family is launched, kicking and growing now with the Ambit3 Run!

    Kestävyyttä Pintakaasulla 24/7

    41 members

    Facebookissa toimivan samannimisen ryhmän jäsenten kokoontumispaikka

  • Helsinki Trail Running Club

    73 members

    No leader messages.

  • 10 Apps

  • 81

    Real time EPOC

    Running, Guidance. Movescount

    Shows your EPOC value in real time. EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) indicates the amount of extra oxygen your body needs to recover after exercise. The higher the EPOC, the more strenuous the exercise.

    81
    1

    RUNNING CADENCE AS SPM

    Running, Training. kemetter

    This is a simple App that shows Steps Per Minute (SPM) instead of Revolutions Per Minute (RPM) which is the default unit for cadence in most sports.

    1
    82

    GHOST RUNNER 4'30/KM

    Running, Target / Goal. Movescount

    Run against a ghost runner who runs with constant pace. The watch shows the distance to your ghost friend in meters if you are in front of him and negative meters if you are behind. Check also for other paces and miles version of this App.

    82
    1318

    Total ascent

    Environmental. Movescount

    Shows the amount of ascent, i.e. cumulative amount of gained altitude during the exercise. Result is given in meters.

    1318
  • 2918

    Sleeping HR

    Fun. Subbiedo

    This will find your Minimum Heart Rate while sleeping.

    2918
    77

    Responsive Marathon Time Forecast

    Running, Estimate. Michael_M

    This forecast is responsive to speed changes during the race. There are clear benefits for using current lap pace based forecast for finish time. E.g. first minutes are often slower, because of traffic, and thus average speed is clearly behind target in early race. Don't panic, stride faster when you can and you get quickly new realistic forecast from this App. Check values below. After 10 minutes still 41km left, but forecast shows that pace is good enough to finish under 3h. Average speed based estimates are also often too optimistic in late race. This App reacts quickly to pace drop and gives you early warning. It's again time to stride faster to reach your target! I made this forecast based on my own experience in long distance running. This is something that I have calculated always during the race to estimate how it will end up. In future, I let this App handle the calculations for me. I hope you find it useful too!

    77
    5

    Pacer Race (5:00min/km)

    Running, Target / Goal. fredricl

    Race or train against your virtual pacer. Always shows how much you are ahead or behind in time with respect to the goal-pace. Try to keep it at 0 for even splits. Collect some lead-time before that hill comming up, and verify that you did not fall back too much after. Out running we need clear feedback on how we are doing and motivation to reach our goals. I can't run and always look at current pace, and it's to abstract to figure out what the average pace-value 5:03min/km means that I really need to do after 7,7km distance. I find it is easiest to understand that I need to catch up on 22 lost seconds against the pacer. When I increase my speed, the feedback is instant as the pacer-difference begins to decrease. The pacer-difference also always has the same precision, where average pace loses precision over distance. In practice it works like an instant pace-band. Oh, my pacer is "Runner provided with the Apparatus intended to register his Different Paces" http://en.wikisource.org/...

    5
    610

    Avg Pace min/km

    Running, Performance. a3suri

    See your average pace minutes taken per km

    610
  • 8310

    10K time remaining

    Running, Estimate. Movescount

    There are many ways to guide your exercise intensity. Controlling pace is one of them. And 10K time remaining is a great way to stay on top of your pace. The App shows how much time is left until 10K is reached. Set it in your running mode and use the remaining time shown to help you adjust speed and avoid fatigue.

    8310
    11317

    Marathon time

    Running, Estimate. Movescount

    Marathon time calculates your estimated finish time for a full marathon in real-time. This is a great tool when striving for a new personal goal. Include this App in your running mode and use it pace yourself to reach your goal.

    11317

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Embed latest move