Keep in touch with miccojarvinen

miccojarvinen

5200 Moves, 137 fans

Male, 32 years, vantaa
Alpine skiing, Badminton, Circuit training… (+22 more)

32 yrs old former footballer and nowadays wannabe-runner from Finland. My favorites sports are running, bicycling, swimming and cross-country skiing. I ran my first marathon in 2010 and since then I have managed to run 5 more with a PB 2.44.32 from Berlin 2014. I run other distances too, but marathon is my favorite :) Below is a link to my blog "Hyvä kunto, parempi mieli" (Good condition, better mood), but it is only in Finnish, sorry:
http://kilpakuntoilija.blogspot.com/

0:37'55.8 Running

1 weeks ago

6 x 1km / 3min @ liikuntamylly.

This was a great session of hard running :)

Photo by miccojarvinen

3:18'42.5 Running

2 weeks ago

Uran eka maraton ja aika oman kellon mukaan: 3:18:42,5 (virallinen 3.18.41,8) Mukava juoksu ja loppua kohti pysty vain kiihdyttämään vauhtia :) Myös miesten maratonin 12. sija lämmitti mieltä ;) Sivun alalaidassa väliaikoja keskisykkeineen ja kilometrivauhteineen...

0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km 30-40km 45:49 & 4:34/km 40-42,195km 9:43:7 & 167 & 4:26/km 0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km ...

Photo by miccojarvinen

3:18'42.5 Running

2 weeks ago

Uran eka maraton ja aika oman kellon mukaan: 3:18:42,5 (virallinen 3.18.41,8) Mukava juoksu ja loppua kohti pysty vain kiihdyttämään vauhtia :) Myös miesten maratonin 12. sija lämmitti mieltä ;) Sivun alalaidassa väliaikoja keskisykkeineen ja kilometrivauhteineen...

0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km 30-40km 45:49 & 4:34/km 40-42,195km 9:43:7 & 167 & 4:26/km 0-5km 24:13:1 & 144 & 4:50/km 5-10km 23:58:4 & 151 & 4:47/km 0-10km 48:11 & 4:49/km 10-15km 24:40:6 & 150 & 4:56/km 15-20km 23:53:8 & 152 & 4:46/km 10-20km 48:34 & 4:51/km 20-25km 23:19:7 & 156 & 4:39 25-30km 23:04:6 & 159 & 4:36/km 20-30km 46:25 & 4:38/km 30-35km 23:08:6 & 161 & 4:37/km 35-40km 22:40:0 & 164 & 4:31/km ...

Photo by miccojarvinen

3:03'05.3 Running

2 weeks ago

MILANO CITY MARATHON 2011 Kausi korkattu!! Eka maraton ulkomailla ei olisi oikein paremmin voinut mennä!! Virallinen aika 03:03:03, joten yli vartin parannus syksyyn 2010!! Reitti oli superhyvä, mutta en tiedä pitääkö tuo Suunto t6d:n korkeusmittari paikkaansa, mutta aika alamäkivoittoiselta vaikuttaa?!?! Alla viralliset väliajat: 10 km / 00:43:03 / 4.23/km 21.1 km / 01:30:52 / 4.18/km 30 km / 02:09:17 / 4.18/km Maali / 03:03:03 / 4.21/km

Omiin väliaikoihin ei voi luottaa, koska juomapisteet olivat aina km-tolppien kohdalla, niin päätin keskittyä juomien saamiseen, en väliaikojen ottamiseen :) mutta 10 km eteenpäin väliaika on otettu joko ennen tai jälkeen juomapisteen, yleensä jälkeen...

Vikat 2,195 km kulki kuitenkin oman kellon mukaan 4:19/km vauhtia, joten mitään seiniä ei näkynyt tälläkään maratonilla :) Omiin väliaikoihin ei voi luottaa, koska juomapisteet olivat aina km-tolppien kohdalla, niin päätin keskittyä juomien saamiseen, en väliaikojen ottamiseen :) mutta 10 km ...

Photo by miccojarvinen

2:57'10.9 Running

2 weeks ago

Finlandia Marathon 2011!! Virallinen aika 02:57:12!! Mahtava juoksu ja täydellisesti kulki, näin ollen uusi oma ennätys tuli tasaisella juoksulla, jonka nopeimmat kilsat olivat 2 viimeistä :) Tarkemmat väliajat kohdassa "Story behind the Move", eli ihan sivun alhaalla.

Mistään ei saa yhtä hyvää oloa kun maratonin maalissa ja sen jälkeen!! Kroppa aivan loppu, silti ihan ylienerginen ja flow-tila päällä :) Ja se onnistumisen ja väsymyksen sekoitus!! Aijai sanon minä :)

Tarkemmat väliajat: koko matka: 160 & 02:57:12 (04:12/km) 1. puolikas 01:29:19 (04:14/km) 2. puolikas 01:27:53 (04:10/km)

Vitoset: 0-5 152 & 21:11,3 (4:14/km) 5-10 154 & 21:37,5 (4:19/km) 10-15 156 & 20:57,2 (4:11/km) 15-20 159 & 20:55,8 (4:11/km) 20-25 160 & 21:00,4 (4:12/km) 25-30 162 & 20:44,9 (4:09/km) 30-35 164 & 20:48,8 (4:09/km) 35-40 166 & 20:50,6 (4:10/km) 40-42,2 169 & 09:04,4 (04:07/km) Tarkemmat väliajat: koko matka: 160 & 02:57:12 (04:12/km) 1. puolikas 01:29:19 (04:14/km) 2. puolikas 01:27:53...

Photo by miccojarvinen

1:22'18.5 Running

2 weeks ago

Kaisaniemi juoksun 1/2 maraton. Loppuaika oli varmaan joku 1:22:13 tai sinne päin, kun en muistanut laittaa kelloa kiinni kun oli vedettävä Mobotit maalikameralle ;)

Reitti oli melko vaativa (Altitude graafissa enemmän) siältäen 6 rankkaa nousua ja tuuli oli melkoisen navakka koko matkan ajan, joten siihen nähden olen tyytyväinen päivän kisaani ja omaan enkkaani puolikkaalla tietty myös!

Ja parasta tässä oli se, että missään vaiheessa ei ollut sellaista tunnetta että olisi ollut "All In" :)

Photo by miccojarvinen

2:51'14.6 Running

2 weeks ago

Copenhagen marathon 2012!! Virallinen aika 02:51:16 ja sijoitus 49!!

Juoksu kulki mukavasti, vaikkakin lähti ennakko kaavailuja kovemmin liikkeelle.. johonkin 25-30km asti meni 4:00/km vauhtia, mutta lopussa oli pakko hellätä vauhtia hieman.. Syksyllä sitten mennään sitten samaa vauhtia loppuun asti :)

Story behind thre move -kohdassa viralliset väliajat... Kööpenhamina oli mahtava kaupunki ja menen sinne varmasti vielä uudelleen!!!

Raportti: http://kilpakuntoilija.blogspot.com/

5km 20:13 10km 40:06 15km 59:54 20km 01:20:01 21km 01:24:23 25km 01:40:12 30km 02:00:19 35km 02:20:54 40km 02:41:53 5km 20:13 10km 40:06 15km 59:54 20km 01:20:01 21km 01:24:23 25km 01:40:12 30km 02:00:19 35km 02:20:54 40km 02:41:53

Photo by miccojarvinen

2:51'14.6 Running

2 weeks ago

Copenhagen marathon 2012!! Virallinen aika 02:51:16 ja sijoitus 49!!

Juoksu kulki mukavasti, vaikkakin lähti ennakko kaavailuja kovemmin liikkeelle.. johonkin 25-30km asti meni 4:00/km vauhtia, mutta lopussa oli pakko hellätä vauhtia hieman.. Syksyllä sitten mennään sitten samaa vauhtia loppuun asti :)

Story behind thre move -kohdassa viralliset väliajat... Kööpenhamina oli mahtava kaupunki ja menen sinne varmasti vielä uudelleen!!!

Raportti: http://kilpakuntoilija.blogspot.com/

5km 20:13 10km 40:06 15km 59:54 20km 01:20:01 21km 01:24:23 25km 01:40:12 30km 02:00:19 35km 02:20:54 40km 02:41:53 5km 20:13 10km 40:06 15km 59:54 20km 01:20:01 21km 01:24:23 25km 01:40:12 30km 02:00:19 35km 02:20:54 40km 02:41:53

Photo by miccojarvinen

2:48'54 Running

2 weeks ago

Vantaan maraton ja uusi PB.

Analysoinnit sun muut tulevat tähän myöhemmin, mutta nokkelimmat voivat tehdä omat johtopäätöksensä puolikkaiden ajoista 1:22 ja 1:27 ja sykekäyrästä :)

Ei ollut helppoa 30km eteenpäin... mutta PB on aina PB :)

Story behind the Move -kohdassa vielä tarkemmat väliajat ja muut.

Kisaraportti osoitteessa: http://kilpakuntoilija.blogspot.fi/2012/10/kisaraportti-vantaan-maraton-2012.html

Aika: 2:48:54 (4:00/km) Syke avg 161 Puolikkaat: 1.) 1:22:33 (3:55/km) & 2.) 1:26:13 (4:05/km) 0-5km 19:23.3 & avg 158 5-10km 19:39.4 & avg 160 10-15km 19:32.6 & avg 159 15-20km 19:39.5 & avg 161 20-25km 19:46.1 & avg 161 25-30km 20:04.9 & avg 163 30-40km 41:34.5 & avg 163 40-42,2km 09:14.7 & avg 164

Photo by miccojarvinen

5:49'00.7 Cycling

2 weeks ago

Juhannus klassikko. Vantaa - Hartola fillarilla ja seurana Lari ekat 125km, sen jälkeen yksinään loppuun asti. Tästä tehdään joka vuotinen perinne ja mukaan saa tulla, tarjoan saunan lenkin päälle :) Sykkeet ja muut datat katsottu samalla t6d:stä...(move14957624)

Photo by miccojarvinen
  • 56 Moves

    41:46 h

    428.4 km

    20497 kcal

  • Shoutbox

  • kaiji1984

    1 weeks ago @ Move 21.2.2015

    Kuuntele kroppaas! Tsemppiä! Kausi vasta aluillaan!

    • miccojarvinen

      6 days ago

      Pitäisi kuunnella joo.. eilen jätin pitkiksen väliin ja tänään aamuhölkällä edelleen ihan veto veks.. kuunnellaan siis lisää :)

  • TerhoLahtinen

    1 weeks ago @ Move 21.2.2015

    No eihän tuossa kelissä voi mitään normivauhteja päästä, oli flunssan tuntua tai ei.

    • miccojarvinen

      6 days ago

      Noilla sykkeillä pitäisi suollakin pystyä kovempaan vauhtiin :D

  • Bastian87

    2 weeks ago @ Move 28.9.2014

    Wow, congratulations !! Topresult :-)

  • Cinnaberry

    3 weeks ago @ Move 11.2.2015

    Taitaa sisältää melkoisesti intervallireeniä tämä lyhyille etapeille tähtäävä harkkaohjelmasi? :) Onko reenisi nyt kovin erilaisella rungolla varustettu?

    • miccojarvinen

      3 weeks ago

      no ei itse asiassa ole ainakaan vielä sisältänyt sen enmpää intervlleja kuin ennen.. kerta viikkoon tälläistä, kerta viikkoon pidempää ja reippaampaa tasavauhtista ja muuten kevyttä juoksua :)

    • Cinnaberry

      2 weeks ago

      Hmm..no juu, kuulostaa siis aivan kohtuumeiningiltä. Voisi olla ihan virkistävää itsellenikin ottaa vähän enempi kymppejä ensi kesänä, jos siis juosta voi. :) Toisaalta, kun ne pitää juosta niin KOVAA niin tuntuu niin ikävältä... :D

  • kaiji1984

    3 weeks ago @ Move 10.2.2015

    Extra-good condition! Mulla jo nousee sykkeet vastaaviin, kun katon jotain jännittävää elokuvaa tv:stä ;) Hienoa! Onko jo suunniteltu tän vuoden ajankohta maraenkalle? :)

    • kaiji1984

      3 weeks ago

      Aah, luinkin blogisi nytten. Sain kaikki vastaukset :) Näyttää hyvältä. Puolikas menee ainakin helposti sulla uusiin lukemiin :) Sure of it!

    • miccojarvinen

      3 weeks ago

      Joo, syksylle olisi maratavoitteet asetettu ja sitä ennen ns. alimatkoja :)

137 fans

  • UncleSam
    Bastian87
    nikihenriksson9
    mariulkun
    hkasnane
    pekkapajunen
    markomahkonen
    costa_t
    caro
    einiot
    enordman
    huntthesheriff
  • Greatest Moves

  • 2016

    The Berlin Marathon 2014

    28.9.2014

    Running 2:44'32 Average heart rate 160 bpm, 42.20 km.
    Berlin Marathon 2014 & New PB!! Race went better than expected and I beat my PB for over 4 minutes!! First half marathon went little too fast and I clocked my new HM PB half way :) Second half was just to maintain pace, but my legs was heavier and heavier... And when reached to Branderburg my legs started to cramp :) So it was Chaplin-running for the last 400m :) Split time of day time diff min/km km/h 5 km 09:03:52 00:18:45 18:45 03:45 16.00 10 km 09:22:59 00:37:53 19:08 03:50 15.69 15 km 09:42:12 00:57:06 19:13 03:51 15.61 20 km 10:01:23 01:16:16 19:10 03:51 15.65 Halb 10:05:37 01:20:31 04:15 03:52 15.53 25 km 10:20:54 01:35:48 15:17 03:56 15.32 30 km 10:40:35 01:55:29 19:41 03:57 15.25 35 km 11:00:42 02:15:36 20:07 04:02 14.91 40 km 11:20:52 02:35:45 20:09 04:02 14.88 Finish 11:29:39 02:44:32 08:47 04:00 15.00 More about the run in my blog: http://kilpakuntoilija.blogspot.fi/2014/09/kisaraportti-berlin-marathon-2014.html

    28.9.2014

    racesuit

    28.9.2014

    happy finisher

    2016
    95

    Vuoden paras treeni!

    31.8.2014

    Running 2:26'37.4 Average heart rate 146 bpm, 34.09 km.
    Yksi parhaista treeneistä IKINÄ! Alkuun 25km pk2 sitten 5km "maravauhtia" ja sen päälle 4,09km pk2. Yhteensä siis 34km@4.18/km!! Alun pk2 25km avg142@4,21/km, "maravauhtinen" 5km avg162@3.54/km ja lopun pk2 4,09km avg149@4.29. Maratonluotto pompsahti taas muutaman pykälän korkeammalle :) Se olisi 4 viikkoa Berliiniin...

    31.8.2014

    Lenkin jälkeen :)

    31.8.2014

    Väsyneet jalat :)

    95
    10

    Kauden 2014 kisat kootusti yhdessä movessa

    1.1.2014

    Martial arts.
    Tässä alla on kauden 2014 kaikki kisat yhessä movessa :) Juhannusklassikko 2014 http://www.movescount.com/moves/move34079408 Väläkän lenkki 8,76km http://www.movescount.com/moves/move34436486 Viikin Viitonen 5km http://www.movescount.com/moves/move35614117 Aluemestikset, 5000m http://www.movescount.com/moves/move35962439 Louhikko TRI (1/4) http://www.movescount.com/moves/move36703595 Kangasalan puolimaraton (PB) http://www.movescount.com/moves/move38346060 Yrittäjäkymppi http://www.movescount.com/moves/move40024391 Berliinin marathon (PB) http://www.movescount.com/moves/move41738769 Halloween Run http://www.movescount.com/moves/move44540417 Aktia Cup 1/5 (PB) http://www.movescount.com/moves/move45448285 Itsenäisyyspäivän kisat 800m (PB) http://www.movescount.com/moves/move46910835 Kinkkuhölkkä http://www.movescount.com/moves/move46960895

    10
    93

    Juhannusklassikko 2014

    19.6.2014

    Cycling 5:51'03.5 Average heart rate 120 bpm, 183.9 km.
    Juhannusklassikko 2014!! Jo järjestyksessään toinen juhannusklassikko poljettiin loistvassa ja kuivassa säässä Vantaalta Hartolaan. Vantaalta starttasi Minä ja Lari ja lahesta matkaan liittyi Jouni. Pojat polkivatkin minun kanssani aina 35 km maalista, jolloin pojat kääntyivät takaisin päin ja polkivat lahteen. Itse tinttasin vielä aika korkeilla sykkeillä loppumatkan 35 km soolona ja hyvin pystyin pitämään yli 32km/h vauhtia yksinkin.. Jalat olivat tyhjät jo alkumatkasta, kiitos eilisen ratahassuttelun, mutta olipahan taas mukavaa, joten ensi vuonna mennään taas! Saa osallistua muutkin :)

    2 weeks ago

    Juhannusklassikko2014

    2 weeks ago

    Peloton2014

    2 weeks ago

    Peloton2014

    2 weeks ago

    #northforce energy for the trip

    93
  • 41

    1. lenkki leikkauksen jälkeen :)

    15.5.2014

    Running 0:19'38.2 Average heart rate 123 bpm, 4.00 km.
    JUOKSUA!!! Ensimmäinen lenkki nilkkaleikkauksen jälkeen :) Tasan 12 viikkoa leikkauksesta. Juoksu kulki hyvin ja olipas se hauskaa puuhaa!! Tästä se taas lähtee, TOIVOTTAVASTI. Tää menee niin tuonne "Greatest Moves" -listalle :)

    41
    2314

    Vantaan maraton 2012 and the new PB

    14.10.2012

    Running 2:48'54 Average heart rate 161 bpm, 42.20 km.
    Vantaan maraton ja uusi PB. Analysoinnit sun muut tulevat tähän myöhemmin, mutta nokkelimmat voivat tehdä omat johtopäätöksensä puolikkaiden ajoista 1:22 ja 1:27 ja sykekäyrästä :) Ei ollut helppoa 30km eteenpäin... mutta PB on aina PB :) Story behind the Move -kohdassa vielä tarkemmat väliajat ja muut. Kisaraportti osoitteessa: http://kilpakuntoilija.blogspot.fi/2012/10/kisaraportti-vantaan-maraton-2012.html Aika: 2:48:54 (4:00/km) Syke avg 161 Puolikkaat: 1.) 1:22:33 (3:55/km) & 2.) 1:26:13 (4:05/km) 0-5km 19:23.3 & avg 158 5-10km 19:39.4 & avg 160 10-15km 19:32.6 & avg 159 15-20km 19:39.5 & avg 161 20-25km 19:46.1 & avg 161 25-30km 20:04.9 & avg 163 30-40km 41:34.5 & avg 163 40-42,2km 09:14.7 & avg 164

    2 weeks ago
    2314
    103

    Kaisaniemi juoksun 1/2 maraton

    16.9.2012

    Running 1:22'18.5 Average heart rate 168 bpm, 21.10 km.
    Kaisaniemi juoksun 1/2 maraton. Loppuaika oli varmaan joku 1:22:13 tai sinne päin, kun en muistanut laittaa kelloa kiinni kun oli vedettävä Mobotit maalikameralle ;) Reitti oli melko vaativa (Altitude graafissa enemmän) siältäen 6 rankkaa nousua ja tuuli oli melkoisen navakka koko matkan ajan, joten siihen nähden olen tyytyväinen päivän kisaani ja omaan enkkaani puolikkaalla tietty myös! Ja parasta tässä oli se, että missään vaiheessa ei ollut sellaista tunnetta että olisi ollut "All In" :)

    2 weeks ago
    103
    93

    Copenhagen marathon 2012

    20.5.2012

    Running 2:51'14.6 Average heart rate 164 bpm, 42.20 km.
    Copenhagen marathon 2012!! Virallinen aika 02:51:16 ja sijoitus 49!! Juoksu kulki mukavasti, vaikkakin lähti ennakko kaavailuja kovemmin liikkeelle.. johonkin 25-30km asti meni 4:00/km vauhtia, mutta lopussa oli pakko hellätä vauhtia hieman.. Syksyllä sitten mennään sitten samaa vauhtia loppuun asti :) Story behind thre move -kohdassa viralliset väliajat... Kööpenhamina oli mahtava kaupunki ja menen sinne varmasti vielä uudelleen!!! Raportti: http://kilpakuntoilija.blogspot.com/ 5km 20:13 10km 40:06 15km 59:54 20km 01:20:01 21km 01:24:23 25km 01:40:12 30km 02:00:19 35km 02:20:54 40km 02:41:53 5km 20:13 10km 40:06 15km 59:54 20km 01:20:01 21km 01:24:23 25km 01:40:12 30km 02:00:19 35km 02:20:54 40km 02:41:53

    2 weeks ago
    2 weeks ago
    93
  • 20

    30-v juhlajuoksu ENNEN duunia :)

    30.3.2012

    Running 2:31'43.7 Average heart rate 127 bpm, 30.19 km.
    30-v juhlalenkki!! Päätin eilen illalla, että juoksenpas tänä aamuna 2h (minä rakastan liukuvaa duuniaikaa!!!) ja kokeilen miten jalka reagoi...no kahden tunnin kohdalla tuntui niin hyvältä ja matkanteko helpolta, niin käänsin kellosta esiin kilometrit ja seuraava tavoite olikin sitten 30km eilen täytettyjen vuosien kunniaksi. Vikat 4 km tulin vähän reippaamminkin, joten jalka on kunnossa siitä ei pääse enään yli eikä ympäri!! Reittinä oli kappale kauneinta Helsinkiä ja pikkuinen pätkä Espootakin: Pitäjänmäestä (duunin pihasta) Kuusisaaren ja Lehtisaaren läpi Otaniemeen, siellä, Keilniemessä ja Tapiolassa pieni lenkki. Takasintulomatkalla poikkesin Seurasaaressa pienellä kierroksella ja sitten loppuaika kiertelyä Paloheinän ympäristössä. Seurasaari on varsinkin aivan mahtava paikka!!! Suosittelen siellä lenkkeilyä, varsinkin tähän aikaan aamusta kun aurinko nousee meren takaa ja saaressa ei ole KETÄÄN muita!!! Reittinä oli kappale kauneinta Helsinkiä ja pikkuinen pätkä Espootakin: Pitäjänmäestä (duunin pihasta) Kuusisaaren ja Lehtisaaren läpi Otaniemeen, siellä, Keilniemessä ja Tapiolassa pieni lenkki. Takasintulomatkalla poikkesin Seurasaaressa pienellä kierroksella ja sitten loppuaika kiertelyä Paloheinän ympäristössä. Seurasaari on varsinkin aivan mahtava paikka!!! Suosittelen siellä lenkkeilyä, varsinkin tähän aikaan aamusta kun aurinko nousee meren takaa ja saaressa ei ole KETÄÄN muita!!!

    20
    0

    1. juoksulenkki telakan jälkeen!!!!!!

    23.2.2012

    Running 0:54'34.3 Average heart rate 130 bpm, 10.30 km.
    Ensimmäinen puhdas JUOKSU n. 6 viikkoon!!! Akilles kestää hyvin, mutta juoksu kunto ei ;) No se tulee takas, mutta akillesvaivat toivottavasti ei!! Keli oli todella raskas, räntä/vesisadetta vastatuulen kanssa suoraan naamaan ja jalkojen alla 5 senttiä pehmeää lunta/loskaa/vettä.. Muta olipas silti kivaa taas juosta!!!!!!! Tästä se lähtee!!

    0
    72

    Juhannusklassikko Vantaa-Hartola

    20.6.2013

    Cycling 5:49'00.7 Average heart rate 126 bpm, 183.9 km.
    Juhannus klassikko. Vantaa - Hartola fillarilla ja seurana Lari ekat 125km, sen jälkeen yksinään loppuun asti. Tästä tehdään joka vuotinen perinne ja mukaan saa tulla, tarjoan saunan lenkin päälle :) Sykkeet ja muut datat katsottu samalla t6d:stä...(http://www.movescount.com/moves/move14957624)

    2 weeks ago
    2 weeks ago
    72
    10

    Kauden 2013 kaikki kisat -Move

    1.1.2013

    Running.
    Koska 'Greates Moves' listaan ei mahdu kuin 5 / vuosi, niin tein tällaisen Moven, johon kerään kaikki tämän vuoden kisat!! Eli kisat löytyvät 'Story behind the Move' kohdasta :) 10.02.2013 Helsyn 3000m (halli) [9.55,26] [PB] http://www.movescount.com/moves/move10719857 02.03.2013 Vet-SM hallit 1500m [4.37,08] [PB] http://www.movescount.com/moves/move11277730 03.03.2013 Vet-SM hallit 3000m [10.03,85] http://www.movescount.com/moves/move11322167 16.03.2013 Aktia Cup 10km [36.42] http://www.movescount.com/moves/move11680967 10.02.2013 Helsyn 3000m (halli) [9.55,26] [PB] http://www.movescount.com/moves/move10719857 02.03.2013 Vet-SM hallit 1500m [4.37,08] [PB] http://www.movescount.com/moves/move11277730 03.03.2013 Vet-SM hallit 3000m [10.03,85] http://www.movescount.com/moves/move11322167 16.03.2013 Aktia Cup 10km [36.42] http://www.movescount.com/moves/move11680967

    10
  • 53

    3000m PB & debyytti

    10.2.2013

    Running 0:09'55.3 Average heart rate 175 bpm, 3.00 km.
    Helsyn avoimet pm-kisat. 3000m oli matka ja aika 9.55,26. Oma ajanotto lähti vasta ekan kierroksen jälkeen, joten käyrät on vähän mitä sattuu.. max syke melko rapsakka 185, kun syksyn mattotestissä maksimit oli 186 ;) Kulku oli hyvä ja alle 10 min oli kiva mennä!!

    53
    114

    Finlandia Marathon 2011

    3.9.2011

    Running 2:57'10.9 Average heart rate 160 bpm, 42.20 km.
    Finlandia Marathon 2011!! Virallinen aika 02:57:12!! Mahtava juoksu ja täydellisesti kulki, näin ollen uusi oma ennätys tuli tasaisella juoksulla, jonka nopeimmat kilsat olivat 2 viimeistä :) Tarkemmat väliajat kohdassa "Story behind the Move", eli ihan sivun alhaalla. Mistään ei saa yhtä hyvää oloa kun maratonin maalissa ja sen jälkeen!! Kroppa aivan loppu, silti ihan ylienerginen ja flow-tila päällä :) Ja se onnistumisen ja väsymyksen sekoitus!! Aijai sanon minä :) Tarkemmat väliajat: koko matka: 160 & 02:57:12 (04:12/km) 1. puolikas 01:29:19 (04:14/km) 2. puolikas 01:27:53 (04:10/km) Vitoset: 0-5 152 & 21:11,3 (4:14/km) 5-10 154 & 21:37,5 (4:19/km) 10-15 156 & 20:57,2 (4:11/km) 15-20 159 & 20:55,8 (4:11/km) 20-25 160 & 21:00,4 (4:12/km) 25-30 162 & 20:44,9 (4:09/km) 30-35 164 & 20:48,8 (4:09/km) 35-40 166 & 20:50,6 (4:10/km) 40-42,2 169 & 09:04,4 (04:07/km) Tarkemmat väliajat: koko matka: 160 & 02:57:12 (04:12/km) 1. puolikas 01:29:19 (04:14/km) 2. puolikas 01:27:53 (04:10/km) Vitoset: 0-5 152 & 21:11,3 (4:14/km) 5-10 154 & 21:37,5 (4:19/km) 10-15 156 & 20:57,2 (4:11/km) 15-20 159 & 20:55,8 (4:11/km) 20-25 160 & 21:00,4 (4:12/km) 25-30 162 & 20:44,9 (4:09/km) 30-35 164 & 20:48,8 (4:09/km) 35-40 166 & 20:50,6 (4:10/km) 40-42,2 169 & 09:04,4 (04:07/km)

    2 weeks ago
    114
    21

    Testipuolikas (GPS-mittaus)

    7.8.2011

    Running 1:39'26.3 Average heart rate 161 bpm, 24.16 km.
    alkuverkka + GPS-puolimaraton + loppuretkuttelu. Puolikkaan aika 1:22.03 yllätti positiivisesti ja tästä on hyvä fiilis lähteä viimeiseille neljälle viikolle ennen Jyväskylää :)

    21
    21

    Pitkis ENNEN DUUNIA!!!

    20.5.2011

    Running 3:00'07.8 Average heart rate 128 bpm, 34.43 km.
    Pitkälenkki ENNEN DUUNIA!!! Tsekkaa aloituskellonaika!!! Tää menee NIIN tonne "Greatest Moves in 2011" listalle, mutta tämän jälkeinen duunipäivä ei varmasti ole helppo ;) Sen takia perjantaina ennen duunia, koska viikonloppuna sellainen hässäkkä, että ei olisi muulloin ehtinyt... ja pitkäähän ei jätetä väliin!!! ;) Sen takia perjantaina ennen duunia, koska viikonloppuna sellainen hässäkkä, että ei olisi muulloin ehtinyt... ja pitkäähän ei jätetä väliin!!! ;)

    21
  • 62

    Milano City Marathon 2011

    10.4.2011

    Running 3:03'05.3 Average heart rate 161 bpm, 42.20 km.
    MILANO CITY MARATHON 2011 Kausi korkattu!! Eka maraton ulkomailla ei olisi oikein paremmin voinut mennä!! Virallinen aika 03:03:03, joten yli vartin parannus syksyyn 2010!! Reitti oli superhyvä, mutta en tiedä pitääkö tuo Suunto t6d:n korkeusmittari paikkaansa, mutta aika alamäkivoittoiselta vaikuttaa?!?! Alla viralliset väliajat: 10 km / 00:43:03 / 4.23/km 21.1 km / 01:30:52 / 4.18/km 30 km / 02:09:17 / 4.18/km Maali / 03:03:03 / 4.21/km Omiin väliaikoihin ei voi luottaa, koska juomapisteet olivat aina km-tolppien kohdalla, niin päätin keskittyä juomien saamiseen, en väliaikojen ottamiseen :) mutta 10 km eteenpäin väliaika on otettu joko ennen tai jälkeen juomapisteen, yleensä jälkeen... Vikat 2,195 km kulki kuitenkin oman kellon mukaan 4:19/km vauhtia, joten mitään seiniä ei näkynyt tälläkään maratonilla :) Omiin väliaikoihin ei voi luottaa, koska juomapisteet olivat aina km-tolppien kohdalla, niin päätin keskittyä juomien saamiseen, en väliaikojen ottamiseen :) mutta 10 km eteenpäin väliaika on otettu joko ennen tai jälkeen juomapisteen, yleensä jälkeen... Vikat 2,195 km kulki kuitenkin oman kellon mukaan 4:19/km vauhtia, joten mitään seiniä ei näkynyt tälläkään maratonilla :)

    2 weeks ago
    62
    11

    PITKÄlenkki :)

    27.2.2011

    Running 3:30'20.7 Average heart rate 130 bpm, 38.84 km.
    PITKÄlenkki. Aurinko paistoi, linnut lauloi, jalat kävi, maisema vauhtui ja sataset paukkui (viikko kilsat ekan kerran yli 100!!!) En ollutkaan ikinä juossut noin kauaa...edes maratonilla :) Here we go Milano!!!!!!!

    11
  • Latest Moves

  • Groups

  • 10 Apps

  • 81

    Real time EPOC

    5.9.2014, Movescount
    Running, Guidance

    Shows your EPOC value in real time. EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) indicates the amount of extra oxygen your body needs to recover after exercise. The higher the EPOC, the more strenuous the exercise.

    81
    1

    RUNNING CADENCE A...

    20.3.2014, kemetter
    Running, Training

    This is a simple App that shows Steps Per Minute (SPM) instead of Revolutions Per Minute (RPM) which is the default unit for cadence in most sports.

    1
    72

    GHOST RUNNER 4'30/KM

    16.2.2014, Movescount
    Running, Target / Goal

    Run against a ghost runner who runs with constant pace. The watch shows the distance to your ghost friend in meters if you are in front of him and negative meters if you are behind. Check also for other paces and miles version of this App.

    72
    1318

    Total ascent

    12.4.2013, Movescount
    Environmental

    Shows the amount of ascent, i.e. cumulative amount of gained altitude during the exercise. Result is given in meters.

    1318
  • 2917

    Sleeping HR

    12.12.2012, Subbiedo
    Fun

    This will find your Minimum Heart Rate while sleeping.

    2917
    77

    Responsive Marath...

    3.12.2012, Michael_M
    Running, Estimate

    This forecast is responsive to speed changes during the race. There are clear benefits for using current lap pace based forecast for finish time. E.g. first minutes are often slower, because of traffic, and thus average speed is clearly behind target in early race. Don't panic, stride faster when you can and you get quickly new realistic forecast from this App. Check values below. After 10 minutes still 41km left, but forecast shows that pace is good enough to finish under 3h. Average speed based estimates are also often too optimistic in late race. This App reacts quickly to pace drop and gives you early warning. It's again time to stride faster to reach your target! I made this forecast based on my own experience in long distance running. This is something that I have calculated always during the race to estimate how it will end up. In future, I let this App handle the calculations for me. I hope you find it useful too!

    77
    5

    Pacer Race (5:00m...

    3.12.2012, fredricl
    Running, Target / Goal

    Race or train against your virtual pacer. Always shows how much you are ahead or behind in time with respect to the goal-pace. Try to keep it at 0 for even splits. Collect some lead-time before that hill comming up, and verify that you did not fall back too much after. Out running we need clear feedback on how we are doing and motivation to reach our goals. I can't run and always look at current pace, and it's to abstract to figure out what the average pace-value 5:03min/km means that I really need to do after 7,7km distance. I find it is easiest to understand that I need to catch up on 22 lost seconds against the pacer. When I increase my speed, the feedback is instant as the pacer-difference begins to decrease. The pacer-difference also always has the same precision, where average pace loses precision over distance. In practice it works like an instant pace-band. Oh, my pacer is "Runner provided with the Apparatus intended to register his Different Paces" http://en.wikisource.org/...

    5
    610

    Avg Pace min/km

    29.11.2012, a3suri
    Running, Performance

    See your average pace minutes taken per km

    610
  • 809

    10K time remaining

    28.11.2012, Movescount
    Running, Estimate

    There are many ways to guide your exercise intensity. Controlling pace is one of them. And 10K time remaining is a great way to stay on top of your pace. The App shows how much time is left until 10K is reached. Set it in your running mode and use the remaining time shown to help you adjust speed and avoid fatigue.

    809
    11317

    Marathon time

    6.11.2012, Movescount
    Running, Estimate

    Marathon time calculates your estimated finish time for a full marathon in real-time. This is a great tool when striving for a new personal goal. Include this App in your running mode and use it pace yourself to reach your goal.

    11317

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Embed latest move