Keep in touch with kaasalainen81

kaasalainen81

Male, 33 years, Lahti, Suomi
Crosscountry skiing, Cycling, Hiking/Trekking… (+6 more)

Tavoitteet vuodelle 2015 Kymppi alle 38 min Puolikas alle 1:26 (Kouvolan Puolimaraton 1:25:34) Maraton alle 3:00

  • 44 Moves

    46:16 h

    544.5 km

    18773 kcal

  • Greatest Moves

    • Running 3:03'35.5 Average heart rate 159 bpm, 42.51 km

      Helsinki City Maraton. Eka vitonen omaa vauhtia keskivauhdilla 4:24, sen jälkee juoksin 3 tunnin jänöt kiinni 5-15km keskari 4:07, siinä roikuin aina 34 kilometrille asti ja sitten aloin tippumaan. 35 kilometrin kohalla vielä kramppasi vatsalihakset ja piti kävellä hetki, se oli sit siinä, sitten hölkkäilin maaliin sellasella vauhdilla mitä pystyin pitämään. Paska makuhan tästä jäi, vaikka oli kyllä paras yritys ja tais se ennätyskin vähän parantua...

      15.8.2015
    • 6
      3
    • Running 1:22'01.7 Average heart rate 161 bpm, 20.82 km

      Kesäillan Kymppi (puolimaraton). Harmillisesti matka oli vähän vajaa, muuten olisi ennätys menny rikki oikein kunnolla. Keliä ei voi tällä kertaa syyttää, ensi kerralla sitten. Täydellinen keli juoksijalle, pientä sadetta ja täysin tuuleton :)

      16.7.2015
    • 3
      0
    • Running 0:40'28 Average heart rate 174 bpm, 10.63 km

      Mikkeli Maraton (karhun vartti). Kuumassa säässä reilun kympin kisa. Meni kyllä todella hyvin, taisi olla nopein kympin keskivauhti mitä olen koskaan juoksenu, siitä palkintona M yleisen sarjan 3 sijoitus ja pokaali mukaan. Voittajalle jäin näköjään 12 sekunttia, mut näitä ei nyt kisan aikana tienny, et kuka juoksee mitäkin sarjaa/matkaa. Kaikki kuitenkin rutistin mitä oli rutistettavaa, kiitos siitä näille herroille keiden kengän kopsuttelua kuuntelin aina viimeiselle kilometrille asti :) Tulokset: http://zetorsoft.fi/ajanotto15/tulokset.php?knro=3

      4.7.2015
    • 2
      1
    • Running 0:45'09.5 Average heart rate 174 bpm, 11.74 km

      Kymijokiviesti. 8 osainen viestikilpailu Kouvolasta Kotkaan. Joukkueella Uunon Ontuva Elämä, aika oli noin 4,37 ja joukkueen keskivauhti 4:01. Kokonais sijoitus 7. Oma juoksu oli ihan kunnon mukainen, vain 10 kilometrin jälkeen oli vähän vaikeeta ja keskivauhti vähän tipahti. http://www.kymijokiviesti.fi/

      6.6.2015
    • 6.6.2015
    • 2
      0
    • Running 1:25'33.1 Average heart rate 164 bpm, 21.33 km

      Kouvolan puolimaraton! Taktisesti järkevä juoksu, ennätys parani yli kolmella minuutilla :) Netto 1:25:34

      9.5.2015
    • 5
      3
    • Running 3:24'57.5 Average heart rate 159 bpm, 42.90 km

      seitsemäs Helsinki city maraton paketissa. enkkakin parani yhellä sekunnilla. netto 3.24.24. lopussa karmea hyytyminen...

      17.8.2013
    • 1
      0
    • Running 3:16'30.3 Average heart rate 158 bpm, 42.31 km

      Vantaan maraton. enkka parani hienosti 8 minuutilla. netto 3.16.16 Lähes täydellinen juoksu mitä tällä kunnolla saa irti jaloistaan.

      13.10.2013
    • 0
    • Running 1:32'14 Average heart rate 169 bpm, 21.11 km

      New PB :) netto 01:31:56. Kauden 2013 paras kisa!

      6.7.2013
    • 0
    • Crosscountry skiing 4:14'00.1 Average heart rate 154 bpm, 56.94 km

      Vuokatti Perinteinen 60 km. netto aika 4:10:24

      23.3.2013
    • 0
    • 0
    • Running 3:05'30.2 Average heart rate 161 bpm, 42.51 km

      Tallinnan Maraton. netto 3:05:27 PB Reitti oli todella nopea, myös sää oli aivan täydellinen. 35 eurolla sai aika hyvin vastinetta rahoilleen paita,mitalli ja maalissa ruokaa/juomaa niin paljon kun vaan jaksoi syödä :) Saatan tulla tänne myös ensi vuonna uudestaan. Juoksu meni tosi hyvin, ainoastaan 300 metriä ennen maalia sain pallea krampin... Taisi olla myös ensimmäinen maratoni missä ei tullut sitä kuuluisaa seinää vastaan.

      14.9.2014
    • 4
      4
    • Running 1:28'53.3 Average heart rate 165 bpm, 21.17 km

      Tuusulanjärven maraton (Puolikas) Netto aika 1:28:49 PB. Hommahan meni juuri niinkuin piti. Todella varovaisesti menin ekan 10 kilsaa ja siitä kiristelin vauhtia. 18 km kohdalla tuli joku pistos kylkeen joka lamautti kyllä koko kropan! 600 metriä ennen maalia alkoi vasta helpottaa ja sain vielä pienen kirin aikasiksi. Paremmalla vauhdin jaolla pitäisi saada vielä 1-2 minuuttia pois. 2 viikon päästä uusi yritys ruuhka helvetissä!

      26.4.2014
    • 4
      1
    • Running

      8.2 Mikkelin talvijuoksusarja 10km 5/7 41:42 4:11/km .............................. 8.3 Mikkelin talvijuoksusarja 10km 6/7 40:07 4:02/km................................... 15.3 Aktia cup 10 km 39:21 3:57/km........................................................ 5.4 Mikkelin talvijuoksusarja 10km 7/7 39:47 3:59/km................................... 13.4 Villin lenkki Orimattila 8.2km 31:48 3:54/km....................................... 26.4 Tuusulanjärven Maraton 21.1km 1:28:49 4:11/km............................. 10.5 Helsinki City Run 21.1km 1:29:51 4:15/km ......................................... 31.5 Tukholman Maraton 42.2km 3:11:00 4:31/km................................... 24.6 Väläkän Lenkki 8.7km 34:29 3:56/km................................................. 28.6 Peten Puolikas Lapinjärvi 21.1km 1:29:41 4:14/km............................ 5.7 Mikkelin maraton 21.1km 1:31:04 4:20/km....................................... 17.7 Kesäillan Kymppi Artjärvi 10.5km 40:29 3:58/km.................................. 26.7 Heinolan Kaupunkipuistojuoksu 21.1km 1:34:01 4:30/km.................. 16.8 Helsinki City Marathon 42.2km 3:14:54 4:36/km................................. 14.9 Tallinnan Maraton 42.2km 3:05:27 4:23/km.......................................... 25.10 Tuusula Trail Run 21 km

      1.1.2014
    • 1
      0
    • Running 0:39'22.6 Average heart rate 173 bpm, 9.95 km

      Aktia Cup. Räntää satoi mut ei oikeestaan häirinny minua. Aika on niin hyvä kuin sen tällä kunnolla saa. Netto 39:21 PB kääntöpaikan väliaika oli 19.40 noin.

      15.3.2014
    • 2
      0
    • 2
      0
    • 2
      0
    • Running 3:57'36.7 Average heart rate 155 bpm, 42.20 km

      tukholman maratoni. keli oli ihan järkyttävä!

      2.6.2012
    • 2
      0
    • Running 1:42'19.8 Average heart rate 167 bpm, 21.10 km

      HCR. 2012

      5.5.2012
    • 2
      0
    • 3
      0
  • Latest Moves

    • Shoutbox

    • JIkonen

      5 days ago @ Move 29.8.2015

      Nyt on hyvää treeniä vedetty! Itellä jäi nämä pitkät maravauhtiset tekemättä, joten sen suhteen on vähän epävarma olo, mutta eilinen kymppi tietty auttaa :D Tykkäsitkö Boosteista? Ostitko Aziderot?

      • kaasalainen81

        5 days ago

        Adizerot on ja hyviltä vaikuttivat! Samanlaiset kun sulla, väri on vaan musta ja nauhat kirkkaan punaiset. Reeni vaikutti helpolta, eli näkisin 3 tunnin alituksessa prosenttien olevan yli 50%, sen verran helpolta se tuntu. Mä oon nyt vähän tehnyt samanlailla, kuin tasan vuosi sitten, sama tilanne, HCM ja neljä viikkoa Tallinnaan, nyt vaan tulee uutena juttuna 5 kilsan kisa viikkoa ennen maraa. Mä tulen sit kannustaa sua, kun saan oman urakan hoidettua ensi sunnuntaina pois alta!

      • kaasalainen81

        5 days ago

        Näkisin kyllä, et sulla ei ole mitään hätää eilisen perusteella, vauhtikin on tollasta ja paljon pitkiä lenkkejä tehty koko kesän :) Ei mitään paineita, mut mehän mennään Vantaalle, joukkuekisaan ;) Ei sulla Jarmo ole muuta mahdollisuutta nyt, kun juosta se alitus :D

      • JIkonen

        5 days ago

        LoL...Eihän mulla sitten ole muuta vaihtoehtoa...:D

    • Mixsu

      2 weeks ago @ Move 22.8.2015

      Kunnon kilsat. Hieno lenkki!

      • kaasalainen81

        2 weeks ago

        Kiitos! Jännästi pyöräilyssä ei saa sykkeitä nousemaan, mut reidet saa ainakin ihan hapoille kunnon ylämäissä.

      • Mixsu

        2 weeks ago

        Juu reidet saa kyllä aika hapoille, ja maastossa varsinkin se kertaantuu. :)

    • TimoT72

      3 weeks ago @ Move 15.8.2015

      Hyvin vedetty!

      • kaasalainen81

        2 weeks ago

        Kiitos! Hienoa et olit maratonilla mukana. Loistava aika sullakin, vielä kun miettii paljonko olet juoksenut. Kyllähän sä ihan juoksija olet, nyt vaan reeniä ja keväälle joku maraton lukkoon, niin pääset ennätyksiä rikkomaan :)

      • TimoT72

        1 weeks ago

        No jooh, pitäis vaan opetella joskus juoksemaan, en pääse paljoo kovempaan edes cooperissa. Mutta ehkä tässä parin vuoden maraton tauon jälkeen juostuna oli selkeesti keskikroppa paljon vahvempi kuin ennen? Aika paljon tullut tehtyä vatsoja nimittäin. Ei kroppa mennyt kasaan ja ei mennyt löntystelyksi lopussa. Vaikein pätkä oli selkeesti 5-10 km, lopussa oli yllättävän helppoa ja sijoitus parani loppua kohden aika kivasti.

    • Cinnaberry

      3 weeks ago @ Move 15.8.2015

      Hurja juoksu - upea sellainen! :) Vastoinkäymiset kuuluu asiaan, tylsintä on kuitenkin se pettymyksen tunne omaan suoritukseen, I know. Ja silti, kuinka moni olisi IKIONNELLINEN, jos pääsisi lähellekään näitä nopeuksia! :D Vaatimustaso kasvaa aina kunnon kasvaessa. Mitäs sitten kun 3 h alittuu? :) Pitääkö mennä alle 2:45? No totta hitossa pitää! Joskus voi sitten alkaa miettiä muita motivaatiotekijöitä, kuten itse tässä paikkojen prakatessa.. ;) Mutta Tallinnassa ehkä nähdään! :)

      • kaasalainen81

        3 weeks ago

        Vuonna 2012 sanoin itselleni, et eiköhän tämä ollut tässä, kun alitin 4 tuntia maratonilla, mut pääsin niin helposti 3:16 aikaan ja väliä oli reilu vuosi. Nyt kyllä luulen pitäväni taukoa mararoista, heti kun tavoite on täytetty. Reenaamista jatkan kyllä ja lyhyempiä kisoja, jos vain terveys kestää :) Suunnistuskin on tullut mukavasti kuvioihin ja se olisi kyllä kiva oppia kunnolla! Eihän sitä koskaan tiedä mitä tavoitteita vielä itselleen laittaa. Tallinnassa mennään sitten niin perkeleesti :D

    • JIkonen

      3 weeks ago @ Move 15.8.2015

      Älä masennu, hidas reitti ja lämmin keli, se rokottaa jo paljon. Uusi yritys syys-lokakuussa tasaisella reitillä ja kolme tuntia on enää muisto! ;D

      • kaasalainen81

        3 weeks ago

        En masennu :D Kuukauden päästä Tallinnaan, siellä on kyllä sellanen reitti, jos vain säät osuvat kohdilleen. Tänään tuntui vähän siltä, et ei meinannu nesteet imeytyä kunnolla ja mä tiesin kyllä jo puolikkaan kohdalla, et ongelmia on tulossa... Muuten oli aika hyvän tuntuista menoa.

      • JIkonen

        3 weeks ago

        Käytitkö muuten järjestäjän juomia? Kannattaa harkita ainakin muutaman oman pullon viemistä kisaan, vaikka sinne loppupään huoltopisteille, jos vaikka huomaa että juoma ei imeydy...

      • kaasalainen81

        3 weeks ago

        Oli mulla pari pulloa ja toisen niistä unohdin ottaa :D Lähinnä vettä vetelin ja 5 geeliä oli mukana. Viileimmillä ilmoilla on hyvin pärjännyt niillä, mut lämpösille ilmoille täytyy keksiä jotain uutta, ehkä lisäksi 3-4 puolloa ihan kunnon urkka juomaa voisi auttaa. Järjestäjän urheilujuomat ovat niin laimeita, et niistä ei taida olla juurikaan apua...

    • Groups

    • Stocholm Marathon

      42 members

      Hi all, 149 days to go today! There is now also an Movescount event for 2011 for sharing results etc: http://www.movescount.com/events/event36-ASICS_Stockholm_marathon_2011

      Finland

      2293 members

      No leader messages.

    16 fans

    • Jylppy66
    • bg4jlo
    • nicozhang
    • AtteSakari
    • miccojarvinen
    • Elmiira
    • Mixsu
    • JiiVee
    • TimoT72
    • JIkonen
    • Cinnaberry
    • omardigioia

    Button for your web site

    Promote this member on your site. Just click the button

    Embed latest move

    • 1 Apps

      • 1

      Distance and Direction FROM Last Lap

      Orienteering, Guidance. ppiioottrr

      Gives you shortest distance and compass bearing FROM the point where you latest pressed the Lap button. It is based on ‘haversine’ formula (see: http://www.movable-type.co.uk/scripts/latlong.html) to calculate the great-circle distance between two points – that is, the shortest distance over the earth’s surface – giving an ‘as-the-crow-flies’ distance between the points (ignoring any hills they fly over, of course!). It is variation of http://www.movescount.com/members/Mack_da_Mechanic app named http://www.movescount.com/apps/app10015280-Real_Lap_Distance_and_Direction which we were jointly investigating with Mack. The core code comes from Mack - I only applied fixes. I played with the app just for fun - it might be useful if you wanted to know how far you are from the beginning of your lap, and what would be the direction of the shortest path. The app will work even for such an extreme situation like: you press your lap button in Bagdad (35,45) and then while you are already in Osa...

      • 1