Keep in touch with Alars

Alars

Male, 45 years, Tallinn, Estonia
Alpine skiing, Circuit training, Crosscountry skiing… (+12 more)

Rocevery period after serious ruptura tendinis Achillei partialis ..
www.stamina.ee

  • 10 Moves

    18:44 h

    328.0 km

    9920 kcal

  • Greatest Moves

    • Running 2:55'41.2 Average heart rate 168 bpm, 42.20 km

      Tartu Linnamaraton. Esimene pool selle vormi pealt veidi kiire. Algul pulss ka imelikult kõrgel, hiljem läks madalamaks peale 10km (kus tegelikult algas tõus...), /ka tempo veidi langes, kui jalad olid päris kinni/ Lõpus Toomemäele tõus on täitsa maasikas...

      4.10.2014
    • 1
      0
    • Running 0:42'58.6 Average heart rate 175 bpm, 10.63 km

      Valge Daami rahvajooks 2 ringi, Ega kerge polnud, lisaks väänasin jalga enne starti murul. ühtlane jooks.

      10.8.2014
    • 0
    • Running 2:49'05.6 Average heart rate 172 bpm, 42.37 km

      Marathon Lago Maggiore. Net time 2:49.05 Leg was hurting yesterday so that I decided to start on the last minute. warm/up run yesterday was disaster still. First 10 km was painful, later changed the step and it was OK, but leg muscules were too tired in the end for uphill and I lost some 1 minute or so and did not make PB (yet). M 40 first place - at least some emotional relief.

      20.10.2013
    • 2
      3
    • Running 0:33'55.9 Average heart rate 175 bpm, 9.61 km

      1. Valge Daami rahvajooks. Kaks ringi Paralepas. täitsa OK, kuid pingutada päris tugevalt teravasti oli veidi sunniviisiline - kõrget pulssi ei tahtnud taluda eilse pingutuse foonil arvatavasti. 3. koht kokku, esimene ja teine olid kogu aeg ees, kuid ei jaksanud lõpuni kiirust hoida, raske oli veidi. Korralik kross ja pidi kogu aeg varba ette vaatama.

      25.8.2013
    • 1
      0
    • 1
      0
    • Running 0:27'02.6 Average heart rate 119 bpm, 4.37 km

      Väga kerge sörk Hobulaiul enne hommikust söömist ja peale 4h magamist ja eelmise õhtu pidu vahepeal Kalju sadamas võimlemine SUPERMÕNUS nauding

      20.8.2013
    • 0
    • Running 1:18'51.7 Average heart rate 176 bpm, 21.08 km

      Narva poolmaraton. Plaan oli 1:17.30. Sellele kaotasin 1.20 ja see kõik kogunes 13-19 km-il, mis olid täitsa rasked, jalad lõid eriti kangeks, kuigi mootor vedas. Kas 10km- il võetud lahja geel tegi elu raskeks? Lõpp 2 km umbes juba lävi raskuse suutsin suruda, tempo tõusis alles viimane km, kuigi proovisin ka enne

      10.8.2013
    • 0
    • Running 2:50'33.5 Average heart rate 172 bpm, 42.20 km

      Tallinn Marathon, Split 1:24.12, Teine ring vajus veidi ära peale 32-st, kuid haamrit ei saanud ja pingutasin lõpuni.

      11.9.2011
    • 1
      1
    • Running 2:50'44.8 Average heart rate 169 bpm, 42.20 km

      Neto 2:50.35. Garda maraton. GPS signaal on tunnelis katkenud vahepeal ja hiljem tagasi. Kõrgusmõõdik on ka pange pannud vahepeal ning sirgetega asendanud... Tõusu oli ikka veidi rohkem, kui kell fikseeris. Tagasi laugel tõusul (29-35km)ikka võttis jala tümaks , tempo kukkus 10sek/km ja siis allamäge enam ei taastunud ära. Ning teine minut kadus 35-42 km peale. kuni 30-ni täpselt 4.00/km keskmine-kuna mägine, siis 3.50 kuni 4.09 vahel. Lõpus linna ka korralik tõus. Isikliku vorm ikka.

      14.10.2012
    • 5
      3
    • Crosscountry skiing 4:19'35.3 Average heart rate 165 bpm, 90.00 km

      VASALOPPET. OK tunne ja sõit kuni 33kmi-ni. Siit alates ei saanud mägedet üles ja raske oli vahelduvast sõita. Lõpus viimased 15km oli jälle enesetunne OK, isegi veidi pressida jaksasin

      4.3.2012
    • 1
      0
  • Latest Moves

    • Shoutbox

    • Alars

      1.6.2015 @ Alars

      Da, jest takoje delo- pererõv. Noga ne vostanavlivajestja posle poloma achilki i kak to motivacija poterjajetsja: Esjsho - novaja rabota ochen pogruzhet menja i ostavit poka malovato vremeni. Postarajus v techenije leto naiti vseh novõh rabotrnikov i uzhe ponjat veshshei bõstreje i vzjat vremeni na sebja - serdce pokazal oshen blohoi ritm v teste kak nagruzki net - eto delajet ostorozhnõm.

      • PaveLSH

        9.7.2015

        Понятно. Успехов

    • PaveLSH

      21.5.2015 @ Alars

      Привет! большой перерыв!

    • Alars

      11.2.2015 @ Move 8.2.2015

      Privet, da trassa bõlo prigotovleno, no prishol svezhõi sneg. Ja iz-za polomannoi ahilki prohsol etu tolko bez mazi sceplenija. Ochen trudno v svezom snegu ja na podjomah, V konce lõzhjna klassiki uzhe prokatenno, no ja bõl uzhe "izjum" a ne vinograd :)

      • PaveLSH

        13.2.2015

        Понятно. Завтра у нас, в Дубне, тоже марафон, но кажется коньком.

    • PaveLSH

      9.2.2015 @ Move 8.2.2015

      Привет! Неслабая трасса, по длине. ее готовили?

    • Alars

      11.11.2014 @ Move 9.11.2014

      Rull olemas 3a juba ja ka kasutuses ...vahelduva eduga. Nüüd aga tõesti koib katki hoopis teisets kohast ja 6 kuud "muretu". Ruptura tendinis Achillei partialis

      • mihkel

        25.11.2014

        6 kuud kärsitust :) Jõudu selle pika remondiga!

    • Groups

    • Estonians

      244 members

      No leader messages.

      Cross-country skiing

      472 members

      Welcome! Let's share with the enjoyment of the cross-country skiing and the roller skiing each other.

      42.195

      19 members

      For all marathon runners

      Ambit & t6c/d lovers

      2336 members

      I changed the name into Ambit & t6d/c lovers. I have used the t6d for years with satisfaction. Now I also have the AMBIT: WOW!

    • Suunto Ambit family users

      10175 members

      The Ambit3 Connected family is launched, kicking and growing now with the Ambit3 Run!

    20 fans

    • Valerikana
    • zirnask
    • jestasvenno
    • mihkel
    • manuelbustelo
    • Kripa
    • Julien_Sapy
    • PaveLSH
    • kadrikangur
    • HanskiP
    • olavip
    • Gints

    Button for your web site

    Promote this member on your site. Just click the button

    Embed latest move

    • 3 Apps

      • 196
        90

      Sunrise/Sunset

      Environmental. Movescount

      Shows the time of next sunset or sunrise, whichever is predicted to come first.

      • 196
        90
      • 5
        4

      Cardiac drift % (positive)

      Running, Training. The_Ghost

      Measures the body exertion during exercises and how fit you are. Best athletes achieve near 1%. Usually it is around 5% and non-trained people gain more than 5%. This formula calculates Cardiac drift between previous and current laps during Steady exercises! Laps should be near equal as distances or times. So for the test during the steady effort you could press Lap button in the middle of the exercise and stop at the end. Note: This formula normally will give positive results, since people are more tired in the second half (lap). It is more precise than my previous one (http://www.movescount.com/apps/app267-Cardiac_drift_).

      • 5
        4
      • 9
        9

      Cardiac drift %

      Running, Training. The_Ghost

      Measures the body exertion during exercises and how fit you are. Best athletes achieve near 1%. Usually it is around 5% and non-trained people gain more than 5%. This formula calculates Cardiac drift between previous and current laps during Steady exercises! Laps should be near equal as distances or times.

      • 9
        9