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gabrielmontreal

Male, 45 years, Boucherville, Canada
Aerobics, Crosscountry skiing, Cycling… (+8 more)

Message to self ... There will be results ! ... better get moving !

... retour au triathlon avec succès ... (MTL le 7 sept 2013) ... preparation pour 1/2 marathon sept 2014 ... Yes ... done ! ... 02:08:08 ... Fait la patate depuis, ON RECOMMENCE ! Avril 2015

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      I changed the name into Ambit & t6d/c lovers. I have used the t6d for years with satisfaction. Now I also have the AMBIT: WOW!

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      Ne pas oublier se s'hydrater suffisamment ... Profitez de chaque moment. À vos marques, prêts, exercez ! Les 10 règles d'or de la course à pied ... http://www.actionsportphysio.com/fr/main_nav/rubrique-sante/conseils/sports/regles-or-course/ 1. Garder l’entraînement simple 2. Chaque nouveau stimulus se doit être intégré progressivement (volume, intensité, dénivelé, surface, changement de chaussure). 3. Augmenter la fréquence de ses pas au-dessus de 170 pas/min 4. Variez les surfaces d'entrainement. 5. L’échauffement : le secret des pros 6. Étirements pré-entrainement pas trop ... ou seulement si ça aide 7. Courir ou marcher pieds nus le plus souvent possible 8. Variété d’activités, variété de mouvements, variété de stress… 9. On est ce que l’on mange / Un esprit sain dans un corps sain 10. Bien s’entourer

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