• 4 Moves
    4:08 h
    36.98 km
    0 kcal
  • Greatest Moves
  • 12.10.2014
    • Running 3:57'31.5 Average heart rate 154 bpm, 42.45 km
      Tavoite keskinopeudelle oli 5'36 min/km koska laskeskelin että se riittää 4 tunnin alitukseen Vantaan radalla. Tavoite oli hieman pelottava kun edellinen ennätys tuli keväällä Tukholmassa, se oli 4:42. Tavoite piti hyvin, 4 tuntia alittui ilman sen kummenpaa loppukiriä. Alussa oli sykkeet jo valmiiksi koholla kun meinasin myöhästyä lähdöstä - vauvan kanssa pitää vielä opetella aikataulutusta, nyt olin vaihtamassa vaippoja kun olisi jo pitänyt olla matkalla kisapaikalle. Kisajärjestäjä ystävällisesti merkkasi lähtöaikani manuaalisesti kun lähtöpaikka oli jo ehditty purkaa kun rynnistin lähtöviivalle :))) Jäi hyvä fiilis kisasta, seuraava aikatavoite taitaa olla 3:30 vuoden päästä Vantaalla. Sitä ennen voisi treenailla vaihteeksi myös uintia ja pyöräilyä.
    25.8.2014
    13.7.2014
    • Running 0:51'44.4 Average heart rate 172 bpm, 10.02 km
      Alle 4h Marathon-treeniohjelmaan kuuluva 10 km testi, tavoiteaika 52 minuuttia. Ulkona oli 22 astetta varjossa kun lähdin liikkeelle, auringossa olikin sitten läkähdyttävää. Tuunasin haamujuoksijan vauhtiin 5'12min/km, sain pidettyä haamukaverin koko matkan täpärästi takana. Tavoiteaika alittui mutta meni kestävyyden kanssa ihan äärirajoille, syke nousi lopussa ilman minkäänlaista loppukiriä 194:ään.

3 fans

  • Seepra80
    JHietala
    salonolli