• 6 Moves
    4:37 h
    22.59 km
    1866 kcal
  • 0:00'00 Unspecified sport
    3 week(s) ago

    Jalka leikattiin 24.1. Kyllä tällä kuulemma vielä juostaankin. Vaivasenluu höylättiin pois. 2. varvas oli kokonaan itsti nivelestä se kiinitettiin. Jänteitä korjattiin ja muuta pientä fiksausta. 3 tunnin setti oli operaatio nukutuksessa. Toiseen jalkaan tulee myös kunhan tämä kestää kyynärsauvoilla hyppelyn.

    Photo by tukiapa
    1:05'43.9 Running
    18.8.2017

    10km 39:51 laktaatti 1.5 (huh, juoksu oli tänää rentoa ja helppoa). 2km 7:33 laktaatti 2.4. vauhtia pitää siis vähän ottaa pois 2km 7:46 laktaatti 2.0. Tämä oli selkeesti helpompaa ja rentoa.

    Hyvä fiilis tästä treenistä ja päivästä.

    Photo by tukiapa
    1:27'45.3 Running
    5.8.2017

    Puolikas treeninä rennosti. Ohje oli juosta 4:07 ja lopussa kovemmin. Vaikea oli löytää oikee vauhtia. Helposti olisi mennyt kovempaa tai paljon hitaammin. Lopuun vikat 4km oli kuitenkin helppo nostaa vauhtia. Loppulaktaatti 2.9.

    Photo by tukiapa
    1:03'52.8 Running
    1.8.2017

    Treeninä tänään 5+2+2x1+600+3x300m/3'. Otin myös joitakin happoja ihan vaan testin vuoksi että missä menään. 5km (19:57) happo 1.7. tää oli loistava juttu. 2km (7:29) happo 4.3 1km (3:34) 1km(3;34) happo 7.2. 600m (2:01) 3x300m 58s. vikan jälkeen happo 12.5. Ei kuitenkaan tuntunut pahalle. Raskain oli tuo 600m.

    Photo by tukiapa
    1:09'04.9 Running
    1.5.2017

    Nöyräksi veti tämä treeni. 3x1½min mäkeen, reippaasti alas. ja 3min reippastaja 1min kovaa. Palautukset 60s. Sykemittari näytti tänään ihan omiaan koska oli puoliksi irti :(. Tuntui pahalle, mutta hyvää teki. Neljäs veto olisi ollut tänään liikaa, koska se olisi takuulla alkanut jo hyytymään. Upea ilma juosta, näitä kelejä on niin odotettu.

    Photo by tukiapa
    1:53'20.7 Track and field
    16.7.2016

    Ihan loppu!

    Photo by tukiapa

54 fans

  • RUN4FUN_RUNNER
    ElBee_75
    jannejokinen
    JXN777
    frank80
    ristosaastamoinen
    KariRun
    SannaOnTrails
    yuji_yuji
    H_Koyama
    Mixsu
    GiancarloGatti
    Tombapa
    RikHard
    HannuRytkonen
    liljemark
    Rasdhoo
    Roby72
    husserd
    Cinnaberry
    connylind
    hamiltonguevara
    KTrevor
    Teddy73
    TomForce
    Bastian87
    minnasyvala
    Vincent_vd_Hoed
    Deboysser
    Jazmakko
    smc5
    Iina_H
    atoivanen
    enordman
    Hansio
    JaniHoo
    TimoJaaskelainen
    costa_t
    JaanaMo
    Valterius
    ZeeTee
    IljaGrishin
    eros
    Matt76
    trailshredder
    JHietala
    borza
    Silvia1005
    Jantimo
    timoalat2
    Kripa
    Elmiira
    miccojarvinen
    Sovijarvi