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fred0

Male, 40 years, Anglet, France
CrossFit, Cycling, Running… (+2 more)

Runner loisir...

  • 7 Moves

    7:08 h

    63.69 km

    4467 kcal

  • Greatest Moves

    • 4
      4
    • Running 0:55'23 Average heart rate 175 bpm, 15.00 km

      15km de la nive - parti trop vite les 4 premiers km, encore une fois...

      21.10.2012
    • 1
      0
    • 1
      0
    • Trail running 2:45'38.5 Average heart rate 162 bpm, 25.00 km

      Sara korrika 2012, une épreuve exigeante!

      25.3.2012
    • 3
      1
    • Trail running 2:35'30.7 Average heart rate 169 bpm, 24.52 km

      Sara korika, sens inverse par rapport à l'année dernière. Pas facile facile, mais 10' de mieux quand même :-D

      24.3.2013
    • 2
      1
    • Running 2:54'50 Average heart rate 161 bpm, 42.55 km

      Marathon de Paris - Super, génial, top!

      6.4.2014
    • Leichtathletik WM 2009 Berlin

      17.8.2009

      Weltmeister Kenenisa Bekele auf der Ehrenrunde nach dem 10000m Lauf

      Photo by az1172
    • 14
      12
    • Running 0:39'21.1 Average heart rate 175 bpm, 10.10 km

      Foulée suresnoise 10km Beau temps 19/20°C

      21.6.2009
    • 1
      0
    • Running 3:20'15.3 Average heart rate 167 bpm, 42.20 km

      Marathon de Sénart Pas de souci particulier, quelques coups de soleil à la fin :-)

      1.5.2009
    • 1
      0
    • Running 2:59'24.5 Average heart rate 164 bpm, 42.27 km

      Marathon de Donostia, génial, 1er sub 3h!! Ce fut dur mais le résultat fait tout oublier!

      28.11.2010
    • 12
      4
    • Running 0:39'36.7 Average heart rate 175 bpm, 10.17 km

      28/03/2010 09:46:01 Mer et Pignada / Anglet - Soleil/15°C - bien - 39' au 10km à ma montre

      28.3.2010
    • 2
      0
    • Running 0:26'53.4 Average heart rate 174 bpm, 7.04 km

      23/05/2010 09:06:30 Saucony - Course du Pont du Diable à St Palais - beau, chaud - 26'50" 9ème.

      23.5.2010
    • 1
      0
    • Running 1:26'00.6 Average heart rate 170 bpm, 21.10 km

      Semi marathon saint jean de luz / fontarabie. 101ème/2000 partants

      24.10.2010
    • 6
      2
    • Running 0:56'35.8 Average heart rate 172 bpm, 15.00 km

      15km de la Nive - 9e place - un peu timide en milieu de course - doit tenter plus!

      9.10.2011
    • 2
      0
    • Running 1:23'13 Average heart rate 171 bpm, 21.10 km

      Semi marathon de Toulouse - Quelques rares gouttes, température idéale et pas de vent.

      18.9.2011
    • 2
      0
    • Running 2:35'04.6 Average heart rate 171 bpm, 25.84 km

      Course des crêtes du Pays Basque

      2.7.2011
    • 2
      0
  • Latest Moves

    • Shoutbox

    • guillaume64

      17.5.2015 @ fred0

      bravo pour ton podium a l'euskal , belle course

      • fred0

        19.5.2015

        Merci Guillaume. ça va pour toi à l'autre bout du monde? Bientôt de retour?

      • guillaume64

        23.5.2015

        la guyane c'est pas top , j’espère revenir l'été 2016 sinon c'est 2017 heureusement qu il y a quelque course sympa

      • fred0

        31.5.2015

        Ah ouais! Mince! tu es obligé d'y faire 3 ans minimum? Et tu pourras revenir où tu veux ou c'est plus compliqué que ça?

    • pouto

      27.4.2015 @ Move 26.4.2015

      Tain qu'est ce que tu fous Fredo là?

      • fred0

        4.5.2015

        Pffff!!!! je sais pas... c'est la fin des abricots! Non finalement j'y crois! Si mes jambes sont capables de supporter un marathon route sans prépa, c'est que ça ne doit pas être très grave!

    • apaterson

      29.3.2015 @ Move 29.3.2015

      Bravo ami !

      • fred0

        1.4.2015

        Muchas gracias amigo!

    • apaterson

      24.3.2015 @ fred0

      The man is back -good ;-)

      • fred0

        24.3.2015

        Ah!!! Mon petit Andrew!!! tu avais disparu des radars... J'espère que tout va bien pour toi et qu'on va se croiser un de ces quatres autour d'une binouze ou autre...

    • JeanMarieIzqu...

      8.3.2015 @ Move 8.3.2015

      Eh be bravo!

    • Groups

    • France

      3172 members

      Y a t'il un membre plus actif pour prendre la place du leader ?

      Suunto Euskadi

      272 members

      Somos 25!!!

      Ambit & t6c/d lovers

      2329 members

      I changed the name into Ambit & t6d/c lovers. I have used the t6d for years with satisfaction. Now I also have the AMBIT: WOW!

      Aquitaine

      89 members

      Petit groupe local pour tous les amoureux du sport en Aquitaine ! Groupe créé pour une compétition inter-régions de France, alors si vous êtes de cette région, devenez membre. Le lien ci-dessous permet d’accéder au résultats du Défi. http://hubertfest.wix.com/challengeregionfr

    • HFR

      13 members

      No leader messages.

    51 fans

    • MangeurdeCailloux
    • guillaume64
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    • 5 Apps

    • Accelerating run /2km

      Running, Training. fred0

      Accélération de l'allure de 5"/km tous les 2km

      • 3
        1

      ACCELERATING RUN /KM

      Running, Training. Movescount

      Rumour tells that one of the secrets behind the success of Kenyan runners is that they run accelerating runs. Inspired by this method of training this App gives you pace guidance through your accelerating run. The start pace is taken from the first kilometer and then pace is increased (duration per km decreased) with 5sec/km for every kilometer. Thus you can adjust your run by selecting the pace for the first kilometer.

      • 3
        1
      • 5

      PYRAMID INTERVALS

      Running, Performance. Movescount

      This interval running App guides a pyramid running exercise. The pyramid is built with interval distances given like this: 200m - 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m - 200m. Intervals should be run with high intensity and pace adjusted to interval distance. The shorter the interval the higher the pace. Between every interval there is a one minute walk recovery.

      • 5
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      3 zones HR Reserve interval Training

      Trail running, Training. Anonymous

      Une séance de seuil avec alertes de FC programmée REQUIREMENTS : - AUTO LAP must be OFF - Personnal HR max and rest set-up : http://www.movescount.com/settings/bodymetrics - App Content : warm-up / 3x (interval/rest) / cool down. (no time or distance limit for each step) - interval based on karvonen HR App starts with no target = warm-up Press LAP when you're ready to go fast and change target zone : - zone 1 : 70 - 75 % FC Reserve - press Lap for rest - zone 2: 75 - 80 % FC Reserve - press Lap for rest - zone 3 : 80 - 85 % FC Reserve - press Lap for cool down

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      Hydratation Water-Gel

      Running, Performance. Anonymous

      Compte à rebours et alarme pour rappeler de prendre de l'eau au 10 minutes et un gel au 40 minutes. Alarme : 2 beep pour eau, 4 beep pour gel. Affichage en alternance indiquant le temps restant. Countdown timer and alarm to remember to take water every 10 minutes and a gel every 40 minutes. Alarm: 2 beep for water, 4 beep for gel. Alternating display shows the remaining time.

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