• 0 Moves
    0:00 h
    0.00 km
    0 kcal
  • 1:29'08.7 Indoor cycling
    10.12.2016

    Päivittynyt ajoasento

    Photo by salonolli
    5:04'21.5 Trail running
    3.9.2016

    Kohtuullisen lennokkaalla askeleella edetään vielä tässä :) Kuva Jenni Sorvisto

    Photo by salonolli
    10:42'16.8 Triathlon
    20.8.2016

    Ironman Kalmar. Aivan uskomattoman hyvä tuuri sään suhteen. Vesi oli kylmää (alimmillaan alle 15°C). Aamulla upea usva joka puolella ja aivan tyyntä. Pieni tuulenvire ja auringon paiste iltapäivälle. Uinti ja pyörä menivät todella hyvin. Juoksukin lähti todella reippaasti, kunnes selkä alkoi kramppaamaan. Ensimmäiset 20 km juoksusta oli pakko välillä kävellä ja yrittää saada selkä aukeamaan. Viimeinen 10 km silmissä vilkkui. Ilmeisesti niskat oli sen verran jumissa että veri ei kulkenut yläkertaan asti tarpeeksi hyvin. Vilkkuminen loppui hartioita venyttelemällä ja olkapäitä pyörittelemällä kävellessä. Ensi kerralla kävelyt pois :)

    Photo by salonolli
    10:42'16.8 Triathlon
    20.8.2016

    Ironman Kalmar. Aivan uskomattoman hyvä tuuri sään suhteen. Vesi oli kylmää (alimmillaan alle 15°C). Aamulla upea usva joka puolella ja aivan tyyntä. Pieni tuulenvire ja auringon paiste iltapäivälle. Uinti ja pyörä menivät todella hyvin. Juoksukin lähti todella reippaasti, kunnes selkä alkoi kramppaamaan. Ensimmäiset 20 km juoksusta oli pakko välillä kävellä ja yrittää saada selkä aukeamaan. Viimeinen 10 km silmissä vilkkui. Ilmeisesti niskat oli sen verran jumissa että veri ei kulkenut yläkertaan asti tarpeeksi hyvin. Vilkkuminen loppui hartioita venyttelemällä ja olkapäitä pyörittelemällä kävellessä. Ensi kerralla kävelyt pois :)

    Photo by salonolli
    10:42'16.8 Triathlon
    20.8.2016

    Ironman Kalmar. Aivan uskomattoman hyvä tuuri sään suhteen. Vesi oli kylmää (alimmillaan alle 15°C). Aamulla upea usva joka puolella ja aivan tyyntä. Pieni tuulenvire ja auringon paiste iltapäivälle. Uinti ja pyörä menivät todella hyvin. Juoksukin lähti todella reippaasti, kunnes selkä alkoi kramppaamaan. Ensimmäiset 20 km juoksusta oli pakko välillä kävellä ja yrittää saada selkä aukeamaan. Viimeinen 10 km silmissä vilkkui. Ilmeisesti niskat oli sen verran jumissa että veri ei kulkenut yläkertaan asti tarpeeksi hyvin. Vilkkuminen loppui hartioita venyttelemällä ja olkapäitä pyörittelemällä kävellessä. Ensi kerralla kävelyt pois :)

    Photo by salonolli
    5:04'21.5 Trail running
    4.9.2016

    Keskittynyttä menoa :) Kuva onevision.fi

    Photo by salonolli
    0:46'57 Openwater swimming
    12.8.2016

    Kevyehkö aamu-uinti Kuusiksella. Jostain syystä kellon gps ei ehtinyt ollenkaan mukaan. Onneksi on kännykkä ja sportstracker. Aika leväistä vettä ja muutenkin sameaa, niin kuin kuusiksella aina. Täytyy taas vähän aikaa vältellä...

    Photo by salonolli
    1:59'00 Cycling
    11.8.2016

    Wattimittarin dataa

    Photo by salonolli
    1:00'05.9 Multisport
    11.8.2016

    Jalassa uudet Newton MV3:t. Näillä ei paljon kantapäällä juosta... Tosi mukavat ja kevyet

    Photo by salonolli
    2:28'24.2 Triathlon
    1.8.2016

    Kunnon kuvaajan hienosti onnistunut juoksukuva :)

    Photo by salonolli
  • Greatest Moves
  • 3.9.2016
    • Trail running 5:04'21.5 Average heart rate 161 bpm, 42.20 km
      Nuuksio Trail Marathon. Kalmarista kaksi viikkoa, joten tulostavoitteita ei lähtöviivalla ollut. Jalat olivat lähtökohtaisesti jo vähän väsyneen tuntuiset, mutta kantoivat kyllä hienosti maaliin asti. Muutama pohjekramppi, mutta ei ollenkaan Kalmarin ongelmia. Hieno tapahtuma ja hyvä fiillis :) Tarkemmat tulokset: http://www.racetecresults.com/MyResults.aspx?CId=16587&RId=63&EId=1&AId=38314
    • 4.9.2016

      Keskittynyttä menoa :) Kuva onevision.fi

      3.9.2016

      Kohtuullisen lennokkaalla askeleella edetään vielä tässä :) Kuva Jenni Sorvisto

    20.8.2016
    • Triathlon 10:42'16.8 Average heart rate 139 bpm, 228.0 km
      Ironman Kalmar. Aivan uskomattoman hyvä tuuri sään suhteen. Vesi oli kylmää (alimmillaan alle 15°C). Aamulla upea usva joka puolella ja aivan tyyntä. Pieni tuulenvire ja auringon paiste iltapäivälle. Uinti ja pyörä menivät todella hyvin. Juoksukin lähti todella reippaasti, kunnes selkä alkoi kramppaamaan. Ensimmäiset 20 km juoksusta oli pakko välillä kävellä ja yrittää saada selkä aukeamaan. Viimeinen 10 km silmissä vilkkui. Ilmeisesti niskat oli sen verran jumissa että veri ei kulkenut yläkertaan asti tarpeeksi hyvin. Vilkkuminen loppui hartioita venyttelemällä ja olkapäitä pyörittelemällä kävellessä. Ensi kerralla kävelyt pois :)
    • 20.8.2016
      20.8.2016
      20.8.2016
    31.7.2016
    • Triathlon 2:28'24.2 Average heart rate 154 bpm, 54.27 km
      Next Triathlon Helsinki. Hieno kisa päättyi loppukiriin Mitjan kanssa, jonka tosin luovutin heti alkuun :) Fillarin lopussa kävin katolla loppupätkän syheröosuudella. Takakiekko oli aivan ketjurasvan roiskeissa, joten ei ihme että ei pysähtynyt niin kuin ajattelin. Fillari ja ukko selvisi ihan pienillä naarmuilla. Juoksu kulki ihan mukavasti ja tuntui ihan hyvältä. Jälkikäteen ajatellen olisi varmaan voinut runtata pyörässä vielä enemmän kun juoksu tuntui niin helpolta. Fillarointi Länsiväylän ohituskaistalla oli hienoa, vaikka tuuli oli navakka :)
    • 1.8.2016

      Kunnon kuvaajan hienosti onnistunut juoksukuva :)

    16.7.2016
    • Triathlon 4:56'30 Average heart rate 152 bpm, 114.1 km
      Joroisten puolimatka vol 2016. Tällä kertaa sateisessa ja tuulisessa säässä. Pyörä meni vähän vihkoon, mutta uintiin ja juoksuun olin ihan tyytyväinen. 3 min aikaparannus uinnissa. Ehkä vauhdeissa näkyy vauhdikkaiden treenien puute. Hyvällä fiiliksellä ilman suurempia heikkouksia ja murheita :) Virallisissa loppu ajoissa tasan sekunnin parannus viime vuoteen verrattuna :P
    • 17.7.2016

      Pyöräilyä kaatosateessa

      15.7.2016

      Kamppeet pakattuna :)

      16.7.2016

      Muutama muukin oli lähtenyt

  • 17.10.2015
    • Trail running 1:52'49.7 Average heart rate 171 bpm, 21.48 km
      Helsinki City Trail. Kompuroin ~16 km kohdalla. Polvi verillä loppumatka... Ihan ok kulki valmistautumiseen nähden. Aika kovilla sykkeillä tuli juostua.
    2.8.2015
    • Triathlon 6:55'37.3 Average heart rate 144 bpm, 141.8 km
      Levin "extreme" triathlon. Vesi +13,8°C, pyöräillessä sain väistellä poroja ja rankka polkujuoksu. Ihan hyvin meni, kuntosarjan 2. sija :)
    30.8.2015
    • Triathlon 11:49'48.6 Average heart rate 139 bpm, 225.4 km
      Ironman Vichy. Todella kuuma päivä. Fillarin mittarin mukaan maksimi pyöräilyssä oli +38 °C. Pakko oli mennä olosuhteiden mukaisesti ja säästellä, jotta pääsee maaliin. Kisa meni ihan hyvin ja lopputulokseen olen erittäin tyytyväinen. Tottapuhuen aamulla en uskonut pääseväni maaliin... Isoin apina on nyt harteilta :)
    18.7.2015
    • Triathlon 4:56'32.8 Average heart rate 157 bpm, 114.1 km
      Joroisten puolimatka. Valmistautuminen kilpailuun ei olisi oikeastaan voinut mennä huonommin. Itse kilpailuun olen erittäin tyytyväinen. Pyörästä olisi jokunen minuutti lähtenyt jos olisin saanut kilpailukiekot alle. Puuttuvien tuubien vuoksi oli mentävä treenikiekoilla. Juoksussa ei mitään kremppaa tai ongelmia. Sää olisi voinut olla ehkä pari astetta viileämpi, mutta muuten ilman puolesta kävi tuuri.
  • 4.7.2015
    • Triathlon 2:30'54.3 Average heart rate 163 bpm, 53.45 km
      Vierumäen triathlon. Todella kuuma keli. Juoksu oli aika hidas, mutta muuten sujui hyvin. Uinnissa oma ennätys, vaikka oli todella pahoja ryysiksiä poijujen kohdalla. Hieno kilpailu kaikesta huolimatta. Uinti 1,5 km 27'59, T1 4'27, Pyörä 40 km 1:13'11, T2 1'26, Juoksu 10 km 43'48, kokonaisaika 2:30'51
    12.10.2014
    • Running 3:13'04.1 Average heart rate 166 bpm, 42.50 km
      Vantaan maraton 2014. Virallinen nettoaika 3:12:58. Juoksu kulki todella hyvin päkiäkivuista huolimatta. Hieman lopussa tapahtui hyytymistä, mutta ei voi olla kun tyytyväinen näillä juoksumäärillä. Parannusta viime vuoteen ~21 min ja elokuussa juostuun HCM:n 13 min. Ei varmaan näin suuria parannuksia tarvitse tässä lajissa odottaa jatkossa (ellei sitten pidä tosi pitkää taukoa kisojen välissä :D).
    6.9.2014
    • Trail running 5:00'03.7 Average heart rate 157 bpm, 42.04 km
      Virallinen aika 4:59:21. Juostiin Ruuskan Antin kanssa suht rennosti. Hyvä reissu.
    16.8.2014
    • Running 3:26'59.7 Average heart rate 165 bpm, 42.85 km
      HCM. Virallinen loppuaika 3:26:53. Ihan OK juoksu. Missään vaiheessa ei tuntunut kovin hyvältä. Tällä kertaa onnistuin välttämään jalkojen kramppaamisen, vaikka ei se kaukana ollut viimeisellä seitsemällä kilometrillä.
  • 19.7.2014
    • Triathlon 5:28'25.4 Average heart rate 153 bpm, 114.0 km
      Joroisten puolimatkan SM. Uinnissa vatsa kramppasi ja meni siitä johtuen rintauinniksi lähes koko matkan. Pyörä kulki hyvin. Juoksussa aluksi ongelmia alaselän kanssa (kramppi), joka meni ohi. Virallisessa ajassa 2 min hyvitys kun jäin auttamaan tajuntansa menettänyttä juoksun toisella kierroksella. Ihan hyvä reissu :)
    31.5.2014
    • Running 3:28'11.3 Average heart rate 156 bpm, 43.10 km
      Tukholman Marathon 2014. Virallinen aika 3:28:06
    28.12.2013
    • Running 1:39'34 Average heart rate 169 bpm, 21.10 km
      Messujuoksu, puolimaraton Messukeskuksessa. Nilkoille rankka juoksu...
    13.10.2013
    • Running 3:34'59 Average heart rate 164 bpm, 42.20 km
      Vantaan Maraton

12 fans

  • Toninevalainen
    Mikael
    Cinnaberry
    HannuRytkonen
    khollmen
    Jarkkis
    T114
    juhahie
    launis
    Lauri83
    JHietala
    Laurrii