Keep in touch with Seiska

Seiska

Male, 30 years, Raisio, Suomi
CrossFit, Cycling, Running… (+3 more)

  • 27 Moves

    32:35 h

    264.5 km

    15522 kcal

  • Greatest Moves

    • Trail running 7:10'17.5 Average heart rate 150 bpm, 55.72 km

      Ultra Trail Hungary 53km Pisin kilpailuni tähän mennessä. Reitti oli kerrassaan upea ja sää oli loistava.. ehkä jopa liian kuuma! erilainen mitä alpeilla, joten ihmeteltävää riitti. Alussa lähdettiin Tommin ja Tuomaksen kanssa samaa matkaa, ja sitä hauskaa kestikin aina 30km asti. Välillä vähän porukka hajosi mutta sitten taas alkoi näkymään tuttua selkää. 10km kohdalla eksyttiin reitiltä ja tuli 1,6km harha reissu. 30km kohdilla alkoi itsellä tuntua pahalta vatsassa ja nesteet ei oikein imeytynyt.. viivyttelin suolan ottamista turhan pitkään ja jouduin kärsimään huonosta olosta melkein tunnin. 35km huollossa pysähdyin n.10minuutiksi ja tankkasin kunnolla, n.15min sen jälkeen olo alkoi kohentua ja kunnon herkistyminen siinä tuli, kun alkoi tuntea voimien palaavan. Loppu menikin aika hyvin ja sijoitus koheni melkein 30 pykälään 35km jälkeen. kramppeja alkoi ilmestyä oikeaan reiteen n.5km ennen maalia. sain hierottua ne pois pariin otteeseen, mutta loppu n.2km tultiin reisi jumissa maaliin. Mahtava kisa!

      24.5.2015
    • 0
    • Trail running 2:17'48.6 Average heart rate 161 bpm, 15.75 km

      Mauritiuksen kansallispuistossa Black River Gorgesissa juostu 16km polkukisa. Edeltävänä päivä rankka vesisade ja polku erittäin liukas ja savinen/mutainen. Huikea Luonto! Kuuma ja kostea ilmasto teki kyllä tehtävänsä ja nestettä meni kun pesusieneen.

      21.2.2015
    • 0
    • Trail running 6:00'36.3 Average heart rate 154 bpm, 43.13 km

      Se kauan odotettu Vaarojen Marathon!! alla tarkempi kertomus Elämäni ensimmäinen marathon ja ei todellakaan se helpoin valinta! reitti oli haastava ja paikoin todella mutaisessa kunnossa. alku lähti tahmaisesti ja joutui parikertaa pyähtymään kuselle. 15km kohdalla alkoi lämmettä, ja päätin veden ylityksen jälkeen erkaantua muusta porukast, ja näin ollen kisan parhaat kilometrit olivat 17-30km kohdalla. Ryläys vei voimat ja toisen juomapisteen tie osuudella alkoi kramppailla. krampeissa mentiin 5-6km jonka jälkeen alkoi loppu rypistelyt ja viimeinen 3km pitkä nousu huipulle. Loistava kokemus ja ehdottamasti osallistun trail marathonille uudestaan! tavoite oli päästä maaliin, ja jos ajasta puhe niin alle 6h oli mielessä, no aika oli 6:00:06, joten 7 sekunnin päähän ja alitus :) Elämäni ensimmäinen marathon ja ei todellakaan se helpoin valinta! reitti oli haastava ja paikoin todella mutaisessa kunnossa. alku lähti tahmaisesti ja joutui parikertaa pyähtymään kuselle. 15km kohdalla alkoi lämmettä, ja päätin veden ylityksen jälkeen erkaantua muusta porukast, ja näin ollen kisan parhaat kilometrit olivat 17-30km kohdalla. Ryläys vei voimat ja toisen juomapisteen tie osuudella alkoi kramppailla. krampeissa mentiin 5-6km jonka jälkeen alkoi loppu rypistelyt ja viimeinen 3km pitkä nousu huipulle. Loistava kokemus ja ehdottamasti osallistun trail marathonille uudestaan! tavoite oli päästä maaliin, ja jos ajasta puhe niin alle 6h oli mielessä, no aika oli 6:00:06, joten 7 sekunnin päähän jäi alitus :)

      6.10.2012
    • Koli National Park / View from Paha-Koli

      27.9.2008

      IMG_8835

      Photo by daneen_vol
    • 3
      1
    • Running 0:43'09.1 Average heart rate 175 bpm, 10.17 km

      Forssan suvi-ilta ja matkana 10km. Mies oli kunnossa, ainut että penikka melko turvoksissa oikeassa jalassa, mutta se ei menoa haittannut! ekat 3 km meni todella kivuttomasti, sitten 5km kohdalla alkoi jo painamaan vauhti jaloissa. muutama huono kilometri ja se ratkaisi sen tänään että 10 sekuntia jäin tavoitteesta. Mahtava kokemus!! järjestelyt oli loistavat! +23c ja puolipilvistä. Nyt virallinen ennätys 10km matkalla 43:10.. gps heitti 170metriä ja kellon mukaan 10k aika oli 42:33 joka oli n. 27 sekuntia nopeampi, kuin gps kanssa juostu ennätykseni. Nyt virallinen ennätys 10km matkalla 43:10.. gps heitti 170metriä ja kellon mukaan 10k aika oli 42:33 joka oli n. 27 sekuntia nopeampi, kuin gps kanssa juostu ennätykseni.

      16.6.2012
    • 2
      1
    • Running 0:27'51.3 Average heart rate 172 bpm, 5.03 km

      Sappee Uphill Run. Loistava kokemus!! olin ajatellut sen rankaksi, mutta en näin raastavaksi!! Eka nousu huipulle sai jo oksennus refleksiä pukkaamaan, mutta siitä huolimatta sain alamäkeen ja toiselle kilometrille rullaten 04:04 ajan ja homma alkoi taas helpottaa, kunnes tuli toinen raastavan pitkä nousu, jonka päällä tuli vatsaan krammpi kun laskettelin sappeen pohjalle, loppu nousu olikin täysin uusi tuntemus kropassa, kun sykkeet hakkasi tapissa!! loppu spurtti meinasi viedä tajun! 27:26

      26.5.2012
    • 1
      1
    • Circuit training 0:22'11.9 Average heart rate 171 bpm, 1.20 km

      22 min AMRAP “Whitten” 22 Kettlebell swings, 24kg (32kg) 22 Box jump, 24 inch box Run 400 meters 22 Burpees 22 Wall ball shots, 20 pound ball Score: 3 rounds + 17 swing hyvä ja rankka reeni! Whitten on normaalisti 5 kierrosta

      4.5.2012
    • 1
      0
    • Circuit training 0:15'26 Average heart rate 170 bpm, 1.60 km

      “Daniel” For time: 50 Pull-ups 400 meter run 21 Thrusters 35kg (42,5/30kg) 800 meter run 21 Thrusters 35kg (42,5kg/30kg) 400 meter run 50 Pull-ups Aika: 15:03 Helvetin mahtava wodi! skaalasin thrusterit just sopivasti, että sai tykittää menemään! Ihan en saanut lopussa puristettua alle 15 min aikaa.. kirittäjän kanssa olis voinut onnistua!

      23.4.2012
    • 1
      0
    • Trail running 3:01'45.5 Average heart rate 125 bpm, 21.72 km

      Startattiin Juuson kanssa perinteinen vahto-raisio reitti klo 00:00 ja paineltiin aivan pilkkopimeässä 3h. Kunnat säästävät joten katuvaloja ei ollut missää päällä ennen kuin abc raision pihalla! Mahtava kokemus ja hyvää reeniä pimeässä etenemiseen. ekstyttiin 2 kertaa, joista toinen oli melko pitkä harhautuminen.

      30.8.2013
    • 1
    • Trail running 6:59'08.3 Average heart rate 151 bpm, 46.58 km

      Elämäni paras juoksu ja selviytymis tarina tähän mennessä! Cortina Trail 2013, joka yllättävästä keskikesän lumisateesta johtuen, juostiin hiukan pidempänä lenkkinä, jossa vähemmän nousua. Reitti oli 47,5km pitkä ja maisema oli henkeä salpaava! Juuson kanssa paineltiin yhdessä 30km kohdalle, josta lähdin omille teilleni. Maaliintultaessa tunteet olivat pinnassa ja kyynelehtien sai ylittää maaliviivan! todellinen matka 46km ja +2540m nousua

      29.6.2013
    • 3
      0
    • Circuit training 0:20'47.5 Average heart rate 174 bpm, 1.00 km

      Reebok Crossfit Turku Wod 5 rounds 200m run Pull Up 20 reps Push Jerk 60kg 10 reps ( tein 40kg) Box Jump 24′ 20 reps Oma aika: 20:45 Helvetin hyvä wodi! Oli mahtavaa huomata miten leuanveto on kehittynyt viimeisen 2-3 kk aikana!! Sain itsestäni hyvin tehoja irti!

      25.11.2011
    • 1
      0
    • Circuit training 0:30'20.5 Average heart rate 171 bpm

      Reebok Crossfit Turku "Filthy Fifty” For time: 50 Box jump, 60 cm box 50 Jumping pull-ups 50 Kettlebell swings, 1 pood (16kg) Walking Lunge, 50 steps 50 Knees to elbows 50 Push press, 20 kg 50 Back extensions 50 Wall ball shots, 20 pound ball 50 Burpees 50 Double unders ( tein 1x150) Ai vittu mikä renkutus!! 10 kunta hiihtäjää oli 17.30 lähdössä ja ennen wodia mieletön jännitys kaikilla! tavoite oli päästä "maaliin" eli alittaa aikaraja 30 min. Oma aika 29:37

      21.11.2011
    • 1
      1
    • Running 1:46'17.8 Average heart rate 168 bpm, 21.63 km

      Kauniissa syys ilmassa juostu (+9 ja aurinkoa) Kaarina syysmarathon. Eli elämäni ensimmäinen ½ marathon! Juoksu lähti aivan mielettömän hyvin liikkeelle, omaan juoksukuntoon nähden. Sykkeet korkealla heti alusta, ja sillä jaksettiin ilman tuskia painaa ekat 10-12 km, jonka jälkeen tuli pientä irvistystä kehiin ja kilometrivauhti tippui n. 40 sekuntia. Tavoite oli 1:45:00 ja maalissa oltiin ajalaa 1:46:17. Eli aika hyvin oli oma kunto tiedossa.

      29.10.2011
    • 2
      1
    • Running 0:47'00.6 Average heart rate 160 bpm, 10.31 km

      La Grande Ultimatum Jaskan kanssa maskun maraton lenkki interval meiningeissä. 4min kovaa ja 2 min palautus hissuttelu. Mulla meni käyrät vähän vituiks ku oli 1km tägitys päällä. Alussa taas kävi mielessä, et minkä takia? vastaus löytys maalista, kun uudeksi 10km ennätykseksi tuli 44:57 MAHTAVA FIILIS!!

      26.9.2011
    • 1
      0
    • Running 2:03'52.6 Average heart rate 144 bpm, 21.15 km

      Ekaa kertaa testissä se "vähän pidempi" lenkki. tarkoituksena oli kuitenkin 20km alle 2h, ettei menisi ihan kävelyksi. Alusta asti kroppa tiesi, että nyt ei tulla pysähtymään 13k kohdalla, mikä on kesän aikana tullut tutuksi. Vauhti oli alusta asti oikea, eikä tullut tehtyä mitään typerää aikaa vastaan. 16km kohdalla hirveä kusihätä, joten pakko pysähtyä, sitten tuli nälkä ja hetken kuluttua alkoi jaloissa painaa huolella, eli mies ei vielä tottunut moiseen matkaan. ½ markku tuli vedettyä!

      17.8.2011
    • 2
      1
  • Latest Moves

    • Shoutbox

    • dynamia

      28.4.2015 @ Move 28.4.2015

      hyvin kulkoo!!

    • visariihi

      20.3.2015 @ Move 15.3.2015

      Tämähän oli ihan iisi lenkki äijälle! Kauheessa kunnossa!

    • thetommi

      3.10.2014 @ Move 2.10.2014

      Vähän myöhään näköjään napannut gps kiinni

      • thetommi

        3.10.2014

        Mutta huvittavaa, että kilometrit silti aika samat mitä mulla, vaikka sulta kartan mukaan puuttuu about 1,5km tuosta.. On se ambit3 kova laite ;)

      • Seiska

        7.10.2014

        Joo se on jännä, et jos se gps ei ole saanu yhteyttä, ni se voi siltin laskea kilometrit ihan alusta, mutta karttaan alkaa pirtämään vasta kun yhteys on muodostunut.

    • dynamia

      31.8.2013 @ Move 30.8.2013

      Makeeta touhua!!

    • dynamia

      24.8.2013 @ Move 21.8.2013

      ammattimaista

    • Groups

    15 fans

    • kisperi
    • Bubblemaker
    • giselavonporat
    • thetommi
    • Mikimon
    • Ryyni
    • trailshredder
    • mhagstro
    • miccojarvinen
    • Marksuom
    • visariihi
    • KnightBoy

    Button for your web site

    Promote this member on your site. Just click the button

    Embed latest move

    • 1 Apps

      • 9
        18

      HR Zones (Karvonen)

      Training. guigui

      Target HR zones calculated with the Karvonen Formula: ((HRmax - HRrest) * %intensity ) + HRrest = THR (Target HR) The App will write down the zone# + the description, for example: Zn 1 Easy / Zn 2 Mod (for moderate), etc. The intensity levels are set to 60-70-80-90 percent, but you can change them in the custom variables if you copy and edit the App.

      • 9
        18