• 4 Moves
    9:41 h
    77.51 km
    0 kcal
  • Greatest Moves
  • 12.7.2015
    • Running 2:47'20.3 Average heart rate 155 bpm, 31.08 km
      • 38. Malý štrbský maratón • 18-23°C, jasno, slabý vietor; pretek, ktorý som pri plánovaní sezón vždy rovno preskočil sa teraz stal skutočnosťou. vzhľadom na málo skúseností na takej dlhej trati sme sa s Matúšom rozhodli ísť spolu a držať tempo okolo 5:30, s plánovaným časom v cieli pod 3 hod, za totálny úspech sme považovali prípadný čas pod 2:45. v prvom rade nám šlo o kvalitné zatrénovanie. bežalo sa nám veľmi dobre, trať bola samozrejme prekrásna. žial Matúš šiel na pretek prechladený a postupne sa mu zhoršovalo dýchanie, po 16 km na obrátke asi nastúpili aj problémy v hlave. navyše sme mali nasadené vyššie priemerné tempo ako bol plán, niekde pod 5:15. asi na 25 km to Orol vzdal a poslal ma samého ďalej, dovtedy som sa ho snažil už asi piaty km ťahať a postupne sme spomaľovali. mne sa išlo úžasne, mal som ešte kopec sily takže som koniec poriadne pritlačil a výsledný čas je pre mňa asi najlepším tohtoročným výsledkom. škoda, že to bolo tesne nad 2:45, ale najdôležitejšie pre mňa je, že som do cieľa prišiel úplne v pohode. v cieli som ešte skúsil dohnať bežca pred sebou, nakoniec mi ušiel o jednu stotinu sekundy :D doping: Agave od Maťa Kovaľa na 16 a 22 km • oficiálny čas 2:47:21,17, umiestnenie: 30/46 v kategórii, celkovo 99/153
    22.8.2014
    • Triathlon 1:39'20.5 Average heart rate 153 bpm, 21.05 km
      teplota vody 22°C, vzduch 23°C, jasno, bezvetrie; opäť nová skúsenosť, tento krát som konečne zabŕdol do triatlonu. samozrejme som pred tým mal rešpekt, hlavne pred plaveckou časťou, keďže plávanie nemám natrénované tak, ako by sa patrilo. na triatlon som šiel spolu s Marošom Kolcunom z Rebels gymu a nakoniec to vypálilo skvele. plával som pre istotu iba prsia, bike som prežil aj s mojou rachotinkou Meridou Matts 5 a záverečný beh som si už viac menej len užíval, na konci sa mi dokonca ešte podarilo obehnúť jedného týpka. hodinky mi tu namerali až o 1 km menej ako bolo v propozíciách. dokopy nás pretekalo len 20 mužov a tri ženy, no komorná atmosféra a športový duch v akom to poňali organizátori ma nadchol. jediným sklamaním pre mňa je zlyhanie hodiniek v móde, pre ktorý sú stavané a teda absencia mapy a dát z plávania. po triatlone som si to ešte pekne odbicykloval domov. plávanie: 600 m - 12:50 transfer 1: 3:47 bicykel: 16 km - 56:11 transfer 2: 0:10 beh: 6 km - 26:21 oficiálny čas: 1:39:18, umiestnenie 13/20 v kategórii, 13/23 celkovo
    5.7.2014
    • Adventure racing 3:04'13.3, 12.89 km
      • Spartan Race Super Valčianska dolina • 24-18°C, polooblačno/zamračené, slaý vietor; V sobotu 5.7.2014 sa vo Valči konal Spartan Super, pre mňa ďalší Spartan Race na ceste k tohtoročnej Trifecte. Do Valče je to z KE asi 250km, so spojmi tým smerom je to tragédia, ale našťastie sa mi na poslednú chvíľu podarilo dohodnúť odvoz. Žial som netušil, že v rovnaký deň sa koná púť v Levoči, a že všetky cesty tým smerom budú uzavrené. Aj napriek 21km obchádzke sme do Valče dorazili včas. Môj šofér mi zabezpečil komplet servis aj pri štarte a hlavne v cieli. Veľká vďaka! K samotnému preteku. Po registrácii som mal do štartu 45 minút, čiže ideál. Pozrel som si štart vlny o 13:00 a odišiel sa rozcvičovať mimo davu ľudí v areáli. 13:20 som už bol späť a ešte sa rozcvičil s mojou vlnou a 13:25 nás už nahnali do ohrady pred štartovou čiarou. Trochu som sa poobzeral okolo seba, ale snažil som sa byť nenápadko, keďže okolo mňa bol samí kulturista a ja tam jediná suchotinka. Celkom ma bavili pohľady niektorých nabijakov v zmysle „čo tu robíš chalanko?“, ale to isté som si ja myslel o väčšine borcov okolo mňa. Osobne nie som zástanca umelej sily a napumpovaných nefunkčných ego bicepsov. Asi 500m po štarte prišla prvá prekážka - brodenie nádrže pre zasnežovanie. Celkom ma to pobavilo, keďže voda bola kvalitne studená a vlastne ani nie po piatich minutách som už bol komplet mokrý. Fajn bolo, že som si uprostred akože rieky zaplával, aj keď hĺbka bola len 1,4m. Keďže som ešte nebol zahriaty chvíľu ma potriaslo od zimy, ale s teplom po ďalších pár sto metroch už problém nebol. Nasledoval výbeh zjazdovky :D A tu začali prvé problémy borcov s bicepsami ako hrom. Asi v druhej tretine kopca som už počul prvé vyplakávanie prečo dali kopec na začiatok, celkom som sa bavil a ďalej stúpal. Priemerné stúpanie bolo len okolo 12%. Myslel som však na to, že neviem aká trať ma čaká a nechcem to prepáliť. V tej chvíli som ešte nevedel, že toho dňa nastúpame vyše 1100m a bude to najťažšia vec akú som v živote absolvoval vôbec. Ak by to vedeli dotyční borci, možno by radšej ostali dole na pive. Hneď na vrchole zjazdovky boli tzv. monkey bars, rýchlo som to prerúčkoval a pokračoval ďalej. Nezávidím ľudom, ktorí už tam odmakávali prvé burpees. Nasledoval zhruba 500m zbeh s 5% klesaním a potom niečo podobné hore. Na vrchu som zbadal wall, prekážku ktorá mne osobne nerobí práve najlepšie. Stenu, ktorá má okolo 2,4m sa mi však konečne podarilo preskočiť bez problémov, na jej druhej strane som si teda povedal, že tento Spartan idem na bomby. Trať pokračovala opäť zbehom a potom prišla prvá lahôdka. 600m kopec s priemerným stúpaním 25-30%. Aj tento kopec som však stále bežal a zatiaľ som nemal v pláne prechádzať do chôdze. Ten kto stavial prekážky bol určite človek s veľkým zmyslom pre humor, pretože ďalšia prekážka čakala zas hneď na vrchole. Nešlo však o nič zákerné, ťahanie bremena na kladke nie je nejako extra náročné, aj keď zavážie má 30kg. Raz dva som to vybavil a bežal ďalej. Rovinka netrvala ani 300m a znova bolo zaradené klesanie, tento krát rovnako strmé ako bol predošlý stupák. Z 919m výšky sa klesalo až na 674, takže na 780 metroch som zišiel o 245 metrov nižšie - priemerka vyše 30%. Tu niekde mi napadlo, že zatiaľ sme po rovine ani nebehali a každé stúpanie nasledovalo okamžité klesanie. A bolo to tak až do konca, ale nebudem predbiehať. Po chvíľke v lese na asi 4km bola pripravená pre mňa jedna z najťažších prekážok. Nosenie bremena konkrétne vreca plného kamenia. Keď som to na seba naložil myslel som, že odpadnem. Nielen, že som mal v nohách nastúpane už niekoľko sto metrov, ale trasa šla do kopca. Moje lýtka plakali. Rozmýšľal som ako fasa je silovým pretekárom a prepočítaval som, či to vreco váži polovicu alebo tretinu mojej váhy. Pred seba som absolútne nemohol pozerať, inak by som to asi hodil o zem a sadol si tam ako nešťastný zemepán. Neviem ako ďaleko sa to nieslo, odhadujem 150 metrov potom sa v lese otáčalo a „stačilo“ to už len priniesť na začiatok. Len čo som to zvalil na zem opýtal som sa dobrovoľníka koľko to váži, na moje počudovanie povedal, že len 20 kilo. Mal som pocit, že 50 :D Spokojný, že to mám za sebou som sa vydal ďalej. Pri pohľade na hodinky mi však prišlo mierne zle. Za 52 minút som mal odbehnuté len 4,2 km a začínal som tušiť, že niečo nebude v poriadku. Trať mala mať vyše 13 a po krátkom prepočte mi naozaj nebolo dobre. Chlapíci, ktorí šli vedľa mňa zbadali, že mám hodinky a opýtali sa ma, aké mám dáta. Keď som povedal, kde sme, nechceli mi veriť. Nuž ani ja som tomu nemohol veriť, ale bolo to tak :D To čo nasledovalo ďalej opíšem skrátene ako utrpenie v kopcoch. Ale bolo to nádherné utrpenie, minimálne pre každého kto miluje lesy, kopce a trailové horské behy. Na ďalšom 1,4km sa stúpalo z 675m až na najvyšší bod preteku vo výške 1035m. Priemerné stúpanie 25%. Pred časťou kde bolo zlaňovanie kopca som sa asi na minútu zastavil, bolo to tam preplnené. Bolo to na 6tom km a vzdali to tam hneď dvaja borci, jeden z nich Košičan. Mierne ma to zamrzelo, ale zjavne mal dosť a pri pohľade hore to asi bolo na jeho psychiku priveľa. Celé stúpanie nahor som stretával polomŕtvych zombies, ľudí s nepríčetnými výrazmi tváre oddychujúcimi sediac na stromoch. Podľa mňa veľmi zlá voľba v takomto stúpaní, ale radšej som nad tým príliš nerozmýšľal a makal hore. Veľkú časť som šiel po štyroch a nohami makal ako na rebríku. Tento spôsob je od istej ostrosti stúpania oveľa efektívnejší a rýchlejší ako cupkať v stoji. Počas behu ku koncu trate bolo pár ďalších jednoduchších prekážok, stretal som zranených ľudí, niektorí čo ležali na zemi s vypulenými neprítomnými očami zjavne zažívali glykemický šok alebo extrémne vysilenie. Nedivím sa, že im to nakoniec trvalo vyše 5-6 hodín. Okrem toho som videl jeden vytknutý členok a ešte pár dní budem mať v ušiach výkrik týpka, ktorý po výskoku na kmeň zrejme potrhal šľachu v kolene a ostal na mieste. Kŕče, vykĺbené rameno, a ďalšie hrôzy ma sprevádzali až do blízkosti cieľa v aréali. Na štarte som poprosil lesy a kopce, aby ma nezranili, som rád, že les ma prijal a neublížil mi. Aj ja som sa snažil zanechať ho tak ako som doň vstúpil. Veľa pretekárov to však neurobilo, keďže všade po zemi som videl obaly od túb z energetických gélov, sáčky z rôznych kofeínových tyčiniek, karbo pomôcok a neviem čoho. Za vyhodenie odpadku v lese je pritom diskvalifikácia. Mne počas celého preteku stačilo dokopy 6 pohárov vody na občerstvovačkách, ktorých bolo inak dosť. Propozície hovorili len o dvoch, no našťastie ich dali viac. Ako som spomínal vyššie, ten kto rozmiestňoval prekážky mal určite veľký zmysel pre humor. Na úplny záver nechal hod oštepom. Samozrejme sa mi to zas nepodarilo a oštep neostal zapichnutý, takže som si dal 30 burpees. Potom nasledovalo plazenie pod ostnáčom, ktoré bolo tentokrát dosť v pohode. Po šmýkalke išla zlaňovacia stena a na úplny záver pred samotným cieľom luxusné šplhanie po lane. Naposledy som to dal bez problémov, ale po tomto behu som na to už nemal silu. V polovici lana som sa pozrel hore a zvonček sa mi zdal ešte strašne vysoko. V tej chvíli sa mi navyše vyšmyklo lano z pomedzi nôh a ja som si ho nie a nie opäť zachytiť. Stálo ma to priveľa síl a pri predstave pádu z 5 metrovej výšky som radšej zrúčkoval dole a pustil sa do ďalších 30 burpees. Čas na mojich hodinkách v tej chvíli prekročil 3 hodiny a ja som mierne zosmutnel. Chcel som to dať pod 3 hodiny. Posťažoval som sa roztomilej dobrovoľníčke, ktorá mi prišla počítať burpees, a ona ma povzbudila, že môj čas je aj tak super. Dorobil som 30 burpees a jeden som ešte pridal navyše, aby si nemyslela, že som fakt taký rozbitý ako vyzerám :D Medzi elitnými mužmi by som skončil 79. z 174. Celkom potešujúce je aj, že ma obehlo len 24 z celkovo 401 žien (elite+open). Čas víťaza 1:59:28. • oficiálny čas 3:04:09, umiestnenie: 339/1751 v kategórii, celkovo 439/2325
    21.6.2014
    • Running 1:37'17.4 Average heart rate 158 bpm, 21.17 km
      • 12. Polmaratón Košice - Seňa • 17-21°C, zamračené, slabý vietor; po roku som sa vrátil na trať polmaratónu do Sene, kde som prvý krát pretekal. bol som zvedavý na zlepšenie za ten rok plný rôznych tréningov či pretekov. narozdiel od minuloročného pekla boli tento raz podmienky prakticky ideálne a na pretek som sa viac menej dosť tešil. zároveň som si tento pretek stanovil za prvý skutočne dôležitý v sezóne, keď sa budem snažiť dosiahnúť čo najlepší výsledok. patrične som sa teda rozcvičil aj s Maťom a Orlom, pre Orla to bol prvý polmaratón vôbec. od štartu som sa snažil držať rozumné tempo a poučený už z Bratislavy v apríli, či polmaratónu v októbri na MMM som to nechcel na začiatku veľmi prepaľovať. až po siedmy km som teda šiel striedmo okolo 4:40 alebo trochu rýchlejšie. zhruba na siedmom km som sa chytil troch starších pánkov, ktorí mali skvelé tempo a bolo vidno, že sú veľmi skúsení. rozhodol som sa, že idem s nimi aspon 3 alebo možno aj 7 ďalších km, nech ma potiahnu. celý čas bežali okolo 4:35, miestami rýchlejšie. nakoniec sa mi s nimi tak dobre bežalo, že som sa ich držal až do Sene. na poslednom km som sa rozhodol vydať zo seba maximum a získať tri miesta v celkovom poradí navyše tým, že sa dostanem pred nich. to sa mi však nepodarilo, posledných 200m som už mierne spomalil a nakoniec ma všetci traja ešte obehli, asi trest za to, že som im chcel újsť po tom, čo ma pekne ťahali. v cieli sme si poblahoželali a len vďaka nim som dosiahol pre mňa fantastický čas. navyše som cítil, že ešte ani zďaleka nie som na svojom limite, len telo ešte nie je prispôsobené na takú rýchlosť tak dlho. ku koncu som už dosť cítil pravé rameno a prakticky som rukou už nezaberal. viem teda na čo sa zamerať a už sa teším na budúci rok. • oficiálny čas 1:37:15, umiestnenie: 35/85 v kategórii, celkovo 76/207
  • 10.5.2014
    • Trail running 0:38'43.3 Average heart rate 165 bpm, 7.68 km
      • 2. Olcnavská osmička • 20°C, poloblačno, bezvetrie; kratší trailový pretek blízko KE, na ktorý som zlákal aj Egiho, Tomiho Eichlera, Maťa s Imou a samozrejme Orla. na pretek som šiel s kvalitnou svalovkou najmä na kvadricepsoch, pozostatok po horskom behu v Malej Fatre, kde som dokopy naklesal viac než 1050m. vediac, že bez kvalitnej rozvičky to zabehnem v katastrofálnom čase som venoval strečingu a rozklusom vyše polhodiny a odmenou za to boli uvolnené a silné nohy. tento pretek sa mi šiel vynikajúco a výsledná priemerka ma vzhľadom na kopce veľmi potešila, zbehy som mal jedny z najrýchlejších vôbec. • oficiálny čas 38:44, umiestnenie: 11/23 v kategórii, celkovo 37/75
    8.5.2014
    • Trail running 2:29'06.9 Average heart rate 155 bpm, 18.92 km
      • 1. Endorfun Trail - Deň Víťazstva • 20-21°C, jasno, bezvetrie; krásny trailový beh v prostredí Malej Fatry. skoro ráno sme naň vyrážali v zostave Orol, Janči Malega, Maťo a Maťo Lukáň, s ktorým sme sa všetci zoznámili ráno a odšoféroval celú cestu tam aj späť. pretek som začal radšej v miernejšom tempe, nakoľko podľa propozícii nás malo čakať vyše 1000 nastúpaných metrov a nevedel som do čoho idem. výbeh na Kľak bol navyše v lese veľmi blatistý, miestami až rozbahnený, no vo väčších výškach a von z lesa to už bolo super. výhľady z Kľaku boli prekrásne a po úvodnom stúpani okolo 500m som si beh začal už užívať. nasledoval strmý zbeh po skalnatom teréne, kde ma jeden bežec využil ako oporu pri zbehu, bolo to dosť nepríjemné, keďže som ho za sebou nevidel, ale našťastie som to ustál. Orol, ktorý sa nás dovtedy držal, sa v týchto miestach odpojil a bežal do cieľa Klasiku, my sme s Maťom pokračovali na Ultras trati. ďalšie kopce a úseky sme už rezali ako píly, až po výbeh na Jankovú. za ten čas sme dali jeden kompava gel na polku a na poslednej občerstvovačke sme doplnili posledne zásoby. posledných 6km trať už len plynulo klesala do cieľa, kde sme to zakončili obedom v chate Žiar • oficiálny čas 2:31:25, umiestnenie: 22/41 v kategórii, celkovo 29/51
    4.8.2013
    • Running 1:50'15, 21.03 km
      • 25. Malý Kavečiansky maratón • 27-32°C, jasno, bezvetrie; najťažší polmaratón na Slovensku, dostatočne natrénované kopce sa ukázali ako výhoda, behalo sa mi skvele • oficiálny čas 1:50:43, umiestnenie: 26/38 v kategórii, celkovo 65/110
    16.11.2013
    • Trail running 1:36'11.1 Average heart rate 161 bpm, 17.71 km
      • 13. Legendárny beh starej školy Lamač - Stupava • 8-9°C, jasno, bezvetrie; krásny krosový pretek v prostredí Bratislavy a západu, pripadal som si teda ako cudzinec. takmer som nestihol štart, našťastie ma zachránila šikovná taxikárka. beh bol parádny, strmé stúpania, kde chodili aj triatlonisti z Hospitality triatlon tímu a púšťali ma (neskôr ma samozrejme obehli :)), klesania v žľaboch plných lístia a blata, či prekračovaním riečok. les bol celkovo mokrý a blatistý, čo mi ale vôbec nevadilo. keďže som nevedel o servise a odvoze osobných veci autom usporiadateľa, celý beh som bežal s vakom. keďže to bol posledný pretek tohto roka, s ktorým som už nerátal, bežal som pohodovo a šetril som kolená, dobehol som spokojný. • oficiálny čas 1:36:12, umiestnenie: 67/108 v kategórii, celkovo 108/198
  • 20.10.2013
    • Running 0:44'38.5 Average heart rate 164 bpm, 9.93 km
      • 33. Žipovská desiatka • 18-22°C, polooblačno, bezvetrie; cestný beh na štyroch 2,5km okruhoch. v čase po sezóne sa na štarte stretla naozaj špička, takže konkurencia bola veľká. cítiť to bolo už na štarte, kde sa vyštartovalo tempom 3:30 a aj keď som čakal, že sa postupne spomalí, celkové tempo bežcov bolo fakt vysoké. moja taktika bola ísť tempá okolo 4:40 a v poslednom kole poriadne pridať, čo sa aj podarilo. prvé kolo som šiel rýchlo, druhé a tretie som sa strážil, aby som vládal dobehnúť. štvrté kolo som mal najrýchlejšie a podarilo sa mi získať pár miest, no napriek tomu som sa pri účasti výborných bežcov neumiestnil najlepšie. napriek tomu som po behu bol veľmi spokojný, dodržal som taktiku a podarilo sa mi bežať podľa predstáv, pre lepšie umiestnenie mi ostáva len makať na sebe ďalej :) • oficiálny čas 44:40.012, umiestnenie: 20/28 v kategórii, celkovo 50/87
    14.9.2013
    • Running 1:21'48.7, 17.59 km
      • 15. Malý Pieninský maratón • 18-22°C, poloblačno, bezvetrie; nádherný beh Pieninským národným parkom, ktorý si ešte určite zopakujem. prvá časť behu sa išla prevažne z kopca, po obrátke už opačne do kopca. v kopcoch sa mi podarilo obiehať oveľa lepších bežcov a na posledných 5km som mal zážitky s mladým bežcom zo Svitu a dedom v kategórii M60-69, ktorý ma perfektne potiahol • oficiálny čas 1:21:49, umiestnenie: 41/95 v kategórii, celkovo 44/119
    6.9.2013
    • Running 0:39'55.2, 9.15 km
      • 2. Košice Night Run • 24-21°C, oblačno, bezvetrie; pekný nočný beh po Košiciach, ukázalo sa, že mám poctivo natrénované a tak som sa snažil bežať čo to dalo, podpora ľudí a skvelá atmosféra ma hecli k super výkonu, už na trati som prehodnotil čas do cieľa z 45min na 40min, po vybehnutí na cieľovú rovinku som v diaľke videl na časomiere čas okolo 39:30 tak som zašprintoval ako som vládal a bol z toho krásny čas pod 40min • oficiálny čas 39:57, čistý čas 39:50, umiestnenie: 98/606 v kategórii, celkovo 121/1188

7 fans

  • Martinll
    caridos
    Juraj_Drotovan
    JanciM
    thailon
    MicQej
    Xoseito