• 40 Moves
    61:23 h
    1244 km
    30753 kcal
  • 2:57'55.7 Cycling
    4 week(s) ago

    erste Ausfahrt mit x-Kalibur vom DLR nach Neu Zittau und von dort mit Sophia zusammen weiter

    Photo by tobi22
    1:19'50.2 Multisport
    25.3.2017

    Fürstenwalder Crossduathlon (4. Gesamt, 1. AK)

    1. Lauf: Versucht kontrolliert, aber zügig. Gelang auch ganz gut und ich kam hinter Martin Mittelstädt und Hoffi als 3. in die Wechselzone.

    MTB: Auch wenn Martin Hümbert und Co an mir vorbei fuhren, fühlte ich mich auf Heikos MTB sehr wohl und kam gut über den Radkurs (Rundenzeiten: 15:16, 14:40, 14:32). Als 6. in die Wechselzone.

    2. Lauf: Vollgas um möglichst noch jemanden einzuholen. Das glückte mit der insgesamt schnellsten 2. Laufzeit und ich konnte noch bis auf Platz 4 vorlaufen.

    Fazit: Auch dank Heikos MTB konnte ich mich gut von dem Gefühl nach der Mountain Challenge rehabilitieren und bin super zufrieden mit der aktuellen Form.

    Photo by tobi22
    3:11'32.7 Mountain biking
    24.3.2017

    Bei Sonnenschein 3h von Köpenick ins DLR. Dabei ein Zwischenstopp und umgerüstet auf Singlespeed.

    Photo by tobi22
    2:00'03.9 Indoor cycling
    22.3.2017

    gute 25min einrollen, dann RACE, dann noch so lange ausgeharrt, bis 2h rum waren (300hm)

    Photo by tobi22
    2:00'03.9 Indoor cycling
    22.3.2017

    gute 25min einrollen, dann RACE, dann noch so lange ausgeharrt, bis 2h rum waren (300hm)

    Photo by tobi22
    4:43'30.7 Mountain biking
    18.3.2017

    Alleine mit Rückenwind und Regen (hauptsächlichüber Asphalt) nach Rauen, dort 1x ruhig und 1x fix die neue Cross-Duathlon-Strecke getestet. Dann bei Sonne und zum Teil echt krassem Gegenwind (umgepustete Mülltonnen, Verkehrsschilder, Dixis,...) durch den Wald und am Kanal zurück.

    Photo by tobi22
    0:31'24.1 Running
    6.3.2017

    letzter Lauf auf Mallorca 2017: gaaanz locker, gaaanz entspannt

    Photo by tobi22
    0:31'24.1 Running
    6.3.2017

    letzter Lauf auf Mallorca 2017: gaaanz locker, gaaanz entspannt

    Photo by tobi22
    5:01'01.3 Cycling
    5.3.2017

    letzte Ausfahrt auf Mallorca mit Sophia, Anne, Seppel und Tino zunächst zu den Eseln und dann über Orient zurück (Coll de Hono mit Druck und Uhr 5min zu spät wieder gestartet)

    Photo by tobi22
    5:01'01.3 Cycling
    5.3.2017

    letzte Ausfahrt auf Mallorca mit Sophia, Anne, Seppel und Tino zunächst zu den Eseln und dann über Orient zurück (Coll de Hono mit Druck und Uhr 5min zu spät wieder gestartet)

    Photo by tobi22
  • Greatest Moves
  • 24.4.2016
    • Running 2:58'43.6 Average heart rate 176 bpm, 42.25 km
      Darß Marathon (5. Gesamt, 1. AK) 1. HM: 1:29:17, 2. HM: 1:29:26 Genialer Lauf, bei optimalen Bedingungen (leichter WNW-Wind, 5-8°C, heiter) und BESTZEIT!!! (150m zu spät auf Start gedrückt)
    • 24.4.2016
      24.4.2016
      24.4.2016
    13.6.2015
    • Triathlon 4:34'58.6 Average heart rate 168 bpm, 108.3 km
      Schlosstriathlon Moritzburg (31. Gesamt, 7. AK) Schwimmen: ohne Neo, sehr gutes Gefühl, gute Zeit Rad: TSS: 235,1 NP: 252 W bei Durchschnitt 243 W; 86% FTP - super Gefühl, wobei es für diese Distanz (und vorm Laufen) "Anschlag" war. Lauf: die ersten beiden Runde in ziemlich genau 1h, dann kam aber ein Einbruch und ich habe 33:45min für die letzte Runde gebraucht - ist aber okay, denn es war ja nur Vorbereitung auf Glücksburg ;-)
    5.7.2015
    • Triathlon 1:03'53.7 Average heart rate 177 bpm, 24.48 km
      Storkow Triathlon (1. Gesamt, 1. AK) Schwimmen: ohne Neo und dafür ganz okay Rad: TSS: 83,7 NP: 301 W bei Durchschnitt 299 W; 105% FTP - super Gefühl, tolle Perfomance (schnellste Radzeit des Tages) Lauf: Auf Platz 3 liegend gestartet, bei km 2 den Platz hinterm Führungsfahrrad eingenommen und nicht mehr hergegeben - tolles Gefühl!!!!
    • 5.7.2015
      5.7.2015
    11.4.2015
    • Multisport 1:25'21.4 Average heart rate 175 bpm, 38.78 km
      Ruppiner Duathlon (7. Gesamt, 2. AK) Berliner Meisterschaft (3. Gesamt, 2.AK) Lauf1: möglichst kontrolliert 3:40-3:45 Rad: TSS: 115,8 NP: 294W bei Durchschnitt 290 W; 102% FTP Lauf2: möglichst schnell :-D
  • 29.3.2015
    • Multisport 1:58'13.5 Average heart rate 179 bpm, 50.32 km
      DM Duathlon Kalkar (19. Gesamt, 4. AK) Lauf1: erste Hälfte im Windschatten einer Gruppe schneller, als gewollt. Rückweg eigenes Tempo Rad: TSS: 137,2 NP: 260W bei Durchschnitt 256 W; 90% FTP Lauf2: möglichst schnell :-D
    5.3.2011
    30.1.2011
    7.3.2010
    • Running 0:57'49.7 Average heart rate 190 bpm, 14.89 km
      07.03.2010 frauenseelauf 10:13:27 frauenseelauf

9 fans

  • Bastian87
    SVBC_Claudi
    jovieldevil
    Zissi22
    Mary87
    ghostfi85
    sophia85
    AndiGewichte
    Heiko22