• 53 Moves
    63:35 h
    1226 km
    32033 kcal
  • 2:10'06 Indoor cycling
    5 days ago

    zuerst 35 min alleine und dann 1:35h mit Seppel durch London (820hm)

    Photo by tobi22
    1:03'30.4 Indoor cycling
    2 week(s) ago

    Team Italy Specialissima Race, wo ich eigentlich nur etwas mitpiddeln wollte. Warum auch immer ich in der letzten Runde aus meiner Gruppe nach vorne rausfahren musste in einer E-Woche...wahrscheinlich, weil ich es konnte ;-) (170hm)

    Photo by tobi22
    0:36'24 Mountain biking
    3 week(s) ago

    Samstagsradtour mit dem Präsidenten...als in Müggelheim alle Ersatzschläuche alle waren und die Kette wieder entknotet war, sind wir wieder nach Hause und es gab noch einen Kakao caliente :-)

    Photo by tobi22
    0:59'45.4 Running
    11.1.2017

    im Schneegestöber vom DLR nach Hause, bei so viel Neuschnee war aber nicht wirklich viel mit Grip und Abdruck...

    Photo by tobi22
    0:15'00 Circuit training
    7.1.2017

    Power-Schnieschieben in Hamm Teil 2

    Photo by tobi22
    4:03'20.5 Mountain biking
    5.1.2017

    zweite lange Offroad-Runde, die heute zwar viel über Asphalt ging, dafür war es dort aufgrund der Glätte aber zum Teil eine ziemliche Eierei. Aber Spaß hat's gemacht!!!!

    Photo by tobi22
    4:03'20.5 Mountain biking
    5.1.2017

    zweite lange Offroad-Runde, die heute zwar viel über Asphalt ging, dafür war es dort aufgrund der Glätte aber zum Teil eine ziemliche Eierei. Aber Spaß hat's gemacht!!!!

    Photo by tobi22
    4:03'20.5 Mountain biking
    5.1.2017

    zweite lange Offroad-Runde, die heute zwar viel über Asphalt ging, dafür war es dort aufgrund der Glätte aber zum Teil eine ziemliche Eierei. Aber Spaß hat's gemacht!!!!

    Photo by tobi22
    4:03'20.5 Mountain biking
    5.1.2017

    zweite lange Offroad-Runde, die heute zwar viel über Asphalt ging, dafür war es dort aufgrund der Glätte aber zum Teil eine ziemliche Eierei. Aber Spaß hat's gemacht!!!!

    Photo by tobi22
    1:33'39.4 Running
    4.1.2017

    In Hamm: 30 min alleine GA1, dann 45 min mit Sophia im Maxipark um den weltgrößten Glaselefanten und zum Ende noch mal 15 min alleine GA1 - läuft!!

    Photo by tobi22
  • Greatest Moves
  • 24.4.2016
    • Running 2:58'43.6 Average heart rate 176 bpm, 42.25 km
      Darß Marathon (5. Gesamt, 1. AK) 1. HM: 1:29:17, 2. HM: 1:29:26 Genialer Lauf, bei optimalen Bedingungen (leichter WNW-Wind, 5-8°C, heiter) und BESTZEIT!!! (150m zu spät auf Start gedrückt)
    • 24.4.2016
      24.4.2016
      24.4.2016
    13.6.2015
    • Triathlon 4:34'58.6 Average heart rate 168 bpm, 108.3 km
      Schlosstriathlon Moritzburg (31. Gesamt, 7. AK) Schwimmen: ohne Neo, sehr gutes Gefühl, gute Zeit Rad: TSS: 235,1 NP: 252 W bei Durchschnitt 243 W; 86% FTP - super Gefühl, wobei es für diese Distanz (und vorm Laufen) "Anschlag" war. Lauf: die ersten beiden Runde in ziemlich genau 1h, dann kam aber ein Einbruch und ich habe 33:45min für die letzte Runde gebraucht - ist aber okay, denn es war ja nur Vorbereitung auf Glücksburg ;-)
    5.7.2015
    • Triathlon 1:03'53.7 Average heart rate 177 bpm, 24.48 km
      Storkow Triathlon (1. Gesamt, 1. AK) Schwimmen: ohne Neo und dafür ganz okay Rad: TSS: 83,7 NP: 301 W bei Durchschnitt 299 W; 105% FTP - super Gefühl, tolle Perfomance (schnellste Radzeit des Tages) Lauf: Auf Platz 3 liegend gestartet, bei km 2 den Platz hinterm Führungsfahrrad eingenommen und nicht mehr hergegeben - tolles Gefühl!!!!
    • 5.7.2015
      5.7.2015
    11.4.2015
    • Multisport 1:25'21.4 Average heart rate 175 bpm, 38.78 km
      Ruppiner Duathlon (7. Gesamt, 2. AK) Berliner Meisterschaft (3. Gesamt, 2.AK) Lauf1: möglichst kontrolliert 3:40-3:45 Rad: TSS: 115,8 NP: 294W bei Durchschnitt 290 W; 102% FTP Lauf2: möglichst schnell :-D
  • 29.3.2015
    • Multisport 1:58'13.5 Average heart rate 179 bpm, 50.32 km
      DM Duathlon Kalkar (19. Gesamt, 4. AK) Lauf1: erste Hälfte im Windschatten einer Gruppe schneller, als gewollt. Rückweg eigenes Tempo Rad: TSS: 137,2 NP: 260W bei Durchschnitt 256 W; 90% FTP Lauf2: möglichst schnell :-D
    5.3.2011
    30.1.2011
    7.3.2010
    • Running 0:57'49.7 Average heart rate 190 bpm, 14.89 km
      07.03.2010 frauenseelauf 10:13:27 frauenseelauf

9 fans

  • Bastian87
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