• 40 Moves
    66:14 h
    1411 km
    29857 kcal
  • 3:56'07.2 Multisport
    2 week(s) ago

    Spreewald Duathlon (12. Gesamt, 3. AK)

    Lauf1: Ziel 4:10-4:15 (um es mal endlich nicht zu übertreiben) und das dank bestem Pace-Maker ever auch geschafft. Danke Seppel!

    Rad: NP: 258 W bei Durchschnitt 256 W; 84% FTP - erste Runde schon echt gut, zweite sogar noch besser!

    Lauf2: "Mal schauen, was noch im Köcher ist" war die Devise. Und mit der drittschnellsten Laufzeit war noch was im Köcher ;-) Nur für den Oli hat es knapp nicht gereicht.

    Fazit: Der Tobi kann also doch Spreewald Duathlon. Eventuell aber nur mit Hase Seppel...

    Photo by tobi22
    3:56'07.2 Multisport
    2 week(s) ago

    Spreewald Duathlon (12. Gesamt, 3. AK)

    Lauf1: Ziel 4:10-4:15 (um es mal endlich nicht zu übertreiben) und das dank bestem Pace-Maker ever auch geschafft. Danke Seppel!

    Rad: NP: 258 W bei Durchschnitt 256 W; 84% FTP - erste Runde schon echt gut, zweite sogar noch besser!

    Lauf2: "Mal schauen, was noch im Köcher ist" war die Devise. Und mit der drittschnellsten Laufzeit war noch was im Köcher ;-) Nur für den Oli hat es knapp nicht gereicht.

    Fazit: Der Tobi kann also doch Spreewald Duathlon. Eventuell aber nur mit Hase Seppel...

    Photo by tobi22
    3:56'07.2 Multisport
    2 week(s) ago

    Spreewald Duathlon (12. Gesamt, 3. AK)

    Lauf1: Ziel 4:10-4:15 (um es mal endlich nicht zu übertreiben) und das dank bestem Pace-Maker ever auch geschafft. Danke Seppel!

    Rad: NP: 258 W bei Durchschnitt 256 W; 84% FTP - erste Runde schon echt gut, zweite sogar noch besser!

    Lauf2: "Mal schauen, was noch im Köcher ist" war die Devise. Und mit der drittschnellsten Laufzeit war noch was im Köcher ;-) Nur für den Oli hat es knapp nicht gereicht.

    Fazit: Der Tobi kann also doch Spreewald Duathlon. Eventuell aber nur mit Hase Seppel...

    Photo by tobi22
    2:57'55.7 Cycling
    31.3.2017

    erste Ausfahrt mit x-Kalibur vom DLR nach Neu Zittau und von dort mit Sophia zusammen weiter

    Photo by tobi22
    1:19'50.2 Multisport
    25.3.2017

    Fürstenwalder Crossduathlon (4. Gesamt, 1. AK)

    1. Lauf: Versucht kontrolliert, aber zügig. Gelang auch ganz gut und ich kam hinter Martin Mittelstädt und Hoffi als 3. in die Wechselzone.

    MTB: Auch wenn Martin Hümbert und Co an mir vorbei fuhren, fühlte ich mich auf Heikos MTB sehr wohl und kam gut über den Radkurs (Rundenzeiten: 15:16, 14:40, 14:32). Als 6. in die Wechselzone.

    2. Lauf: Vollgas um möglichst noch jemanden einzuholen. Das glückte mit der insgesamt schnellsten 2. Laufzeit und ich konnte noch bis auf Platz 4 vorlaufen.

    Fazit: Auch dank Heikos MTB konnte ich mich gut von dem Gefühl nach der Mountain Challenge rehabilitieren und bin super zufrieden mit der aktuellen Form.

    Photo by tobi22
    3:11'32.7 Mountain biking
    24.3.2017

    Bei Sonnenschein 3h von Köpenick ins DLR. Dabei ein Zwischenstopp und umgerüstet auf Singlespeed.

    Photo by tobi22
    2:00'03.9 Indoor cycling
    22.3.2017

    gute 25min einrollen, dann RACE, dann noch so lange ausgeharrt, bis 2h rum waren (300hm)

    Photo by tobi22
    2:00'03.9 Indoor cycling
    22.3.2017

    gute 25min einrollen, dann RACE, dann noch so lange ausgeharrt, bis 2h rum waren (300hm)

    Photo by tobi22
    4:43'30.7 Mountain biking
    18.3.2017

    Alleine mit Rückenwind und Regen (hauptsächlichüber Asphalt) nach Rauen, dort 1x ruhig und 1x fix die neue Cross-Duathlon-Strecke getestet. Dann bei Sonne und zum Teil echt krassem Gegenwind (umgepustete Mülltonnen, Verkehrsschilder, Dixis,...) durch den Wald und am Kanal zurück.

    Photo by tobi22
    0:31'24.1 Running
    6.3.2017

    letzter Lauf auf Mallorca 2017: gaaanz locker, gaaanz entspannt

    Photo by tobi22
  • Greatest Moves
  • 24.4.2016
    • Running 2:58'43.6 Average heart rate 176 bpm, 42.25 km
      Darß Marathon (5. Gesamt, 1. AK) 1. HM: 1:29:17, 2. HM: 1:29:26 Genialer Lauf, bei optimalen Bedingungen (leichter WNW-Wind, 5-8°C, heiter) und BESTZEIT!!! (150m zu spät auf Start gedrückt)
    • 24.4.2016
      24.4.2016
      24.4.2016
    13.6.2015
    • Triathlon 4:34'58.6 Average heart rate 168 bpm, 108.3 km
      Schlosstriathlon Moritzburg (31. Gesamt, 7. AK) Schwimmen: ohne Neo, sehr gutes Gefühl, gute Zeit Rad: TSS: 235,1 NP: 252 W bei Durchschnitt 243 W; 86% FTP - super Gefühl, wobei es für diese Distanz (und vorm Laufen) "Anschlag" war. Lauf: die ersten beiden Runde in ziemlich genau 1h, dann kam aber ein Einbruch und ich habe 33:45min für die letzte Runde gebraucht - ist aber okay, denn es war ja nur Vorbereitung auf Glücksburg ;-)
    5.7.2015
    • Triathlon 1:03'53.7 Average heart rate 177 bpm, 24.48 km
      Storkow Triathlon (1. Gesamt, 1. AK) Schwimmen: ohne Neo und dafür ganz okay Rad: TSS: 83,7 NP: 301 W bei Durchschnitt 299 W; 105% FTP - super Gefühl, tolle Perfomance (schnellste Radzeit des Tages) Lauf: Auf Platz 3 liegend gestartet, bei km 2 den Platz hinterm Führungsfahrrad eingenommen und nicht mehr hergegeben - tolles Gefühl!!!!
    • 5.7.2015
      5.7.2015
    11.4.2015
    • Multisport 1:25'21.4 Average heart rate 175 bpm, 38.78 km
      Ruppiner Duathlon (7. Gesamt, 2. AK) Berliner Meisterschaft (3. Gesamt, 2.AK) Lauf1: möglichst kontrolliert 3:40-3:45 Rad: TSS: 115,8 NP: 294W bei Durchschnitt 290 W; 102% FTP Lauf2: möglichst schnell :-D
  • 29.3.2015
    • Multisport 1:58'13.5 Average heart rate 179 bpm, 50.32 km
      DM Duathlon Kalkar (19. Gesamt, 4. AK) Lauf1: erste Hälfte im Windschatten einer Gruppe schneller, als gewollt. Rückweg eigenes Tempo Rad: TSS: 137,2 NP: 260W bei Durchschnitt 256 W; 90% FTP Lauf2: möglichst schnell :-D
    5.3.2011
    30.1.2011
    7.3.2010
    • Running 0:57'49.7 Average heart rate 190 bpm, 14.89 km
      07.03.2010 frauenseelauf 10:13:27 frauenseelauf

9 fans

  • Bastian87
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