• 45 Moves
    27:26 h
    210.7 km
    7573 kcal
  • 1:04'20.2 Walking
    10 hours ago

    Marche pour retrouver un mouvement naturel. Bonne sensation, le mouvement est presque naturel et fluide. Sensations correctes: encore qq tension sur l'arriere à l'extérieur et interieur genou

    Photo by opierrat
    1:04'20.2 Walking
    10 hours ago

    Marche pour retrouver un mouvement naturel. Bonne sensation, le mouvement est presque naturel et fluide. Sensations correctes: encore qq tension sur l'arriere à l'extérieur et interieur genou

    Photo by opierrat
    1:04'20.2 Walking
    10 hours ago

    Marche pour retrouver un mouvement naturel. Bonne sensation, le mouvement est presque naturel et fluide. Sensations correctes: encore qq tension sur l'arriere à l'extérieur et interieur genou

    Photo by opierrat
    1:04'20.2 Walking
    10 hours ago

    Marche pour retrouver un mouvement naturel. Bonne sensation, le mouvement est presque naturel et fluide. Sensations correctes: encore qq tension sur l'arriere à l'extérieur et interieur genou

    Photo by opierrat
    1:18'47.2 Mountain biking
    13 hours ago

    entorse LLI + rupture LCA + fracture menisque du genou droit : autorisation de reprendre le vélo plus sur le hometrainer et natation. Sortie avec le VTT car le vélo est en position Hometrainer. 50min facile avec Manue + 40 min en force pour travailler la musculation. Petite douleur interieur genou. relachement sur les 5 dernières minutes. Flexion et extension s'améliore mais reste des tensions musculaires et ligament à l'arrière du genou (interne et externe) + mollet

    Photo by opierrat
    1:18'47.2 Mountain biking
    13 hours ago

    entorse LLI + rupture LCA + fracture menisque du genou droit : autorisation de reprendre le vélo plus sur le hometrainer et natation. Sortie avec le VTT car le vélo est en position Hometrainer. 50min facile avec Manue + 40 min en force pour travailler la musculation. Petite douleur interieur genou. relachement sur les 5 dernières minutes. Flexion et extension s'améliore mais reste des tensions musculaires et ligament à l'arrière du genou (interne et externe) + mollet

    Photo by opierrat
    1:18'47.2 Mountain biking
    13 hours ago

    entorse LLI + rupture LCA + fracture menisque du genou droit : autorisation de reprendre le vélo plus sur le hometrainer et natation. Sortie avec le VTT car le vélo est en position Hometrainer. 50min facile avec Manue + 40 min en force pour travailler la musculation. Petite douleur interieur genou. relachement sur les 5 dernières minutes. Flexion et extension s'améliore mais reste des tensions musculaires et ligament à l'arrière du genou (interne et externe) + mollet

    Photo by opierrat
    1:18'47.2 Mountain biking
    1 days ago

    entorse LLI + rupture LCA + fracture menisque du genou droit : autorisation de reprendre le vélo plus sur le hometrainer et natation. Sortie avec le VTT car le vélo est en position Hometrainer. 50min facile avec Manue + 40 min en force pour travailler la musculation. Petite douleur interieur genou. relachement sur les 5 dernières minutes. Flexion et extension s'améliore mais reste des tensions musculaires et ligament à l'arrière du genou (interne et externe) + mollet

    Photo by opierrat
    1:18'47.2 Mountain biking
    13 hours ago

    entorse LLI + rupture LCA + fracture menisque du genou droit : autorisation de reprendre le vélo plus sur le hometrainer et natation. Sortie avec le VTT car le vélo est en position Hometrainer. 50min facile avec Manue + 40 min en force pour travailler la musculation. Petite douleur interieur genou. relachement sur les 5 dernières minutes. Flexion et extension s'améliore mais reste des tensions musculaires et ligament à l'arrière du genou (interne et externe) + mollet

    Photo by opierrat
    0:51'01.1 Indoor cycling
    13 hours ago

    entorse LLI + rupture LCA + fracture menisque du genou droit : hometrainer seance pour travailler la mobilisation genou et eliminer la douleur à l'arrière du genou. 10 min moyen plateau4 + 5 min frein 3 + 5 min frein 2 + 5 min frein 1 + 10 min retour au calme. Tension au dessus de la rotule et muscle/ligament externe superieur + toujours tension derriere genoux et tout jambe du mollet à la fesse. Le Home trainer c'est bien mais c'est mieux dehors :-)

    Photo by opierrat
  • Greatest Moves
  • 2.4.2016
    • Ski touring 4:41'57.8, 9.58 km
      Ski rando dans les Aravis avec James Kaler. Depart de La Clusaz, parking des confins, montée par la combe de Paccaly, jusqu'au "trou de la mouche", retour par la combe du Grand Cret de l'autre versant. 1000mD+ de pur bonheur avec des passage à 40°, et le dernier mur en crampo les ski sur le sac. La descente dans une neige lourde, skiable en haut et tres lourde et profonde en deuxieme partie, malgrés les expositions choisies, mais que c'est bon. Verdict à refaire, mais il faut que je progresse en ski toute neige !
    • 2.4.2016

      Depart du parking des confins vers la combe de Paccaly

      2.4.2016

      au pied de la combe du grand cret - pour le retour

      2.4.2016

      bon la on attaque la bute

      2.4.2016

      Ca va chauffer !

      2.4.2016

      Corniche en haut de la combe de Paccaly

      2.4.2016

      Le trou de la mouche

      2.4.2016

      Preparation pour la descente

      2.4.2016
    25.5.2014
    • Trail running 7:14'07.1 Average heart rate 150 bpm, 49.58 km
      Trail des marcaires, météo géniale, bonne jambes. Départ prudent, et bonne gestion jusqu'au km 22, ensuite un coup de moins bien, difficulté a s'alimenter puis mieux a partir du 35eme KM, mais mal au genoux. 17min de mieux quand même par rapport à l'année précédente!
    • IMG_0719.JPG
      26.5.2014

      Arrivée Trail des marcaires

      IMG_0720.JPG
      26.5.2014

      Départ Trail des larvaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-013
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-160
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-161
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-402
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

    12.1.2014
    • Trail running 1:20'21.3 Average heart rate 164 bpm, 17.40 km
      Bike and Run de Scherwiller avec Ashley ... une bonne reprise du fractionné long :-) Tension cuisse gauche à l'arriere ... pas totalement fini !
    25.8.2013
    • Trail running 3:42'36.7 Average heart rate 161 bpm, 31.70 km
      Cretes Vosgiennes 2013 - pluie, vent et enfin soleil pour 33km/1000mD+ Bonnes sensations, pas de probleme d'alimentation et gazon du faing couru partout sauf montée ...
  • 28.6.2013
    • Trail running 19:32'46, 75.09 km
      80KM du Mont Blanc - 294eme scratch - course.Super parcours tout au tour de Chamonix avec un temps juste super et de belles éclaircies sur le Mont Blanc au Brevent , Le Tete au Vent et les Possette et un retour avec un passage de toute beauté sur la mer de glace et Chamonix illuminée ....
    26.5.2013
    • Trail running 7:33'28.7 Average heart rate 153 bpm, 50.35 km
      Trail des Marcaires - 52 km / 2200m D+ - sortie d'entrainement pour 80km Mont Blanc - terrain technique (80% single Trac) ... genial! Conditions météo difficiles - neige au Hohneck, vent tres fort, froid sur les cretes

15 fans

  • Vanling
    sebastienfaber
    Silvia1005
    jacopo93
    ddavid
    bzd67
    teamnewzealand
    FrankWeller
    AdamChase
    Yago67
    davidrcz
    MrWatt
    FredBSZ
    gclave
    JC_Rodrigues