• 49 Moves
    20:54 h
    33.22 km
    1999 kcal
  • 0:32'07.1 Walking
    2 week(s) ago

    Opération LCA/menisque externe - S5 : marche pour travailler la fluidité du mouvement dont séquences de marche en pleine conscience - concentration sur le ressenti et mouvement de la marche. Bonne progression, même si la fluidité encore imparfaite et quelques tensions tendon rotulien et LLI (pincements). quelques tension muscle où le greffon a été prélevé (cicatrisation en cours et travail du muscle suite à retour à un mouvement presque normal de la marche)

    Photo by opierrat
    0:32'07.1 Walking
    2 week(s) ago

    Opération LCA/menisque externe - S5 : marche pour travailler la fluidité du mouvement dont séquences de marche en pleine conscience - concentration sur le ressenti et mouvement de la marche. Bonne progression, même si la fluidité encore imparfaite et quelques tensions tendon rotulien et LLI (pincements). quelques tension muscle où le greffon a été prélevé (cicatrisation en cours et travail du muscle suite à retour à un mouvement presque normal de la marche)

    Photo by opierrat
    0:32'07.1 Walking
    2 week(s) ago

    Opération LCA/menisque externe - S5 : marche pour travailler la fluidité du mouvement dont séquences de marche en pleine conscience - concentration sur le ressenti et mouvement de la marche. Bonne progression, même si la fluidité encore imparfaite et quelques tensions tendon rotulien et LLI (pincements). quelques tension muscle où le greffon a été prélevé (cicatrisation en cours et travail du muscle suite à retour à un mouvement presque normal de la marche)

    Photo by opierrat
    0:26'47.4 Walking
    2 week(s) ago

    Opération LCA/menisque externe - S4 : marche. travail posé du pied et fluidité mouvement. travail en pleine conscience. bonnes sensations. encore légère sensations ancrages sur cicatrices point entrée chirurgie

    Photo by opierrat
    0:26'47.4 Walking
    2 week(s) ago

    Opération LCA/menisque externe - S4 : marche. travail posé du pied et fluidité mouvement. travail en pleine conscience. bonnes sensations. encore légère sensations ancrages sur cicatrices point entrée chirurgie

    Photo by opierrat
    0:23'40.3 Walking
    3 week(s) ago

    Opération LCA/menisque externe - S4 : marche sans atèle et travail du déroulé et fluidité du mouvement. Bonnes sensations, encore des tensions sur le tendon rotulien aux points d'insertions des instruments de chirurgie. Reprise progressive de la marche et allongement des temps de marche.

    Photo by opierrat
    0:13'02.9 Walking
    20.6.2018

    Opération LCA/menisque externe - S2 : marche sans atele et bequile autour du lotissement, sortie 2 - sensation correcte, pose du pied complete avec appui identique jambe gauche, raideur genou lors de retour arriere, felxion avant encore raide.

    Photo by opierrat
    0:13'02.9 Walking
    20.6.2018

    Opération LCA/menisque externe - S2 : marche sans atele et bequile autour du lotissement, sortie 2 - sensation correcte, pose du pied complete avec appui identique jambe gauche, raideur genou lors de retour arriere, felxion avant encore raide.

    Photo by opierrat
    0:13'02.9 Walking
    20.6.2018

    Opération LCA/menisque externe - S2 : marche sans atele et bequile autour du lotissement, sortie 2 - sensation correcte, pose du pied complete avec appui identique jambe gauche, raideur genou lors de retour arriere, felxion avant encore raide.

    Photo by opierrat
    1:22'02.6 Cycling
    2.6.2018

    entorse LLI + rupture LCA + fracture menisque du genou droit : sortie vélo en frequence sans forcer. Sensations moyennes, raideur du genou globale, suite travail decontraction en profondeur des muscles. Gros travail a faire sur le reparation des muscles et insertions tendineuse du genou.

    Photo by opierrat
  • Greatest Moves
  • 2.4.2016
    • Ski touring 4:41'57.8, 9.58 km
      Ski rando dans les Aravis avec James Kaler. Depart de La Clusaz, parking des confins, montée par la combe de Paccaly, jusqu'au "trou de la mouche", retour par la combe du Grand Cret de l'autre versant. 1000mD+ de pur bonheur avec des passage à 40°, et le dernier mur en crampo les ski sur le sac. La descente dans une neige lourde, skiable en haut et tres lourde et profonde en deuxieme partie, malgrés les expositions choisies, mais que c'est bon. Verdict à refaire, mais il faut que je progresse en ski toute neige !
    • 2.4.2016

      Depart du parking des confins vers la combe de Paccaly

      2.4.2016

      au pied de la combe du grand cret - pour le retour

      2.4.2016

      bon la on attaque la bute

      2.4.2016

      Ca va chauffer !

      2.4.2016

      Corniche en haut de la combe de Paccaly

      2.4.2016

      Le trou de la mouche

      2.4.2016

      Preparation pour la descente

      2.4.2016
    25.5.2014
    • Trail running 7:14'07.1 Average heart rate 150 bpm, 49.58 km
      Trail des marcaires, météo géniale, bonne jambes. Départ prudent, et bonne gestion jusqu'au km 22, ensuite un coup de moins bien, difficulté a s'alimenter puis mieux a partir du 35eme KM, mais mal au genoux. 17min de mieux quand même par rapport à l'année précédente!
    • IMG_0719.JPG
      26.5.2014

      Arrivée Trail des marcaires

      IMG_0720.JPG
      26.5.2014

      Départ Trail des larvaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-013
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-160
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-161
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-402
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

    12.1.2014
    • Trail running 1:20'21.3 Average heart rate 164 bpm, 17.40 km
      Bike and Run de Scherwiller avec Ashley ... une bonne reprise du fractionné long :-) Tension cuisse gauche à l'arriere ... pas totalement fini !
    25.8.2013
    • Trail running 3:42'36.7 Average heart rate 161 bpm, 31.70 km
      Cretes Vosgiennes 2013 - pluie, vent et enfin soleil pour 33km/1000mD+ Bonnes sensations, pas de probleme d'alimentation et gazon du faing couru partout sauf montée ...
  • 28.6.2013
    • Trail running 19:32'46, 75.09 km
      80KM du Mont Blanc - 294eme scratch - course.Super parcours tout au tour de Chamonix avec un temps juste super et de belles éclaircies sur le Mont Blanc au Brevent , Le Tete au Vent et les Possette et un retour avec un passage de toute beauté sur la mer de glace et Chamonix illuminée ....
    26.5.2013
    • Trail running 7:33'28.7 Average heart rate 153 bpm, 50.35 km
      Trail des Marcaires - 52 km / 2200m D+ - sortie d'entrainement pour 80km Mont Blanc - terrain technique (80% single Trac) ... genial! Conditions météo difficiles - neige au Hohneck, vent tres fort, froid sur les cretes

15 fans

  • Vanling
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