• 35 Moves
    43:10 h
    230.2 km
    23032 kcal
  • 2:13'24.2 Running
    2 days ago

    Samba leiriä. Puolisen tuntia pk verraa + koordeja + lonkkien avausta aidoilla + vk vetoja (4 x 2min-1,5min-1min-30sek) + loppuverra

    Photo by pflinkman
    0:58'29.9 Stretching
    2 days ago

    Lihashuoltoa /venyttelyä osana Samba leiriä

    Photo by pflinkman
    2:49'03.1 Trail running
    3 days ago

    Himos Winter Trail Extreme. Ei mikään kovin onnistunut juoksu, mutta ihan kivaa oli. Baana oli mutaista, märkää ja upottavaa, paikoin jäistä, eli ihan parasta. Alkuviikon vatsataudin takia väliin jäänyt kovasti kaivattu hieroja olisi ehkä auttanut, mutta lonkat olivat ihan tukossa koko matkan. Lisäksi loppuluolella alkoivat pohkeet kramppailla hyvin epätyypillisesti ja loppusuoralla piti välillä pysähtyä pohjetta venyttämään että pääsi hölköttämään maaliin. Parin tunnin pyristelyn jälkeen ei enää oikein jaksanut puskea yhtään (lähinnä motivaatio oli hiukan ohut) ja meni hölkkäilyksi. Alku lähti totuttuun tapaan ihan liian kovaa; kuinkakohan monta kertaa ihmisen pitää tehdä sama hölmä moka että siitä oppii jotain?

    Photo by pflinkman
    4:11'52.7 Trail running
    14.12.2019

    Rauhallinen PK1 sällien kanssa Etelälahden suunnalla

    Photo by pflinkman
    4:11'52.7 Trail running
    14.12.2019

    Rauhallinen PK1 sällien kanssa Etelälahden suunnalla

    Photo by pflinkman
    4:11'52.7 Trail running
    14.12.2019

    Rauhallinen PK1 sällien kanssa Etelälahden suunnalla

    Photo by pflinkman
    1:06'24.8 Running
    17.9.2019

    Tosi kevyttä pk1 hölköttelyä, mukana pari puhelu- ja kuvaustaukoa

    Photo by pflinkman
    1:06'24.8 Running
    17.9.2019

    Tosi kevyttä pk1 hölköttelyä, mukana pari puhelu- ja kuvaustaukoa

    Photo by pflinkman
    1:06'24.8 Running
    17.9.2019

    Tosi kevyttä pk1 hölköttelyä, mukana pari puhelu- ja kuvaustaukoa

    Photo by pflinkman
    1:30'04.6 Trail running
    13.9.2019

    Paikallisia rantapolkuja ja mäkiä mukavassa helteessä. Viime viikonlopun kirmailut ja helle pitivät sykkeet korkeina

    Photo by pflinkman
  • Greatest Moves
  • 10.10.2015
    • Running 3:33'13.1 Average heart rate 160 bpm, 42.47 km
      Vantaan Maraton. 2/3 aika lailla tavoitteen mukaan (hiukan hätäillen), mutta lopussa kävivät koneesta kierrokset hiukan hiipumaan. Hyvä päivä.
    14.5.2015
    • Trail running 2:17'01.8 Average heart rate 164 bpm, 20.87 km
      Bodom Trail
    30.8.2014
    13.4.2014
    • Running 4:00'15 Average heart rate 153 bpm, 42.82 km
      Vienna City Marathon

7 fans

  • minnasyvala
    JTontti
    AdamChase
    kirsi71
    trailshredder
    Tom67
    Kari1