Keep in touch with tonikaikkonen

tonikaikkonen

Male, 40 years, Espoo, Suomi
Boxing, Cross-country skiing, Cycling… (+10 more)

I like long distance bicycling and running. I don't know why.
http://www.pongo.fi

  • 61 Moves

    67:01 h

    1130 km

    41195 kcal

  • Greatest Moves

    • Running 0:43'06.9 Average heart rate 177 bpm, 10.08 km

      Runner's High Halloween run 10K, sijoitus 27. Virallinen aika 00:43:01 Tavoittelin 2kk / 3 lenkkiä viikossa treenirupeamalla 45min alitusta. Juoksu meni odotuksia paremmin, ainoa pieni hankaluus oli 6-7km kohdalla tullut pistos, jonka arvelin johtuvan naamiaisasun suun peittävän kankaan vaikeuttamasta hengityksestä. Pistos lopulta loppui kun avasin hupun ja pystyin paahtamaan viimeiset pari kilometria korkeilla sykkeillä. http://www.runhigh.fi/#!Runners-High-Halloween-Run-31102015/c1r31/5634e35b0cf28bf12d89723c

      31.10.2015
    • 1.11.2015
    • Cycling 0:18'20 Average heart rate 181 bpm, 9.77 km

      HCT joukkuekilpailun pyöräosuus - Joukkueena 1680, kaikki olivat ex-tempore tuuraajia mutta kultaa tuli :) http://live.ultimate.dk/uploads/2015/triathlon/helsinkicitytriathlon/tulokset_hctjoukkue.pdf Omista osuuksista viralliset ajat: T1: 1:28 BIKE: 16:56 (keskari 35.44km/h)

      22.8.2015
    • Running 3:36'52.7 Average heart rate 173 bpm, 42.98 km

      Stockholm Marathon 2013. Summary: + Perfect weather for running + Good starting group (12:00 start from group C) + Enough energy during the whole race + No cramps - Troubles with stomach after 25k. I had to take a technical break, which added a couple of minutes to time. I suffered from a stitch on a left side until the end of the run after that. - Around 35k the pace started to slow down, probably the 4'45 initial pace was slightly too hard for my current condition - Soaking in the rain after the race at expo area and crowded change rooms brought back some memories from previous year's horrible weather... Only later I noticed that the Stockholm Marathon "keyring" provided with the recovery bag contained a raincoat :) Official times: Gross: 3.37.12 Net: 3.36.45

      1.6.2013
    • Running 1:15'15.6 Average heart rate 173 bpm, 17.26 km

      Länsiväyläjuoksu 21.4.2013, bruttoaika 1:15'26. Hyvää kisavauhdin hakemista Tukholmaa ajatellen, juoksu kulki mukavasti ja sää oli erinomainen. Voimia riitti kiristää vielä lopussa, mutta maalin jälkeen ei olisi mennyt enää sataa metriä enempää. Tavoitteena oli miesten sarjassa sadan parhaan joukkoon, sijoitus 94.

      21.4.2013
    • Trail running 1:45'33.9 Average heart rate 154 bpm

      Run from Lapad to Mount Srd (Dubrovnik) As hard it was to run to the peak, descending on a rocky path was even harder. Run from Lapad to Mount Srd (Dubrovnik) As hard it was to run to the peak, descending on a rocky path was even harder.

      14.8.2012
    • Running 4:31'41.2 Average heart rate 177 bpm, 42.20 km

      Vantaan maraton 2012. Lähdin alkuun läheltä viivaa nopeiden juoksijoiden kanssa ja menin 4:30min/km vauhtia pari ekaa kilsaa vaikka tavoitevauhti oli 5:30min/km. Hidastaminen tuntui jotenkin hankalalta kun nopeampia juoksijoita tuli koko ajan takaa ohi. Sen takia ensimmäinen vitonen oli viiden minuutin vauhtia. Homma sujui mukavasti puoleen väliin kunnes aloin saada tosi pahoja pohjekramppeja ja loppupuolisko meni käytännössä ulkoiluksi: juoksupyrähdyksiä kramppeihin saakka jonka jälkeen vaellusvauhtista kävelyä. Tällä tavoin 20km pumppaamalla pääsin lopulta maaliin. 40km jälkeen juoksu oli niin mahdotonta kramppien vastustellessa että melkein jouduin kävelemään maaliviivan yli. Keli oli kyllä aivan upea juuri sopiva ennätysten tekoon. Omalta osalta löyhäksi jäänyt harjoittelu syksyllä vei tämänkaltaiset haaveet. No, täytyy olla tyytyväinen maaliin pääsystä, tästä on vielä aikaa 2013 Tukholmaan. Vantaan maraton 2012. Lähdin alkuun läheltä viivaa nopeiden juoksijoiden kanssa ja menin 4:30min/km vauhtia pari ekaa kilsaa vaikka tavoitevauhti oli 5:30min/km. Hidastaminen tuntui jotenkin hankalalta kun nopeampia juoksijoita tuli koko ajan takaa ohi. Sen takia ensimmäinen vitonen oli viiden minuutin vauhtia. Homma sujui mukavasti puoleen väliin kunnes aloin saada tosi pahoja pohjekramppeja ja loppupuolisko meni käytännössä ulkoiluksi: juoksupyrähdyksiä kramppeihin saakka jonka jälkeen vaellusvauhtista kävelyä. Tällä tavoin 20km pumppaamalla pääsin lopulta maaliin. 40km jälkeen juoksu oli niin mahdotonta kramppien vastustellessa että melkein jouduin kävelemään maaliviivan yli. Keli oli kyllä aivan upea juuri sopiva ennätysten tekoon. Omalta osalta löyhäksi jäänyt harjoittelu syksyllä vei tämänkaltaiset haaveet. No, täytyy olla tyytyväinen maaliin pääsystä, tästä on vielä aikaa 2013 Tukholmaan.

      14.10.2012
    • Running 3:36'29.7 Average heart rate 166 bpm, 42.20 km

      Stockholm Marathon 2012 Stockholm Marathon 2012. Tough race. "Bad" is probably the best word to describe the weather, avg 10m/s wind, lots of rain, 4 degrees Celsius. Having no previous time in statistics, I started out from the very back of the pack at the second start (12:10), my strategy was to reach a group running the same pace as me, which I did only after 35km of running, lots of bypassing traffic, running left to right and sidewalks, very hard to keep the constant pace. Three breaks in the bushes (note the HR) was my personal best during marathons. For the last 7km's I could not feel my feet due to freezing. After the race, the only relief was to see that all the other runners were also suffering from the weather, shaking hands with the coffee mugs etc. The training for the event went very well and so did the run, but circumstances were not optimal, perhaps taking a few minutes off from the time... I'm still happy to have it done :) Stockholm Marathon 2012. Tough race. "Bad" is probably the best word to describe the weather, avg 10m/s wind, lots of rain, 4 degrees Celsius. Having no previous time in statistics, I started out from the very back of the pack at the second start (12:10), my strategy was to reach a group running the same pace as me, which I did only after 35km of running, lots of bypassing traffic, running left to right and sidewalks, very hard to keep the constant pace. Three breaks in the bushes (note the HR) was my personal best during marathons. For the last 7km's I could not feel my feet due to freezing. After the race, the only relief was to see that all the other runners were also suffering from the weather, shaking hands with the coffee mugs etc. The training for the event went very well and so did the run, but circumstances were not optimal, perhaps taking a few minutes off from the time... I'm still happy to have it done :)

      2.6.2012
    • Groups

    • MovescountTeam

      1652 members

      Please note: this is not an official support forum for Suunto watches or services, and currently this group is not actively monitored. You can get more information about Suunto products from suunto.com - especially from Questions&Answers section in product pages. If you have any issues with our products&services, please contact our Contact Center www.suunto.com/support for detailed support. Thank you!

      The Expeditionists

      63 members

      Folks, lets try and get this group moving! Let everyone in on your adventure plans and what you are doing to prepare for them. Ask questions, help each other out.

      Helsinki meeting 2010

      64 members

      Group for invited Launch event people on 10.5. in Helsinki

      Knowit Actives

      12 members

      The group has been changed to Knowit name from the previous Endero name. Welcome to do sports with us : )

    • Cyclists

      3890 members

      Great to have you in this group, have a nice ride with your bikes!

      Ambit & t6c/d lovers

      2370 members

      I changed the name into Ambit & t6d/c lovers. I have used the t6d for years with satisfaction. Now I also have the AMBIT: WOW!

      Yhteisöllisyys -seminaari Helsinki

      6 members

      No leader messages.

      MTB Fanatics

      3 members

      No leader messages.

    • Stocholm Marathon

      42 members

      Hi all, 149 days to go today! There is now also an Movescount event for 2011 for sharing results etc: http://www.movescount.com/events/event36-ASICS_Stockholm_marathon_2011

      Mountainbikers

      2021 members

      Mountainbike group for all loving xc,am,enduro,dh, freeride or whatever u name the time spend on your bike

      Finland

      2473 members

      No leader messages.

      Trail Running

      8129 members

      How is your running going?

    • StoneColdCrazies

      160 members

      People who do their moves anywhere&anytime they want!

      Helsinki Trail Running Club

      140 members

      No leader messages.

      Kestävyyttä Pintakaasulla 24/7

      142 members

      Facebookissa toimivan samannimisen ryhmän jäsenten kokoontumispaikka

    52 fans

    • nikok
    • karep
    • LSVRNT
    • JohannaS
    • Genius70
    • HannuRytkonen
    • smc5
    • soffe
    • icegolf
    • SamtheMan
    • kleelaine
    • Silvia67
    • PaiviL
    • AdamChase