• 37 Moves
    53:00 h
    780.9 km
    29055 kcal
  • 3:52'12.9 Trail running
    3 week(s) ago

    Pyhäulkoilu rouvan seurassa

    Photo by tonikaikkonen
    3:20'57.2 Cycling
    4 week(s) ago
    Photo by tonikaikkonen
    3:20'57.2 Cycling
    4 week(s) ago
    Photo by tonikaikkonen
    3:20'57.2 Cycling
    4 week(s) ago
    Photo by tonikaikkonen
    4:03'23.4 Cycling
    16.3.2017

    Couldn't run today because of broken toe. So, I did a maiden voyage with my new bike. Not easy. Last 8000km have been easy commuting on comfort zone, now a 100k ride was a shock.

    Photo by tonikaikkonen
    4:03'23.4 Cycling
    16.3.2017

    Couldn't run today because of broken toe. So, I did a maiden voyage with my new bike. Not easy. Last 8000km have been easy commuting on comfort zone, now a 100k ride was a shock.

    Photo by tonikaikkonen
    24:00'00 Running
    26.2.2017

    24h sisäjuoksu http://endurance.fi/e24/ http://www.championchip.ee/en/results/518

    Kellon akku loppui n. 14h jälkeen jonka jälkeen dataa ei ole. Matka ja aika korjattu jälkikäteen.

    0-6h: Juoksu helppoa ja tavoitevauhtista, pärjään geeleillä ja vedellä. 3km välein suunnitellusti vajaan kierroksen kävelytauko huoltopisteeltä kierrosaikapaikkaan. 6-12h: Kiertosuunnan vaihdon jälkeen huomaan että toinen jalkani on pidempi ja meinaa viettää tangentin suuntaan kaarteissa. Epätasaisilla alustoilla juostessa tällaisia ei huomaa. Tsemppiviestejä tulee ja jaksan pysyä iloisena melko pitkään. Onnistun pitämään lämmöt alhaalla märkää pyyhettä käyttäen. Energiatalous alkaa kuitenkin muodostua ongelmaksi ja geelit pikku hiljaa tökkiä. Tämä ei kuitenkaan estä juoksemista. 100k lauantain aikana tuntuu mahdolliselta. Yritin miettiä mitä haluaisin kaupasta kun vaimo oli tulossa huoltamaan seitsemän jälkeen, en kuitenkaan keksinyt mitään mikä olisi maistunut. Ginger alea pyysin hakemaan myöhemmin ill...

    Photo by tonikaikkonen
  • Greatest Moves
  • 26.2.2017
    25.2.2017
    • Running 24:00'00, 162.1 km
      24h sisäjuoksu http://endurance.fi/e24/ http://www.championchip.ee/en/results/518 Kellon akku loppui n. 14h jälkeen jonka jälkeen dataa ei ole. Matka ja aika korjattu jälkikäteen. 0-6h: Juoksu helppoa ja tavoitevauhtista, pärjään geeleillä ja vedellä. 3km välein suunnitellusti vajaan kierroksen kävelytauko huoltopisteeltä kierrosaikapaikkaan. 6-12h: Kiertosuunnan vaihdon jälkeen huomaan että toinen jalkani on pidempi ja meinaa viettää tangentin suuntaan kaarteissa. Epätasaisilla alustoilla juostessa tällaisia ei huomaa. Tsemppiviestejä tulee ja jaksan pysyä iloisena melko pitkään. Onnistun pitämään lämmöt alhaalla märkää pyyhettä käyttäen. Energiatalous alkaa kuitenkin muodostua ongelmaksi ja geelit pikku hiljaa tökkiä. Tämä ei kuitenkaan estä juoksemista. 100k lauantain aikana tuntuu mahdolliselta. Yritin miettiä mitä haluaisin kaupasta kun vaimo oli tulossa huoltamaan seitsemän jälkeen, en kuitenkaan keksinyt mitään mikä olisi maistunut. Ginger alea pyysin hakemaan myöhemmin illalla. 97km täynnä puolelta öin. 12-18h: 100k tuli täyteen joskus puoli yhden maissa ja totesin että nyt on ensimmäinen tavoite saavutettu ja kävellään vaikka loppuun 60k jotta sadan mailin tavoite täyttyy. Kävin viileässä suihkussa ja vaihdoin vaatteet. Kokeilin hieman isompia varakenkiä, mutta niiden kantaosa on liian korkea kävelemiseen. Kävelin tuntikausia yöllä mutta maha ei vaan ala toimia. Oksensin kolme kertaa ja join pelkkää vettä. Kävelystä on pakko pitää istumataukoja. Nukahtaminen oli huonon olon takia mahdotonta. Huomaan että 160k tavoite ei tule toteutumaan. Samapa tuo. Kunhan loppuisi tämä kärsimys. 18h-24h: Naapuripöydän sveitsiläinen kokenut ultraaja tarjoaa minulle lääkettä jossa luki "magen", voisi rauhoittaa vatsaa. Pistän sen kielen päälle liukenemaan. Maku on poikkeuksellisen paha. Lääkkeen päälle kävelen taas jonkin aikaa ja syön aamupuuroa. Vatsa hieman rauhoittuu ja tuntuu että voisi hieman nukkua. Kokeilen viimeisenä keinona mennä 15min torkuille. Ihme tapahtuu ja tunnen itseni virkeäksi kuin hyvin nukutun yön jälkeen, pystyn juoksemaan samoja vauhteja kuin lauantaina lähtiessä. 4h aikaa ja 25km tavoitteeseen, olo tuntuu nyt vahvalta ja ajattelin että nyt juostaan kun kerran kulkee. Pääsen omista aikatauluistani sen verran edelle että lopussa on taas varaa kävellä, mikä oli hyvä koska vatsa alkoi hieman uudestaan oireilla. 162k tulee lopulta täyteen mihin olen tyytyväinen erityisesti koska pystyin voittamaan yölliset vaikeudet. Tulevia retkiä ajatellen tuota ravitsemuspuolta pitää miettiä. Yli 12h suorituksiin täytyy alusta asti syödä jotain muuta kuin geelejä: rasvaista maitoa, keitettyjä perunoita, lihapullaleipiä, vaaleaa leipää, pähkinöitä, suolakeksejä... tässä oli muutamia havaintoja kokeneemien huoltopöydistä. Meriitiksi tästä kisasta jää eka 12h, eka 100k eka 100mailia ja eka 24h juoksu. Yhä pidemmät matkat tuntuvat taas mahdollisilta :)
    • 25.2.2017
      25.2.2017
      25.2.2017
      26.2.2017
      26.2.2017
    28.5.2016
    • Trail running 11:48'46.4 Average heart rate 147 bpm, 82.09 km
      NUTS Karhunkierros 80k. Virallinen aika 11:46'42, sija 30. Reitti oli kohtalaisen haastava, nousua enemmän kuin kuvittelin vaikka vaellusreitti sinänsä on tuttu. Alun 30k meni leppoisasti ensimmäiseen huoltopaikkaan saakka letkassa juosten. Huoltopaikan jälkeen tulivat hienot jokimaisemat jossa tuli paahdettua hieman lujempaa metsäpätkälle saakka. 50k kohdalla alkoi olla hienoisia vaikeuksia syömisen kanssa, oksetti ja mikään ei oikein maistunut. Otin pari buranaa, zoltin ja kastoin päätä purossa, jotta saisi lämmöt tippumaan ja otin sauvat avuksi. Lääkintä auttoi ja meno alkoi taas maistua. Päätin mennä loppuun ripeästi sauvakävellen ja juosten kaikki alamäet ja paikoin tasaiset pätkät. 65k kohdalla pahoinvointi alkoi uudestaan, mutta lääkityksen uusiminen auttoi. Lopussa olevat nousut menivät sauvojen avulla kohtuullisesti ja laskut nopeasti alas rullaten. 12h aikatavoite ei ollutkaan ihan lasten leikkiä, koska lopun (viimeiset 30k) nouseva ja tekninen maasto tekee matkanteosta todella hidasta. Ihan lopussa ei enää tullut huolehdittua energian saannista ja loppunousu Rukalle tuntui niin pahalta että sai harkitsemaan keskeytystä vielä 500m ennen maalia :) Eka ultratraili takana, ei ainakaan tämän kokemuksen perusteella vielä tule laitettua kenkiä roskiin vaan harrastusta jatketaan.
    • 28.5.2016

      Lähtö

      28.5.2016

      Maali

      28.5.2016

      Kitkajoen ylitys 54km kohdalta (kuva: Anniina Erkkilä)

      28.5.2016

      Konttaisilta jyrkkää mäkeä alas 75km kohdalta (kuva: Anniina Erkkilä)

    31.10.2015
    • Running 0:43'06.9 Average heart rate 177 bpm, 10.08 km
      Runner's High Halloween run 10K, sijoitus 27. Virallinen aika 00:43:01 Tavoittelin 2kk / 3 lenkkiä viikossa treenirupeamalla 45min alitusta. Juoksu meni odotuksia paremmin, ainoa pieni hankaluus oli 6-7km kohdalla tullut pistos, jonka arvelin johtuvan naamiaisasun suun peittävän kankaan vaikeuttamasta hengityksestä. Pistos lopulta loppui kun avasin hupun ja pystyin paahtamaan viimeiset pari kilometria korkeilla sykkeillä. http://www.runhigh.fi/#!Runners-High-Halloween-Run-31102015/c1r31/5634e35b0cf28bf12d89723c
    • 1.11.2015
  • 22.8.2015
    • Cycling 0:18'20 Average heart rate 181 bpm, 9.77 km
      HCT joukkuekilpailun pyöräosuus - Joukkueena 1680, kaikki olivat ex-tempore tuuraajia mutta kultaa tuli :) http://live.ultimate.dk/uploads/2015/triathlon/helsinkicitytriathlon/tulokset_hctjoukkue.pdf Omista osuuksista viralliset ajat: T1: 1:28 BIKE: 16:56 (keskari 35.44km/h)
    1.6.2013
    • Running 3:36'52.7 Average heart rate 173 bpm, 42.98 km
      Stockholm Marathon 2013. Summary: + Perfect weather for running + Good starting group (12:00 start from group C) + Enough energy during the whole race + No cramps - Troubles with stomach after 25k. I had to take a technical break, which added a couple of minutes to time. I suffered from a stitch on a left side until the end of the run after that. - Around 35k the pace started to slow down, probably the 4'45 initial pace was slightly too hard for my current condition - Soaking in the rain after the race at expo area and crowded change rooms brought back some memories from previous year's horrible weather... Only later I noticed that the Stockholm Marathon "keyring" provided with the recovery bag contained a raincoat :) Official times: Gross: 3.37.12 Net: 3.36.45
    21.4.2013
    • Running 1:15'15.6 Average heart rate 173 bpm, 17.26 km
      Länsiväyläjuoksu 21.4.2013, bruttoaika 1:15'26. Hyvää kisavauhdin hakemista Tukholmaa ajatellen, juoksu kulki mukavasti ja sää oli erinomainen. Voimia riitti kiristää vielä lopussa, mutta maalin jälkeen ei olisi mennyt enää sataa metriä enempää. Tavoitteena oli miesten sarjassa sadan parhaan joukkoon, sijoitus 94.
    14.8.2012
    • Trail running 1:45'33.9 Average heart rate 154 bpm
      Run from Lapad to Mount Srd (Dubrovnik) As hard it was to run to the peak, descending on a rocky path was even harder. Run from Lapad to Mount Srd (Dubrovnik) As hard it was to run to the peak, descending on a rocky path was even harder.
  • 14.10.2012
    • Running 4:31'41.2 Average heart rate 177 bpm, 42.20 km
      Vantaan maraton 2012. Lähdin alkuun läheltä viivaa nopeiden juoksijoiden kanssa ja menin 4:30min/km vauhtia pari ekaa kilsaa vaikka tavoitevauhti oli 5:30min/km. Hidastaminen tuntui jotenkin hankalalta kun nopeampia juoksijoita tuli koko ajan takaa ohi. Sen takia ensimmäinen vitonen oli viiden minuutin vauhtia. Homma sujui mukavasti puoleen väliin kunnes aloin saada tosi pahoja pohjekramppeja ja loppupuolisko meni käytännössä ulkoiluksi: juoksupyrähdyksiä kramppeihin saakka jonka jälkeen vaellusvauhtista kävelyä. Tällä tavoin 20km pumppaamalla pääsin lopulta maaliin. 40km jälkeen juoksu oli niin mahdotonta kramppien vastustellessa että melkein jouduin kävelemään maaliviivan yli. Keli oli kyllä aivan upea juuri sopiva ennätysten tekoon. Omalta osalta löyhäksi jäänyt harjoittelu syksyllä vei tämänkaltaiset haaveet. No, täytyy olla tyytyväinen maaliin pääsystä, tästä on vielä aikaa 2013 Tukholmaan. Vantaan maraton 2012. Lähdin alkuun läheltä viivaa nopeiden juoksijoiden kanssa ja menin 4:30min/km vauhtia pari ekaa kilsaa vaikka tavoitevauhti oli 5:30min/km. Hidastaminen tuntui jotenkin hankalalta kun nopeampia juoksijoita tuli koko ajan takaa ohi. Sen takia ensimmäinen vitonen oli viiden minuutin vauhtia. Homma sujui mukavasti puoleen väliin kunnes aloin saada tosi pahoja pohjekramppeja ja loppupuolisko meni käytännössä ulkoiluksi: juoksupyrähdyksiä kramppeihin saakka jonka jälkeen vaellusvauhtista kävelyä. Tällä tavoin 20km pumppaamalla pääsin lopulta maaliin. 40km jälkeen juoksu oli niin mahdotonta kramppien vastustellessa että melkein jouduin kävelemään maaliviivan yli. Keli oli kyllä aivan upea juuri sopiva ennätysten tekoon. Omalta osalta löyhäksi jäänyt harjoittelu syksyllä vei tämänkaltaiset haaveet. No, täytyy olla tyytyväinen maaliin pääsystä, tästä on vielä aikaa 2013 Tukholmaan.
    26.7.2012
    2.6.2012
    • Running 3:36'29.7 Average heart rate 166 bpm, 42.20 km
      Stockholm Marathon 2012 Stockholm Marathon 2012. Tough race. "Bad" is probably the best word to describe the weather, avg 10m/s wind, lots of rain, 4 degrees Celsius. Having no previous time in statistics, I started out from the very back of the pack at the second start (12:10), my strategy was to reach a group running the same pace as me, which I did only after 35km of running, lots of bypassing traffic, running left to right and sidewalks, very hard to keep the constant pace. Three breaks in the bushes (note the HR) was my personal best during marathons. For the last 7km's I could not feel my feet due to freezing. After the race, the only relief was to see that all the other runners were also suffering from the weather, shaking hands with the coffee mugs etc. The training for the event went very well and so did the run, but circumstances were not optimal, perhaps taking a few minutes off from the time... I'm still happy to have it done :) Stockholm Marathon 2012. Tough race. "Bad" is probably the best word to describe the weather, avg 10m/s wind, lots of rain, 4 degrees Celsius. Having no previous time in statistics, I started out from the very back of the pack at the second start (12:10), my strategy was to reach a group running the same pace as me, which I did only after 35km of running, lots of bypassing traffic, running left to right and sidewalks, very hard to keep the constant pace. Three breaks in the bushes (note the HR) was my personal best during marathons. For the last 7km's I could not feel my feet due to freezing. After the race, the only relief was to see that all the other runners were also suffering from the weather, shaking hands with the coffee mugs etc. The training for the event went very well and so did the run, but circumstances were not optimal, perhaps taking a few minutes off from the time... I'm still happy to have it done :)
    23.4.2011

69 fans

  • petteri75
    markusli
    juhaholtta
    MickEE
    susidonati
    Nacho_Pedraz
    caro
    TerhoLahtinen
    mikkohalinen
    sara_
    Mixsu
    Sampo76
    einiot
    japalvia
    Luymes
    Hesam
    jerelallo
    Toni_T
    hamiltonguevara
    nikok
    LSVRNT
    JohannaS
    HannuRytkonen
    smc5
    soffe
    icegolf
    SamtheMan
    kleelaine
    Silvia1005
    PaiviL
    AdamChase
    kemetter
    MarkMiet
    Cinnaberry
    Sami_Honninen
    adrianzamfir
    gurby
    ChrisWatkins
    mrnici123
    Julien_Sapy
    Marko
    JoonasLaurila
    manuelbustelo
    xibe7
    miccojarvinen
    Kripa
    annumaaria
    SariKooKoo
    f6464
    Taneli
    petrih
    Ruprecht
    Mike_Traslin
    hoogee