• 0 Moves
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  • Greatest Moves
  • 5.9.2011
    • Indoor cycling 1:00'17.2 Average heart rate 152 bpm, 30.10 km
      Vidal class was full, so I did my exercises in gym main hall by my own, an easy rolling along resistence 12 first half and 11 resistence second half. Diagram pics reflects shorts jumps to 14-15 resistences during 15'' to 30''. At the end bicicle display showed 800 kcal, 30,1 Km and averages of 101 c/m and 222 watts.
    12.5.2011
    • Indoor cycling 1:11'08.7 Average heart rate 154 bpm, 32.00 km
      My weekly class, a little bit tired but well. It was mainly thought for climbing: high resistence, lot of time on foot and keeping it with low resistences. Bicycle displayed 773 kcal, 90 p/m 177 watts and 32 km
    7.4.2011
    • Indoor cycling 1:05'35.6 Average heart rate 153 bpm, 30.00 km
      Vuelta a las clases con bici estática. 30 km 92 p/m 195 w y 775 kcal.
    23.3.2011
    • Indoor cycling 2:01'09.5 Average heart rate 162 bpm, 57.00 km
      Vuelat a la rutina; contento y repleto de energía. Empezamos rodando fuerte 5m a 115 p/m y resistencia 12 para pasar a ritmo escalada 78-87 y resistencia 14. A la hora pasamos a rodar 90-100 y resistencia 10-11. Al final bici marcaba 57 km y medias de 95 p/m y 186 w así como 1.370 kcal. Casi 2 l agua.
  • 16.2.2011
    • Indoor cycling 1:33'57 Average heart rate 157 bpm, 42.20 km
      Clase intensa, mi intención era no bajar en ningún momento la FC de 140 p/m pero conforme avanzaba fuimos subiendo el nivel mínimo de reacción, así que a partir del minuto 45 subió a 150. La bici marcaba 42'2 km, 1052 kcal y medias de 90 p/m y 185 w
    29.12.2010
    29.12.2010
    • Weight training 2:05'45.1 Average heart rate 93 bpm
      Hacía mucho tiempo que no hacía una sesión con pesas. Sabía que tiene escasa carga cardiovascular porque un ritmo mayor es difícil de conseguir, salvo motivación, mucha agilidad o ...; también me ha servido para posicionarme mejor. Las rutinas han sido principalmente sobre los pectorales, dorsales y hombros, al final un poco de tríceps y algo de abdominales.
    27.12.2010
    • Indoor cycling 1:31'38.3 Average heart rate 145 bpm, 41.50 km
      Estamos en Navidad, las cosas con calma saben mejor. La bicicleta marcaba 41'5 km 90 p/m 162 w y 951 kcal en derredor había un charco formado con mi sudor 1'2 litros de agua, aunque menor que en otras sesiones; a continuación di término a un botella de 1'5 l de agua.
  • 25.12.2010
    • Pool swimming 1:31'02 Average heart rate 125 bpm, 4.00 km
      Mar tranquilo y delicioso a 21ºC. Me llevó 5 m cerrar traje y tras entrar en agua MB dejó de funcionar durante 25 m (¿temperatura?). Destacar irritación cuello roce bañador:) tendré que adelantar movimiento cabeza al de brazos. El t6 me dió un tiempo de 1:20'00'' estupendo:) mi velocidad media ha subido a 3 km/h con parciales cada 800 m de 1º14'54'' 2º15'06'' 3º16'03 4º17'03'' y 16'53'':)) y fuerza en la llegada.
    • Costa Radazul
      7.11.2010
      Photo by ma2ac
      2003-05-11-11h14m51
      11.5.2003

      Sobre el Salto las Gambuesas en el Barranco de Los Porqueros.

      Photo by javiersanp
    21.12.2010
    • Triathlon 2:03'31 Average heart rate 129 bpm, 27.40 km
      25'2 km en bicicleta empleé 47'09''y 2'21 km nadando en 42'39''. la MB volvió a funcionar en el agua. El inicio del ejercicio y las transiciones de bicicleta/agua/bicicleta me llevaron mucho tiempo:) tendré que entrenarlos más.

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