• 3 Moves
    3:07 h
    33.69 km
    2457 kcal
  • 1:00'22.4 Running
    20.10.2019

    CAP du jour juste avant la pluie: 10 mn Allure Footing (10,5) + 10 mn Allure Marathon (12,5) + 10 mn AF + 15 mn AM + 15 mn AF

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    1:05'57.8 Running
    4 week(s) ago

    Le froid arrive doucement mais courir fait du bien. Nouvelles chaussures.

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    1:00'19.4 Running
    4 week(s) ago

    Reprise CAP faite, maintenant il faut trouver un objectif.

    Photo by RV03150
    1:29'21 Running
    23.10.2018

    Séance matinale nocturne faite, maintenant 4 semaines de coupure.

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    1:38'12 Running
    23.10.2018

    J - 15 avant les vacances, sortie " longue " tranquille.

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    1:30'32.9 Running
    25.10.2018

    " Reprise " avant coupure …..

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    4:01'41.5 Running
    22.9.2019

    La première heure de course sans trop de difficulté se déroule bien, 12 Km de fait, par contre ma poche de Camel back s' est ouverte au Km 15 donc je me suis retrouvé sans boisson pour la suite, grrrrr. Passage au Km 24 en 2 heures, ça va malgré les premières difficultés mais je commence d' avoir soif mais ça fuse encore LOL. Passage au Km 36 en 3 heures mais je prends un magnifique éclat, plus d' essence dans le corps, vraiment beaucoup soif et un grand mal de ventre + une grosse douleur au mollet droit comme un point…. WOUAF, en gros tout va mal, je finis comme je peux en gros à l' agonie. Je boucle les 44 Km en 4h01mn, oui c' était très long et je me classe 22°. Reprise de la CAP dans 6 semaines, je suis un peu déçu de ma course. Mais c' est la vie, ça ira mieux une autre fois.

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    0:41'55.4 Running
    22.10.2018

    Dernière séance du plan faite, VIVEMENT DIMANCHE.

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    0:45'13.7 Running
    24.10.2018

    Je déteste toujours les séances en fin d' AM mais pas trop le choix. 30 mn Footing + 2 x 3 mn à 15 ( repos 2 mn ) + 10 mn Footing

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    1:39'11.3 Running
    14.9.2019

    J - 7, la préparation se termine: 1 h Footing + 30 mn à 13,2 + 10 mn Footing

    Photo by RV03150
  • Greatest Moves
  • 22.4.2018
    • Running 3:30'36 Average heart rate 152 bpm, 42.46 km
      Marathon d' Avermes, et de 11.
    • 22.4.2018

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