Keep in touch with Jompi

Jompi

Male, 34 years, Helsinki, Finland
Cross-country skiing, Cycling, Orienteering… (+4 more)

Swim, bike and run enthusiast. Dreaming of full distance triathlon.

  • 6:24'34.8 Cross-country skiing

    6.3.2016

    Pirkan hiihto 2016. Toista kertaa hiihtämässä Pirkkaa. Tällä kertaa vapaalla tyylillä. Keli oli kohtalaisen hyvä. Lunta tosin oli aika vähän, joka aiheutti sen että reitti oli tosi epätasainen monesta kohtaa. Alku tuntui jostain syystä tosi hankalalta, mutta onneksi loppuakohden meno parani. Varsinkin vika kymppi meni tosi vauhdikkaasti.

    Photo by Jompi

    2:38'29.1 Cross-country skiing

    20.2.2016

    Todella tervetullutta vaihtelua Paloheinän latuihin. Vaikka ihan koko matkalta ladut eivät olleet priimaa (lunta tosin riitti), niin oli kiva hiihtää.

    Photo by Jompi

    2:38'29.1 Cross-country skiing

    20.2.2016

    Todella tervetullutta vaihtelua Paloheinän latuihin. Vaikka ihan koko matkalta ladut eivät olleet priimaa (lunta tosin riitti), niin oli kiva hiihtää.

    Photo by Jompi

    2:38'29.1 Cross-country skiing

    20.2.2016

    Todella tervetullutta vaihtelua Paloheinän latuihin. Vaikka ihan koko matkalta ladut eivät olleet priimaa (lunta tosin riitti), niin oli kiva hiihtää.

    Photo by Jompi

    2:26'03.3 Cross-country skiing

    13.1.2016

    Hyvin on ilmestynyt Keskuspuistoon ja Paloheinään latuja heti lumimyräkän jälkeen. Ihan kaikkialla ei oltu vedetty koneella, mutta jonkinlainen latu löytyi kuitenkin. Pertsasukset oli tällä kertaa jalassa

    Photo by Jompi

    0:47'28.7 Cross-country skiing

    2.1.2016

    Talven ekat hiihdot. Luonnon lumesta ei vielä tietoakaan, mutta kilsan verran löytyy Paloheinästä lumetettua latua.

    Photo by Jompi

    1:07'49.8 Indoor cycling

    15.12.2015

    Tämmöseks tää on nyt menny

    Photo by Jompi

    3:08'16.9 Cycling

    24.5.2015

    Giro d'Espoo 2015. Jorvin jälkeen tuli muutama kramppi. Muuten meni hienosti. Ilman kramppeja aika olisi ollut ehkä pari minsaa parempi. Ens kerraksi voi olla, että joutuu menee mukaan pääjoukkoon, jos haluaa kunnon parannusta loppuaikaan...

    Photo by Jompi

    0:09'41 Indoor cycling

    10.12.2015

    Harjoitusvastuksen testailua. Ensivaikutelmaltaan aivan mahtava laite ja Zwiftin kanssa vielä hauska.

    Photo by Jompi

    3:42'30.8 Running

    10.10.2015

    Vantaan maraton 2015. Tämä oli vuoden vika, kalenterissa oleva skaba. Juoksu meni hyvin, vaikka oli hieman puolikuntoinen olo lähtiessä. Viimeistä kymppiä ei ihan jaksanut juosta 5'10min/km vauhtia. Tosin tavoite oli 5'20min/km

    Photo by Jompi
  • 18 Moves

    17:54 h

    175.7 km

    8747 kcal

  • Greatest Moves

    • Cycling 3:08'16.9 Average heart rate 154 bpm, 111.0 km

      Giro d'Espoo 2015. Jorvin jälkeen tuli muutama kramppi. Muuten meni hienosti. Ilman kramppeja aika olisi ollut ehkä pari minsaa parempi. Ens kerraksi voi olla, että joutuu menee mukaan pääjoukkoon, jos haluaa kunnon parannusta loppuaikaan...

      24.5.2015
    • 24.5.2015
    • Running 3:42'30.8 Average heart rate 164 bpm, 42.33 km

      Vantaan maraton 2015. Tämä oli vuoden vika, kalenterissa oleva skaba. Juoksu meni hyvin, vaikka oli hieman puolikuntoinen olo lähtiessä. Viimeistä kymppiä ei ihan jaksanut juosta 5'10min/km vauhtia. Tosin tavoite oli 5'20min/km

      10.10.2015
    • 10.10.2015
    • Cycling 3:59'50.9 Average heart rate 154 bpm, 140.2 km

      Tour de Helsinki 2015. Nipin napin ehdin alle neljän tunnin. Taas vaivasi krampit täsmälleen samassa kohtaa kuin viime vuonna. Sitä ennen olin pääjoukon mukana ja meno tuntui ihan hyvältä. Vikat 15 km joutui sotkemaan yksin. Onneksi vauhtia kuitenkin löytyi sen jälkeen, kun krampit oli saatu venyteltyä. Ens kerralla pitää miettiä ottaisko jotain suolaa mukaan tms..

      30.8.2015
    • 30.8.2015
    • Triathlon 5:10'03.8 Average heart rate 156 bpm, 114.3 km

      Joroinen 2015. Vähän kaksijakoiset fiilikset jäi. Ennätys parani taas roimasti, joten ei voi olla kauhean pettynyt. Tosin viiden tunnin alitukseen olisi saattanut olla eväät. Pyöräilyssä tuli paineltua vähän tarpeettoman lujaa. Fiksumpaa olisi ollut säästellä voimia juoksuun. Juoksun pilasi pahat jalkakrampit..

      18.7.2015
    • 26.8.2015
    • Triathlon 5:00'35.1 Average heart rate 157 bpm, 113.1 km

      Turku Triathlon Weekend 2015. Ennätys parani taas, mutta viiden tunnin alitus taisi jäädä ensi kesälle. Tapahtumana TTW oli tosi hieno. Kaupungin keskustassa oli kiva kisata (ja seurata kisaa). Reitti oli todella tasainen ja etukäteen katsottuna nopea. Pyörä kuitenkin kulki aika takkuisasti ja vastatuuli vaivasi motarilla jonkun verran. Juoksu ja uinti meni hyvin.

      16.8.2015
    • 15.8.2015
      15.8.2015
    • Cycling 4:17'41 Average heart rate 146 bpm, 140.2 km

      Liikkeelle kähdettiin 35km/h ryhmässä. Vauhti oli aika vaihtelevaa, kun ei ollut "ammattijäniksiä" niin kuin Espoon ympäriajossa. pyöräily kulki hyvin, mutta enemmän olisi voinut himmailla joukon perällä. Vähän ennen n 120km:n kohdalla kramppasi vasen jalka tosi pahasti. Etu- ja takareisi meni niin jumiin, että ei voinut kuin pysähtyä ja odottaa, että menee ohi. Eipä ole aikaisemmin moista tapahtunut. Olisi pitänyt panostaa vähän enemmän eväisiin, niin olisi tod.näk säästynyt krampilta, koska muuten olin vielä ihan hyvä voimainen. Ryhmä pääsi tietenkin odottelun takia karkuun, mutta yllättävän hyvää vauhtia pystyin vielä lopun tulemaan. En päässyt neljään tuntiin, mutta 10minsaa paremmin kuin viime vuonna, eli ihan jees.

      31.8.2014
    • Running 3:56'01.9 Average heart rate 162 bpm, 42.63 km

      Espoon rantamaraton 2014. Hyvin meni. Viimeinen kymppi oli raskas, mutta ihan hyvin ehti alle neljän tunnin. Varmaan oilis riittänyt paremmin vauhtia loppuun asti, jos olisi ollut enemmän pitkiä lenkkejä alla...

      20.9.2014
    • Triathlon 5:33'32.6 Average heart rate 160 bpm, 113.5 km

      Uinti meni hyvin. Pyöräilyreitti oli aika mäkinen ja porukkaa meni paljon ohi. Pyöräilyaika oli ihan ok, vaikka tuntui, että meno ei ollut parasta mahdollista. Juoksureitti oli myös mäkinen. Toisella juoksukierroksella tuli sipattua hieman. Hellesäällä oli varmaan jonkin verran vaikutusta. Loppuakohden meno piristyi, kun keskittyi nesteytykseen vähän enemmän. Pyörän kanssa tuli vähän hölmöiltyä. Tuli muutettua säätöjä juuri ennen kisaa, eikä ne menneet ihan kohdilleen... Olisi pitänyt ainakin yksi pyörälenkki saada alle ennen kisaa. Loppuaikaan täytyy kuitenkin olla tyytyväinen. Tuli kuitenkin enkat. Tulospalvelusta: Uinti 00:41:03 T1 00:02:07 Pyöräily 02:49:18 T2 00:02:05 Juoksu 01:59:03 Loppuaika 05:33:38 Sija 44/96

      6.7.2014
    • Triathlon 2:44'04.2 Average heart rate 164 bpm, 56.12 km

      Ei mennyt niin hyvin kuin viime viikonloppuna. Tosin kelikin oli huomaatavasti huonompi. Oli kylmä ja tuulista. Auton mittari näytti 12 astetta paikanpäällä. Vähän oli flunssainen olo viikolla kaiken lisäksi. Ei kuitenkaan huono suoritus :) Tulospalvelusta: Uintiaika: 00:27:52 Vaihtoaika, Uinnista - Pyöräilyn alkuun: 00:05:01 Pyöräiölyaika: 01:20:31 Juoksuaika: 00:49:44

      14.6.2014
    • Triathlon 2:28'10.4 Average heart rate 159 bpm, 49.96 km

      Ei olis paljon paremmin voinut mennä. Roima parannus viime vuoteen. Pyöräosuuden ajan satoi vettä, muuten oli aurinkoista ja lämmintä. Pyöräilyn aika parani yllättävän vähän vaikka nyt oli uusi pyörä ja aika-ajotangot. Tulospalvelusta: Uintiaika: 00:27:39 Vaihtoaika: 00:03:28 Pyöräilyaika: 01:09:23 Juoksuaika: 00:47:37 kokonaisaika 2.28.06 sija 80.

      7.6.2014
    • Cycling 3:43'28.2 Average heart rate 156 bpm, 111.6 km

      Giro d'Espoo

      26.5.2013
    • Triathlon 2:38'52 Average heart rate 163 bpm, 56.50 km

      Vantaa perusmatka: Uinti 1500 m, pyöräily 40 km, juoksu 10 km Uintiaika: 00:28:54 Pyöräilyaika: 01:17:42 Juoksuaika: 00:54:45

      2.6.2013
    • Cycling 4:27'02.1 Average heart rate 152 bpm, 140.8 km

      Aikamoisessa vesisateessa ihan suht hyvä suoritus. 100km asti roikuin 30km/h-ryhmässä ja siitä sitten pienemmissä karkuryhmissä maaliin.

      1.9.2013
    • Cycling 2:56'45.8 Average heart rate 154 bpm, 101.8 km

      Satasenkuntoajo. Perinteisesti sorruin taas liian kovaan alkuvauhtiin, josta sain maksaa loppumatkasta. 80km jälkeen loppui vaan voimat, enkä pysynyt enää porukassa mukana, jossa olin ollut alusta asti. Muuten oli hyvä tapahtuma. Ehkä jopa parempi kuin tdh ja giro, koska ajo ja järjestelyt eivät olleet niin ruuhkaisia. Myös reitti oli hyvä.

      11.8.2013
    • Cycling 4:33'06.7 Average heart rate 153 bpm, 140.0 km

      32km/h keskinopeusryhmässä tuli roikuttua vikalle juottopisteelle asti. Siitä lähti pieni irtiotto, mutta ihan ei riittänyt voimat maaliin asti karkuryhmässä. Ensi vuonna sitten... :)

      2.9.2012
    • Triathlon 5:50'57.5 Average heart rate 158 bpm, 117.7 km

      Kuusi tuntia alittui ja viime vuoden aikaan tuli selvä parannus, vaikka reitti olikin pyöräilyn osalta vähän pidempi. Suurin parannus tuli silti juuri pyöräilyosuudella. Ensi vuonna pitää yrittää päästä alle 5h 30min. Sähköiset ajat Swimming: 00:37:14 Change 1: 00:05:42 Biking: 03:00:49 Change 2: 00:04:18 Running: 02:02:28 Running split 5,5 km: 00:33:50 Running split 10,7 km: 00:30:10 Running split 15,9 km: 00:30:10 Running split 21,1 km: 00:30:51

      14.7.2012
    • Cycling 4:07'07.8 Average heart rate 148 bpm, 113.4 km

      Hyvin meni. Alla oli todella puolikuntoinen olo ja viikolla puntarissa, että osallistunko ollenkaan. Aloitin rauhalisesti 26km/h ryhmässä ja loppuun jaksoi tehdä vielä pienen iskun :) Nettoaika päivitetty tulospalvelusta

      27.5.2012
    • Triathlon 6:15'39, 113.0 km

      Finntriathlon Sähköiset ajat: Uinti: 00:35:06 Pyöräily: 03:24:20 Juoksu: 02:16:12

      16.7.2011
    • Cross-country skiing 10:37'16.7 Average heart rate 146 bpm, 90.00 km

      Pirkan hiihto 2010

      7.3.2010