• 12 Moves
    24:06 h
    198.7 km
    14911 kcal
  • Greatest Moves
  • 30.6.2018
    • Mountain biking 19:23'32 Average heart rate 119 bpm, 236.6 km
      Tahko MTB 2018 - 240km :: sijoitus 23/49 :: Tankkaus 3 + 1,5 välipäivää Dheavy :: Nesteytys - 2L + 2L +1L +1.5L Maxim 1,25 vahvuus + muki mustikkakeittoa per kierros + vettä mukeista n. 10? :: Energiat - 2 x maxitupla, 2 vihr. kuula, 5 geeliä, 3 mukia cokista, 16h kohdalla kahvi + korvapuusti, lisäksi kaikkea sekalaista huoltopisteiltä 3 kierrokselta alkaen :: Lämpötila - 8-13 ast. pohjoistuuli 7m/s :: Kledjut - Sealskinz sukat, polvarit, bibs, mudshorts, merinopitkis 2 ekaa kierrosta ja loppu t-paidalla, päällä ohut windstopper 4 kierrosta, 1/2 buff :: Vettä tuli 2 vuorokautta putkeen n. 40-50mm ja ekalla kierroksella satoi jonkun verran.
    7.4.2018
    • Ski touring 11:03'31.6 Average heart rate 139 bpm, 69.60 km
      7 Summits 2018 :: Juhan kanssa :: Avoin sarja - luistelusuksilla ja skinit nousuissa - sija 8/24 :: Ei tankkausta :: Energiat - Kaksi maxi tuplaa, Maxim 3ans geeli ja Hi5 geeli :: Nesteytys 2L Maxim hypo 1.25 vahvuudella 8h asti (2h30min ensin juomatta ettei letku jäädy) - loppu 1.2L - 0.8 vahvuudella ja pussiin jäi desi :: Kledjut - hiihtohousut ja takki, yläkertaan tekninen ja päässä puffi, hiihtohanskat - 8h kohdalla puffi ja hanskat vaihtoon :: Sää - aurinkoa ja länsituulta -16 alussa alavilla mailla, muutoin -6 paikkeilla, mutta jo 12 huitteilla 0-2 astetta ja lumessa paikoin sulaa :: Luisto oli hyvä koko reissun
    2.6.2018
    • Mountain biking 7:57'10.8 Average heart rate 129 bpm, 122.9 km
      Tampere YÖ-rogaining SE 2018 - Valkeakoskella :: Zellun kanssa :: Sija 12/85 :: Flätti polkimilla :: Ei tankkausta :: Nesteet - 2 Litraa hypo 1.25 vahv. + 2 Litraa laimeana :: Energiat - 1 snickers, 2 pikku geeliä :: Lämpötila alimmillaan 11 ast ja länsi-luode tuuli 4 m/s :: Kledjut - Bibs, Shortsit, Kompressiosukat, teepaita, Roadies hanskat - Hyvin pärjäsi
    20.10.2017
    • Adventure racing 17:51'28.3 Average heart rate 117 bpm, 213.6 km
      Synkkä Syysunelma 2017 : Tuska - 160km : Sija 3/11 : Antin kanssa :: Tankkaus - 3 pv+välipäivä Deaxal heavy :: Nesteytys - 0.5 L hunajavetta rastilla ja 3.2L Maxim 1.25 vahvuus kesti 146km asti... pihistellen - loppuun 2L n. 0.75 vahvaa Maximia :: Energiat - 2 tuplakarjista salamilla - 4 pikkugeeliä - makkara uintirastilla - viineri ja kahvi ABC:llä :: Kledjut - tekniset ylhäällä ja alhaalla, t-paita, kompressiosukat, otsa buffi, hiihtohanskat - nämä vaihtoon uintipaikalla ja Bibsit alle extrana, samat hiihtohousut ja ohut pitkähihanen koko matkan :: Sää 0-3 astetta, ei juurikaan tuulta - Välillä oli viileä ja välillä kuuma - eli optimi varustus :: Spartan kesti tasan 13 tuntia (best settings) ilman optimointia - pitää tuunata asetuksia seuraavaa pitkistä silmälläpitäen.
    • 22.10.2017

      Uintirastilla

  • 1.7.2017
    • Mountain biking 12:48'41.9 Average heart rate 140 bpm, 182.4 km
      Tahko MTB - 180 km :: 40/56(67-74) :: Tankkaus - 3 + 1 välipäivä DHeavy :: Nesteytys - 2L Maxim hypo -> 71km Eskola (loppui 2 kilsaa ennen)- 1.7L järjestäjän urheilujuoma -> 120 Piazza - 1,5L Maximhypo -> 180km + noin 6-kuppia järjestäjän vettä ja urheilujuomaa per kierros + mustikkakeittoa 0.4L vikalla kierroksella :: Lisäenergia - 2 pikku geeliä per kierros -> 20km ja 40km kohdalla - puolikas snikkers 2. ja 3. kierroksen alussa + 2 mans vohvelia vikalla taukopaikalla, suolakurkkuja muutama :: lämpötila lähdössä viileä +10 nousten +21 kieppeille ollen tyynessä paahtavan kuuma. Ekan kierroksen jälkeen silmälasit, puffi, shortsit ja polvarit pois - oli ihan liikaa. Add tags
    • 2.7.2017
    21.10.2016
    • Adventure racing 13:42'36.3 Average heart rate 125 bpm, 199.0 km
      Synkkä syysunelma 2016 (ent mammuttimarssi) :: Sarja - Tuska - Fillari 160 km : Antin kanssa : Sijoitus 2/15 :: Tankkaus - 3pv dexal heavy + 1pv vapaa :: Nesteytys : 2L 1,25 suhe Mhypoa juottopaikkaan asti (80km/6h) (jäi vähän vajaaksi). 2,5L loppuun 1,075 suhe. Ilma noin 0 - +3 :: Energia - makkara, Snickers, MaxiTupla, 3 Tropical pikkugeeliä, Tuplaruikkari, kourallinen pähkinöitä :: Kledjut - tekniset + hiihtohousut ja ohut pitkähihainen sekä Laket, ohuehkot tuplahanskat - kaulabuffi uintiin asti - ok- yläosa riitti nippanappa.
    • 23.10.2016
    27.8.2016
    • Multisport 6:20'52 Average heart rate 143 bpm, 63.93 km
      Snowflakes seikkailu 2016 - Pro sarja :: Sija 12/27 - Antin kanssa :: Tankkaus - 3 päivää dexal heavy + vapaapäivä :: Energiat - 1 pikku ja Max 3ans geeli + Snikkers (ok) :: Nesteytys - 3,5 L Hypoa 1.0 vahvuudella (Ei tippaakaan stydimpää tarvi olla näin lämpöisellä kelillä - 20ast ja aurinkoa).
    • 28.8.2016

      Maalissa :: Photo - team Snowflakes

    23.7.2016
    • Multisport 6:20'22.3 Average heart rate 144 bpm, 31.29 km
      Porkkala SwimRun 2016 - Miesten kilpasarja :: Sija 13/28 - Antin kanssa :: Tankkaus - 3 päivää dexal heavy + vapaapäivä :: Energiat - 3 pikku geeliä + Snikkers (ok) - huoltopaikoilta muutama suolakurkku ja pala banskua :: Nesteytys - 4 huoltopistettä joissa mukitolkulla urheilujuomaa. Pilvinen sää piti nestetarpeen sopivana. Kolmannen tankkauspaikan jälkeen Linlössä vauhdin pitäminen jäi Antin vastuulle.
    • 26.7.2016

      Pukki : 2. tankkauspiste : Photo - Harry Sainio

      26.7.2016

      Pukki : 2. tankkauspiste : Photo - Harry Sainio

      26.7.2016

      Ensimmäisen lisälenkin risteys : Photo : Harri Hytönen

      26.7.2016

      Silokalliota mantereen puolella : Photo : Harri Hytönen

      26.7.2016

      Luoto-till-luoto : Photo : Harri Hytönen

  • 23.10.2015
    • Multisport 22:54'22.9 Average heart rate 116 bpm, 253.9 km
      Mammuttimarssi - Tuska - 200km - Antin kanssa :: sija 6/12 :: Tankkaus - Dexal heavy 2 päivää + välipäivä :: nesteytys 2,5L Maximhypo 1.25 vahvuus Forssaan asti ja sama setti loppuun. Forssassa 0,3 fanta ja 0,25 mustikkakeitto :: Energiat - 5 powerbar geeliä : 2 snickers : 1 mars, bansku , viineri, 250g pähkinä-rusina-sekoitus, 2 tuplaruikkaria :: budj. Matka 235 km ja aika arvio 18h
    15.8.2015
    • Triathlon 12:21'27.9 Average heart rate 134 bpm, 221.9 km
      Finntriathlon - Tahko : Täysmatka : 2015 :: Tankkaus : 3+(1 vapaa) päivää Dexal Heavyä :: Lisäenergia : Pyöräily : Maxim 3ans geelit 1kpl : 4 banskuu : 2 x Snickers : 3 x Power bar geeliä :: Juoksu : n. 7 Power bar geeliä :: Nesteytys : n. 3.5 litraa Maxim hypo pyöräilyssä repusta (1.25 kertainen vahvuus). Juoksussa n. 5-6 mukia vettä per kierros (4x10.5km) (kaksi tankkauspistettä) :: Yhteenvetona - hyvin toimi - ei ongelmia. Viralliset ajat : total 12:21:19 : Swim 1:32:26 : T1 7:33 : Bike 5:44:23 : T2 4:11 : run 4:52:44.
    • 17.8.2015

      Photo : Bullseye Photography

      15.8.2015

      Photo : Timo Kananoja

    25.7.2015
    • Multisport 5:23'27.6 Average heart rate 145 bpm, 31.17 km
      Porkkala SwimRun 2015 - Pikä rata - Antin kanssa :: ei tankkausta :: lisäenergia ja nesteet kisassa : 4 pitstoppia joissa kaikissa useampi muki urheilujuomaa ja bansku ja suolakurkkuja. :: Pitkä tri märkkäri aivan liikaa... Geelejä mukaan ens kerralla ja juomaa jo matkalle.
    • 26.7.2015

      Niittylampi 2. Osuus : Photo : Jenni Vapaaoksa

      26.7.2015

      Vastarannan tunniste uintiosuuksilla : Photo : Jouni Junkkaala

      26.7.2015

      Alkuhärdellin jälkeen eka uintiosuus : Photo : Jouni Junkkaala

      8.7.2016

      Liukas kallio ensimmäisellä juottopisteellä : Photo : Poppis Suomela

    27.6.2015
    • Mountain biking 13:57'32.7 Average heart rate 132 bpm, 181.3 km
      Tahko MTB - 180 km :: 35/44(71) :: Tankkaus - 3 + 1 välipäivä DHeavy :: Nesteytys - 2L Maxim hypo (loppui jo 50km kohdalla) + 5L urheilujuomaa + vettä 0.5L + mustikkakeittoa 0.4L + kahvi :: Lisäenergia - 3ans geeli + 5 pikku snickers + mans vohveleita, ruikkaria, suolakurkkuja, bansku, suolaa, mustikkatorttu...
    • 27.6.2015

      Photo : Ulf Lemström

      8.7.2015

      Photo : Ulf Lemström

      27.6.2015

      Photo : Ulf Lemström

  • 31.10.2014
    • Adventure racing 14:00'11.4 Average heart rate 125 bpm, 197.3 km
      Mammuttimarssi 2014 - Mahoton - Pyörällä :: Antin ja Matin kanssa :: sija 3/9 :: Tankkaus 3 päivää Dexall heavy + 1 normi päivä :: suorituksen aikana 5 L hypo 1,25 vahvuus : 3 x snickers puolikkaina : 2 makkaraa : 2 x kerros ruikkari
    • 31.10.2014
    28.6.2014
    • Mountain biking 7:38'41.2 Average heart rate 148 bpm, 120.5 km
      Tahko MTB - 120 km :: 81/223 :: Tankkaus - 4 päivää Dexal Heavy :: Nesteytys - 2L Hypo 1.5 vahvuudella -> 73km asti (oli vähän liian stydiä), pari mukia vettä ja 2L Tahkon urheilujuomaa :: Energia - 2 x Maxim 3 ans geeli -> 73km - Snickers Kinahmin suoralla ja vohveleita vikalla taukopaikalla :: 55km kohdalla piti ruveta himmaamaan ettei krampit tule.
    28.12.2013
    • Running 5:56'47.9 Average heart rate 143 bpm, 50.79 km
      Montrail : Antin ja muiden Ultrahörhöjen kanssa : 2 x snikkers : 1 iso geeli : Vettä 2,5 litraa.
    25.10.2013
    • Adventure racing 9:26'57.1 Average heart rate 131 bpm, 136.0 km
      Mammuttimarssi 2013 - Runtu :: Antin ja Matin kanssa :: Sija 1/4 :: Ei tankkausta :: Lisäenergia : 3 banskua, 2 graavilohiruikkaria : puolikas iso geeli : makkara : kaakao : 0,5L jaffa : 0,5L vettä : Hypotoninen urheilujuoma 3,5L
  • 20.7.2013
    • Triathlon 5:44'51.8 Average heart rate 151 bpm, 112.3 km
      Finntriathlon - Joroinen : puolimatka : 2013 :: Tankkaus : 4 päivää Dexal Heavyä :: Lisäenergia : Maxim 3ans geelit : Uinnin jälkeen 1kpl : Pyöräilyn aikana 2kpl : Juoksun alkuun 1kpl ja matkalla 1/2kpl : Banaani - 2 puolikasta pyöräilyssä :: Nesteytys : n. 1.8 litraa Dexal Light pyöräilyssä repusta (1.5 kertainen vahvuus). Juoksussa 5km välein mukillinen ja lopussa 2,5km välein. Pari suolakurkkua. :: Yhteenvetona - geeliä liikaa - vatsa ei tykännyt . Viralliset ajat : total 5:44:50 : + 1.22.04 : pos 612 : Swim 0:42:09 : change 0:07:48 : Bike 2:44:51 : change 0:08:22 : run 2:01:42.
    14.6.2013
    • Cycling 9:46'10.1 Average heart rate 137 bpm, 294.4 km
      Vättern Rundan : 300 km : 2013 :: Tankkaus : 4 päivää Dexal Heavyä :: Lisäenergia : Maxim 3ans geelit - 4kpl : Snikkers 2 kpl : Pulla : Banaani 3kpl :: Nesteytys : n. 5 litraa urheilujuomaa.
    30.6.2012
    • Mountain biking 4:00'58.8 Average heart rate 165 bpm, 58.99 km
      Tahko MTB 2012. Loppuaika 4h 52sec. Sijoitus 223. Mutaista menoa pikkunappulaisilla renkailla.
    2.7.2011
    • Mountain biking 4:13'58.3 Average heart rate 170 bpm
      02.07.2011 09:19:27 Tahko MTB : Meridalla etujousi pohjaan hakaten

22 fans

  • RUN4FUN_RUNNER
    riinacharlotte
    mariannerautelin
    UlfLemstrom
    kilsaharry
    alaukkala
    Timpanssi
    KilonGepardi
    AQI_fi
    Kakkone81
    Kiitu
    trailshredder
    Hehku
    Arpa
    kuntokuuri
    AinaVanteilla
    terhogr
    wag74
    mikkovahtera
    Iitu
    SamtheMan
    APARTI