Keep in touch with kaasalainen81

kaasalainen81

643 Moves, 10 fans

Male, 32 years, Lahti, Suomi
Crosscountry skiing, Running, Trail running… (+2 more)

Tavoitteet vuodelle 2014. Kymppi: alle 40 min.(39.21 Aktia Cup) Puolikas: alle 1.30 min.( 1.28 55 Tuusulanjärven Maraton) Maraton: alle 3.10 min.

  • 36 Moves

    36:52 h

    407.2 km

    23407 kcal

  • Shoutbox

  • JIkonen

    1 weeks ago @ Move 22.7.2014

    Joo, kyllä siinä sykkeet on normaalia korkeammalla. Hattu päähän ja joka asemalla vesimuki päähän/niskaan ettei lämpö pääse liikaa nousemaan. Viime vuonna tais tulla noin 3 minsaa extraa helteen takia puolikkaalla. Mut ei tainnu ihan 30° olla, jos en väärin muista.

    • kaasalainen81

      1 weeks ago

      Muistaakseni 26 astetta auton mittari näytti. Mä olin kans sielä viime vuonna ja oli rankin hyytyminen mitä koskaan olen kokenut! Siellä on se järvi jos tulee tosi kuuma niin siellä voi välillä pulahtaa kesken matkan ;) Viikon päästä torstaina on iitin hölkkä reitti virallisesti mitattu 10k. Meinasin jos toi sää antais vähän periksi niin kympin ennätystä täytyy ainakin mennä yrittämään! :) Kannattaa tutustua aika vähän tuntuu olevan virallisia 10k kisoja lähellä.

    • JIkonen

      1 weeks ago

      Toi Iitin hölkkä on kanssa omalla listalla ja jos sää on vähän viileämpi, ni vois harkita. Elokuun viimeinen päivä on toistaiseksi ainoa varma kisa, Helsinki Midnight Run, sinne olen menossa. Tässä pahimpaan helleaikaan ei omasta mielestä kannata ottaa kisoja pahemmin, ainostaan treeneissä teen vetoja ja maravauhtisia juoksuja. Enkkoja ei oikeen pysty rikkomaan kuin keväällä ja syksyllä...

  • JIkonen

    1 weeks ago @ Move 22.7.2014

    Juu, kuumaa on, ite jätän suosiolla väliin ton Heinolan juoksun, otan sit sunnuntaina maraton vauhtisen pitkiksen ;)

    • kaasalainen81

      1 weeks ago

      Ilmoittautuminen on jo sisällä niin en pääse enää perääntymään tapahtumasta :) Paita haetaan pois ja siinä on hyvä tilaisuus juosta 4:30 vauhtia puolikkaan verran. Juoksun jälkeen pienet jäähdyttelyt ja sit hyppään järveen kaljatölkki kädessä! :)

    • kaasalainen81

      1 weeks ago

      Perutaan vähän tota keskivauhtia! :) Mitään kisakokemusta ei minulla ole 30 asteen lämmöissä. Maaliin asti jos pääsen niin hyvä on. Pääasia kuitenkin on se et treenit jatkuu taas maanantaina ihan normaalisti. :)

  • JIkonen

    3 weeks ago @ Move 8.7.2014

    Vähän on samat fiilikset, ajattelin ottaa vaan ihan pk-treeniä tasaisella tämän viikon ja ehkä Heinolan puolikkaan vasta kolmen viikon päästä. Ois hirvee hinku mennä vähän joka juoksu kisaan mitä vaan löytyy, mutta täytyy yrittää hillitä, isoilla kilsamäärillä ja kisoilla voi tulla ongelmia jalkojen kanssa.

  • JIkonen

    4 weeks ago @ Move 5.7.2014

    Hurjat on sykkeet, ei tainnu ihan helpolla tulla maaliin? Tais olla aika mäkinen reitti, lopussa näyttäis olevan aika mukava nousu?

    • kaasalainen81

      4 weeks ago

      Melkein uskaltaisin väittää et jos olisi päässy +15 asteen lämmössä juoksemaan niin ennätys olisi tullu! Sen verran rajoilla mentiin toi sun maratonin aika on tosi kova kun miettii paljonko oli silloin lämpöä! :) Mun maksimi syke on 191 joten noi sykkeet ihmetyttää vähän itseäkin. Silloin keväällä kun juoksin kympin enkan niin keskisyke oli 173 ja tänään 175... Hyvä tietysti et saa kaikki irti koneesta :) Ekan kierroksen korkeuskäyrä näyttää olevan oikea toi kello on näköjään piirrelly omiaan.

  • JIkonen

    2.7.2014 @ Move 2.7.2014

    Minkä puolikkaan meinasit juosta? Itellä ois Hämeenkoskella Heinäjuoksu 10K lauantaina, vois ottaa ihan kovana treeninä ja jos kulkee hyvin niin ehkä uutta enkkaa ...

    • kaasalainen81

      4 weeks ago

      Mikkeli Juoksu! Kannattaa joskus osallistua jos vain kalenteriin sopii. Matkoja on 4.5km aina maratonille asti. Lähes samanlainen kuin Uusi Lahti-juoksu 10.55km rundeilla mennään paitsi enemmän sarjoja esim M35 sarja taitaa olla joka matkalla. Se vaarahan siinä on et olisit joutunut pokaalin nostamaan. :) Yritähän juosta kovaa siellä Hämeenkoskella!

10 fans

  • RealtimeEvents
    karimu
    taruelisabeth
    HelgaPopova
    omardigioia
    Cinnaberry
    JIkonen
    TimoT72
    JiiVee
    Mixsu
  • Greatest Moves

  • 20

    Nuuksio Classic Trail Marathon

    1.9.2012

    Trail running 4:58'23.4 Average heart rate 157 bpm, 42.20 km.
    Nuuksio Classic Trail Marathon

    20
    20

    Helsinki city marathon

    18.8.2012

    Running 3:40'42.1 Average heart rate 152 bpm, 42.20 km.
    Helsinki city marathon.

    20
    20

    tukholma 2012

    2.6.2012

    Running 3:57'36.7 Average heart rate 155 bpm, 42.20 km.
    tukholman maratoni. keli oli ihan järkyttävä!

    20
    20

    HCR

    5.5.2012

    Running 1:42'19.8 Average heart rate 167 bpm, 21.10 km.
    HCR. 2012

    20
  • 30

    pertsalla finlandia...

    25.2.2012

    Crosscountry skiing 4:04'22.6 Average heart rate 163 bpm, 50.00 km.

    30
    0

    Kuivannon Kymppi.

    3.11.2013

    Running 0:44'11.6 Average heart rate 176 bpm, 10.65 km.
    Kuivannon Kymppi.

    0
    0

    Vantaan Maraton 2013

    13.10.2013

    Running 3:16'30.3 Average heart rate 158 bpm, 42.31 km.
    Vantaan maraton. enkka parani hienosti 8 minuutilla. netto 3.16.16 Lähes täydellinen juoksu mitä tällä kunnolla saa irti jaloistaan.

    0
    0

    Mikkelin puolikas

    6.7.2013

    Running 1:32'14 Average heart rate 169 bpm, 21.11 km.
    New PB :) netto 01:31:56. Kauden 2013 paras kisa!

    0
  • 0

    Vuokatti 60 km

    23.3.2013

    Crosscountry skiing 4:14'00.1 Average heart rate 154 bpm, 56.94 km.
    Vuokatti Perinteinen 60 km. netto aika 4:10:24

    0
    0

    Finlandia Ski Marathon Classic 50km

    23.2.2013

    Crosscountry skiing 3:45'06.8 Average heart rate 162 bpm, 50.00 km.
    Finlandia Ski Marathon Classic 50km

    0
    32

    Tukholman Maraton

    31.5.2014

    Running 3:11'00.3 Average heart rate 160 bpm, 42.87 km.
    Tukholman Maraton Netto 3:11:00 PB. Olin vielä täysin varma 38km kohdilla et 3:10 alittuu mut se olikin aika ylämäki voittoista :) Ei se mitään pikkaisen luovutin jo 40 km kohdalla kun tajusin et ali ei mene. Suunto mittasi matkaksi lähes saman kuin viime vuonna... Kuitenkin ennätys parani 5 minuutilla ja 16 sekunnilla.

    32
    41

    Tuusulanjärven Maraton

    26.4.2014

    Running 1:28'53.3 Average heart rate 165 bpm, 21.17 km.
    Tuusulanjärven maraton (Puolikas) Netto aika 1:28:49 PB. Hommahan meni juuri niinkuin piti. Todella varovaisesti menin ekan 10 kilsaa ja siitä kiristelin vauhtia. 18 km kohdalla tuli joku pistos kylkeen joka lamautti kyllä koko kropan! 600 metriä ennen maalia alkoi vasta helpottaa ja sain vielä pienen kirin aikasiksi. Paremmalla vauhdin jaolla pitäisi saada vielä 1-2 minuuttia pois. 2 viikon päästä uusi yritys ruuhka helvetissä!

    41
  • 0

    Menneitä/Tulevia Kisoja 2014

    1.1.2014

    Running.
    8.2 Mikkelin talvijuoksusarja 10km 5/7 41:42 4:11/km .............................. 8.3 Mikkelin talvijuoksusarja 10km 6/7 40:07 4:02/km................................... 15.3 Aktia cup 10 km 39:21 3:57/km........................................................ 5.4 Mikkelin talvijuoksusarja 10km 7/7 39:47 3:59/km................................... 13.4 Villin lenkki Orimattila 8.2km 31:48 3:54/km....................................... 26.4 Tuusulanjärven Maraton 21.1km 1:28:49 4:11/km............................. 10.5 Helsinki City Run 21.1km 1:29:51 4:15/km ......................................... 31.5 Tukholman Maraton 42.2km 3:11:00 4:31/km................................... 24.6 Väläkän Lenkki 8.7km 34:29 3:56/km................................................. 28.6 Peten Puolikas Lapinjärvi 21.1km 1:29:41 4:14/km............................ 5.7 Mikkelin maraton 21.1km 1:31:04 4:20/km....................................... 17.7 Kesäillan Kymppi Artjärvi 10.5km 40:29 3:58/km.................................. 26.7 Heinolan Kaupunkipuistojuoksu 21.1km (tulossa).............................. 31.7 Iitin Hölkkä Kausala 10km (tulossa).................................................... 16.8 Helsinki City Marathon 42.2km (tulossa)............................................ 14.9 Tallinnan Maraton 42.2km (tulossa)................................................ 12.10 Vantaan Maraton 42.2/21.1km (Ehkä).............................................

    0
    20

    Aktia Cup.

    15.3.2014

    Running 0:39'22.6 Average heart rate 173 bpm, 9.95 km.
    Aktia Cup. Räntää satoi mut ei oikeestaan häirinny minua. Aika on niin hyvä kuin sen tällä kunnolla saa. Netto 39:21 PB kääntöpaikan väliaika oli 19.40 noin.

    20
  • Latest Moves

  • Groups

  • Stocholm Marathon

    39 members / 21031 Moves

    Hi all, 149 days to go today! There is now also an Movescount event for 2011 for sharing results etc: http://www.movescount.com/events/event36-ASICS_Stockholm_marathon_2011

    Finland

    1853 members / 494808 Moves

    No leader messages.

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Embed latest move