Keep in touch with kaasalainen81

kaasalainen81

673 Moves, 10 fans

Male, 32 years, Lahti, Suomi
Crosscountry skiing, Running, Trail running… (+2 more)

Tavoitteet vuodelle 2014. Kymppi: alle 40 min.(39.21 Aktia Cup) Puolikas: alle 1.30 min.( 1.28 55 Tuusulanjärven Maraton) Maraton: alle 3.10 min.

1:19'02.3 Walking
3 weeks ago

Tikka ja ledivalo...

Photo by kaasalainen81
  • 26 Moves

    30:26 h

    323.5 km

    18511 kcal

  • Shoutbox

  • JIkonen

    2 days ago @ Move 30.8.2014

    Alkaa näyttää hyvältä! Sykkeetkin on pysynyt hienosti kurissa, milloin sulla on seuraava maraton? Ehkä kannattaa ottaa vielä yksi mara-vauhtinen juoksu parin-kolmen viikon päästä, yritä vetää semmoinen 23K...

    • kaasalainen81

      2 days ago

      Seuraava maratoni onkin jo 2 viikon päästä Tallinnassa :) Mä luulen et ei tässä enää kerkiä oikein mitään tekemään. Luotto on kova omaan kuntoon (niinkuin aina) :) Olihan mulla 32km maravauhtinen HCM:llä ;) Ainoa asia mitä nyt tarvitsen on lepoa! Onneksi olkoon muuten uudesta ennätyksestä! Reitti jos olisi oikean mittainen niin olisihan sieltä tullut 38 alkuinen aika. 15.11 hyppäät mukaan Aktia maantiejuoksuun niin pistetää ennätykset uusiksi! :) Sit voikin valmistautua hiihtokauteen! :)

    • JIkonen

      1 days ago

      Ok, no sitten ei paljon enää kannata hötkyillä ;) Katoin tuota Tallinnan reittiä ja näyttäis olevan tosi nopea, puolessavälissä ja viimeisellä kilsalla on vähän nousua, muuten viivasuoraa linjaa, eli tosi hyvät mahkut uuteen enkkaan. Joo, pitää harkita Aktiaa, on pitäny jo aikaisempinakin vuosina osallistua, mutta jotenkin se on jäänyt kun juoksut on talvella vähentyny.

    • kaasalainen81

      10 hours ago

      Joo toi reitti näyttää ihan täydelliseltä! :) Se jää sitten nähtäväksi onko se sitä.

  • JIkonen

    1 weeks ago @ Move 26.8.2014

    Joo, rankka reitti ja varsinkin jos menee vastapäivään niin nousuakin riittää kivasti. Hyvä jalkoja vahvistava lenkki!

  • JIkonen

    1 weeks ago @ Move 23.8.2014

    Heh, siellä on niin ohut ilma että heikommat tarvii lisähappea ;) Muuten jos haluat vähän vaihtelua treenilenkkeihin, niin kokeileppas Lehmuspolkua, urbaani polku-reitti, joka kiertää keskustan kukkuloita ja polkuja. Ankkurin kohdilla on jopa aika extremeä kun polku menee siinä jyrkällä rinteella. Tuossa on reitti:

    Lehmusreitti_124_km

    http://www.lahdenseudunluonto.fi/luontokohteet/lahti/kaupunkiluontopolut/lehmusreitti

    • kaasalainen81

      1 weeks ago

      Täytyy tänään mennä kiertämään toi lehmusreitti. Pienen tappelun jälkeen sain reitin jopa kelloon. :) Tulee samalla kokeiltua tota navigointia ensimmäistä kertaa! Meinasin hypätä reitille mukkulankadulta ja kiertää sitä niinku myötäpäivään. Sitä en taas tiedä neuvooko kello minua vai haluuko se minut ekaksi aloitus pisteelle. Kohta se selviää :)

    • JIkonen

      1 weeks ago

      Pidä se kartta/reittiviiva auki ja suurimalla tarkkauudella (200m?) niin pysyt reitillä eikä niillä aloitus/lopetuspisteillä ole niin väliä, se piippailee kun meet niitten ohi. Myötäpäivään tuo reitti on ehkä hiukan kevyempi kuin vastapäivään. Koitahan pysyä reitillä!

  • JIkonen

    2 weeks ago @ Move 16.8.2014

    Näyttää tosiaan että 33K kohdilla ois kone hyytyny. Tuntuiko että energiat loppui, mites tankkaus onnistui ennen juoksua? Ei noi sykkeet kuitenkaan ole mitään overeitä että ainaki niitten puolesta ois kulkenu? Reittinähän toi on aika rankka että sekin tietty vaikuttaa.

    • kaasalainen81

      2 weeks ago

      Tankkaus onnistui ihan hyvin ainakin mielestäni. Sykkeet olivat hallinnassa ja mietin matkalla moneen kertaa et kylläpäs on helppoa ja mukavaa. :) Sitten jäi se yks geeli välistä 28 km kohdalla ja yritin litkiä järjestäjien juomia. Siinä sitten jotain tapahtui en tiedä mitä mut vaikeudet alkoi aika äkkiä. Ensimmäiseksi pohkeet hyyty täysin ja tuli muutenkin sellainen henkinen romahdus 33k kohdalla. Reitti on kyllä aika rankka en tykkää yhtään. Aika haastava raja mulle toi 3:10! :)

  • JIkonen

    3 weeks ago @ Move 15.8.2014

    Venäläinen tiedustelutikka? Tsemiä maralle, 3:10 alittuu aivan varmasti!!

    • kaasalainen81

      3 weeks ago

      Se on varmaan juuri se :D Eiköhän toi 3:10 mene sopivalla vauhdin jaolla. Kelit on ainakin kohillaan et jos tän nyt jotenkin onnistun tyrimään niin ei voi kuin itseää syyttää. :) Vähän huonoon saumaan otin kyllä tämän kisan kun taas 4 viikon päästä on toi Tallinnan reissu... Alkuun meinasin tämän ihan pitkänä treeninä mut kun kerran aloin tankkailemaan tänne niin kokeillaan nyt onko sitä kehitystä tullut.

10 fans

  • Mixsu
    JiiVee
    TimoT72
    JIkonen
    Cinnaberry
    omardigioia
    HelgaPopova
    taruelisabeth
    karimu
    RealtimeEvents
  • Greatest Moves

  • 20

    Nuuksio Classic Trail Marathon

    1.9.2012

    Running 4:58'23.4 Average heart rate 157 bpm, 42.20 km.
    Nuuksio Classic Trail Marathon

    20
    20

    Helsinki city marathon

    18.8.2012

    Running 3:40'42.1 Average heart rate 152 bpm, 42.20 km.
    Helsinki city marathon.

    20
    20

    tukholma 2012

    2.6.2012

    Running 3:57'36.7 Average heart rate 155 bpm, 42.20 km.
    tukholman maratoni. keli oli ihan järkyttävä!

    20
    20

    HCR

    5.5.2012

    Running 1:42'19.8 Average heart rate 167 bpm, 21.10 km.
    HCR. 2012

    20
  • 30

    pertsalla finlandia...

    25.2.2012

    Crosscountry skiing 4:04'22.6 Average heart rate 163 bpm, 50.00 km.

    30
    10

    HCM 2013

    17.8.2013

    Running 3:24'57.5 Average heart rate 159 bpm, 42.90 km.
    seitsemäs Helsinki city maraton paketissa. enkkakin parani yhellä sekunnilla. netto 3.24.24. lopussa karmea hyytyminen...

    10
    0

    Vantaan Maraton 2013

    13.10.2013

    Running 3:16'30.3 Average heart rate 158 bpm, 42.31 km.
    Vantaan maraton. enkka parani hienosti 8 minuutilla. netto 3.16.16 Lähes täydellinen juoksu mitä tällä kunnolla saa irti jaloistaan.

    0
    0

    Mikkelin puolikas

    6.7.2013

    Running 1:32'14 Average heart rate 169 bpm, 21.11 km.
    New PB :) netto 01:31:56. Kauden 2013 paras kisa!

    0
  • 0

    Vuokatti 60 km

    23.3.2013

    Crosscountry skiing 4:14'00.1 Average heart rate 154 bpm, 56.94 km.
    Vuokatti Perinteinen 60 km. netto aika 4:10:24

    0
    0

    Finlandia Ski Marathon Classic 50km

    23.2.2013

    Crosscountry skiing 3:45'06.8 Average heart rate 162 bpm, 50.00 km.
    Finlandia Ski Marathon Classic 50km

    0
    32

    Tukholman Maraton

    31.5.2014

    Running 3:11'00.3 Average heart rate 160 bpm, 42.87 km.
    Tukholman Maraton Netto 3:11:00 PB. Olin vielä täysin varma 38km kohdilla et 3:10 alittuu mut se olikin aika ylämäki voittoista :) Ei se mitään pikkaisen luovutin jo 40 km kohdalla kun tajusin et ali ei mene. Suunto mittasi matkaksi lähes saman kuin viime vuonna... Kuitenkin ennätys parani 5 minuutilla ja 16 sekunnilla.

    32
    41

    Tuusulanjärven Maraton

    26.4.2014

    Running 1:28'53.3 Average heart rate 165 bpm, 21.17 km.
    Tuusulanjärven maraton (Puolikas) Netto aika 1:28:49 PB. Hommahan meni juuri niinkuin piti. Todella varovaisesti menin ekan 10 kilsaa ja siitä kiristelin vauhtia. 18 km kohdalla tuli joku pistos kylkeen joka lamautti kyllä koko kropan! 600 metriä ennen maalia alkoi vasta helpottaa ja sain vielä pienen kirin aikasiksi. Paremmalla vauhdin jaolla pitäisi saada vielä 1-2 minuuttia pois. 2 viikon päästä uusi yritys ruuhka helvetissä!

    41
  • 0

    Menneitä/Tulevia Kisoja 2014

    1.1.2014

    Running.
    8.2 Mikkelin talvijuoksusarja 10km 5/7 41:42 4:11/km .............................. 8.3 Mikkelin talvijuoksusarja 10km 6/7 40:07 4:02/km................................... 15.3 Aktia cup 10 km 39:21 3:57/km........................................................ 5.4 Mikkelin talvijuoksusarja 10km 7/7 39:47 3:59/km................................... 13.4 Villin lenkki Orimattila 8.2km 31:48 3:54/km....................................... 26.4 Tuusulanjärven Maraton 21.1km 1:28:49 4:11/km............................. 10.5 Helsinki City Run 21.1km 1:29:51 4:15/km ......................................... 31.5 Tukholman Maraton 42.2km 3:11:00 4:31/km................................... 24.6 Väläkän Lenkki 8.7km 34:29 3:56/km................................................. 28.6 Peten Puolikas Lapinjärvi 21.1km 1:29:41 4:14/km............................ 5.7 Mikkelin maraton 21.1km 1:31:04 4:20/km....................................... 17.7 Kesäillan Kymppi Artjärvi 10.5km 40:29 3:58/km.................................. 26.7 Heinolan Kaupunkipuistojuoksu 21.1km 1:34:01 4:30/km.................. 16.8 Helsinki City Marathon 42.2km (tulossa)............................................ 14.9 Tallinnan Maraton 42.2km (tulossa)................................................ 12.10 Vantaan Maraton 42.2/21.1km (Ehkä).............................................

    0
    20

    Aktia Cup.

    15.3.2014

    Running 0:39'22.6 Average heart rate 173 bpm, 9.95 km.
    Aktia Cup. Räntää satoi mut ei oikeestaan häirinny minua. Aika on niin hyvä kuin sen tällä kunnolla saa. Netto 39:21 PB kääntöpaikan väliaika oli 19.40 noin.

    20
  • Latest Moves

  • Groups

  • Stocholm Marathon

    40 members

    Hi all, 149 days to go today! There is now also an Movescount event for 2011 for sharing results etc: http://www.movescount.com/events/event36-ASICS_Stockholm_marathon_2011

    Finland

    1903 members

    No leader messages.

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Embed latest move