Keep in touch with iltapala

Movescount is the sports community where every Move counts.
Make your Move, track your progress, share it online. Or be private if you wish.
Use Suunto device or get the free app for iPhone.

or login

    • iltapala

      375 Moves

      Male, 31 years, Vuorela, Finland
      Crosscountry skiing, Cycling, Roller skating… (+2 more)

  • 7 Moves

  • 6:18 h

  • 77.04 km

  • 6054 kcal

  • Shoutbox

      • sandrangasi

        7.11.2012 @ iltapala

      • Hello dear; i am Miss Sandra Ngasi; i saw your profile at this site and i will be happy to have a good relationship with you, please email me back at my private email (sandrangasi@yahoo.com) i will give you my photo and tell you more about me immediately i get your reply at (sandrangasi@yahoo.com) thanks your new friend Sandra

More...

Fans

iltapala has no fans yet.

  • Greatest Moves

    • 0

    • 0

    • Hämeenlinnan puolimaraton

      16.7.2011

    • Running 1:36'12 Average heart rate 179 bpm, 21.10 km.
      Puolimaraton Hämeenlinnan kaupunkimaratonilla. Keli vaihteli pienestä tihkusateesta läkähdyttävään auringon paisteeseen. Lähdin ennakkoluulottomasti liikeelle. Juoksu oli rentoa ja tuntui hyvältä. Puoli välissä alkoi jo askel painaa, mutta sinnittelin muiden perässä. 18km kohdalla energiat loppuivat kokonaan ja piti vähän hidastaa, että pääsin ylipäätäänsä maaliin asti. Liekkö energia varantojen loppumiseen syynä outo VitaBalans urheilujuoma vai enkö vain osannut juoda tarpeeksi alkumatkasta. Tuloksena kuitenkin uusi puolimaraton ennätys 1:35:58, joka jäi harmittavan vähän 1:35 tavoite ajasta. Sijoitus omassa sarjassa 22. ja koko puolimaratonilla 69. http://www.geldingpond.fi/tulospalvelu/93ed4e99-d0c6-48c7-a667-28457afba6d1/M+puolimaraton Lähdin ennakkoluulottomasti liikeelle. Juoksu oli rentoa ja tuntui hyvältä. Puoli välissä alkoi jo askel painaa, mutta sinnittelin muiden perässä. 18km kohdalla energiat loppuivat kokonaan ja piti vähän hidastaa, että pääsin ylipäätäänsä maaliin asti. Liekkö energia varantojen loppumiseen syynä outo VitaBalans urheilujuoma vai enkö vain osannut juoda tarpeeksi alkumatkasta. Tuloksena kuitenkin uusi puolimaraton ennätys 1:35:58, joka jäi harmittavan vähän 1:35 tavoite ajasta. Sijoitus omassa sarjassa 22. ja koko puolimaratonilla 69. http://www.geldingpond.fi/tulospalvelu/93ed4e99-d0c6-48c7-a667-28457afba6d1/M+puolimaraton

    • 0

    • Stockholm Marathon 2011

      28.5.2011

    • Running 3:31'16.6 Average heart rate 164 bpm, 42.20 km.
      Tukholman maraton 2011. Mahtava tunnelma. Kyllä ruotsalaiset osaavat järjestää juoksukisoja. Juostiin suunniteltua vauhtia Heikki Laamasen kanssa aina 36km asti. Hyvin jaksoin juosta koko matkan, eikä seinää näkynyt. Varmaankin hyvällä tankkauksella oli merkitystä. 36km jälkeen oli vielä varaa vähän kiristää ja netto aika painuikin alle kolmen ja puolen (3:28:52) tavoitteen. Maalialueella pieniä kramppeja jaloissa, jotka meni onneksi nopeasti ohi.

    • 1

    • 0

    • Länsiväyläjuoksu 2011

      17.4.2011

    • Running 1:18'34.4 Average heart rate 167 bpm, 17.60 km.
      Länsiväyläjuoksu 2011. FootPod oli kalibroimatta, joten mitattu matka hieman yläkanttiin. Järjestäjilläkin kilometritaulut olivat vain sinnepäin, joten 17.6km lienee hyvä arvaus oikeasti juostusta matkasta. Sijoitus 132. Syke oli yllättävän matala ainakin verrattuna siihen, miltä itse juoksu tuntui. Paljoa ei todellakaan jäänyt kiristämisvaraa. Matkaa taitoin yhdessä Heikki Laamasen kanssa. Alku oli ihan hyvä ja rauhallinen. Loppu olikin nousujohteista lähes suunnitelmien mukaan (tavoite 1:20:00). Hieman vauhdin seurantaa vaikeutti järjestäjien sinnepäin asettamat kilometriviitat. Heikki kiristi vauhtia 15km kohdalla enemmän kuin omissa jaloistani löytyi virtaa. Eroa syntyikin jo n. 30m. Sitten sain hyvän peesin ja sen turvin pääsin n. 10m päähän ennen loppusuoraa. Viimeisessä mutkassa löysin vielä lisävoimia (sisua) ja jaksoin painaa kaverista ohi. Tätä muistellaan vielä kauan... =) Matkaa taitoin yhdessä Heikki Laamasen kanssa. Alku oli ihan hyvä ja rauhallinen. Loppu olikin nousujohteista lähes suunnitelmien mukaan (tavoite 1:20:00). Hieman vauhdin seurantaa vaikeutti järjestäjien sinnepäin asettamat kilometriviitat. Heikki kiristi vauhtia 15km kohdalla enemmän kuin omissa jaloistani löytyi virtaa. Eroa syntyikin jo n. 30m. Sitten sain hyvän peesin ja sen turvin pääsin n. 10m päähän ennen loppusuoraa. Viimeisessä mutkassa löysin vielä lisävoimia (sisua) ja jaksoin painaa kaverista ohi. Tätä muistellaan vielä kauan... =)

  • Latest Moves

 19.5.2013 0:59'11.4 hours 173 bpm 12.62 km 12.80 km/h
17.5.2013 0:52'21 hours 171 bpm 10.77 km 12.34 km/h
8.5.2013 0:27'35.6 hours 174 bpm 6.04 km 13.13 km/h
5.5.2013 0:55'24.5 hours 159 bpm 9.91 km 10.74 km/h
2.5.2013 1:27'56.8 hours 165 bpm 17.49 km 11.93 km/h
29.4.2013 0:50'17.7 hours 168 bpm 10.99 km 13.11 km/h
24.4.2013 0:44'48.3 hours 167 bpm 9.21 km 12.34 km/h
22.4.2013 0:46'19.9 hours 174 bpm 10.10 km 13.09 km/h
20.4.2013 0:26'47.7 hours 176 bpm 6.00 km 13.44 km/h
16.4.2013 0:45'53.5 hours 173 bpm 9.68 km 12.66 km/h

  • Groups

    • Finland

      1339 members / 274872 Moves

    • No leader messages.

    • MovescountTeam

      1178 members / 295641 Moves

    • Please note: this is not an official support forum for Suunto watches or services, and currently this group is not actively monitored. You can get more information about Suunto products from suunto.com - especially from Questions&Answers section in product pages. If you have any issues with our products&services, please contact our Contact Center www.suunto.com/global/en/support/contact-us for detailed support. Thank you!

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button