Keep in touch with iltapala

iltapala

525 Moves

Male, 32 years, Helsinki, Finland
Crosscountry skiing, Cycling, Roller skating… (+2 more)
  • 4 Moves

    0:55 h

    9.37 km

    789 kcal

  • Shoutbox

  • No shouts yet.

Fans

iltapala has no fans yet.
  • Greatest Moves

  • 0

    Hyvä Suomi juoksu 2010

    6.12.2010

    Running 0:42'34.1 Average heart rate 182 bpm, 9.80 km.
    Hyvä Suomi juoksu 10km

    0
    0

    Hämeenlinnan puolimaraton

    16.7.2011

    Running 1:36'12 Average heart rate 179 bpm, 21.10 km.
    Puolimaraton Hämeenlinnan kaupunkimaratonilla. Keli vaihteli pienestä tihkusateesta läkähdyttävään auringon paisteeseen. Lähdin ennakkoluulottomasti liikeelle. Juoksu oli rentoa ja tuntui hyvältä. Puoli välissä alkoi jo askel painaa, mutta sinnittelin muiden perässä. 18km kohdalla energiat loppuivat kokonaan ja piti vähän hidastaa, että pääsin ylipäätäänsä maaliin asti. Liekkö energia varantojen loppumiseen syynä outo VitaBalans urheilujuoma vai enkö vain osannut juoda tarpeeksi alkumatkasta. Tuloksena kuitenkin uusi puolimaraton ennätys 1:35:58, joka jäi harmittavan vähän 1:35 tavoite ajasta. Sijoitus omassa sarjassa 22. ja koko puolimaratonilla 69. http://www.geldingpond.fi/tulospalvelu/93ed4e99-d0c6-48c7-a667-28457afba6d1/M+puolimaraton Lähdin ennakkoluulottomasti liikeelle. Juoksu oli rentoa ja tuntui hyvältä. Puoli välissä alkoi jo askel painaa, mutta sinnittelin muiden perässä. 18km kohdalla energiat loppuivat kokonaan ja piti vähän hidastaa, että pääsin ylipäätäänsä maaliin asti. Liekkö energia varantojen loppumiseen syynä outo VitaBalans urheilujuoma vai enkö vain osannut juoda tarpeeksi alkumatkasta. Tuloksena kuitenkin uusi puolimaraton ennätys 1:35:58, joka jäi harmittavan vähän 1:35 tavoite ajasta. Sijoitus omassa sarjassa 22. ja koko puolimaratonilla 69. http://www.geldingpond.fi/tulospalvelu/93ed4e99-d0c6-48c7-a667-28457afba6d1/M+puolimaraton

    0
    0

    Stockholm Marathon 2011

    28.5.2011

    Running 3:31'16.6 Average heart rate 164 bpm, 42.20 km.
    Tukholman maraton 2011. Mahtava tunnelma. Kyllä ruotsalaiset osaavat järjestää juoksukisoja. Juostiin suunniteltua vauhtia Heikki Laamasen kanssa aina 36km asti. Hyvin jaksoin juosta koko matkan, eikä seinää näkynyt. Varmaankin hyvällä tankkauksella oli merkitystä. 36km jälkeen oli vielä varaa vähän kiristää ja netto aika painuikin alle kolmen ja puolen (3:28:52) tavoitteen. Maalialueella pieniä kramppeja jaloissa, jotka meni onneksi nopeasti ohi.

    0
    10

    Länsiväyläjuoksu 2011

    17.4.2011

    Running 1:18'34.4 Average heart rate 167 bpm, 17.60 km.
    Länsiväyläjuoksu 2011. FootPod oli kalibroimatta, joten mitattu matka hieman yläkanttiin. Järjestäjilläkin kilometritaulut olivat vain sinnepäin, joten 17.6km lienee hyvä arvaus oikeasti juostusta matkasta. Sijoitus 132. Syke oli yllättävän matala ainakin verrattuna siihen, miltä itse juoksu tuntui. Paljoa ei todellakaan jäänyt kiristämisvaraa. Matkaa taitoin yhdessä Heikki Laamasen kanssa. Alku oli ihan hyvä ja rauhallinen. Loppu olikin nousujohteista lähes suunnitelmien mukaan (tavoite 1:20:00). Hieman vauhdin seurantaa vaikeutti järjestäjien sinnepäin asettamat kilometriviitat. Heikki kiristi vauhtia 15km kohdalla enemmän kuin omissa jaloistani löytyi virtaa. Eroa syntyikin jo n. 30m. Sitten sain hyvän peesin ja sen turvin pääsin n. 10m päähän ennen loppusuoraa. Viimeisessä mutkassa löysin vielä lisävoimia (sisua) ja jaksoin painaa kaverista ohi. Tätä muistellaan vielä kauan... =) Matkaa taitoin yhdessä Heikki Laamasen kanssa. Alku oli ihan hyvä ja rauhallinen. Loppu olikin nousujohteista lähes suunnitelmien mukaan (tavoite 1:20:00). Hieman vauhdin seurantaa vaikeutti järjestäjien sinnepäin asettamat kilometriviitat. Heikki kiristi vauhtia 15km kohdalla enemmän kuin omissa jaloistani löytyi virtaa. Eroa syntyikin jo n. 30m. Sitten sain hyvän peesin ja sen turvin pääsin n. 10m päähän ennen loppusuoraa. Viimeisessä mutkassa löysin vielä lisävoimia (sisua) ja jaksoin painaa kaverista ohi. Tätä muistellaan vielä kauan... =)

    10
  • Latest Moves

  • Groups

  • Finland

    1957 members

    No leader messages.

    MovescountTeam

    1452 members

    Please note: this is not an official support forum for Suunto watches or services, and currently this group is not actively monitored. You can get more information about Suunto products from suunto.com - especially from Questions&Answers section in product pages. If you have any issues with our products&services, please contact our Contact Center www.suunto.com/support for detailed support. Thank you!

  • 6 Apps

  • 202

    GPS ALTITUDE

    30.6.2013, slav_2000
    Tools for daily use

    Shows GPS altitude in meters. Especially useful for Ambit1 users, who do not have embedded FusedAlti function.

    202
    2

    Current slope

    28.5.2013, raphael_MATEOS
    Cycling, Estimate

    Current slope calculated with the altitude and the distance of the last 30 seconds

    2
    10

    Cat Hunt

    12.5.2013, Tempoe
    Fun

    Cat Hunt -pelissä on tarkoitus metsästää kissoja. Peli käyttää hyväkseen gps-paikannusta ja Internet-pohjaista ranking-listaa. Pelialue on 500x500 metriä, joka luodaan käynnistämisen yhteydessä ympärillesi. Pelissä pelaaja näkee etäisyyden kissaan, mutta ole tarkkana sillä kissa juoksee noin metrin sekunnissa. Aina kissan kiinni saatuaan pelaaja voi syöttää pelin antaman koodin sivustolle, ja näin pelaaja saa lisää tietoja suorituksestaan, uusia kissa-suoritusmerkintöjä sekä pääsee ranking-listalle. ----- This game is about hunting cats. The game area is 500 m * 500 m. from that area you have to find a cat which running away (about 1 meter per second). You only have information about distance. When you found it the next cat appears. The game gives you code and you can insert it to web page. The web page shows you what kind of cats you caught! ---- http://130.234.191.160:8443/kissi/

    10
    34

    Smart Marathon Ti...

    30.4.2013, Michael_M
    Running, Estimate

    This App shows the estimated Finish Time for 42.2 km race. Formula is below. In practice it means that in the beginning of the race the estimation is mostly dependent on average speed and in the later phase shifts to recent pace. This gives you stable and yet resposive feedback. forecastSpeed = (SUUNTO_SPEED_AVG[30] * progress) + (SUUNTO_AVG_SPD * left) If you run a longer route than the race distance is then the App begins to show duration instead of estimate.

    34
  • 41

    Responsive Half-M...

    29.12.2012, gormerik
    Running, Competition

    Running, Estimate This forecast is responsive to speed changes during the race. There are clear benefits for using current lap pace based forecast for finish time. E.g. first minutes are often slower, because of traffic, and thus average speed is clearly behind target in early race. Don't panic, stride faster when you can and you get quickly new realistic forecast from this App. Check values below. After 10 minutes still 11km left, but forecast shows that pace is good enough to finish under 1,5h. Average speed based estimates are also often too optimistic in late race. This App reacts quickly to pace drop and gives you early warning. It's again time to stride faster to reach your target! I made this forecast based on my own experience in long distance running. This is something that I have calculated always during the race to estimate how it will end up. In future, I let this App handle the calculations for me. I hope you find it useful too!

    41
    77

    Responsive Marath...

    3.12.2012, Michael_M
    Running, Estimate

    This forecast is responsive to speed changes during the race. There are clear benefits for using current lap pace based forecast for finish time. E.g. first minutes are often slower, because of traffic, and thus average speed is clearly behind target in early race. Don't panic, stride faster when you can and you get quickly new realistic forecast from this App. Check values below. After 10 minutes still 41km left, but forecast shows that pace is good enough to finish under 3h. Average speed based estimates are also often too optimistic in late race. This App reacts quickly to pace drop and gives you early warning. It's again time to stride faster to reach your target! I made this forecast based on my own experience in long distance running. This is something that I have calculated always during the race to estimate how it will end up. In future, I let this App handle the calculations for me. I hope you find it useful too!

    77

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Embed latest move