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fred0

1719 Moves, 53 fans

Male, 40 years, Anglet, France
CrossFit, Cycling, Running… (+2 more)

Paris bien passé, maintenant faut continuer!

  • 41 Moves

    24:27 h

    352.2 km

    11111 kcal

  • Shoutbox

  • JeanMarieIzqu...

    15 hours ago @ Move 27.2.2015

    C'était quoi ton objectif entre le 1er 1000 en 3'38" et le 2000 en 4'30/km? Ce sont de grosses différences de rythmes...

  • pouto

    3 weeks ago @ Move 5.2.2015

    Enooooorme sortie!

    • fred0

      3 weeks ago

      Et ouais mec! Cékil'boss??!!! ;-)

  • JeanMarieIzqu...

    21.1.2015 @ Move 21.1.2015

    Alors?

    • fred0

      22.1.2015

      marche/course, ça passe... Sur court à voir quand je rallongerai les portions courues

  • fred0

    7.1.2015 @ Move 4.1.2015

    Merci les gars! ça se dissipe, je vaisencore patienter. J'ai fait pas mal de bornes surtout en voiture, peut-être l'accélérateur...

  • SebastienG

    6.1.2015 @ Move 4.1.2015

    J'espère que ça va aller mieux, t'as pas mal fait de bornes ces deniers jours...

53 fans

  • guillaume64
    dridou47
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  • Greatest Moves

  • 20

    15km de la Nive

    9.10.2011

    Running 0:56'35.8 Average heart rate 172 bpm, 15.00 km.
    15km de la Nive - 9e place - un peu timide en milieu de course - doit tenter plus!

    20
    20

    Semi-marathon de Toulouse PB!!

    18.9.2011

    Running 1:23'13 Average heart rate 171 bpm, 21.10 km.
    Semi marathon de Toulouse - Quelques rares gouttes, température idéale et pas de vent.

    20
    20

    1er vrai trail

    2.7.2011

    Running 2:35'04.6 Average heart rate 171 bpm, 25.84 km.
    Course des crêtes du Pays Basque

    20
    44

    Semi-marathon du pays basque - 46e

    28.10.2012

    Running 1:19'35.8 Average heart rate 168 bpm, 21.10 km.
    Semi Marathon du Pays Basque

    44
  • 10

    15km de la Nive - 6e

    21.10.2012

    Running 0:55'23 Average heart rate 175 bpm, 15.00 km.
    15km de la nive - parti trop vite les 4 premiers km, encore une fois...

    10
    10

    Les virades de l'espoir 2012

    30.9.2012

    Running 0:41'37.3 Average heart rate 172 bpm, 10.70 km.
    Les virades de l'espoir - Anglet

    10
    31

    Sara korrika 2012

    25.3.2012

    Trail running 2:45'38.5 Average heart rate 162 bpm, 25.00 km.
    Sara korrika 2012, une épreuve exigeante!

    31
    21

    10' de mieux! cool!

    24.3.2013

    Trail running 2:35'30.7 Average heart rate 169 bpm, 24.52 km.
    Sara korika, sens inverse par rapport à l'année dernière. Pas facile facile, mais 10' de mieux quand même :-D

    21
  • 1412

    Marathon de Paris 2014

    6.4.2014

    Running 2:54'50 Average heart rate 161 bpm, 42.55 km.
    Marathon de Paris - Super, génial, top!

    Leichtathletik WM 2009 Berlin

    17.8.2009

    Weltmeister Kenenisa Bekele auf der Ehrenrunde nach dem 10000m Lauf

    Photo by az1172
    1412
  • Latest Moves

  • Groups

  • France

    3024 members

    Y a t'il un membre plus actif pour prendre la place du leader ?

    Suunto Euskadi

    253 members

    Somos 25!!!

    Ambit & t6c/d lovers

    2314 members

    I changed the name into Ambit & t6d/c lovers. I have used the t6d for years with satisfaction. Now I also have the AMBIT: WOW!

    Aquitaine

    82 members

    Petit groupe local pour tous les amoureux du sport en Aquitaine ! Groupe créé pour une compétition inter-régions de France, alors si vous êtes de cette région, devenez membre. Le lien ci-dessous permet d’accéder au résultats du Défi. http://hubertfest.wix.com/challengeregionfr

  • HFR

    12 members

    No leader messages.

  • 6 Apps

  • 12x400 R400

    3.6.2014, fred0
    Running, Training

    Accelerating run ...

    26.5.2014, fred0
    Running, Training

    Accélération de l'allure de 5"/km tous les 2km

    31

    ACCELERATING RUN /KM

    23.2.2014, Movescount
    Running, Training

    Rumour tells that one of the secrets behind the success of Kenyan runners is that they run accelerating runs. Inspired by this method of training this App gives you pace guidance through your accelerating run. The start pace is taken from the first kilometer and then pace is increased (duration per km decreased) with 5sec/km for every kilometer. Thus you can adjust your run by selecting the pace for the first kilometer.

    31
    4

    PYRAMID INTERVALS

    6.2.2014, Movescount
    Running, Performance

    This interval running App guides a pyramid running exercise. The pyramid is built with interval distances given like this: 200m - 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m - 200m. Intervals should be run with high intensity and pace adjusted to interval distance. The shorter the interval the higher the pace. Between every interval there is a one minute walk recovery.

    4
  • 12

    3 zones HR Reserv...

    12.7.2013, Anonymous
    Trail running, Training

    Une séance de seuil avec alertes de FC programmée REQUIREMENTS : - AUTO LAP must be OFF - Personnal HR max and rest set-up : http://www.movescount.com/settings/bodymetrics - App Content : warm-up / 3x (interval/rest) / cool down. (no time or distance limit for each step) - interval based on karvonen HR App starts with no target = warm-up Press LAP when you're ready to go fast and change target zone : - zone 1 : 70 - 75 % FC Reserve - press Lap for rest - zone 2: 75 - 80 % FC Reserve - press Lap for rest - zone 3 : 80 - 85 % FC Reserve - press Lap for cool down

    12
    1

    Hydratation Water...

    1.7.2013, Anonymous
    Running, Performance

    Compte à rebours et alarme pour rappeler de prendre de l'eau au 10 minutes et un gel au 40 minutes. Alarme : 2 beep pour eau, 4 beep pour gel. Affichage en alternance indiquant le temps restant. Countdown timer and alarm to remember to take water every 10 minutes and a gel every 40 minutes. Alarm: 2 beep for water, 4 beep for gel. Alternating display shows the remaining time.

    1

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