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fred0

Male, 40 years, Anglet, France
CrossFit, Cycling, Running… (+2 more)

Paris bien passé, maintenant faut continuer!

2:38'22.8 Trail running

31.3.2015

Sara Korrika

Photo by fred0

2:38'22.8 Trail running

31.3.2015

Sara Korrika

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2:38'22.8 Trail running

31.3.2015

Sara Korrika

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2:38'22.8 Trail running

31.3.2015

Sara Korrika

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  • 17 Moves

    18:43 h

    279.8 km

    11750 kcal

  • Shoutbox

  • guillaume64

    1 weeks ago @ fred0

    bravo pour ton podium a l'euskal , belle course

    • fred0

      1 weeks ago

      Merci Guillaume. ça va pour toi à l'autre bout du monde? Bientôt de retour?

    • guillaume64

      3 days ago

      la guyane c'est pas top , j’espère revenir l'été 2016 sinon c'est 2017 heureusement qu il y a quelque course sympa

  • pouto

    27.4.2015 @ Move 26.4.2015

    Tain qu'est ce que tu fous Fredo là?

    • fred0

      3 weeks ago

      Pffff!!!! je sais pas... c'est la fin des abricots! Non finalement j'y crois! Si mes jambes sont capables de supporter un marathon route sans prépa, c'est que ça ne doit pas être très grave!

  • apaterson

    29.3.2015 @ Move 29.3.2015

    Bravo ami !

    • fred0

      1.4.2015

      Muchas gracias amigo!

  • apaterson

    24.3.2015 @ fred0

    The man is back -good ;-)

    • fred0

      24.3.2015

      Ah!!! Mon petit Andrew!!! tu avais disparu des radars... J'espère que tout va bien pour toi et qu'on va se croiser un de ces quatres autour d'une binouze ou autre...

  • JeanMarieIzqu...

    8.3.2015 @ Move 8.3.2015

    Eh be bravo!

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  • 44

    Semi-marathon du pays basque - 46e

    28.10.2012

    Running 1:19'35.8 Average heart rate 168 bpm, 21.10 km.
    Semi Marathon du Pays Basque

    44
    10

    15km de la Nive - 6e

    21.10.2012

    Running 0:55'23 Average heart rate 175 bpm, 15.00 km.
    15km de la nive - parti trop vite les 4 premiers km, encore une fois...

    10
    10

    Les virades de l'espoir 2012

    30.9.2012

    Running 0:41'37.3 Average heart rate 172 bpm, 10.70 km.
    Les virades de l'espoir - Anglet

    10
    31

    Sara korrika 2012

    25.3.2012

    Trail running 2:45'38.5 Average heart rate 162 bpm, 25.00 km.
    Sara korrika 2012, une épreuve exigeante!

    31
  • 21

    10' de mieux! cool!

    24.3.2013

    Trail running 2:35'30.7 Average heart rate 169 bpm, 24.52 km.
    Sara korika, sens inverse par rapport à l'année dernière. Pas facile facile, mais 10' de mieux quand même :-D

    21
    1412

    Marathon de Paris 2014

    6.4.2014

    Running 2:54'50 Average heart rate 161 bpm, 42.55 km.
    Marathon de Paris - Super, génial, top!

    Leichtathletik WM 2009 Berlin

    17.8.2009

    Weltmeister Kenenisa Bekele auf der Ehrenrunde nach dem 10000m Lauf

    Photo by az1172
    1412
    10

    1er sub-40'

    21.6.2009

    Running 0:39'21.1 Average heart rate 175 bpm, 10.10 km.
    Foulée suresnoise 10km Beau temps 19/20°C

    10
    10

    1er marathon

    1.5.2009

    Running 3:20'15.3 Average heart rate 167 bpm, 42.20 km.
    Marathon de Sénart Pas de souci particulier, quelques coups de soleil à la fin :-)

    10
  • 124

    Marathon de Donostia - 1er sub 3h

    28.11.2010

    Running 2:59'24.5 Average heart rate 164 bpm, 42.27 km.
    Marathon de Donostia, génial, 1er sub 3h!! Ce fut dur mais le résultat fait tout oublier!

    124
    20

    1er 10km basque

    28.3.2010

    Running 0:39'36.7 Average heart rate 175 bpm, 10.17 km.
    28/03/2010 09:46:01 Mer et Pignada / Anglet - Soleil/15°C - bien - 39' au 10km à ma montre

    20
    10

    PB - 7km

    23.5.2010

    Running 0:26'53.4 Average heart rate 174 bpm, 7.04 km.
    23/05/2010 09:06:30 Saucony - Course du Pont du Diable à St Palais - beau, chaud - 26'50" 9ème.

    10
    62

    PB semi-marathon

    24.10.2010

    Running 1:26'00.6 Average heart rate 170 bpm, 21.10 km.
    Semi marathon saint jean de luz / fontarabie. 101ème/2000 partants

    62
  • 20

    15km de la Nive

    9.10.2011

    Running 0:56'35.8 Average heart rate 172 bpm, 15.00 km.
    15km de la Nive - 9e place - un peu timide en milieu de course - doit tenter plus!

    20
    20

    Semi-marathon de Toulouse PB!!

    18.9.2011

    Running 1:23'13 Average heart rate 171 bpm, 21.10 km.
    Semi marathon de Toulouse - Quelques rares gouttes, température idéale et pas de vent.

    20
    20

    1er vrai trail

    2.7.2011

    Running 2:35'04.6 Average heart rate 171 bpm, 25.84 km.
    Course des crêtes du Pays Basque

    20
  • Latest Moves

  • Groups

  • France

    3129 members

    Y a t'il un membre plus actif pour prendre la place du leader ?

    Suunto Euskadi

    266 members

    Somos 25!!!

    Ambit & t6c/d lovers

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    I changed the name into Ambit & t6d/c lovers. I have used the t6d for years with satisfaction. Now I also have the AMBIT: WOW!

    Aquitaine

    89 members

    Petit groupe local pour tous les amoureux du sport en Aquitaine ! Groupe créé pour une compétition inter-régions de France, alors si vous êtes de cette région, devenez membre. Le lien ci-dessous permet d’accéder au résultats du Défi. http://hubertfest.wix.com/challengeregionfr

  • HFR

    13 members

    No leader messages.

  • 5 Apps

  • Accelerating run /2km

    Running, Training. fred0

    Accélération de l'allure de 5"/km tous les 2km

    31

    ACCELERATING RUN /KM

    Running, Training. Movescount

    Rumour tells that one of the secrets behind the success of Kenyan runners is that they run accelerating runs. Inspired by this method of training this App gives you pace guidance through your accelerating run. The start pace is taken from the first kilometer and then pace is increased (duration per km decreased) with 5sec/km for every kilometer. Thus you can adjust your run by selecting the pace for the first kilometer.

    31
    5

    PYRAMID INTERVALS

    Running, Performance. Movescount

    This interval running App guides a pyramid running exercise. The pyramid is built with interval distances given like this: 200m - 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m - 200m. Intervals should be run with high intensity and pace adjusted to interval distance. The shorter the interval the higher the pace. Between every interval there is a one minute walk recovery.

    5
    12

    3 zones HR Reserve interval Training

    Trail running, Training. Anonymous

    Une séance de seuil avec alertes de FC programmée REQUIREMENTS : - AUTO LAP must be OFF - Personnal HR max and rest set-up : http://www.movescount.com/settings/bodymetrics - App Content : warm-up / 3x (interval/rest) / cool down. (no time or distance limit for each step) - interval based on karvonen HR App starts with no target = warm-up Press LAP when you're ready to go fast and change target zone : - zone 1 : 70 - 75 % FC Reserve - press Lap for rest - zone 2: 75 - 80 % FC Reserve - press Lap for rest - zone 3 : 80 - 85 % FC Reserve - press Lap for cool down

    12
  • 1

    Hydratation Water-Gel

    Running, Performance. Anonymous

    Compte à rebours et alarme pour rappeler de prendre de l'eau au 10 minutes et un gel au 40 minutes. Alarme : 2 beep pour eau, 4 beep pour gel. Affichage en alternance indiquant le temps restant. Countdown timer and alarm to remember to take water every 10 minutes and a gel every 40 minutes. Alarm: 2 beep for water, 4 beep for gel. Alternating display shows the remaining time.

    1

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