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fred0

1326 Moves, 50 fans

Male, 39 years, Anglet, France
CrossFit, Cycling, Running… (+2 more)

Paris bien passé, maintenant faut continuer!

  • 20 Moves

    20:13 h

    243.2 km

    13560 kcal

  • Shoutbox

  • SebastienG

    2 weeks ago @ Move 5.7.2014

    Bravo Fred, bonne gestion de course et beau résultat !

    • fred0

      2 weeks ago

      merci, tu fais aussi une belle 66e place!

  • guillaume64

    2 weeks ago @ Move 5.7.2014

    pas mal quand même ,nous on a monté dans le brouillard dommage pour la vue mais course sublime a faire , j'ai plus qu a récupéré pour le marathon du pays basque

    • fred0

      2 weeks ago

      ouaip, 25e, c'est pas mal! Escots a encore fait une grande course j'ai vu, il est impressionnant!! ça va le faire pour le marathon, c'était juste un jour sans, tu peux pas toujours être au top, tu as déjà eu un beau premier semestre ;)

  • guillaume64

    2 weeks ago @ Move 5.7.2014

    tu finis combien?

    • fred0

      2 weeks ago

      je ne sais pas, c'est le seul classement qui n'était pas affiché à l'arrivé... le speaker annonce environ 25 coureurs arrivés quand je passe la ligne, donc sûrement dans les 30. Pas au top mais content quand même. J'ai juste pas été capable d'envoyer quand il le faut sur les crêtes et coup de mou à 3km de l'arrivée après m'être arrêté pour refaire un lacet dans la descente bitumée... et je suis nul en côte :o

  • pouto

    19.6.2014 @ Move 15.6.2014

    C'est que tu m'aurai presque inquiété :o

    • fred0

      19.6.2014

      un jour ça viendra peut-être mais plutôt dans la montagne ;-)

  • pouto

    19.6.2014 @ Move 15.6.2014

    Han l'espèce de tortionnaire qui fait courir son gamin à 12.5km/h!!!

    • fred0

      19.6.2014

      il était à vélo bien sûr, il n'a que 8 ans ;-)

50 fans

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  • Greatest Moves

  • 124

    Marathon de Donostia - 1er sub 3h

    28.11.2010

    Running 2:59'24.5 Average heart rate 164 bpm, 42.27 km.
    Marathon de Donostia, génial, 1er sub 3h!! Ce fut dur mais le résultat fait tout oublier!

    124
    20

    1er 10km basque

    28.3.2010

    Running 0:39'36.7 Average heart rate 175 bpm, 10.17 km.
    28/03/2010 09:46:01 Mer et Pignada / Anglet - Soleil/15°C - bien - 39' au 10km à ma montre

    20
    10

    PB - 7km

    23.5.2010

    Running 0:26'53.4 Average heart rate 174 bpm, 7.04 km.
    23/05/2010 09:06:30 Saucony - Course du Pont du Diable à St Palais - beau, chaud - 26'50" 9ème.

    10
    62

    PB semi-marathon

    24.10.2010

    Running 1:26'00.6 Average heart rate 170 bpm, 21.10 km.
    Semi marathon saint jean de luz / fontarabie. 101ème/2000 partants

    62
  • 20

    15km de la Nive

    9.10.2011

    Running 0:56'35.8 Average heart rate 172 bpm, 15.00 km.
    15km de la Nive - 9e place - un peu timide en milieu de course - doit tenter plus!

    20
    20

    Semi-marathon de Toulouse PB!!

    18.9.2011

    Running 1:23'13 Average heart rate 171 bpm, 21.10 km.
    Semi marathon de Toulouse - Quelques rares gouttes, température idéale et pas de vent.

    20
    20

    1er vrai trail

    2.7.2011

    Running 2:35'04.6 Average heart rate 171 bpm, 25.84 km.
    Course des crêtes du Pays Basque

    20
    44

    Semi-marathon du pays basque - 46e

    28.10.2012

    Running 1:19'35.8 Average heart rate 168 bpm, 21.10 km.
    Semi Marathon du Pays Basque

    44
  • 10

    15km de la Nive - 6e

    21.10.2012

    Running 0:55'23 Average heart rate 175 bpm, 15.00 km.
    15km de la nive - parti trop vite les 4 premiers km, encore une fois...

    10
    10

    Les virades de l'espoir 2012

    30.9.2012

    Running 0:41'37.3 Average heart rate 172 bpm, 10.70 km.
    Les virades de l'espoir - Anglet

    10
    31

    Sara korrika 2012

    25.3.2012

    Trail running 2:45'38.5 Average heart rate 162 bpm, 25.00 km.
    Sara korrika 2012, une épreuve exigeante!

    31
    21

    10' de mieux! cool!

    24.3.2013

    Trail running 2:35'30.7 Average heart rate 169 bpm, 24.52 km.
    Sara korika, sens inverse par rapport à l'année dernière. Pas facile facile, mais 10' de mieux quand même :-D

    21
  • 1412

    Marathon de Paris 2014

    6.4.2014

    Running 2:54'50 Average heart rate 161 bpm, 42.55 km.
    Marathon de Paris - Super, génial, top!

    1412
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    Petit groupe local pour tous les amoureux du sport en Aquitaine ! Groupe créé pour une compétition inter-régions de France, alors si vous êtes de cette région, devenez membre. Le lien ci-dessous permet d’accéder au résultats du Défi. http://hubertfest.wix.com/challengeregionfr

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    3.6.2014, fred0
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    Accelerating run ...

    26.5.2014, fred0
    Running, Training

    Accélération de l'allure de 5"/km tous les 2km

    1

    ACCELERATING RUN /KM

    23.2.2014, Movescount
    Running, Training

    Rumour tells that one of the secrets behind the success of Kenyan runners is that they run accelerating runs. Inspired by this method of training this App gives you pace guidance through your accelerating run. The start pace is taken from the first kilometer and then pace is increased (duration per km decreased) with 5sec/km for every kilometer. Thus you can adjust your run by selecting the pace for the first kilometer.

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    12

    3 zones HR Reserv...

    12.7.2013, Anonymous
    Trail running, Training

    Une séance de seuil avec alertes de FC programmée REQUIREMENTS : - AUTO LAP must be OFF - Personnal HR max and rest set-up : http://www.movescount.com/settings/bodymetrics - App Content : warm-up / 3x (interval/rest) / cool down. (no time or distance limit for each step) - interval based on karvonen HR App starts with no target = warm-up Press LAP when you're ready to go fast and change target zone : - zone 1 : 70 - 75 % FC Reserve - press Lap for rest - zone 2: 75 - 80 % FC Reserve - press Lap for rest - zone 3 : 80 - 85 % FC Reserve - press Lap for cool down

    12
  • 1

    Hydratation Water...

    1.7.2013, Anonymous
    Running, Performance

    Compte à rebours et alarme pour rappeler de prendre de l'eau au 10 minutes et un gel au 40 minutes. Alarme : 2 beep pour eau, 4 beep pour gel. Affichage en alternance indiquant le temps restant. Countdown timer and alarm to remember to take water every 10 minutes and a gel every 40 minutes. Alarm: 2 beep for water, 4 beep for gel. Alternating display shows the remaining time.

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