Keep in touch with fLcOnX

Movescount is the sports community where every Move counts.
Make your Move, track your progress, share it online. Or be private if you wish.
Use Suunto device or get the free app for iPhone.

fLcOnX

76 Moves, member since 18.2.2011
Male, 26
Helsinki, Suomi

Seuraava isompi tavoite on Tukholman maraton kesäkuussa 2012 alle 4 h 45 min. Pitkän ajan tavoitteena juosta 10 km 45 minuutissa eli vauhdilla 13,3 km/h. Maratonille reenaus alkaa marras-joulukuussa. Tällä hetkellä jaksan juosta kymppin 12,1 km/h, mutta siitä on pitkä matka tavoitteeseen...

Latest Move

18.3.2012

Ulkolenkki pitkästä aikaa. Rauhallisesti mentiin ja vähän tunnusteltiin fiiliksiä..

Check this Move

Last 30 days

0 Moves
0:00 hours
0 kcal

Greatest Moves

2
2.7.2011
Paavo Nurmi Marathon 2011
Running 5:05'56.5 Average heart rate 155 bpm, 42.20 km.
Varjossa oli 28 astetta lämmintä ja ilma oli painostavan kostea. Lähdin hissukseen juoksemaan sopivalta tuntuvaa vauhtia. Oli vähän raskas olo, joten vauhti ei yltynyt kovin hurjaksi. Sykkeen pidin alle 150. Ensimmäinen kierros meni ookoo. Toinen kierros vaati energiageeliä. Jalkoja kolotti, mutta vauhti pysyi samana lähes koko matkan. Toinen kierros mentiin puoleen väliin saakka alle 160 sykkeellä. Viimeiset 8 km kiristin sykkeen 170-175:een. Alle 5 h tavoitteesta jäätiin, mutta ei se mitn.
2
7.3.2011
Puolimaratontesti
Running 2:00'00, 20.80 km.
Yleisfiilis hyvä. Viitsin jopa jäähdytellä ja venytellä hyvin. Vanhat kengät eivät hiertänee. Sykemittari jäi himaan prkl. Matkalukema siis matosta ja sykkeet ja kaloriat jää nyt uupumaan. Salomon-paita hierti oikean nännin ja vasen kengännauha oli tuskallisen tiukalla :D

3 fans

mlepa Sampsa Cinnaberry

More...

Groups

30.4.2010
Finland
Finns
817 members, 138788 Moves
26.10.2010
Suunto M5 Users
Are you using a Suunto M5 to train? Join and share what you think a...
309 members, 25998 Moves

Shoutbox

27.6.2011
mlepa

Mikä meininki? Ootko tikissä launtaita ajatellen?

20.6.2011
mlepa

Saan näkymään sykkeen ja ajan funktion. Ainaki.

fLcOnX 14.7.2011

Haa, Nyt vasta tajusin miten saan vastattua näihin viesteihin :D Täytyy tulla tähän julkisen profiilin etusivulle. Vastaaminen ei onnistu yksityiseltä puolelta :(

More...

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Share this page

More
SuomiEnglishDeutschFrançaisČeštinaNederlands日本語Español