Keep in touch with WLMike

Movescount is the sports community where every Move counts.
Make your Move, track your progress, share it online. Or be private if you wish.
Use Suunto device or get the free app for iPhone.

or login

    • WLMike

      525 Moves, 28 fans

      Male, 34 years, Moscow, Russia
      Alpine skiing, Circuit training, Mountain biking… (+6 more)

    • 1. Добраться до 10 уровня во всех шести упражнениях Convict conditioning. 2. Снизить вес до 70 кг.
      facebook.com/WLMike.aka.Lenin

  • 36 Moves

  • 10:29 h

  • 24.96 km

  • 3088 kcal

  • Shoutbox

      • WLMike

        1 weeks ago

      • Жене или на продажу - решим через некоторое время.

      • gregod

        2 weeks ago @ Move 5.6.2013

      • Кстати, насчет книжек - посмотри ресурс www.swimsmooth.com Там много инфы именно по практике без лишней болтологии, но на английском, что не проблема для тебя.

      • WLMike

        2 weeks ago

      • Спасибо - погляжу.

      • WLMike

        2 weeks ago

      • Начал читать книжку, а там ссылка на этот сайт - те же авторы:)

      • gregod

        2 weeks ago @ Move 5.6.2013

      • Хреново. Активно бегал в отпуске? как колени посадил? В этом плане плавание наименее травмоопасно, как говорят)

      • WLMike

        2 weeks ago

      • Да в том-то и дело, что не бегал. Ходил много каждый день. Говорят постановка стопы при ходьбе и беге сильно различается, поэтому такие штуки случаются.

      • gregod

        2 weeks ago @ Move 5.6.2013

      • Привет! Решил окучить плавание? Какие цели?

      • WLMike

        2 weeks ago

      • Привет. Чего-то после отпуска колени опухли. Врачи рекомендовали поплавать. Пока плаваю без особых целей, но сегодня книжку купил - может и цели появятся.

      • WLMike

        3 weeks ago

      • Вроде отпустило.

More...

28 fans

  • XArzik
    omega_remixed
    Turbid
    ivansukhenko
    Ayendr
    PaveLSH
    Anton Bankovski
    HelgaPopova
    SERP
    gregod
    Alex_G
    Evgenij

  • Greatest Moves

    • 1

    • Открытие горнолыжного сезона

      9.12.2012

    • Alpine skiing 1:54'23.5 Average heart rate 119 bpm.
      Открыли с сыном горнолыжный сезон. Квест прописал мне 24 часа отдыха, поэтому больше сегодня заниматься не буду.

    • 1

    • 1

    • Most floors yet – 142 floors or 2840 stairs

      3.11.2012

    • Walking 0:50'06.4 Average heart rate 131 bpm.
      Тренировка с сыном: жена нас не отпустила на улицу под дождь, так как после прошлой тренировки сын простудился, в результате пришлось тренироваться дома поднялись на (38-1)*3+(32-1)=37*3+31=142 этаж или 142*20=2840 ступенек.

    • 2

    • 0

    • Longest MTB ride yet – 42,59 km

      14.10.2012

    • Mountain biking 2:44'33.1 Average heart rate 145 bpm, 42.59 km.
      Спортивные задачи: 1. Проехать 21 км до разворота. 2. Подобрать пульс необходимый для PTE 3-4: в этот раз пробовал ориентироваться на интервал 140-160 – угадал. Приключенческая цель – добраться, если хватит 21 км, до Кремля. Оказалось в самый раз – сделав круг почета вокруг него, вернулся домой, а заодно обновил личный рекорд на дальность. Бедная цепь после последних издевательств жалобно заскрипела – надо смазаться. Батарейку тоже посадил.

    • 3

    • 0

    • Best 1,5к -5:33

      4.10.2012

    • Running 0:53'52.9 Average heart rate 136 bpm, 6.46 km.
      Традиционный ежемесячный тестовый забег. В это раз на 1,5 км с целью выбежать из 5:40 (темп 3:36 мин/км). Опять получилось – итоговое время 5:33

    • 4

    • 1

    • Longest run yet - 28,12km

      26.9.2012

    • Running 2:22'45.1 Average heart rate 161 bpm, 28.12 km.
      Наконец похолодало, поэтому решил обновить личный рекорд на дальность. Начал без особой разминки, поэтому немного в начале голени плохо работали. Пробежал 11 км около дома, потом свернул в парк. Последние 2 км заминка. Часы прописали 49 часов отдыха.

    • 3

    • 5

    • Last alpine skiing in Andorra

      15.1.2013

    • Alpine skiing 2:33'44.3 Average heart rate 120 bpm, 49.32 km.
      Вернулся из поездки в Андорру. Откатал примерно 32 часа, одолев 554 км. Максимальная измеренная скорость 76,7 км/ч по подготовленному склону и 71,6 км/ч по неподготовленному. Поменял лыжи, и неплохо провел время. Квест успешно сохранил все данные – внутренней памяти у него более чем достаточно. Катание на горных лыжах неплохая нагрузка на развитие выносливости – накопленная усталость около 75 часов. А PTE обычно не очень высокий.

  • Latest Moves

 17.6.2013 0:20'59.7 hours 104 bpm 0.00 km 0.00 km/h
16.6.2013 0:05'44.3 hours 92 bpm 0.00 km 0.00 km/h
15.6.2013 0:05'32.7 hours 90 bpm 0.00 km 0.00 km/h
14.6.2013 0:04'32.2 hours 103 bpm 0.00 km 0.00 km/h
14.6.2013 0:44'05.4 hours 1.25 km 1.70 km/h
13.6.2013 0:24'11.2 hours 92 bpm 0.00 km 0.00 km/h
12.6.2013 0:06'09.6 hours 98 bpm 0.00 km 0.00 km/h
10.6.2013 0:12'10 hours 82 bpm 0.00 km 0.00 km/h
9.6.2013 0:27'00.3 hours 120 bpm 0.00 km 0.00 km/h
8.6.2013 0:00'01.5 hours 90 bpm 0.00 km 0.00 km/h

  • Groups

    • Quest lovers

      261 members / 41554 Moves

    • No leader messages.

    • Russia

      345 members / 41594 Moves

    • No leader messages.

  • 4 Apps

    • 4

    • Cat Hunt

      12.5.2013, Tempoe
      Fun

    • Cat Hunt -pelissä on tarkoitus metsästää kissoja. Peli käyttää hyväkseen gps-paikannusta ja Internet-pohjaista ranking-listaa. Pelialue on 500x500 metriä, joka luodaan käynnistämisen yhteydessä ympärillesi. Pelissä pelaaja näkee etäisyyden kissaan, mutta ole tarkkana sillä kissa juoksee noin metrin sekunnissa. Aina kissan kiinni saatuaan pelaaja voi syöttää pelin antaman koodin sivustolle, ja näin pelaaja saa lisää tietoja suorituksestaan, uusia kissa-suoritusmerkintöjä sekä pääsee ranking-listalle. ----- This game is about hunting cats. The game area is 500 m * 500 m. from that area you have to find a cat which running away (about 1 meter per second). You only have information about distance. When you found it the next cat appears. The game gives you code and you can insert it to web page. The web page shows you what kind of cats you caught! ---- http://130.234.191.160:8443/kissi/

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button