Keep in touch with Seiska

Movescount is the sports community where every Move counts.
Make your Move, track your progress, share it online. Or be private if you wish.
Use Suunto device or get the free app for iPhone.

    • Seiska

      842 Moves, 8 fans

      Male, 28 years, Masku, Finland
      Circuit training, Cycling, Running… (+3 more)
  • 29 Moves

  • 20:38 h

  • 75.53 km

  • 8029 kcal

  • Shoutbox

      • dynamia

        4 days ago @ Move 18.5.2013
      • Ihan hyvin nostaa tuo porotus sullakin sykkeitä! Oliko vettä mukana?

      • dynamia

        4 days ago
      • Toisaalta nyt on vain hyvä juosta tuolla kuumassa että vähän tottuu tulevaan menoon ja osaa jakaa vauhtia paremmin.

      • Seiska

        3 days ago
      • joo oli reppu selässä.. kokoajan oli jano kyllä, et saa italiassa varmaan juosta pilli suussa koko ajan :)

      • dynamia

        14.4.2013 @ Move 14.4.2013
      • PTE -huutaa hoosiannaa :) Tästä se kausi on sitten hyvä ponkaista käytiin. Järjestelyt kyllä alaluokkaiset.

More...

8 fans

  • dynamia
    Aki_RunnersHigh
    gary86
    KnightBoy
    visariihi
    Marksuom
    miccojarvinen
    mhagstro
  • Greatest Moves

    • 1

    • 0

    • Perjantai Wod

      25.11.2011
    • Circuit training 0:20'47.5 Average heart rate 174 bpm, 1.00 km.
      Reebok Crossfit Turku Wod 5 rounds 200m run Pull Up 20 reps Push Jerk 60kg 10 reps ( tein 40kg) Box Jump 24′ 20 reps Oma aika: 20:45 Helvetin hyvä wodi! Oli mahtavaa huomata miten leuanveto on kehittynyt viimeisen 2-3 kk aikana!! Sain itsestäni hyvin tehoja irti!

    • 1

    • 1

    • “Filthy Fifty”

      21.11.2011
    • Circuit training 0:30'20.5 Average heart rate 171 bpm.
      Reebok Crossfit Turku "Filthy Fifty” For time: 50 Box jump, 60 cm box 50 Jumping pull-ups 50 Kettlebell swings, 1 pood (16kg) Walking Lunge, 50 steps 50 Knees to elbows 50 Push press, 20 kg 50 Back extensions 50 Wall ball shots, 20 pound ball 50 Burpees 50 Double unders ( tein 1x150) Ai vittu mikä renkutus!! 10 kunta hiihtäjää oli 17.30 lähdössä ja ennen wodia mieletön jännitys kaikilla! tavoite oli päästä "maaliin" eli alittaa aikaraja 30 min. Oma aika 29:37

    • 2

    • 1

    • Running 1:46'17.8 Average heart rate 168 bpm, 21.63 km.
      Kauniissa syys ilmassa juostu (+9 ja aurinkoa) Kaarina syysmarathon. Eli elämäni ensimmäinen ½ marathon! Juoksu lähti aivan mielettömän hyvin liikkeelle, omaan juoksukuntoon nähden. Sykkeet korkealla heti alusta, ja sillä jaksettiin ilman tuskia painaa ekat 10-12 km, jonka jälkeen tuli pientä irvistystä kehiin ja kilometrivauhti tippui n. 40 sekuntia. Tavoite oli 1:45:00 ja maalissa oltiin ajalaa 1:46:17. Eli aika hyvin oli oma kunto tiedossa.

    • 1

    • 0

    • Running 0:47'00.6 Average heart rate 160 bpm, 10.31 km.
      La Grande Ultimatum Jaskan kanssa maskun maraton lenkki interval meiningeissä. 4min kovaa ja 2 min palautus hissuttelu. Mulla meni käyrät vähän vituiks ku oli 1km tägitys päällä. Alussa taas kävi mielessä, et minkä takia? vastaus löytys maalista, kun uudeksi 10km ennätykseksi tuli 44:57 MAHTAVA FIILIS!!

    • 2

    • 1

    • Long John

      17.8.2011
    • Running 2:03'52.6 Average heart rate 144 bpm, 21.15 km.
      Ekaa kertaa testissä se "vähän pidempi" lenkki. tarkoituksena oli kuitenkin 20km alle 2h, ettei menisi ihan kävelyksi. Alusta asti kroppa tiesi, että nyt ei tulla pysähtymään 13k kohdalla, mikä on kesän aikana tullut tutuksi. Vauhti oli alusta asti oikea, eikä tullut tehtyä mitään typerää aikaa vastaan. 16km kohdalla hirveä kusihätä, joten pakko pysähtyä, sitten tuli nälkä ja hetken kuluttua alkoi jaloissa painaa huolella, eli mies ei vielä tottunut moiseen matkaan. ½ markku tuli vedettyä!

    • 3

    • 1

    • Trail running 6:00'36.3 Average heart rate 154 bpm, 43.13 km.
      Se kauan odotettu Vaarojen Marathon!! alla tarkempi kertomus Elämäni ensimmäinen marathon ja ei todellakaan se helpoin valinta! reitti oli haastava ja paikoin todella mutaisessa kunnossa. alku lähti tahmaisesti ja joutui parikertaa pyähtymään kuselle. 15km kohdalla alkoi lämmettä, ja päätin veden ylityksen jälkeen erkaantua muusta porukast, ja näin ollen kisan parhaat kilometrit olivat 17-30km kohdalla. Ryläys vei voimat ja toisen juomapisteen tie osuudella alkoi kramppailla. krampeissa mentiin 5-6km jonka jälkeen alkoi loppu rypistelyt ja viimeinen 3km pitkä nousu huipulle. Loistava kokemus ja ehdottamasti osallistun trail marathonille uudestaan! tavoite oli päästä maaliin, ja jos ajasta puhe niin alle 6h oli mielessä, no aika oli 6:00:06, joten 7 sekunnin päähän ja alitus :) Elämäni ensimmäinen marathon ja ei todellakaan se helpoin valinta! reitti oli haastava ja paikoin todella mutaisessa kunnossa. alku lähti tahmaisesti ja joutui parikertaa pyähtymään kuselle. 15km kohdalla alkoi lämmettä, ja päätin veden ylityksen jälkeen erkaantua muusta porukast, ja näin ollen kisan parhaat kilometrit olivat 17-30km kohdalla. Ryläys vei voimat ja toisen juomapisteen tie osuudella alkoi kramppailla. krampeissa mentiin 5-6km jonka jälkeen alkoi loppu rypistelyt ja viimeinen 3km pitkä nousu huipulle. Loistava kokemus ja ehdottamasti osallistun trail marathonille uudestaan! tavoite oli päästä maaliin, ja jos ajasta puhe niin alle 6h oli mielessä, no aika oli 6:00:06, joten 7 sekunnin päähän ja alitus :)

    • 2

    • 1

    • Suvi-ilta 2012

      16.6.2012
    • Running 0:43'09.1 Average heart rate 175 bpm, 10.17 km.
      Forssan suvi-ilta ja matkana 10km. Mies oli kunnossa, ainut että penikka melko turvoksissa oikeassa jalassa, mutta se ei menoa haittannut! ekat 3 km meni todella kivuttomasti, sitten 5km kohdalla alkoi jo painamaan vauhti jaloissa. muutama huono kilometri ja se ratkaisi sen tänään että 10 sekuntia jäin tavoitteesta. Mahtava kokemus!! järjestelyt oli loistavat! +23c ja puolipilvistä. Nyt virallinen ennätys 10km matkalla 43:10.. gps heitti 170metriä ja kellon mukaan 10k aika oli 42:33 joka oli n. 27 sekuntia nopeampi, kuin gps kanssa juostu ennätykseni. Nyt virallinen ennätys 10km matkalla 43:10.. gps heitti 170metriä ja kellon mukaan 10k aika oli 42:33 joka oli n. 27 sekuntia nopeampi, kuin gps kanssa juostu ennätykseni.

    • 1

    • 1

    • Uphill with pukie

      26.5.2012
    • Running 0:27'51.3 Average heart rate 172 bpm, 5.03 km.
      Sappee Uphill Run. Loistava kokemus!! olin ajatellut sen rankaksi, mutta en näin raastavaksi!! Eka nousu huipulle sai jo oksennus refleksiä pukkaamaan, mutta siitä huolimatta sain alamäkeen ja toiselle kilometrille rullaten 04:04 ajan ja homma alkoi taas helpottaa, kunnes tuli toinen raastavan pitkä nousu, jonka päällä tuli vatsaan krammpi kun laskettelin sappeen pohjalle, loppu nousu olikin täysin uusi tuntemus kropassa, kun sykkeet hakkasi tapissa!! loppu spurtti meinasi viedä tajun! 27:26

    • 1

    • 0

    • 22min Whitten

      4.5.2012
    • Circuit training 0:22'11.9 Average heart rate 171 bpm, 1.20 km.
      22 min AMRAP “Whitten” 22 Kettlebell swings, 24kg (32kg) 22 Box jump, 24 inch box Run 400 meters 22 Burpees 22 Wall ball shots, 20 pound ball Score: 3 rounds + 17 swing hyvä ja rankka reeni! Whitten on normaalisti 5 kierrosta

    • 1

    • 0

    • "Daniel"

      23.4.2012
    • Circuit training 0:15'26 Average heart rate 170 bpm, 1.60 km.
      “Daniel” For time: 50 Pull-ups 400 meter run 21 Thrusters 35kg (42,5/30kg) 800 meter run 21 Thrusters 35kg (42,5kg/30kg) 400 meter run 50 Pull-ups Aika: 15:03 Helvetin mahtava wodi! skaalasin thrusterit just sopivasti, että sai tykittää menemään! Ihan en saanut lopussa puristettua alle 15 min aikaa.. kirittäjän kanssa olis voinut onnistua!

  • Latest Moves

24.5.2013 1:30'00 hours 0.00 km 0.00 km/h
22.5.2013 0:42'34.3 hours 144 bpm 8.22 km 11.58 km/h
21.5.2013 0:09'39.7 hours 116 bpm 0.40 km 2.48 km/h
21.5.2013 0:15'18.4 hours 168 bpm 2.80 km 10.98 km/h
21.5.2013 0:32'21.3 hours 116 bpm 0.60 km 1.11 km/h
20.5.2013 0:08'23.4 hours 126 bpm 0.00 km 0.00 km/h
20.5.2013 1:10'21.5 hours 102 bpm 0.00 km 0.00 km/h
18.5.2013 2:01'33.3 hours 155 bpm 21.32 km 10.53 km/h
17.5.2013 1:30'00 hours 0.00 km 0.00 km/h
15.5.2013 0:42'20.6 hours 133 bpm 7.07 km 10.02 km/h
  • Groups

    • One&Only

      7 members / 3572 Moves
    • Season 2013 !

    • Masku Maraton

      9 members / 6285 Moves
    • Koko maratonin juoksevat voivat osallistua myös tapahtumaan: http://www.movescount.com/events/event1488-Masku_maraton

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button