Keep in touch with Sampsa

Movescount is the sports community where every Move counts.
Make your Move, track your progress, share it online. Or be private if you wish.
Use Suunto device or get the free app for iPhone.

Sampsa

778 Moves, member since 11.5.2010
Male, 29
Turku, Suomi

Goals: Stockholm Marathon sub3h 2.6.2012 Half Marathon 1.24.xx during 2012

Yritän koota ainakin viikottaista analyysiä suunnitelmallisemman treenin puolesta osoitteeseen http://maantieluottoa.blogspot.com/

Latest Move

18.5.2012
Check this Move

Last 30 days

22 Moves
18:05 hours
7589 kcal

Greatest Moves

2
14.8.2010
Running 4:14'48.9 Average heart rate 169 bpm, 42.19 km.
HCM
2
18.9.2010
Running 1:46'32 Average heart rate 177 bpm, 21.70 km.
Ruissalojuoksu
9
14.10.2011
Running 1:29'03 Average heart rate 164 bpm, 21.10 km.
Lohkeshan se 1.30 alitus vielä tän vuoden puolella. En saanut näin yövuorojen ihan kaikkea irti ja syketaso jäi aika maltilliseksi. Lopussa jonkin verran liikennevaloista haittaa, aikamenetystä pysähdyksistä yhteensä noin 1,5 minuuttia. 17km jälkeen oik. reisi jomotti.
4
27.7.2011
Running 0:39'44.2 Average heart rate 174 bpm, 10.00 km.
Unikeon aamuhölkkä 10km. Järjestäjät väittivät, että 50m tarkkuudella kympistä ollaan, mutta kyllä tää vajaa oikeesti oli. Mukava aamutvkova silti. Paljon soratietä ja välillä suti aika pahasti, 6km kohdilla nousu joka pisti pahasti jäihin. Kevyesti meni muuten, loppukirikin irtos mallikkasti. Kilpasarjan 11.
2
9.7.2011
Running 0:47'44 Average heart rate 173 bpm, 10.55 km.
Lopputulos hellehyytyminen. Alku vahva, eka kilsa kevyesti 3.50, mutta auringonpaiste ja mäki aiheutti äkkijyrkän hyytymisen. Sain paketin kasaan, vaikka loppukilometrit olikin aikamoista hoippumista. Aurinko tuntu paistavan naamaan koko reissun, lämpöä kai hiukan päälle 25. Tulipahan kova treeni tehtyä. Korvien välissä tais helle tuntua tänään eniten.
3
23.6.2011
Running 0:33'09.7 Average heart rate 176 bpm, 7.90 km.
Jurtti-juoksu! Mietoisten perukoilla järjestäjien mukaan noin 7,5km, mutta yleisin gps-lukema mitä kuulin oli 7,9km. Reitti oli kärrypolkua, metsäpolkua, epämääräistä mutaa, heinikkoa. Käytiin kattomassa reittiä km verran ja laitoin siltä pohjalta nastarit jalkaan: kivistä kärrypolkua oli sen verran, että siinä ja siinä kannattiko. Mukava kisa joka tapauksessa, voitin 10kg sokeriakin :)
4
18.6.2011
Running 1:35'14.1 Average heart rate 174 bpm, 21.10 km.
Suvi-Illasta nettoajaksi puol minsaa parempi kuin HCR, tavoite jäi kauaksi. Nilkka vaivas jonkin verran, kävelemällä pysyi aisoissa: noin 3 minsan menetys tästä. 14km 1.01, joten siihen asti meni ok. Vikalla kolmanneksella yksinkertaisesti jaksamisen kanssa vaikeuksia, vauhdit tippuivat vaikka syke tasaista. Peruskunto kuitenkin liian kapea 1.30 aikaan? No näissä raastoissahan se paranee. Juoksuvauhti riitti hyvin ja alun lähelle 4min/km vauhti tuntui kevyeltä, Tapahtumana hyvä

34 fans

tuomyl jousepp akuvaramaki flyingdutchman125 Jezco dynamia Wonsllaf Aki_RunnersHigh Hazelinde Airam juhjoh Kripa Rantanen fLcOnX hoshikawa2 pasi_v

More...

Groups

27.4.2010
Next Helsinki City Run will be held at May 7th 2011. Helsinki City ...
27.4.2010
Group for people working with Movescount and for people digging to ...
30.4.2010
Finns
27.4.2010
For all the runners who just love to run where there is no path... ...
26.7.2010
Helsinki City Marathon group
24.6.2010
Next Helsinki City Marathon is run on Saturday 14th August, 2010!
5.5.2010
1.2.2011
For all marathon runners
11.5.2010
Kaikki työmatkapyöräilijät ovat tervetulleita :)
13.10.2011
Ryhmä kaikille, jotka aikovat osallistua Masku maratoniin 15.4.2012...
28.12.2011
Group for us “sport maniacs” who want to have new experiences! Trac...

Shoutbox

2 weeks ago

moi! Kuis kulkee? Oli taannoin puhetta, että olis voitu Tukholmassa lähtee kolmen tunnin jahtiin. Mulla nippa nappa mahdollista, mutta vähän vielä arveluttaa moinen rääkki.

16.3.2012

Hello :-) Since the MC Events part has not been in very active use, we created a new kind of event. You can attend from home coach while sipping coffee :D

This is a new ideology in which users can track each others’ Events in Realtime! At this time there will be 15 skiers racing in cross-country skiing… I hope you have time to check this and attend – and why not to invite other friends too to join :-) Vuokatti_Hiihto_Live_Map_Check_this_out_-)

3.2.2012

Hi RTE group member. Check this and take part to the “Move Battle” :-) http://www.newwell.fi/livemap/ New updated Android client can be downloaded and it works with Suunto HR belt. Link to MC will be opened in few weeks and all fields are updated by RTE (HR-, EPOC-, VO2- curves and GPS routes too).

8.7.2011

Taidan jättää sittenkin väliin... onnea jos olet menossa.

Sampsa 8.7.2011

Ok. Joo yritän ehtiä starttiin ajoissa tällä kertaa :)

28.3.2011

Hei tasan 300 Movea, JEE! :)

More...

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Share this page