Keep in touch with PaveLSH

Movescount is the sports community where every Move counts.
Make your Move, track your progress, share it online. Or be private if you wish.
Use Suunto device or get the free app for iPhone.

PaveLSH

477 Moves, member since 22.9.2010
Male, 47
Krasnoznamensk, Russia

Latest Move

21.5.2012

+27, кросс вокруг озера до ТЕ=4.8, уложился в 50 мин!!!, заминка-10 мин

Check this Move

Last 30 days

16 Moves
15:41 hours
9973 kcal

Greatest Moves

1
9.10.2010
Самая быстрая скорость
Running 0:44'54.7 Average heart rate 153 bpm, 9.68 km.
bz21 Да, хорошая скорость
PaveLSH Эт я свои рекорды обозначил.)
3
27.10.2010
Самый длительный бег
Running 1:48'25.4 Average heart rate 137 bpm, 17.57 km.
D_PFF Ого, серьезная пробежка! Тренер пустил? :)
1
3.11.2011
TE=4.8
Running 1:05'48.6 Average heart rate 154 bpm, 12.00 km.
круг имитац.3.4+ 6.2+2.4км, elevation= 268/291 тяжело было держать пульс на 155, на асфальте заболели мышцы голени, после 6 км стало полегче, потом в горки снова. Пару раз хотелось встать (что обычно и бывает при такихнагрузках). но стерпел и выдал на гора TE=4.8, что и требовалось! перепад высот 70м на асфальте, на грунте 55м
1
27.7.2011
Max скорость.
Skating 1:00'44 Average heart rate 153 bpm, 21.60 km.
старт с отметки 2 км. 3 круга + до отм. 5 км задача не выполнена. TE 4.8 д.б. на данной трассе надо в гору пахать с пульсом 170, чтобы компенсировать спуски. И жара нереальная.
1
10.7.2011
Hard run move
Running 0:50'00.6 Average heart rate 155 bpm, 9.20 km.
круг 6км + забег в лес 1,5км *2 + забег на родник
2
1.6.2011
Лыжероллеры. Первый раз в первый класс.
Multisport 0:46'35.3 Average heart rate 128 bpm, 10.10 km.
1+1 км*5 раз Лыжероллеры. Первый раз пытался пробовать 2 года назад. Был не готов. Не понравилось. Кажется созрел и сегодня получилось гораздо веселее. Хотя поначалу не очень.)))))))))))))
2
20.4.2011
Разведка озера Кунжугское
Trail running 2:27'20.8 Average heart rate 93 bpm, 8.99 km.
+ 10
1
4.5.2012
MAXIмальный забег 2012
Trail running 1:50'00.5 Average heart rate 141 bpm, 16.30 km.
+17 гр, вокруг озера-база - шоссе -дом-база-вокруг озера-дом endomondo
2
8.4.2012
4.8
Crosscountry skiing 0:54'26.4 Average heart rate 157 bpm, 13.40 km.
+4 гр, дождя, снега, ветра нет. трасса идеальна для 8 апреля, рыхлый неглубокий снег, присыпавший весь лесной мусор. катание по всему кругу! Скольжение среднее, тягучее. 6 кругов на максимум. Руки подустали(будем работать над этим слабым звеном), на последних 2-х кругах особенно. И главное: при среднем пульсе 157!!! (зона3) ТЕ=2.9???!!! Просто бред. Что-то с передачей- поясом, надо провести исследование путем взаимозаменяемости. Вручную замеры подтвердили показания на часах. ставлю ТЕ=4.8
GOPENANA SUUNTO умом не понять!
2
31.3.2012
18 км за час!
Crosscountry skiing 1:01'04.8 Average heart rate 139 bpm, 18.00 km.
+1 гр, тот случай , когда вместо лыж смазана (подморожена) трасса))) 8 кругов еще бы пошире, и срезать горб, оторвался бы на все 100!
1
15.3.2012
Хорошая работа
Crosscountry skiing 0:32'14.1 Average heart rate 153 bpm, 7.95 km.
-10 гр., яркое солнце, сильный ветер на 2 участке, 3 круга+2малых, много снега, слегка укатали трассу, но хорошего выката не получается, пришлось частить, толкаться сильно и много не позволило левое плечо(последствие классики недавней)
3
3.3.2012
30 км
Crosscountry skiing 2:09'20.8 Average heart rate 138 bpm, 30.10 km.
-2 гр (в 9 утра было минус -16 гр!, вот что значит весна), решил сегодня сделать 30-км. Вообщем-то без проблем. Хорошо участок в лесу раскатали, широкая полоса и ровная, есть где развернуться душой, т.е. лыжами). В основном работа одношажным, последние два круга в сумерках, как придется. 12 кругов + 2*1.6 км

14 fans

Vitaly_T Wonsllaf Alexandralinda GOPENANA stanito ivansukhenko Sasha ORLDOC RealtimeEvents Meet Maximusz Ninni70 D_PFF Kripa

More...

Groups

2.4.2011
T4c/d
Join the group if you are a t4c or a t4d user! Share with us your m...
71 members, 8498 Moves
15.8.2010
Russia
For all Russians who use movescount.com! Welcome!
166 members, 13374 Moves
4.9.2010
Cross-country skiing
Group for all popular cross-country skiers and roller skiers. Join !
156 members, 38835 Moves

Shoutbox

15.4.2012
ORLDOC

Когда начнете бегать?, нужно за кем-то "зацепиться", на кого-то равняться)

PaveLSH 15.4.2012

Да негде пока бегать. По асфальту я не бегаю практически, а в лесу снежная каша.) Межсезонье однако.

8.4.2012
D_PFF

Все, с лыжами до следующего года? Я вот думаю, может еще разок-другой успею.

23.3.2012
glebvbg

А бег у меня по 4.15-4.30 за 1 км-) Иногда и по 4 бегаю-).

ORLDOC 15.4.2012

Для 21 года, километр можно и побыстрее бегать.

glebvbg 15.4.2012

Вы точно меня не так поняли!Слышал звон, да не знает, где он. Имелось ввиду бег 5-20 км со скоростью 4.15, 4.30 за км!Не более, не менее!

a_klimanovich 2 weeks ago

А у меня с бегом мёртво, стараюсь вообще им не заниматься, всегда заменять чем-нибудь другим (хоть и тоже 21 год) :)

23.3.2012
glebvbg

Быстрая ходьба, практически спортивная,было время с мастерами ходил-)) 7 мин.за 1 км это еще медленно-)

16.3.2012
RealtimeEvents

Hello :D Since the MC Events part has not been in very active use, we created a new kind of event. You can attend from home coach while sipping coffee :D

This is a new ideology in which users can track each others’ Events in Realtime! At this time there will be 15 skiers racing in cross-country skiing… I hope you have time to check this and attend – and why not to invite other friends too to join :D Vuokatti_Hiihto_Live_Map_Check_this_out_-)

More...

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Share this page

More
SuomiEnglishDeutschFrançaisČeštinaNederlands日本語Español