Keep in touch with PanuAhola

PanuAhola

747 Moves, 8 fans

Male, 31 years, Pirkkala, Suomi
Badminton, Circuit training, Crosscountry skiing… (+8 more)

Perheen isä koittaa pysyä hyvässä kunnossa ja pitää hauskaa samalla :)

Tapahtumat 2014:

- Tour de Tampere 25.5. (n.40km maasto)

- Pirkan pyöräily 8.6. (134km maantie), tavoite 4h alitus

- Tahko MTB 28.6. (60km), tavoite 4h alitus

- Pirkkalan yöhölkkä (10,6km), juoksen jos tuntuu siltä ;)

  • 21 Moves

    17:19 h

    209.6 km

    14324 kcal

  • Shoutbox

  • Greatest Moves

  • 0

    Good fit commuting

    14.7.2010

    Cycling 0:49'25.8 Average heart rate 137 bpm, 23.05 km.
    Looking back to this move, I can see that I've been in quite good shape in 2010 July :D

    0
    1

    Annual floorball game with colleagues

    16.12.2010

    Floorball 0:54'30.7 Average heart rate 158 bpm.
    Annual floorball game with work mates. I made 1 goal! Yea! All time record ;)

    1
    0

    Cyclocrossing in MTB terrain

    22.9.2010

    Mountain biking 1:49'30.1 Average heart rate 160 bpm, 21.88 km.
    Kruisailemassa työporukan kanssa. CX pyörällä oli aika rankka ajaa täysjoustomaastopyörille paremmin sopivaa maastoa ;) http://www.endomondo.com/workouts/hWEHbWxCwY0

    0
    10

    High HR cycling workout

    30.9.2010

    Cycling 3:01'46.1 Average heart rate 155 bpm, 77.98 km.
    Cycling with colleagues Tero and Mikko after work. http://www.endomondo.com/workouts/3174768

    10
  • 10

    Maximal running exercise

    21.7.2010

    Running 0:59'00.4 Average heart rate 161 bpm, 9.60 km.
    http://www.endomondo.com/workouts/lMq7HjsUP3M

    10
    23

    Varala half-marathon

    4.9.2011

    Running 1:58'07.1 Average heart rate 179 bpm, 21.09 km.
    Varala puolimaraton. Pisin matka mitä olen juossut tähän mennessä. Myös ensimmäinen juoksukilpailu mihin olen osallistunut. Tavoite oli realistinen: alle 2h aika :) Käytännössä vedin täysillä koko matkan. Ekalla kierroksella ei tuntunut vielä pahalta. 17km kohdalla lähdin parin maratoonarin peesiin ja pysyin siinä loppunousuun asti. Viimeinen kilometrin mäki hapotti etureisissä ja pohkeissa oikein kunnolla. Jostain löysin kuitenkin vielä voimaa vetää jonkinlainen loppukiri:)

    23
    11

    Maastokruisailu 2011v2

    10.8.2011

    Mountain biking 2:54'31.6 Average heart rate 144 bpm, 41.86 km.
    Mikon kanssa maastopyörälemässä Soppeenharjulta Metsäkylän Puuvuorelle ja takaisin. Keli oli loistava ja reittivalinnat osu hyvin kohdalleen, matkan varrelle osui sopivasti jyrkkiä mäkiä, nopeampaa polkua ja taidettiin yksi suokin ylittää ja kantaa pyöriä parin kaatunen puun ylitse :) Treeninä menee intervallityyppiseksi, alussa pahimmat mäet ja korkeimmat sykkeet. TE jäi yllättävän pieneksi, vaikka ihan täysiä sai painaa. Jälki: http://www.endomondo.com/workouts/r5W-tBS4AdM

    11
    0

    Pyörällä mökille!

    20.7.2011

    Cycling 3:35'41.1 Average heart rate 152 bpm, 93.87 km.
    Pyörällä kesämökille Kuhmoisiin (Pirkkalasta). Aika rankka lenkki, kun en ollut palautunut kunnolla edellisen päivän 45km pyöräilystä. Alkuperäisenä ideana olisi ollut polkea mökille myöhemmin, mutta lähestyvä sadealue pakotti siirtämään lähtöpäivää aiemmaksi. Kartta: http://www.endomondo.com/workouts/ifdupoeFghw Sykemittauksessa häiriötä 2:14 kohdalla, kun sykevyö oli huonosti paikallaan.

    0
  • 1

    TAZ Flaghunt

    15.6.2011

    Orienteering 1:28'46 Average heart rate 151 bpm, 5.00 km.
    TAZ Flaghunt: http://www.taz.fi/TAZ_1.html

    1
    0

    Juoksemassa Hattelmalan- ja Ahvenistonharjuilla

    19.6.2011

    Running 1:15'11.4 Average heart rate 144 bpm, 9.20 km.
    Juoksemassa Hattelmalan ja Ahveniston harjulla Hämeenlinnassa pitkästä aikaa. Tätä reittiä juostu viimeksi joskus 2004 kesällä ja piti tarkistaa oliko aika kullannut muistot. Ei ollut, tämä on edelleen loistava juoksulenkki, vaihtelevaa ja haastavaa maastoa eikä mäistä tingitä ;)

    0
    0

    Sandvik Tour de Tampere 2012

    25.8.2012

    Cycling 5:07'28.9 Average heart rate 147 bpm, 145.0 km.
    Sandvik Tour de Tampere 2012! 150km kilpailu kolmen hengen joukkueissa. Meidän tiimiin kuului Severi ja Tero mun lisäksi. Homma meni täysin nappiin sään, varustuksen, tankkauksen ja ajon kannalta. Ainoa ongelma oli Teron hyytyminen jo ensimmäisellä 50km pätkällä ja jouduimme odottamaan häntä huollossa ja putosimme pääjoukosta. Loput 100km ajoimme sitten enemmän tai vähemmän oman joukkueen kesken. Viimesellä 20km matkalla alkoi omatkin voimat loppua ja ajelimme huomattavasti rauhallisemmin.

    0
    10

    Pirkkalan yöhölkkä 2012

    1.8.2012

    Running 0:55'02.4 Average heart rate 172 bpm, 10.42 km.
    Pirkkalan yöhölkkä 2012. Juoksin kuntosarjassa 10,6km aikaan 55'02 ja olen todella tyytyväinen, koska maasto oli jokseenkin mäkistä! Mukava kotikisa muuten, täytyy lähteä vuoden päästä uudelleen :) Uusi ennätys myös 10km matkalle: 52'11, joka ennustaa puolimaraton ajaksi n. 1h 56min.

    10
  • 0

    TahkoMTB 2012

    30.6.2012

    Mountain biking 6:02'38.8 Average heart rate 170 bpm, 59.29 km.
    TahkoMTB 2012. Oli raskas kisa, polut oli märkiä ja mutaisia. Kahden tunnin kohdalla reidet kramppasi ja sen jälkeen piti ottaa rauhassa. Loppua kohden reitti kuivui ja ajo rupesi kulkemaan paremmin.

    0
    0

    Talvipyöräilyä Kaupissa

    6.4.2013

    Mountain biking 4:19'46.9 Average heart rate 152 bpm, 39.90 km.
    Johanneksen kanssa pitkällä maastopyörälenkillä ajelemassa polkuja välillä Kauppi-Annala. Keli oli aivan loistava ja ilman nastoja pärjäsi melkein joka paikassa.

    0
    0

    Tahko MTB 60km

    29.6.2013

    Mountain biking 4:29'35.2 Average heart rate 171 bpm, 60.00 km.
    Tahko MTB 2013, 60km. Hienosti meni, vaikka jalan rasitusvamma alkoi kipuilla 20min ajon jälkeen. 50km kohdalla terveen jalat reisi meinasi krampata, mutta pystyin silti ajamaan kun hidastin vauhtia. Kalusto eli Banshee Pyre toimi täydellisesti ja reitti tuntui suorastaan helpolta, ainakin viime vuoteen verrattuna :) Uudella pyörällä ylämäet oli raskaampia, mutta alamäet sai tykittää täysillä :) Kunto olis voinu olla parempi, jouduin parissa kohtaa taluttaan ja sitten vielä pysähtyyn ottaan henkeä kun ei meinannut jalkaa enää nousta. Helle oli kyllä paha ja nesteytys ei tainnut onnistua ihan täydellisesti. Viime vuonna ei ollut juuri maastoajoa pohjalla, nyt n. 200km. Lisäksi 800km maantiellä. Sijoitus parani n. 500 sijaa ja aika 1,5h viime vuoteen verrattuna :D Loppusijoitus 543/1104 ja aika 4:28:21

    0
    0

    Pirkan pyöräily 2013

    9.6.2013

    Cycling 4:07'30.5 Average heart rate 153 bpm, 130.6 km.
    Pirkan pyöräily 2013! Meni täysin nappiin ja alle 5h tavoite muuttui melkein tunnin paremmaksi! Ei voi kuin ihmetellä, kun en ole pitkää lenkkiä ajanut käytännössä ollenkaan.

    0
  • 0

    Tour de Tampere 2013

    25.5.2013

    Mountain biking 5:03'07.3 Average heart rate 159 bpm, 41.54 km.
    Tour de Tampere 2013 - Puolikas 1 ryhmässä. Loistava keli, loistavat polut ja loistava porukka. Ei turhaa säätöä, vaan ajoa! Opin ainakin ajamaan kallioilla. Jaksoin ajaa 1x9 vaihteensiirrolla, vaikka 2x9 olisi voinut olla kevyempi parissa kohtaa. http://www.endomondo.com/workouts/194283507/85913

    0
  • Latest Moves

  • Groups

  • Finland

    1760 members / 435392 Moves

    No leader messages.

    Työmatkapyöräilijät

    78 members / 52550 Moves

    No leader messages.

    Cyclists

    2496 members / 544691 Moves

    Great to have you in this group, have a nice ride with your bikes!

    Ambit & t6c/d lovers

    2198 members / 600880 Moves

    I changed the name into Ambit & t6d/c lovers. I have used the t6d for years with satisfaction. Now I also have the AMBIT: WOW!

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Embed latest move