Keep in touch with PanuAhola

Movescount is the sports community where every Move counts.
Make your Move, track your progress, share it online. Or be private if you wish.
Use Suunto device or get the free app for iPhone.

PanuAhola

318 Moves, member since 5.7.2010
Male, 29
Pirkkala, Finland

Targets for 2012: - 5.5.2012 HCR (21,1km) - 10.6.2012 Pirkan pyöräily (134km) - 30.6.2012 Tahko MTB (60km) - 1.8.2012 Pirkkalan yöhölkkä (10,6km) - Varala half-marathon (21,1km)

Latest Move

30.1.2012

Sulkapalloa ensimmäistä kertaa tämän vuoden puolella. Kovat pelit oli, mutta meni hieman sähläyksen puolelle. Loppua kohti alkoi sujua paremmin.

Check this Move

Last 30 days

4 Moves
4:01 hours
3225 kCal

Greatest Moves

14.7.2010
Good fit commuting
Cycling 0:49'25.8 Average heart rate 137 bpm, 23.05 km.
Looking back to this move, I can see that I've been in quite good shape in 2010 July :D
16.12.2010
Annual floorball game with colleagues
Floorball 0:54'30.7 Average heart rate 158 bpm.
Annual floorball game with work mates. I made 1 goal! Yea! All time record ;)
JuhaLankinen Noniin, täälläkin on sählypelejä; kuten näet, tais olla aika ...
PanuAhola Joo, huvittaa toi miten nopeasti sykkeet nousee tappiin kun t...
22.9.2010
Cyclocrossing in MTB terrain
Mountain biking 1:49'30.1 Average heart rate 160 bpm, 21.88 km.
Kruisailemassa työporukan kanssa. CX pyörällä oli aika rankka ajaa täysjoustomaastopyörille paremmin sopivaa maastoa ;) http://www.endomondo.com/workouts/hWEHbWxCwY0
1
30.9.2010
High HR cycling workout
Cycling 3:01'46.1 Average heart rate 155 bpm, 77.98 km.
Cycling with colleagues Tero and Mikko after work. http://www.endomondo.com/workouts/3174768
1
21.7.2010
Maximal running exercise
Running 0:59'00.4 Average heart rate 161 bpm, 9.60 km.
http://www.endomondo.com/workouts/lMq7HjsUP3M
2
4.9.2011
Varala half-marathon
Running 1:58'07.1 Average heart rate 179 bpm, 21.09 km.
Varala puolimaraton. Pisin matka mitä olen juossut tähän mennessä. Myös ensimmäinen juoksukilpailu mihin olen osallistunut. Tavoite oli realistinen: alle 2h aika :) Käytännössä vedin täysillä koko matkan. Ekalla kierroksella ei tuntunut vielä pahalta. 17km kohdalla lähdin parin maratoonarin peesiin ja pysyin siinä loppunousuun asti. Viimeinen kilometrin mäki hapotti etureisissä ja pohkeissa oikein kunnolla. Jostain löysin kuitenkin vielä voimaa vetää jonkinlainen loppukiri:)
See all 4 shouts
JuhaLankinen Aika näppärä juoksu, 30 sekkaa very hardilla ja muuten maksim...
PanuAhola Jep jep, yritä saada korkeampi EPOC arvo! ;) Yllättävän kovil...
1
10.8.2011
Maastokruisailu 2011v2
Mountain biking 2:54'31.6 Average heart rate 144 bpm, 41.86 km.
Mikon kanssa maastopyörälemässä Soppeenharjulta Metsäkylän Puuvuorelle ja takaisin. Keli oli loistava ja reittivalinnat osu hyvin kohdalleen, matkan varrelle osui sopivasti jyrkkiä mäkiä, nopeampaa polkua ja taidettiin yksi suokin ylittää ja kantaa pyöriä parin kaatunen puun ylitse :) Treeninä menee intervallityyppiseksi, alussa pahimmat mäet ja korkeimmat sykkeet. TE jäi yllättävän pieneksi, vaikka ihan täysiä sai painaa. Jälki: http://www.endomondo.com/workouts/r5W-tBS4AdM
JuhaLankinen Huikee sadan metrin korkeusero! :)
PanuAhola Joo! Ihmettelin siinä kun ajoin että kylläpä menee semmonen 3...
20.7.2011
Pyörällä mökille!
Cycling 3:35'41.1 Average heart rate 152 bpm, 93.87 km.
Pyörällä kesämökille Kuhmoisiin (Pirkkalasta). Aika rankka lenkki, kun en ollut palautunut kunnolla edellisen päivän 45km pyöräilystä. Alkuperäisenä ideana olisi ollut polkea mökille myöhemmin, mutta lähestyvä sadealue pakotti siirtämään lähtöpäivää aiemmaksi. Kartta: http://www.endomondo.com/workouts/ifdupoeFghw Sykemittauksessa häiriötä 2:14 kohdalla, kun sykevyö oli huonosti paikallaan.
15.6.2011
TAZ Flaghunt
Orienteering 1:28'46 Average heart rate 151 bpm, 5.00 km.
TAZ Flaghunt: http://www.taz.fi/TAZ_1.html
JuhaLankinen Suunnistusta? Aika kiva! :) Itsekin mietin ton Suunto Treasur...
PanuAhola Tavallaan "suunnitusta".. oikeastaan tämähän oli mobiilipeli ...
19.6.2011
Juoksemassa Hattelmalan- ja Ahvenistonharjuilla
Running 1:15'11.4 Average heart rate 144 bpm, 9.20 km.
Juoksemassa Hattelmalan ja Ahveniston harjulla Hämeenlinnassa pitkästä aikaa. Tätä reittiä juostu viimeksi joskus 2004 kesällä ja piti tarkistaa oliko aika kullannut muistot. Ei ollut, tämä on edelleen loistava juoksulenkki, vaihtelevaa ja haastavaa maastoa eikä mäistä tingitä ;)

4 fans

JuhaLankinen akuvaramaki Ruprecht SusannaAhola

More...

Groups

30.4.2010
Finland
Finns
677 members, 108842 Moves
11.5.2010
Työmatkapyöräilijät
Kaikki työmatkapyöräilijät ovat tervetulleita :)
43 members, 16488 Moves
12.5.2010
Cyclists
For anyone who likes cycling, doesn´t matter in what level. Keep th...
852 members, 138363 Moves
6.8.2010
t6c/d lovers
Please enjoy this group with your Suunto t6, t6c or t6d!
879 members, 149320 Moves

Shoutbox

3 weeks ago
JuhaLankinen

Moi! Onko remontointi vienyt kaiken ajan kun täällä on ollut niin hiljaista? :)

PanuAhola 3 weeks ago

muun muassa :(

3.9.2011
PanuAhola

Joo, eiköhän tämä ala riittää. Nyt vaan tankataan nestettä ja täytellään hiilarivarastoja huomista varten :) Pientä nuhaa ollut, niin saa nähä mikä on fiilis kisassa.

1.9.2011
JuhaLankinen

Sata kilsaa juoksua kasassa vikalta 30 päivältä sulla näköjään. Joko riittää sunnuntaita varten vai vieläkö käyt hakemassa kisakuntoa lenkkipolulta? :)

18.2.2011
JuhaLankinen

Täällä on näköjään ollut vähän hiljaista, onko ollut kotona tarpeeksi kiireitä? :)

PanuAhola 19.2.2011

Joo, ei kerkee harrastaa ihan samalla tahdilla kuin ennen :P

31.10.2010
JuhaLankinen

Moro! Miten se on, näkeekö täältä toisista muitakin kuin sen viimeisimmän moven?

PanuAhola 1.11.2010

Hyvä kysymys! En ole vielä keksinyt :P

More...

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Share this page

More