Movescount is the sports community where every Move counts.Make your Move, track your progress, share it online. Or be private if you wish.Use Suunto device or get the free app for iPhone.
Oh boy, oh pain! It's been over 3 weeks since the unfortunate visit to the massager who didn't know what he was really doing when "releasing the spine".Since, it's been only days with not so much and those with even more pain i...
No matter what you do, just do it properly!
Still suffering from Hamstring tendinitis but getting better slowly yet steadily...
Upcoming (if possible): Helsinki City Marathon Aug 2013, Berlin Marathon Sept 2013, Helsinki City Run May 2014
Sorry, "<" and ">" characters are not allowed.
HI Cinnaberry, How are you ? I see you are back running, is this a good sign that your injury is better ?
Hi there Anna, nice to hear from you. I'm able to run but the pain is getting worse again. I don't know which part I'm doing wrong (perhaps it's the added spinning training) but I just cannot rest anymore.. :( I have the doctor's appointment in the end of the month and we'll see what she'll say. I just know I can't manage on my own now, probably need help of a physiatrics.
The HR is good!
Hi, that's true - although I'm not so sure about the speed as my footpod seems to be broken. :( I have relatively low HR but it has certainly risen during the long winter running break. ;)
Hieno juttu, onneksi olkoon. Pidetään peukkuja, että kaikki jatkuu positiivisena...
Oletko voinut aloittaa jo juoksuharjoittelun?
Morjens! No kyllä tuo lääkäri vakuutteli, että voisin aloittaa lisäämään pikku hiljaa laatua ja määrää liikunnassa. Normaalielämään olisi kuitenkin tarkoitus päästä kiinni. Tarkistuskäynti HYKSissä toukokuun lopussa, joten siihen saakka voi koitella rajojaan.. ;) Kyllä koivet juoksun juuri ja juuri kestävät, mutta rasitus on pidettävä kivun rajoissa. Ei siis nautittavaa, mutta voin! :)
Mul on pienii vaikeuksii tän uuden movescountin kanssa, enkä nyt sitten osannu kirjottaa sitä kommenttii sun eilisen juoksun kohdalle.... Mutta hienosti oot juossut!!! ((: Mites muuten menee?
Voi ja kuule just vuodatin oman mielipiteeni myös tästä uudistuksesta..en pysty tekemään täällä enää mitään! Miksi piti mennä fiksaamaan jotain, mikä ei ollut lainkaan rikki? Tässä vaan kärsi käytettävyys, havainnollisuus ja pyhä yksinkertaisuus hifistelyn vuoksi... Plääh! :( Mutta siis kiitos, ja se vappuaaton "juoksu" taisi olla vaan crosseri poikien kanssa duunin salilla, mutta tää ei suostunut vaihtamaan sitä lajia. Tänään kävin taas raahautumassa teillä, kai se menee.. Entä siellä?! :)
No nyt tänään olisi edessä viimeinen koulun testi eli cooper (12 min juostaan nii pali ku kykenee) Tavoitteena olisi väh. 2800 metrii, joten katsotaan, viimeksi tuli 2700 metrii. Olisin kyllä toivonut sellaista tihkuttavaa keliä enkä tälläistä auringonpaistetta, koska nyt mulla ei oo mitään tietoo millä mä juoksen.... :// Ja tää uudistus ei todellakaan ole hyvä, en osaa käyttää tätä enää yhtään!!! En saa täydennettyä esin. moven tietoja....
En osannut vastata tohon sun kommenttiis, mutta kiitoksia!!!! Ja todellakin olen onnellinen siitä, että pystyn juoksemaan, vaikka hiihto onkin kivempaa ;) Pian voisikin aloittaa rullaluistelut :D Ja ei toi musta ees ollu kauheeta rääkkiä, on sitä pahempaakin koettu piippijuoksun aikana... Olisi ehkäpä tarvinnut juosta vähän lujempaa, mutta mulla on tapana lähteä aina liian varovaisesti liikkeelle... Vika kierros mentiinkin sitten kuin pikajuoksija ku tuli kiire ja oisin vielä voinut jatkaa xd
Katohan, mullakin meni hetki ennen kuin tajusin miten tähän vastataan. ;) Logiikkana: Reply-linkki on aina keskustelun aloituspätkän alla, ei alimpana. Kai tuossa cooperissakin voi kehittyä, kun pitää nuo edellisen juoksun opit mielessä. Mun mielestä rehellinen mara on silti miellyttävämpi kokemus kuin verenmaku suussa kehää ympäri..! ;)
Totta :DD Okei, katotaan onnistunko ;) No mä en oo ainakaan tullu yhtään viisammammaksi, koska viime kerralla kävi samalla tavalla, muta nyt juoksin 15 metriä enemmän XD Oon ajatellu, et jos jokus puolikkaan juoksisin, 42 kilsaa tuntuu niin kauheen pitkältä, et....
Varmaan on mein koneessa jotain vikaa, koska en saa muokattua mun edellisiä enkä nää sun tai kenenkään muun kommentteja sen moven kohdalla mihin ootte kirjottanu.... Outoo...
Hihii..tää on klassikkoesimerkki siitä, kuinka käyttäjä ei sais koskaan olla hämmentynyt some-työvälineiden äärellä. Silloin ne on vaan yksinkertaisesti väärin suunniteltu.. ;) Kyllä mä kuvittelen hoganneeni nyt tämän logiikan, eikä se vielä ole osoittautunut olevan väärä. Mutta muokata näitä kommentteja ei jälkikäteen kyllä enää voi, ei kai ennenkään voinut.
Juu oon nyt koulun koneella ja pystyn muokkamaan mun moveja, että meiän koneessa on jotain vikaa, harmittavasti... :// Koska mulla näkyy noi lajitkin vaan pelkkinä väreinä kotona....
More...
Running 1:20'30.6 Average heart rate 151 bpm, 15.72 km.
Cycling 2:15'00 Average heart rate 137 bpm, 52.88 km.
Indoor cycling 0:56'39 Average heart rate 151 bpm.
Running 3:53'10.7 Average heart rate 150 bpm, 42.19 km.Easy and enjoyable run in good company! :) Run out of memory space before 3 h.
Running 1:42'54.7 Average heart rate 160 bpm, 21.10 km.Pääkaupunkijuoksu 1/2-maraton http://paakaupunkijuoksu.viipurinurheilijat.fi/images/reittikartta.pdf http://paakaupunkijuoksu.viipurinurheilijat.fi/images/reittikartta.pdf
Running 3:35'29.3 Average heart rate 156 bpm, 42.20 km.Helsinki City Marathon 2011 - my footpod clearly NOT properly calibrated (showed total 40.48 km) so my speed control strategy in the beginning obviously sucked.. Still absolutely the best marathon in my list so far, what it comes to the feeling! Position: women's 35th, included all the Finnish championship marathonists whose race was organized at the same time.
Running 3:36'14.7 Average heart rate 103 bpm, 42.20 km.Surprising myself with over half an hour improvement from last year's Stockholm race. Truly a pity that the batteries from my belt ran out after midway, therefore the odd graphs. http://results.marathon.se/2011/index.php?content=detail&fpid=search&id=9999991386F594000003E44D&lang=FI&event=STHM&ageclass= http://results.marathon.se/2011/index.php?content=detail&fpid=search&id=9999991386F594000003E44D&lang=FI&event=STHM&ageclass=
Running 1:41'16.2 Average heart rate 162 bpm, 21.10 km.HCR 2011
Running 3:27'17.6 Average heart rate 153 bpm, 42.20 km.Tallinn Marathon - enjoyable running, despite the awful wind, chatting with great fellow runners almost all the way through. 15th of all the women, 8th in my group.
Running 3:30'35 Average heart rate 155 bpm, 42.20 km.I just remember thinking how lovely it is to run long distances compared to the 1/2 marathons where you really have to run fast. Because of too much crowd I had no choice but to stroll along steadily with the others. The roads were really narrow and with dangerous obstacles here and there. Still I couldn't have enjoyed more as a the weather was perfect and the crowd cheered as we were heroes! :) Perfect!
Running 1:35'20 Average heart rate 160 bpm, 21.10 km.HCR 2012 - smiling all the way through and even more so in the last few kilometres. Wonderful to cheer to all the friends and acquaintances at the finish line - just enjoy the atmosphere. I wish all the races would feel like this! :)
No leader messages.
Great to have you in this group, have a nice ride with your bikes!
2012 EVENT: http://www.movescount.com/events/event1555-Helsinki_City_Run_2012 2011 EVENT: http://www.movescount.com/events/event5-Helsinki_City_Run
Hi all, 149 days to go today! There is now also an Movescount event for 2011 for sharing results etc: http://www.movescount.com/events/event36-ASICS_Stockholm_marathon_2011
June is pritty wet here in the Great Britain! Lots of preperation for the Olympics going on! Have u got tickets? Or will you be watching?
The new Group I has arrived........... what award are you going for? This will be where the Lepidoptera is judged :) You guys inspired me to do this one!!!
An often neglected aspect of exercise is its hormonal dimension. Research published Nov 2010 In the Journal of Obesity, found HIIT more effective in shredding body fat than other modes of exercise. Why? The reason may be that HIIT is anabolic. It boosts growth hormone and testosterone more than cortisol, which is particularly important for men. By contrast, protracted aerobic exercise is catabolic. The main hormonal effect of running for an hour is to spike levels of cortisol .Excess cortisol can suppress the immune system, Increase belly fat, and is also proven to contribute to muscle wasting. The Feb 2009 issue of the Journal of the International Society of Sports Nutrition reported that male subjects following a 6 week program of HIIT (15 min. per day 3 days per week & supplementing with amino acids) gained an average of 2 pounds of lean muscle without lifting weights. If you want a leaner, more muscular body your best bet is to harness the hormonal magic of HIT.
194 days to go (8.11.2011)
Standart 2h Move Battle (note; can be done whenever you want to). Basics: RTE calculates individually calibrated Body Charge scores (TRIMP). The higher the momentary training zone is, the faster you will get scores. Everyone has same opportunity to win since the HR method is individually calibrated and even the gender noticed :-) Rules: You’ll need RTE application (iPhone, Windows, Android, Symbian) - Battles can be done whenever you want! - You can turn on the RTE application few mins earlier (“Start Tracking”) - Every sport is allowed - Remember to encourage others in live map chat - You can see each others’ scores in LIVE! Let the others know that you are participating and make sure that you have an official supervisor checking the Move and encouraging you during the Move! :-) Every Move definitely counts :-)
Promote this member on your site. Just click the button
Movescount requires you to have javascript enabled in your browser. Thank you!