Keep in touch with Alars

Alars

2606 Moves, 21 fans

Male, 44 years, Tallinn, Estonia
Alpine skiing, Circuit training, Crosscountry skiing… (+12 more)

Lets get back to ski-& running tracks with a smile:)

  • 42 Moves

    42:59 h

    485.7 km

    24444 kcal

  • Shoutbox

  • Alars

    3.7.2014 @ Move 26.6.2014

    Ciao, Sai jah kruiisilaeval sörgitud 200m ringil (umbes ringide järgi panin jooksu km paika, laeva teekonda ma muuta ei saa muidugi. Aga väga raske oli... pole end üldse liigutanud ja palav- 90-95F ehk 32-35 C ja niiske. Aga täna sein vähemalt arstilt hea uudise peale uuringuid ja proovin end veidi sörkima saada. (84 kg peale reisi annab tunda).. eelmise augusti 73 kg asemel...

  • rait_po

    3.7.2014 @ Move 26.6.2014

    Alar! Tore, et saad merel seilata! GPS vist on segaduses distantsi mõõtmisel, kui liikuval laeval trenni teed? MAP näitab, et jooksed otse merel :-)

  • Alars

    4.5.2014 @ Move 1.5.2014

    Mitte et väsimuse kuhjumine - vaid viisakusest selle pika traditsiooni vastu sai kehva tervisega läbi joostud- Hemoglobiin 110, ferritiin 6 ja erütrotsüüte vähe ning väikesed. Lasen veidi arstidel puurida - mis on viga, sest selle tempoga (5.00/km, peaks 140 pulss olema, sügisel enne maratoni oli 5.00 juures 132 juba) hetkel jube enesetunne. Samas kõik muud vere-näitajad väga head, ületreeningust vms ei saa juttugi olla arsti sõnade järgi... Veidi puhates 80kg "saavutatud" ka juba 176cm juures

  • rait_po

    2.5.2014 @ Move 1.5.2014

    Hei Alar! Kuidas seis on - kas lihtsalt must päev ja väsimuse kuhjumine?

  • Alars

    5.4.2014 @ Move 5.4.2014

    Päris hea tõmbamine

21 fans

  • Valerikana
    ErkiOtsus
    zirnask
    jestasvenno
    mihkel
    manuelbustelo
    Kripa
    Julien_Sapy
    PaveLSH
    kadrikangur
    HanskiP
    olavip
  • Greatest Moves

  • 0

    First race ... shape is that it is....

    10.8.2014

    Running 0:42'58.6 Average heart rate 175 bpm, 10.63 km.
    Valge Daami rahvajooks 2 ringi, Ega kerge polnud, lisaks väänasin jalga enne starti murul. ühtlane jooks.

    0
    23

    Marathon Lago Maggiore

    20.10.2013

    Running 2:49'05.6 Average heart rate 172 bpm, 42.37 km.
    Marathon Lago Maggiore. Net time 2:49.05 Leg was hurting yesterday so that I decided to start on the last minute. warm/up run yesterday was disaster still. First 10 km was painful, later changed the step and it was OK, but leg muscules were too tired in the end for uphill and I lost some 1 minute or so and did not make PB (yet). M 40 first place - at least some emotional relief.

    23
    10

    Valge Daami rahvajooks

    25.8.2013

    Running 0:33'55.9 Average heart rate 175 bpm, 9.61 km.
    1. Valge Daami rahvajooks. Kaks ringi Paralepas. täitsa OK, kuid pingutada päris tugevalt teravasti oli veidi sunniviisiline - kõrget pulssi ei tahtnud taluda eilse pingutuse foonil arvatavasti. 3. koht kokku, esimene ja teine olid kogu aeg ees, kuid ei jaksanud lõpuni kiirust hoida, raske oli veidi. Korralik kross ja pidi kogu aeg varba ette vaatama.

    10
    10

    Ülemiste Järve Jooks

    24.8.2013

    Running 0:50'56.4 Average heart rate 175 bpm, 14.00 km.
    Ülemiste järv

    10
  • 0

    Hobuliad

    20.8.2013

    Running 0:27'02.6 Average heart rate 119 bpm, 4.37 km.
    Väga kerge sörk Hobulaiul enne hommikust söömist ja peale 4h magamist ja eelmise õhtu pidu vahepeal Kalju sadamas võimlemine SUPERMÕNUS nauding

    0
    0

    Narva Half Marathon

    10.8.2013

    Running 1:18'51.7 Average heart rate 176 bpm, 21.08 km.
    Narva poolmaraton. Plaan oli 1:17.30. Sellele kaotasin 1.20 ja see kõik kogunes 13-19 km-il, mis olid täitsa rasked, jalad lõid eriti kangeks, kuigi mootor vedas. Kas 10km- il võetud lahja geel tegi elu raskeks? Lõpp 2 km umbes juba lävi raskuse suutsin suruda, tempo tõusis alles viimane km, kuigi proovisin ka enne

    0
    11

    Tallinn Marathon

    11.9.2011

    Running 2:50'33.5 Average heart rate 172 bpm, 42.20 km.
    Tallinn Marathon, Split 1:24.12, Teine ring vajus veidi ära peale 32-st, kuid haamrit ei saanud ja pingutasin lõpuni.

    11
    53

    Lake Garda Marathon

    14.10.2012

    Running 2:50'44.8 Average heart rate 169 bpm, 42.20 km.
    Neto 2:50.35. Garda maraton. GPS signaal on tunnelis katkenud vahepeal ja hiljem tagasi. Kõrgusmõõdik on ka pange pannud vahepeal ning sirgetega asendanud... Tõusu oli ikka veidi rohkem, kui kell fikseeris. Tagasi laugel tõusul (29-35km)ikka võttis jala tümaks , tempo kukkus 10sek/km ja siis allamäge enam ei taastunud ära. Ning teine minut kadus 35-42 km peale. kuni 30-ni täpselt 4.00/km keskmine-kuna mägine, siis 3.50 kuni 4.09 vahel. Lõpus linna ka korralik tõus. Isikliku vorm ikka.

    53
  • 10

    Vasaloppet 2012

    4.3.2012

    Crosscountry skiing 4:19'35.3 Average heart rate 165 bpm, 90.00 km.
    VASALOPPET. OK tunne ja sõit kuni 33kmi-ni. Siit alates ei saanud mägedet üles ja raske oli vahelduvast sõita. Lõpus viimased 15km oli jälle enesetunne OK, isegi veidi pressida jaksasin

    10
  • Latest Moves

  • Groups

  • Estonians

    220 members

    No leader messages.

    Cross-country skiing

    402 members

    Welcome! Let's share with the enjoyment of the cross-country skiing and the roller skiing each other.

    42.195

    18 members

    For all marathon runners

    Ambit & t6c/d lovers

    2274 members

    I changed the name into Ambit & t6d/c lovers. I have used the t6d for years with satisfaction. Now I also have the AMBIT: WOW!

  • Suunto Ambit family users

    7964 members

    The Ambit3 Connected family is launched and kicking!

  • 2 Apps

  • 52

    Cardiac drift % (...

    6.12.2012, The_Ghost
    Running, Training

    Measures the body exertion during exercises and how fit you are. Best athletes achieve near 1%. Usually it is around 5% and non-trained people gain more than 5%. This formula calculates Cardiac drift between previous and current laps during Steady exercises! Laps should be near equal as distances or times. So for the test during the steady effort you could press Lap button in the middle of the exercise and stop at the end. Note: This formula normally will give positive results, since people are more tired in the second half (lap). It is more precise than my previous one (http://www.movescount.com/apps/app267-Cardiac_drift_).

    52
    97

    Cardiac drift %

    29.11.2012, The_Ghost
    Running, Training

    Measures the body exertion during exercises and how fit you are. Best athletes achieve near 1%. Usually it is around 5% and non-trained people gain more than 5%. This formula calculates Cardiac drift between previous and current laps during Steady exercises! Laps should be near equal as distances or times.

    97

Button for your web site

Promote this member on your site. Just click the button

Embed latest move