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1nils1

541 Moves, 22 fans

Male, 20 years, Innsbruck, Austria
Alpine skiing, Boxing, Circuit training… (+15 more)
  • 0 Moves

    0:00 h

    0.00 km

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  • 1nils1

    15.8.2012 @ 1nils1

    Sry that i was so apsent the last month ,

    i havent had many acces to the internet , i hope my Quest was able to catch all my moves and saved them

  • VickyJ

    3.8.2012 @ 1nils1

    nils! 1 whole week without are move! I hope you are not unwell?

    • 1nils1

      15.8.2012

      hello, no i'm fine, but i havent had many acces to the internet the last time , so i hope my quest was able to record all my moves ( of which i did a lot) , i also went a lot of climbing , withoum my quest , because i'm a bit afraig that the watch will get damaged in case of a bad fall ore something else, i'ts also net realy comfortable for me to climb with a hr belt.

      Greetings from Austria

  • CocoFlux

    16.7.2012 @ 1nils1

    Weil weiter unten wo Crossfit steht - am WE waren die Games.^^

    Show all 5 replies
    • CocoFlux

      17.7.2012

      http://games.crossfit.com/ Ganz lustig, nur die Übungsausführung ist bei 70% eine Katastrophe.

    • 1nils1

      17.7.2012

      ausprobiert ? :D

    • CocoFlux

      17.7.2012

      Gewichtheben? Nicht ohne Trainer xD

    • 1nils1

      17.7.2012

      ich mach eigentlich garnichts mit gewichten , ab und zu mal ein spezifisches workout fuers schwimmen und radfahren aber anonsten bodyweight

  • stevenleong

    10.7.2012 @ 1nils1

    Hi Nils, what happen ? Not seeing you... Everything okie ?

    • 1nils1

      15.7.2012

      Hei, i was in dublin the last 3 weeks and i forgot my watch at home , but i did a lot of hiking ;)

  • CocoFlux

    9.7.2012 @ 1nils1

    Ganz ungewohnt, keine Moves von dir zu sehen - Urlaub? :-)

    Show all 8 replies
    • 1nils1

      15.7.2012

      War in dublin und hab meine uhr daheim vergessen, hab aber viel hiking und klettern betrieben gg und internet war ich eigentlich nie

    • CocoFlux

      16.7.2012

      Schön! ...Und mal drei Wochen ohne Netz tut sicher auch mal gut, zumindest nach der Entzugsphase. *g*

    • 1nils1

      16.7.2012

      :D bin froh meine raeder hier wieder zu haben :D aber die wiklow mountains sund zum trail laufen eint raum ^_^

    • 1nils1

      16.7.2012

      ahh hab das mit deinen bandscheiben grad gelesen :/ das is ja scheiße was kannst dagegen machen ? Wo bist mim mtb den so unterwegs ?

    • CocoFlux

      16.7.2012

      Echt scheiße!! :( Darf erstmal nicht laufen und kein Krafttraining machen, aber dafür halt Wandern und Radln. Muss mich nur zammreißen, dass ich's mitm Radln nit übertreib.^^ Zur Zeit bin ich nur im Grazer Bergland unterwegs. Nach Kärnten komm ich erstmal leider nicht...

    • 1nils1

      16.7.2012

      dan mal gute besserung und rehabilitation ;)

    • 1nils1

      16.7.2012

      Radeln is aber auch was schoenes =)

    • CocoFlux

      17.7.2012

      Jo, danke! Wird schon werden! :)

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  • Greatest Moves

  • 10

    Intervalle

    26.12.2011

    Indoor cycling 1:20'02 Average heart rate 152 bpm.

    10
    10

    Kraftzirkel

    24.12.2011

    Weight training 1:13'33.5 Average heart rate 148 bpm.
    15 Minuten Aufwärmen Klimmzüge: 3 Sätze - 11/8/12 Wiederholungen Handstandpushups: 3 Sätze - 7/6/8 Swissball Crunches: 3 Sätze - 25/25/35 Statische Klimmzüge 3*30 Sekunden halten Swissball Liegestütz 3 Sätze 25/20/25 Klappmesser (langsam) 3 Sätze 15/12/18 Bizepscurls (12kg /Hand ) 3 Sätze 15/13/16 Kickbacks (Trizeps) mit dem Deuserband 3 Sätze 15/12/15 Beinheben (gestreckt) 3 Sätze 7/6/10 zum Schluss 1 Minuten Unterarmstütz / und 1 Minute statische Liegestütz Satzpause 30s, 60 nach jeder Übung

    10
    31

    Cross competition 5km

    14.4.2012

    Running 0:22'12.8 Average heart rate 198 bpm, 5.00 km.
    5km time: 19,42 mins under the top ten =)

    31
    30

    Intervalle

    31.3.2012

    Running 0:54'52.7 Average heart rate 167 bpm, 6.00 km.
    warm up - 1km jogging + drills, Intervalle: 600m 90% des max Tempos 3-4 min pause | *3 300m 90%des mas Tempos 3-4 min pause | *4 cool down 1.5 km lockeres joggen

    30
  • 20

    HIIT

    27.3.2012

    Cycling 1:13'32.4 Average heart rate 172 bpm, 42.00 km.
    High intensity cardio intervalle

    20
    43

    mountained

    16.3.2012

    Cycling 2:08'59.7 Average heart rate 156 bpm, 56.20 km.
    mountained

    43
    20

    first longer ride this year

    2.3.2012

    Cycling 2:14'17.7 Average heart rate 154 bpm, 64.30 km.

    20
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