• 20 Move
    25:03 o
    215,1 km
    15613 kcal
  • 1:07'31.4 Corsa
    8.6.2019

    Aamulenkki Kaukajärven ympäri. Upea keli, kuuma päivä tulossa.

    Photo by _Kaitsu_
    1:05'53.9 Corsa
    8.6.2018

    Kevyt lenkki Kaupissa Niinan kanssa. Lenkin jälkeen saunaan ja uimaan Kaupinojan saunalle.

    Photo by _Kaitsu_
    1:47'58.3 Corsa
    24.9.2017

    Pitkis upeassa kelissä. Lenkin jälkeen Kaupinojan saunalle ja Näsijärveen uimaan. Vesi +11, Ilma +13, sauna +92.

    Photo by _Kaitsu_
    0:49'26.2 Camminata
    12.9.2017

    Kävellen lähikauppaan lähijärven rannan kautta. Hieno ilta.

    Photo by _Kaitsu_
    1:41'38.5 Corsa
    28.8.2016

    Myrskyn jälkeen on poutasää. PItkis Niinan kanssa Kaupissa Rauli-myrskyn jälkeisenä päivänä. Kaksi kuusta oli kaatunut polulle, joista toinen hankaloitti etenemistä siinä määrin, että päätimme kääntyä siinä kohdin takaisinpäin. Lenkin jälkeen saunomaan ja uimaan Kaupinojan saunalle.

    Photo by _Kaitsu_
    0:31'10.4 Frisbee
    28.7.2016

    Kierros Meripuiston frisbeegolfradalla.

    Photo by _Kaitsu_
    2:04'54.9 Corsa
    2.7.2016

    Viikonlopun pitkis heti lauantaiaamusta erittäin keskikesäisessä kelissä. Lenkin jälkeen Kaupinojalle saunomaan ja uimaan. Vesi +16, sauna +93, ilma +25 astetta.

    Photo by _Kaitsu_
    2:01'36.1 Corsa
    10.4.2016

    Pitkis Niinan kanssa todella hienossa keväisessä kelissä. Alkumatkasta hetken varjosti paksu sumu, joka onneksi hälveni melko pian. Lenkin jälkeen Kaupinojalle saunomaan ja avantoon.

    Photo by _Kaitsu_
    1:34'32 Corsa
    5.3.2016

    Semipitkis ihan nätissä kevätkelissä. Vauhti ei kummoista (vieläkään). Mutta yritin sulkea sen pois mielestä ja puskea kiltisti kilometrejä. Kyllä se sieltä löytyy vielä..

    Photo by _Kaitsu_
    1:55'48.4 Sci di fondo
    28.2.2016

    Hiihtolenkki todella upeassa kevätkelissä. Hiihdon jälkeen saunaan ja uimaan Kaupinojalle.

    Photo by _Kaitsu_
  • Move eccezionali
  • 26.10.2013
    • Corsa 0:20'00.5 Frequenza cardiaca media 168 bpm, 5,06 km
      Pitkästä aikaa numerolappu rintaan! Esi Teivo Cup :in kilpailu, 5 km. Lähdin tavoittelemaan niukkaa 20 min alitusta, mutta virallinen tulos oli tarkalleen 20:00. Itse kisa juostiin hyvinkin kosteissa olosuhteissa, josta piti huolen tuntia ennen alkanut vesisade. Alkuun pitkähköt lämmittelyt.. kroppa tuntui aika uneliaalta. Mut parin aukaisun ja venyttelyn jäkeen jalat tuntuivat ihan ok:lta. Lähtökomennon kajahdettua eikun matkaan. Muiden mukana kiihdyteltäessä vilkaisin kelloa ja hiukan säikähdin vauhtia: näytti 3:40 min/km. Joten hiukan käsijarrua päälle ensimmäiseen nousuun. Eka kilsa täyttyikin nousuvoittoisesti jonka jälkeen tuli pitkä loiva lasku, jossa pidensin askeltani ja otin edellä menevän joukon kiinni ja hetken päästä ohitse. Kolmas kilometri taittui pikkaisen alle 12 minuuttia. Väliaika ihan kelpo ja olotilakin vielä hyvä. Neljäs kilometri oli pahin.. pitkä loiva nousu. Oli hitain kilometri. Viimeiselle kilsalle en saanut aikaan kiriä vaikka oli pientä laskuakin. Hiukan sain edellä menevää selkää kiinni, mutta en tarpeeksi, kun kerran ajaksi jäi tasan 20:00. Tulokset löytyvät tuolta: http://teivostayers.fi/cgi-bin/tc_kysely.pl?tyyppi=Esi-TC&vuosi=2014&sivu=Tulokset&val=xxtcxx
    2.11.2011
    • Floorball 0:59'25.1 Frequenza cardiaca media 165 bpm
      Tunnin 'supertehosählyt' 4 vs 5 alivoimalla. Mittari näytti indeksiksi viittä. Ensimmäinen näin 'äärimmäinen' treeni.. jes!

15 fan

  • Mixsu
    RUN4FUN_RUNNER
    girevik
    AdamChase
    Virkamies
    saikkju
    JukkaHuovinen
    tuomyl
    NiceJibe
    Dirk_Meuleman
    Cinnaberry
    SariKooKoo
    Gilipos
    Sampsa
    Iina_H