• 0 Move
    0:00 o
    0,00 km
    0 kcal
  • 0:22'46.6 Ciclismo
    15.9.2016

    Ze zmianą roweru. Złamałem kierownicę.

    Photo by LongAiR
    0:45'00 CrossFit
    24.5.2016

    Rozgrzewka + burner +

    3 rundy 20x Burpee 20x V-ups 20x Goblet Squat 18kg

    czas 11:20

    Nieznosze burpeesów...

    Photo by LongAiR
    0:45'00 CrossFit
    23.5.2016

    Rozgrzewka + burner +

    3 rundy 20x Burpee 20x V-ups 20x Goblet Squat 18kg

    czas 11:20

    Nieznosze burpeesów...

    Photo by LongAiR
    0:45'00 CrossFit
    23.5.2016

    Rozgrzewka + burner +

    3 rundy 20x Burpee 20x V-ups 20x Goblet Squat 18kg

    czas 11:20

    Nieznosze burpeesów...

    Photo by LongAiR
    0:50'00 CrossFit
    9.5.2016

    Rozgrzewka +

    WOD: AMRAP 20min 15x HSPU 40x Kettle Snatch

    wynik: 4rundy skalowane - pompki na skrzyni + 10kg kettle.

    Photo by LongAiR
    0:45'00 CrossFit
    21.4.2016

    Rozgrzewka +

    WOD: 800 m Row 50× Thruster 30× Pull-Ups (guma)

    czas: 16:49

    Photo by LongAiR
    0:47'46.3 Corsa
    30.12.2015

    BS 50'' - możliwie jak najspokojniej i jak najniższe tętno.

    Dzień po oddaniu płytek.

    Photo by LongAiR
    0:57'02.2 Corsa
    23.12.2015

    50' BS - zakładane tempo 6:30.

    Samopoczucie ok. Tętno szalało o 15-20 uderzeń ponad to co zwykle.

    Photo by LongAiR
    8:47'32.3 Trail running
    2.11.2015

    #1 Ultra - III Ultramaraton Bieszczadzki

    Przed kolejnym ultra zmienić ustawienia zegarka na GPS co 5 sek. Może wtedy nie padnie.

    Photo by LongAiR
    0:41'17.1 Corsa
    30.10.2015

    BS z wózkiem. Po 2 tygodniach antybiotyku.

    Pierwsze przetarcie Asics Super Gel J33

    Photo by LongAiR
  • Move eccezionali
  • 11.10.2015
    • Trail running 8:47'32.3 Frequenza cardiaca media 168 bpm, 52,00 km
      #1 Ultra - III Ultramaraton Bieszczadzki Przed kolejnym ultra zmienić ustawienia zegarka na GPS co 5 sek. Może wtedy nie padnie.
    • 13.10.2015
      13.10.2015
      13.10.2015
      11.10.2015
      11.10.2015
      2.11.2015
    5.10.2014
    21.9.2014

3 fan

  • RUN4FUN_RUNNER
    bycjakfilipides_pl
    Turbodymoman