• 38 Move
    39:32 o
    1142 km
    21020 kcal
  • 2:19'54.3 Ciclismo
    11.9.2019

    Rower szosowy. TRASA: Gliwice - Żernica - Smolnica - Sośnicowice - Rachowice - Bojszów - Łącza - Rudziniec - Łany - Niewiesze - Bycina - Pyskowice - Gliwice INFO: wreszcie słońce :D, zimno rano tylko 11st.C, wiatr 2m/s z S i SW, pierwszy raz tej jesieni długi strój :D

    Photo by LegutkoP
    2:19'54.3 Ciclismo
    11.9.2019

    Rower szosowy. TRASA: Gliwice - Żernica - Smolnica - Sośnicowice - Rachowice - Bojszów - Łącza - Rudziniec - Łany - Niewiesze - Bycina - Pyskowice - Gliwice INFO: wreszcie słońce :D, zimno rano tylko 11st.C, wiatr 2m/s z S i SW, pierwszy raz tej jesieni długi strój :D

    Photo by LegutkoP
    3:42'30.3 Ciclismo
    6.9.2019

    Rower szosowy. TRASA: Gliwice - Kozłów - Łany wielkie - Sośnicowice - Trachy - Bargłówka - Rudy - Rybnik - Przegędza - Stanowice - Bełk - Orzesze - Ornontowice - Mikołów - Paniówki - Przyszowice - Gliwice - Zabrze - Gliwice INFO: jesienny wiatr 4m/s z N, chłodno :(

    Photo by LegutkoP
    3:42'30.3 Ciclismo
    6.9.2019

    Rower szosowy. TRASA: Gliwice - Kozłów - Łany wielkie - Sośnicowice - Trachy - Bargłówka - Rudy - Rybnik - Przegędza - Stanowice - Bełk - Orzesze - Ornontowice - Mikołów - Paniówki - Przyszowice - Gliwice - Zabrze - Gliwice INFO: jesienny wiatr 4m/s z N, chłodno :(

    Photo by LegutkoP
    3:42'30.3 Ciclismo
    6.9.2019

    Rower szosowy. TRASA: Gliwice - Kozłów - Łany wielkie - Sośnicowice - Trachy - Bargłówka - Rudy - Rybnik - Przegędza - Stanowice - Bełk - Orzesze - Ornontowice - Mikołów - Paniówki - Przyszowice - Gliwice - Zabrze - Gliwice INFO: jesienny wiatr 4m/s z N, chłodno :(

    Photo by LegutkoP
    3:01'55.2 Ciclismo
    29.6.2019

    Rower Szosowy. TRASA: S..Strzelce Opolskie: Gliwice - Kleszczów - Bojszów - Rudno - Rudziniec - Ujazd - Zalesie Śląskie - Klucz - Olszowa - Księży Las - Strzelce Opolskie - Warmątowice - Błotnica Strzelecka - Płużnica Wielka - Toszek - Paczyna - Paczynka - Pyskowice - Gliwice INFO: 90% trasy w dolnym chwycie i kadencja :) trasa super :)

    Photo by LegutkoP
    3:01'55.2 Ciclismo
    29.6.2019

    Rower Szosowy. TRASA: S..Strzelce Opolskie: Gliwice - Kleszczów - Bojszów - Rudno - Rudziniec - Ujazd - Zalesie Śląskie - Klucz - Olszowa - Księży Las - Strzelce Opolskie - Warmątowice - Błotnica Strzelecka - Płużnica Wielka - Toszek - Paczyna - Paczynka - Pyskowice - Gliwice INFO: 90% trasy w dolnym chwycie i kadencja :) trasa super :)

    Photo by LegutkoP
    3:01'55.2 Ciclismo
    29.6.2019

    Rower Szosowy. TRASA: S..Strzelce Opolskie: Gliwice - Kleszczów - Bojszów - Rudno - Rudziniec - Ujazd - Zalesie Śląskie - Klucz - Olszowa - Księży Las - Strzelce Opolskie - Warmątowice - Błotnica Strzelecka - Płużnica Wielka - Toszek - Paczyna - Paczynka - Pyskowice - Gliwice INFO: 90% trasy w dolnym chwycie i kadencja :) trasa super :)

    Photo by LegutkoP
    3:01'55.2 Ciclismo
    29.6.2019

    Rower Szosowy. TRASA: S..Strzelce Opolskie: Gliwice - Kleszczów - Bojszów - Rudno - Rudziniec - Ujazd - Zalesie Śląskie - Klucz - Olszowa - Księży Las - Strzelce Opolskie - Warmątowice - Błotnica Strzelecka - Płużnica Wielka - Toszek - Paczyna - Paczynka - Pyskowice - Gliwice INFO: 90% trasy w dolnym chwycie i kadencja :) trasa super :)

    Photo by LegutkoP
    1:48'38.8 Ciclismo
    26.10.2018

    Rower szosowy Gliwice - Kleszczów - Taciszów - Bycina - Niewiesze - Bycina - Pyskowice - Gliwice INFO: lekki boczny wiatr, 12st.C

    Photo by LegutkoP
  • Move eccezionali
  • 29.6.2019
    • Ciclismo 3:01'55.2 Frequenza cardiaca media 138 bpm, 91,33 km
      Rower Szosowy. TRASA: S..Strzelce Opolskie: Gliwice - Kleszczów - Bojszów - Rudno - Rudziniec - Ujazd - Zalesie Śląskie - Klucz - Olszowa - Księży Las - Strzelce Opolskie - Warmątowice - Błotnica Strzelecka - Płużnica Wielka - Toszek - Paczyna - Paczynka - Pyskowice - Gliwice INFO: 90% trasy w dolnym chwycie i kadencja :) trasa super :)
    • 29.6.2019
      29.6.2019
      29.6.2019
      29.6.2019
    8.6.2019
    • Ciclismo 3:28'10.6 Frequenza cardiaca media 139 bpm, 102,1 km
      Rower szosowy. TRASA: S..90km Kędzierzyn Gliwice - Sośnicowice - Sierakowice - Sierakowiczki - Goszyce - Kotlarnia - Ortowice - Korzonek - Stare Koźle - Kędzierzyn Koźle - Sławięcice - Ujazd - Łany - Niewiesze - Bycina - Pyskowice - Gliwice INFO: tylko jeden banan na drogę, mimo ciepła zostalo picia w bidonach, jazda z wysoką kadencją popłaca :D
    18.5.2019
    • Ciclismo 3:56'38.8 Frequenza cardiaca media 143 bpm, 102,1 km
      Rower szosowy. TRASA: Gliwice - Sośnicowice - Sierakowice - Sierakowiczki - Goszyce - Kotlarnia - Stara Kuźnia - Kędzierzyn Koźle - Zalesie - Lichynia - Leśnica - Góra św. Anny - Leśnica - Lichynia - Zalesie - Kędzierzyn Koźle - Ujazd - Łany - Niewiesze - Bycina - Taciszów - Kleszczów- Gliwice INFO: Od Zalesia uszkodzona linka tylnej przerzutki - brak pełnej regulacji trybów :(
    31.5.2019
    • Ciclismo 3:07'40.1 Frequenza cardiaca media 142 bpm, 88,81 km
      Rower szosowy. TRASA: Gliwice - Kozłów - Łany Wielkie - Sośnicowice - Trachy - Bargłówka - Rudy - Rybnik - Przygędza - Stanowice - Bełk - Orzesze - Ornontowice - Mikołów - Paniówki - Przyszowice - Gliwice INFO: jazda z wysoką kadencją skutkuje niesamowitą wydolnością :D
  • 17.8.2018
    • Ciclismo 3:45'17.4 Frequenza cardiaca media 132 bpm, 100,4 km
      Rower szosowy. TRASA: S..GORKI i dociągnięcie do 100km! :) Gliwice - Przyszowice - Paniówki - Mikołów - Bujaków - Orzesze - Łaziska Górne - Orzesze - Ornontowice - Gierałtowice - Bojków - Gliwice - Ostropa - Sośnicowice - Kozłów - Gliwice INFO: do Mikołowa pod wiatr (południowo-wschodni), śniadanie 2xchleb z dżemem i banan, picie 950ml izotonik i 750ml woda.
    21.8.2018
    • Ciclismo 3:53'36.8 Frequenza cardiaca media 130 bpm, 106,6 km
      Rower szosowy. TRASA: S..Gora sw. ANNY Gliwice - Kleszczów - Taciszów - Bycina Niewiesze - Łany - Ujazd - Sławięcice - Zalesie Śląskie - Lichynia - Leśnica - Góra św. Anny - Leśnica - Lichynia - Zalesie Śląskie - Sławięcice - Ujazd - Rudziniec - Rudno - Bojszów - Rachowice - Sośnicowice - Smolnica - Żernica - Gliwice INFO: duża część trasy pod wiatr!
    • 21.8.2018
      21.8.2018
      21.8.2018
      21.8.2018
      21.8.2018
      21.8.2018
      21.8.2018
      21.8.2018
    23.10.2016
    • Corsa 0:54'38.5 Frequenza cardiaca media 161 bpm, 12,14 km
      III Półmaraton Gliwicki Pomylona trasa!! :( 10km - 44:56min poprawa o 1:34min w stosunku do Biegu ulicznego!
    • 23.10.2016
      23.10.2016
      23.10.2016
    2.10.2016
    • Corsa 1:42'31.7 Frequenza cardiaca media 156 bpm, 21,27 km
      PKO Silesia Marathon OPEN 231/2277 M30 115 1:42:15 3 miejsce w Kategorii Pracownik Naukowy
    • 2.10.2016
      6.10.2016
  • 5.6.2016
    • Corsa 0:46'19.8 Frequenza cardiaca media 160 bpm, 10,18 km
      VII Gliwicki Bieg Uliczny OPEN 52 Gliwiczanin 24
    • 5.6.2016
      5.6.2016
      5.6.2016
      5.6.2016
    18.10.2015
    • Trail running 0:49'18.8 Frequenza cardiaca media 169 bpm, 10,23 km
      II Półmaraton Gliwicki 10km 39 m-ce OPEN 6 m-ce M20 czas netto: 47:30min
    • 18.10.2015
      18.10.2015
      21.10.2015

2 fan

  • RUN4FUN_RUNNER
    Turbodymoman