• 0 Move
    0:00 o
    0,00 km
    0 kcal
  • 2:30'22.1 Corsa
    20.5.2018

    Ett Göteborgsvarv i värmen. Gick väl bra ändå, klockan var inställd på 25 intervaller a 5 min löpning och 1 min gåvila. Jag klarade mig igenom loppet på dom intervallerna, nästan, det blev några sek till. Pers med 7 minuter. Nästa år, då jävlar.

    25 x 300.0s @ 8.9 km/h 6'42 min/km Snitt 168 (Max 174) bpm / 5Min Snitt 168 bpm;

    Photo by Smokehead
    0:30'49 Corsa
    17.5.2018

    Sista, ganska lugna, passet inför varvet på lördag. Kändes bra, lite för bra kanske... Nu blir det kolhydratuppladdning!

    Photo by Smokehead
    1:00'01.5 Corsa
    13.5.2018

    Värme och pollen är inte riktitgt min grej. Planen var att jogga i en timme, men jag blev tvungen att gå i ca en kilometer, men det gör inget knät höll iallafall. Svettigt var det också...

    Photo by Smokehead
    0:40'00.6 Corsa
    1.5.2018

    15 min ganska lugnt, sedan 10 min tröskel och sist 15 min ganska lugnt hem igen. Det gick bra.

    Photo by Smokehead
    0:44'13.3 Corsa
    28.4.2018

    Första passet i nya skorna, och säsongens första shortspass. Det gick bra, skorna var kanonsköna. Jag är på gång!

    Photo by Smokehead
    0:51'54.4 Corsa
    17.4.2018

    Jag körde gårdagens RunAcademypass för mig själv eftersom jag inte kunde åka till Gäve igår. Det gick ju bra det med, jag hade en coach i lurarna. 18 intervaller i sex fyraminutersblock blev det, plus löpskoleövningar i det första fyraminutersblocket.

    Photo by Smokehead
    0:32'45.9 Corsa
    14.4.2018

    Solskenslöpning. Det är då jag trivs bäst. Det kändes bra, fast litte jobbigt på slutet. Det konstiga är att det känns lika jobbigt på slutet oavsett distans...

    Photo by Smokehead
    1:04'57 Corsa
    9.4.2018

    Pass #4 med RunAcademy i Gävle. Löpskolning som vanligt, plus Duointervaller. Den ena sprang en, typ 200 metersintervall medans den andra gorde styrkeövning. Roligt.

    Photo by Smokehead
    1:09'51.6 Sci di fondo
    2.3.2018

    Tredje sträckan i Stafettvasan med Team Bus. Det gick bra, jag hade bra skidor hela vägen och känner mig nöjd, trots en vurpa i en nedförsbacke. Sjukt kul var det också.

    Photo by Smokehead
    0:47'26.1 Sci di fondo
    15.2.2018

    Körde samma runda idag också, lite snabbare än igår, trots att jag stannade, tog av mig handskarna, plockade fram mobilen och tog en instagrambild. Det måste man ju göra, det hör till liksom. Jobbigt som fan var det idag också, men kul.

    Photo by Smokehead

6 fan

  • Saulius_Calkevicius
    edlof
    Jimmiekingen
    JukkaHuovinen
    trailshredder
    mwembrand