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    • Montreal-Quebec-Canada

      74 members, Created 21.8.2011 by gabrielmontreal

      Montreal, Canada
    • Le plus courageux c'est celui qui fait le premier pas ! ... The most courageous is the one that makes the first step ! ... ____________________________________________________________________ Group is just starting, but if all local athletes join we will have a nice tool. We must have a place to gather local info and message sharing. ........ Keep at it ! ... All are welcome to join. ____________________________________________________________________ Le groupe commence, mais si tous les athlètes des environs se joignent, on aura un outil intéressant. Une place pour garder de l'info locale et partage de messages. ........ Lâchez pas ! ... Tous peuvent se joindre au groupe !

10.5.2013 Message from the group creator:

Ne pas oublier se s'hydrater suffisamment ... Profitez de chaque moment. À vos marques, prêts, exercez !

Les 10 règles d'or de la course à pied ... http://www.actionsportphysio.com/fr/main_nav/rubrique-sante/conseils/sports/regles-or-course/ 1. Garder l’entraînement simple 2. Chaque nouveau stimulus se doit être intégré progressivement (volume, intensité, dénivelé, surface, changement de chaussure). 3. Augmenter la fréquence de ses pas au-dessus de 170 pas/min 4. Variez les surfaces d'entrainement. 5. L’échauffement : le secret des pros 6. Étirements pré-entrainement pas trop ... ou seulement si ça aide 7. Courir ou marcher pieds nus le plus souvent possible 8. Variété d’activités, variété de mouvements, variété de stress… 9. On est ce que l’on mange / Un esprit sain dans un corps sain 10. Bien s’entourer

  • 10 Most active members in May

PatGodin
44h 16min
PhilVilleneuve
44h 10min
maverick1972
38h 33min
GaetanoBianchi
34h 53min
alex_m
33h 26min
Mrcao
27h 40min
Darbyski
26h 55min
maximelagace
26h 16min
FredMTL
24h 5min
EricC
22h 18min
  • 10 latest Moves

30.1.2020 0:00'07.8 hours 0 bpm 0.00 km By ncaron
6.1.2020 0:25'02.9 hours 150 bpm 0.00 km By ncaron
5.1.2020 0:28'05.8 hours 145 bpm 0.00 km By ncaron
19.9.2014 0:42'33.9 hours 129 bpm 10.44 km By jacquesll
17.9.2014 0:57'25.8 hours 118 bpm 14.81 km By jacquesll
13.9.2014 1:16'18.3 hours 64 bpm 0.00 km By jacquesll
12.9.2014 0:42'35.2 hours 111 bpm 12.18 km By jacquesll
23.5.2013 0:45'14 hours 155 bpm 6.83 km By lceman
23.5.2013 0:30'08.8 hours 151 bpm 5.16 km By redfox04
23.5.2013 1:51'23.3 hours 152 bpm 12.64 km By FredMTL
  • Shoutbox

      • dimitrikiselkov

        5.2.2013
      • J'ai fait le sommet de l'Aconcagua en janvier, si certain sont interessé aux chemins et altitude. Je ne sais pas comment rendre tout mes "moves" public :S

      • Nicoski

        19.4.2013
      • Va dans private, settings, movescount settings et coche la case public, si tu veux que tous te voit ou public fot my groups si tu veux que seuls tes groupes te voient. Après, tous tes moves pourront être vus

      • DrJL

        30.12.2012
      • Faire de la raquette ne semble pas être une activité hivernale reconnue par movescount! But cheerleading is! Humm...

      • gabrielmontreal

        23.8.2012
      • J'aimerais bien être dans la liste des top 10 du groupe ... mais je vois que mes petits entrainements de course ne sont pas suffisants par un facteur de 2:1 ... Triste ... la seule chose que je peux faire c'est de porter ma montre et moniteur toute la journée ... je suis certain que mon travail fait montrer mon rythme cardiaque.

      • Jbarocco

        18.6.2012
      • Du Val d'Aoste un grand salut!

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Group members - 74 members

  • gabrielmontreal
    BenoitM
    Vero1905
    sebbyseb78
    alex_m
    jacquesll
    ncaron
    JojoCapo61
    jacques13
    PatGodin
    PhilVilleneuve
    GaetanoBianchi

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