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Montreal-Quebec-Canada

123 members, Created 21.8.2011 by gabrielmontreal

Montreal, Canada

Le plus courageux c'est celui qui fait le premier pas ! ... The most courageous is the one that makes the first step ! ... ____________________________________________________________________ Group is just starting, but if all local athletes join we will have a nice tool. We must have a place to gather local info and message sharing. ........ Keep at it ! ... All are welcome to join. ____________________________________________________________________ Le groupe commence, mais si tous les athlètes des environs se joignent, on aura un outil intéressant. Une place pour garder de l'info locale et partage de messages. ........ Lâchez pas ! ... Tous peuvent se joindre au groupe !

  • 17.6.2013 Message from the group creator:

  • Ne pas oublier se s'hydrater suffisamment ... Profitez de chaque moment. À vos marques, prêts, exercez !

    Les 10 règles d'or de la course à pied ... http://www.actionsportphysio.com/fr/main_nav/rubrique-sante/conseils/sports/regles-or-course/

    1. Garder l’entraînement simple

    2. Chaque nouveau stimulus se doit être intégré progressivement (volume, intensité, dénivelé, surface, changement de chaussure).

    3. Augmenter la fréquence de ses pas au-dessus de 170 pas/min

    4. Variez les surfaces d'entrainement.

    5. L’échauffement : le secret des pros

    6. Étirements pré-entrainement pas trop ... ou seulement si ça aide

    7. Courir ou marcher pieds nus le plus souvent possible

    8. Variété d’activités, variété de mouvements, variété de stress…

    9. On est ce que l’on mange / Un esprit sain dans un corps sain

    10. Bien s’entourer

  • 10 Most active members in October

quail
70h 59min
PhilVilleneuve
29h 58min
alex_m
29h 1min
denlarochelle
27h 12min
martinstpierre
21h
dimitrikiselkov
20h 21min
PatGodin
19h 5min
karumen
17h 15min
Bananariane
17h 4min
NOUOURS
17h
  • 10 latest Moves

  • Shoutbox

  • jfcalypso

    19.9.2014

    Bonjour, pouvez-vous tester, une de mes applications dans vos activités sportives. Dans "Planifier et créer" - dans « App Zone" - dans "Rechercher dans les Apps" - entrée : jfcalypso. Cordialement

  • gabrielmontreal

    7.9.2013

    Bonne Chance à tous ceux qui font le Triathlon Esprit de Montréal ... peu importe la distance !

  • MathieuBerger...

    4.8.2013

    Est-ce qu'il y a des groupes Suunto sur Facebook ?

  • MathieuBerger...

    3.8.2013

    Me voici maintenant avec une Suunto Ambit 2 S :D Avant j'avais une montre GPS Nike! Je suis bien content de mon achat ;)

Group members - 123 members

  • Salsera
    Run2EM
    baudoinf
    pierric
    Jean_Pierre69
    ophyd
    Poup22
    delplacep
    KnightBoy
    andrepouliot
    GlobeTrail
    SebasHall

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