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Montreal-Quebec-Canada

129 members, Created 21.8.2011 by gabrielmontreal

Montreal, Canada

Le plus courageux c'est celui qui fait le premier pas ! ... The most courageous is the one that makes the first step ! ... ____________________________________________________________________ Group is just starting, but if all local athletes join we will have a nice tool. We must have a place to gather local info and message sharing. ........ Keep at it ! ... All are welcome to join. ____________________________________________________________________ Le groupe commence, mais si tous les athlètes des environs se joignent, on aura un outil intéressant. Une place pour garder de l'info locale et partage de messages. ........ Lâchez pas ! ... Tous peuvent se joindre au groupe !

  • 17.6.2013 Message from the group creator:

  • Ne pas oublier se s'hydrater suffisamment ... Profitez de chaque moment. À vos marques, prêts, exercez !

    Les 10 règles d'or de la course à pied ... http://www.actionsportphysio.com/fr/main_nav/rubrique-sante/conseils/sports/regles-or-course/

    1. Garder l’entraînement simple

    2. Chaque nouveau stimulus se doit être intégré progressivement (volume, intensité, dénivelé, surface, changement de chaussure).

    3. Augmenter la fréquence de ses pas au-dessus de 170 pas/min

    4. Variez les surfaces d'entrainement.

    5. L’échauffement : le secret des pros

    6. Étirements pré-entrainement pas trop ... ou seulement si ça aide

    7. Courir ou marcher pieds nus le plus souvent possible

    8. Variété d’activités, variété de mouvements, variété de stress…

    9. On est ce que l’on mange / Un esprit sain dans un corps sain

    10. Bien s’entourer

  • 10 Most active members in January

quail
68h
PhilVilleneuve
57h 46min
GlobeTrail
49h 48min
alex_m
41h 42min
Darbyski
36h 26min
denlarochelle
33h 54min
karumen
32h 55min
PatGodin
32h 35min
mecmo16
32h 29min
Etiennegrenon
31h 26min
  • 10 latest Moves

  • Shoutbox

  • mecmo16

    20.12.2014

    Allo, je suis une nouvelle venue, je veux m'inscrire mais je n'y arrive pas car j'ai la même adresse courriel que mon mari qui est déjà inscrit....que puis-je faire pour m'inscrire ?

  • jfcalypso

    19.9.2014

    Bonjour, pouvez-vous tester, une de mes applications dans vos activités sportives. Dans "Planifier et créer" - dans « App Zone" - dans "Rechercher dans les Apps" - entrée : jfcalypso. Cordialement

  • gabrielmontreal

    7.9.2013

    Bonne Chance à tous ceux qui font le Triathlon Esprit de Montréal ... peu importe la distance !

  • MathieuBerger...

    4.8.2013

    Est-ce qu'il y a des groupes Suunto sur Facebook ?

Group members - 129 members

  • syferland
    diablo69
    Etiennegrenon
    noumbissi
    Dansde
    FranckLeclerc
    jonathan2222
    Salsera
    Run2EM
    baudoinf
    pierric
    Jean_Pierre69

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