• 24 Moves
    39:10 h
    488,4 km
    33666 kcal
  • 2:39'34.8 Trail running
    il y a 3 semaine(s)

    TBN - 35 km - 1er - Une belle édition qui me sourit. Partis à l'arrache ne pouvant suivre Olivier, Laurent Diot et Ervan je suis à la peine direct, et dès la première montée, je n'ai pas de jambes. Je reprend la tête à Aubazine sur le chemin de chèvres, et relance tout de suite. Pareil à la sortie, mais pour remonter au canal des Moines, je dois marcher. Je me re échappe sur le canal des moines en relançant, et fais la montée jusqu'à la table d'orientation seul. Encore en marchant sur la fin, je me fais reprendre t nous descendons à vive allure jusqu'à Cornil. Passage express, je repars juste avec Laurent, et 2 km ensuite, sur un long faux plat, je relance costaud et fais le trou. Je prend 1' puis 2, et arrive dans le dur sur Laguenne pour le dernier ravito ou je m'arrête et récupère mes bâtons. Je repars avec, tiens une bonne allure, marche dans le très raide, et double des dizaines de coureurs du 22 et du 10 en devant doubler sur les bas côtés. Dernières descentes, j'attends de vo...

    Photo by ThierryBreuil
    2:39'34.8 Trail running
    il y a 3 semaine(s)

    TBN - 35 km - 1er - Une belle édition qui me sourit. Partis à l'arrache ne pouvant suivre Olivier, Laurent Diot et Ervan je suis à la peine direct, et dès la première montée, je n'ai pas de jambes. Je reprend la tête à Aubazine sur le chemin de chèvres, et relance tout de suite. Pareil à la sortie, mais pour remonter au canal des Moines, je dois marcher. Je me re échappe sur le canal des moines en relançant, et fais la montée jusqu'à la table d'orientation seul. Encore en marchant sur la fin, je me fais reprendre t nous descendons à vive allure jusqu'à Cornil. Passage express, je repars juste avec Laurent, et 2 km ensuite, sur un long faux plat, je relance costaud et fais le trou. Je prend 1' puis 2, et arrive dans le dur sur Laguenne pour le dernier ravito ou je m'arrête et récupère mes bâtons. Je repars avec, tiens une bonne allure, marche dans le très raide, et double des dizaines de coureurs du 22 et du 10 en devant doubler sur les bas côtés. Dernières descentes, j'attends de vo...

    Photo by ThierryBreuil
    1:39'20.4 Trail running
    31.1.2017

    1 Heure 39' de footing trail - Footing avec les moniteurs pour la sortie trail de notre rassemblement annuel. Beaucoup d'arrêts et parcours écourté. Des accélérations qui m'ont bien pendu aussi dans la première longue montée très douce.

    Photo by ThierryBreuil
    0:49'42.7 Athlétisme
    2.1.2017

    25' + 15'(30"/30") + 10' - Footing et séance en SD autour du lac de Chasteaux à la tombée de la nuit à la fraîche. Enfin de bonnes jambes alors que l'envie n'était pas ma principale motivation. Du coup, je fais ce qui était prévu et un petit peu de 30"/30" actif, mais sans finir lactique pour préparer une petite séance demain. Bref, une grosse semaine de bornage qui se termine avec un 230 km en 7 jours du lundi au lundi. Et surtout, la fin de la crève et le retour des bonnes jambes.

    Photo by ThierryBreuil
    3:13'24 Trail running
    9.10.2016

    Trail de la PAIX - 21 km - 1er - 1h31'56 - Après 20' de footing, je pars très vite pour être tout de suite seul, et faire ma course tranquille sans monter vite, et sans prendre des risques dans les descentes avec les feuilles tombées sur les cailloux. Une fois arrivée, je repars en sens inverse pour borner et j'encourage les participants ce qui est fort sympathique. 1h20' à une bonne petite allure. Partis à jeun, un gel à 20', puis un autre à 2h30. Je finis un peu fatigué, en légère hype, mais content d'avoir fait ces 43 km.

    Photo by ThierryBreuil
    1:04'07.1 Athlétisme
    7.10.2016

    1 Heure 04' de footing - Footing à 5 avec Sophie, JL, Gaétan et Olivier Carles à midi. Petite allure, et toujours pas terrible, d'autant plus avec cette allure. Mais content d'avoir passé ce temps avec eux.

    Photo by ThierryBreuil
    1:05'06.8 Athlétisme
    7.9.2016

    1 Heure 05' de footing - Footing à Féchain ou nous sommes en réunion CDP sur deux jours. Footing à jeun à 7h30, en groupe sur 1km, puis nous partons à notre allure avec Antho le long d'un canal. Pas bien au début, je mets 20' à trouver des sensations, mais après, elles étaient plutôt bonnes, voir ++. Une bonne idée au final pour bien commencer la journée.

    Photo by ThierryBreuil
    1:05'06.8 Athlétisme
    7.9.2016

    1 Heure 05' de footing - Footing à Féchain ou nous sommes en réunion CDP sur deux jours. Footing à jeun à 7h30, en groupe sur 1km, puis nous partons à notre allure avec Antho le long d'un canal. Pas bien au début, je mets 20' à trouver des sensations, mais après, elles étaient plutôt bonnes, voir ++. Une bonne idée au final pour bien commencer la journée.

    Photo by ThierryBreuil
    1:01'48.3 Athlétisme
    12.8.2016

    Footing à Millau sur la route devant le domaine de St Esteve. Un peu plus d'allure et même 2x 5' un peu plus vite. Ça semble toujours tenir, tant que c'est sur du plat type route.

    Photo by ThierryBreuil
    0:38'23.3 Cyclisme
    12.8.2016

    TANDEM 19 - 38' de vélo - Petit tour en vélo en AR pour aller se balader dans la cité d'Aiguemorte.

    Photo by ThierryBreuil
  • Meilleurs Moves
  • 20.9.2012
    • Athlétisme 1:50'10.3 Fréquence cardiaque moyenne 129 bpm, 26,80 km
      Séance de côtes: 5x 6' côte+descente récupe 2' trot en bas. Je la fais au Mt Pelé, mais sur la route pour protéger mon pied avec l'entorse. En 6', côte de 1,320 km avec +112m soit 8,7%. Temps: 6'06/4'01 - 6'03/3'59 - 6'00/3'59 - 5'59/3'55 - 5'54/3'54. Les descentes font mal sur la route, 5 côtes suffisaient, une 6 éme aurait été dure!!

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