• 0 Movea
    0:00 h
    0,00 km
    0 kcal
  • Parhaat Movet
  • 9.5.2015
    20.9.2014
    • Polkujuoksu 14:36'47, 100,5 km
      Technica X-Lite 2.0, Madrid to Segovia 100km Race!比原计划16小时提前1个半小时跑完,感觉不错,带了16个能量胶全部吃完!中间两个补给点,26.6km处的补给点只放了一点能量胶和巧克力,64.6km处的补给点放了一双鞋和准备换的衣服,最后没有换鞋,裤子也没换,只换了一件跑步上衣!天气很好,多云,没有太阳暴晒!小毛巾作用很大!鞋子没有及时清除石子,导致两个脚的大拇指都磨出了大大的水泡! 补给点很多,平均8公里左右就有一个,我的水袋装水太多了,导致大部分时间都背了不少水跑在路上。
    28.4.2013
    • Juoksu 1:35'07.9 Keskisyke 162 bpm, 21,35 km
      马德里半程马拉松,状态出奇的好,赛道虽然起伏较多,但感觉好像下坡居多,大下坡跑起来真是爽啊!但天气不是太给力,阴天多云,风也比较大,一路上基本躲在别人的身后跑,避风效果很好,哈哈。存包服务简直是场噩梦,不按号码牌存包,搞了一堆卡车,人工再贴一个不干胶号码,存包就跟蜗牛一样,取包更是一团糟,地上一堆包堆在一起,车上一堆包堆在一起,半天也找不到一个包,幸好我存的比较早,挤到前面很快就给我找到了,别的人就拼人品吧,看到一个西班牙女同学气得破口大骂! Shoes: Mizuno Amulet 3
    17.4.2013
    • Juoksu 1:02'12.8 Keskisyke 138 bpm, 11,03 km
      周一晚上做了一下核心肌肉练习,搞得这两天腰有点痛,看来核心肌肉练习要持续啊!今晚上跑得比昨天稍快,基本从巴马赛后疲劳中恢复过来了,明天尝试一下Tempo或者间歇跑。 Shoes:NB 1260 Blue
  • 24.2.2013
    • Juoksu 3:39'59.6, 42,80 km
      2013-02-24 Tokyo Marathon 2013 完美的比赛,完美的组织者,完美的配速,完美的补给策略(前25公里每2.5公里均补充少量水份,后17公里视情况补充水份或者运动饮料,能量胶赛前15分钟,赛中每45分钟补充一个GU能量胶)! http://connect.garmin.com/activity/278966865
    8.4.2013
    15.4.2012
    • Juoksu 4:19'49.2 Keskisyke 150 bpm, 42,63 km
      36th Marathon de Paris 36th Paris Marathon on 2012-04-15 http://connect.garmin.com/activity/168314232
    3.6.2012
    • Juoksu 0:47'55.7 Keskisyke 169 bpm, 10,08 km
      2012-06-03 10km Race in CHATEAU DE VINCENNES 10km Race in Chateau De VINCENNES. http://connect.garmin.com/activity/184987022
  • 30.9.2012
    • Juoksu 0:44'02.3 Keskisyke 171 bpm, 9,86 km
      Course Du Luxembourg 2012 http://connect.garmin.com/activity/228299126
    14.10.2012
    28.10.2012
    • Juoksu 3:52'40.1 Keskisyke 195 bpm, 42,34 km
      2012-10-28 Marathon De Vincennes http://connect.garmin.com/activity/237889810
    20.11.2011
    • Juoksu 1:50'07.3, 21,31 km
      15th Boulogne Semi-Marathon 15th Boulogne Semi-marathon http://connect.garmin.com/activity/129788784

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