• 0 Movea
    0:00 h
    0,00 km
    0 kcal
  • 3:32'24.7 Patikointi
    6.12.2018

    opération LCA + Ménisque externe- M5 : Une semaine de vacance, un genou qui a très bien récupéré et qui me permet de faire des sorties Trail de 15km et 500mD+ sur des terrains peu techniques. Je vooulais tester sur des terrains plus techniques en termes d'instabilité et avec des dénivlés plus "raides" mais en mode rando ! Bon d'accord j'ai quand même fait quelques tests et trottiner sur quelques portions :-). Résultat, le temps annoncé était pas terrible - nuage, pluie passagère et tout de même quelques éclaircies. Pas d'excuses, je me suis équipé, avec mes #salomonultrapro, #slamonbonatiwpjacket #salomonxalp20 et go, go. Une rando vraiment géniale, avec du terrain technique, passage par trois lacs d'altitude Lac Blanc, Lac du Forlet et lac Noir, du vent, du brouillard, de la bruines en traversant les nuages dans les montées ou descentes, des arc-en-ciel et des couleurs magiques ... 3h30 de plaisir! et avec tout ça le genou va super bien, même dans les pierriers et racines super st...

    Photo by opierrat
    3:32'24.7 Patikointi
    6.12.2018

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    6.12.2018

    opération LCA + Ménisque externe- M5 : Une semaine de vacance, un genou qui a très bien récupéré et qui me permet de faire des sorties Trail de 15km et 500mD+ sur des terrains peu techniques. Je vooulais tester sur des terrains plus techniques en termes d'instabilité et avec des dénivlés plus "raides" mais en mode rando ! Bon d'accord j'ai quand même fait quelques tests et trottiner sur quelques portions :-). Résultat, le temps annoncé était pas terrible - nuage, pluie passagère et tout de même quelques éclaircies. Pas d'excuses, je me suis équipé, avec mes #salomonultrapro, #slamonbonatiwpjacket #salomonxalp20 et go, go. Une rando vraiment géniale, avec du terrain technique, passage par trois lacs d'altitude Lac Blanc, Lac du Forlet et lac Noir, du vent, du brouillard, de la bruines en traversant les nuages dans les montées ou descentes, des arc-en-ciel et des couleurs magiques ... 3h30 de plaisir! et avec tout ça le genou va super bien, même dans les pierriers et racines super st...

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    6.12.2018

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    6.12.2018

    opération LCA + Ménisque externe- M5 : Une semaine de vacance, un genou qui a très bien récupéré et qui me permet de faire des sorties Trail de 15km et 500mD+ sur des terrains peu techniques. Je vooulais tester sur des terrains plus techniques en termes d'instabilité et avec des dénivlés plus "raides" mais en mode rando ! Bon d'accord j'ai quand même fait quelques tests et trottiner sur quelques portions :-). Résultat, le temps annoncé était pas terrible - nuage, pluie passagère et tout de même quelques éclaircies. Pas d'excuses, je me suis équipé, avec mes #salomonultrapro, #slamonbonatiwpjacket #salomonxalp20 et go, go. Une rando vraiment géniale, avec du terrain technique, passage par trois lacs d'altitude Lac Blanc, Lac du Forlet et lac Noir, du vent, du brouillard, de la bruines en traversant les nuages dans les montées ou descentes, des arc-en-ciel et des couleurs magiques ... 3h30 de plaisir! et avec tout ça le genou va super bien, même dans les pierriers et racines super st...

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    6.12.2018

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    6.12.2018

    opération LCA + Ménisque externe- M5 : Une semaine de vacance, un genou qui a très bien récupéré et qui me permet de faire des sorties Trail de 15km et 500mD+ sur des terrains peu techniques. Je vooulais tester sur des terrains plus techniques en termes d'instabilité et avec des dénivlés plus "raides" mais en mode rando ! Bon d'accord j'ai quand même fait quelques tests et trottiner sur quelques portions :-). Résultat, le temps annoncé était pas terrible - nuage, pluie passagère et tout de même quelques éclaircies. Pas d'excuses, je me suis équipé, avec mes #salomonultrapro, #slamonbonatiwpjacket #salomonxalp20 et go, go. Une rando vraiment géniale, avec du terrain technique, passage par trois lacs d'altitude Lac Blanc, Lac du Forlet et lac Noir, du vent, du brouillard, de la bruines en traversant les nuages dans les montées ou descentes, des arc-en-ciel et des couleurs magiques ... 3h30 de plaisir! et avec tout ça le genou va super bien, même dans les pierriers et racines super st...

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    6.12.2018

    opération LCA + Ménisque externe- M5 : Une semaine de vacance, un genou qui a très bien récupéré et qui me permet de faire des sorties Trail de 15km et 500mD+ sur des terrains peu techniques. Je vooulais tester sur des terrains plus techniques en termes d'instabilité et avec des dénivlés plus "raides" mais en mode rando ! Bon d'accord j'ai quand même fait quelques tests et trottiner sur quelques portions :-). Résultat, le temps annoncé était pas terrible - nuage, pluie passagère et tout de même quelques éclaircies. Pas d'excuses, je me suis équipé, avec mes #salomonultrapro, #slamonbonatiwpjacket #salomonxalp20 et go, go. Une rando vraiment géniale, avec du terrain technique, passage par trois lacs d'altitude Lac Blanc, Lac du Forlet et lac Noir, du vent, du brouillard, de la bruines en traversant les nuages dans les montées ou descentes, des arc-en-ciel et des couleurs magiques ... 3h30 de plaisir! et avec tout ça le genou va super bien, même dans les pierriers et racines super st...

    Photo by opierrat
    0:49'16.8 Polkujuoksu
    3.12.2018

    opération LCA + Ménisque externe- M5 : travail foulée symétrique . Travail pleine conscience de la foulée : symétrie et fluidité mouvement. Fréquence cardiaque fausse et pas du tout le ressenti !!! Pile ceinture à changer car pas adaptée (CR2032 ne fonctionne pas il faut une CR2025).

    Photo by opierrat
    0:49'16.8 Polkujuoksu
    3.12.2018

    opération LCA + Ménisque externe- M5 : travail foulée symétrique . Travail pleine conscience de la foulée : symétrie et fluidité mouvement. Fréquence cardiaque fausse et pas du tout le ressenti !!! Pile ceinture à changer car pas adaptée (CR2032 ne fonctionne pas il faut une CR2025).

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  • Parhaat Movet
  • 2.4.2016
    • Hiihtovaellus 4:41'57.8, 9,58 km
      Ski rando dans les Aravis avec James Kaler. Depart de La Clusaz, parking des confins, montée par la combe de Paccaly, jusqu'au "trou de la mouche", retour par la combe du Grand Cret de l'autre versant. 1000mD+ de pur bonheur avec des passage à 40°, et le dernier mur en crampo les ski sur le sac. La descente dans une neige lourde, skiable en haut et tres lourde et profonde en deuxieme partie, malgrés les expositions choisies, mais que c'est bon. Verdict à refaire, mais il faut que je progresse en ski toute neige !
    • 2.4.2016

      Depart du parking des confins vers la combe de Paccaly

      2.4.2016

      au pied de la combe du grand cret - pour le retour

      2.4.2016

      bon la on attaque la bute

      2.4.2016

      Ca va chauffer !

      2.4.2016

      Corniche en haut de la combe de Paccaly

      2.4.2016

      Le trou de la mouche

      2.4.2016

      Preparation pour la descente

      2.4.2016
    25.5.2014
    • Polkujuoksu 7:14'07.1 Keskisyke 150 bpm, 49,58 km
      Trail des marcaires, météo géniale, bonne jambes. Départ prudent, et bonne gestion jusqu'au km 22, ensuite un coup de moins bien, difficulté a s'alimenter puis mieux a partir du 35eme KM, mais mal au genoux. 17min de mieux quand même par rapport à l'année précédente!
    • IMG_0719.JPG
      26.5.2014

      Arrivée Trail des marcaires

      IMG_0720.JPG
      26.5.2014

      Départ Trail des larvaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-013
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-160
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-161
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

      20140525-trailmarcaires52km-402
      24.5.2014

      Trail des marcaires 2014

    12.1.2014
    • Polkujuoksu 1:20'21.3 Keskisyke 164 bpm, 17,40 km
      Bike and Run de Scherwiller avec Ashley ... une bonne reprise du fractionné long :-) Tension cuisse gauche à l'arriere ... pas totalement fini !
    25.8.2013
    • Polkujuoksu 3:42'36.7 Keskisyke 161 bpm, 31,70 km
      Cretes Vosgiennes 2013 - pluie, vent et enfin soleil pour 33km/1000mD+ Bonnes sensations, pas de probleme d'alimentation et gazon du faing couru partout sauf montée ...
  • 28.6.2013
    • Polkujuoksu 19:32'46, 75,09 km
      80KM du Mont Blanc - 294eme scratch - course.Super parcours tout au tour de Chamonix avec un temps juste super et de belles éclaircies sur le Mont Blanc au Brevent , Le Tete au Vent et les Possette et un retour avec un passage de toute beauté sur la mer de glace et Chamonix illuminée ....
    26.5.2013
    • Polkujuoksu 7:33'28.7 Keskisyke 153 bpm, 50,35 km
      Trail des Marcaires - 52 km / 2200m D+ - sortie d'entrainement pour 80km Mont Blanc - terrain technique (80% single Trac) ... genial! Conditions météo difficiles - neige au Hohneck, vent tres fort, froid sur les cretes

16 fania

  • RUN4FUN_RUNNER
    Vanling
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