• 44 Movea
    51:55 h
    133,9 km
    10867 kcal
  • 1:26'29.3 Juoksumatto
    25.1.2020

    plan: 15 min rozgrzewka na bieżni (progresywna) + 70 min na schodach - 127-136 HR + cool down + 40-50 min rr realizacja: "1. Trening 15:30 a. Wchodzenie 15% - tempo od 4,0 do 4,2 km/h srednie tetno 112 bpm b. Podchodzenie po schodach: łączny czas: 1:09:47, średnie hr 128 bpm, 256 floor, srednio 1.9 f per min 20' - level 5, 40' level 6, 10' level 4-5 (niedobrze mi sie robilo, migrena) c: Chodzenie na plaskiej biezni 10min w tempie 6km/h d. 30 min Rolowanie+Rozciaganie "

    Photo by Doloress
    1:26'29.3 Juoksumatto
    25.1.2020

    plan: 15 min rozgrzewka na bieżni (progresywna) + 70 min na schodach - 127-136 HR + cool down + 40-50 min rr realizacja: "1. Trening 15:30 a. Wchodzenie 15% - tempo od 4,0 do 4,2 km/h srednie tetno 112 bpm b. Podchodzenie po schodach: łączny czas: 1:09:47, średnie hr 128 bpm, 256 floor, srednio 1.9 f per min 20' - level 5, 40' level 6, 10' level 4-5 (niedobrze mi sie robilo, migrena) c: Chodzenie na plaskiej biezni 10min w tempie 6km/h d. 30 min Rolowanie+Rozciaganie "

    Photo by Doloress
    0:40'56.7 Sisäpyöräily
    23.1.2020

    40 min rower lub orbitrek w tlenie + rr

    Photo by Doloress
    1:00'00 Voimistelu
    21.1.2020

    Cwiczenia na motoryke

    Photo by Doloress
    1:00'00 Voimistelu
    21.1.2020

    Cwiczenia na motoryke

    Photo by Doloress
    1:00'00 Voimistelu
    21.1.2020

    Cwiczenia na motoryke

    Photo by Doloress
    1:00'00 Voimistelu
    21.1.2020

    Cwiczenia na motoryke

    Photo by Doloress
    1:00'00 Voimistelu
    21.1.2020

    Cwiczenia na motoryke

    Photo by Doloress
    5:37'08 Vaellus
    2.12.2014

    karkonosze.tcx

    Photo by Doloress
    5:37'08 Vaellus
    2.12.2014

    karkonosze.tcx

    Photo by Doloress

33 fania

  • KarolFnS
    AUAO
    RUN4FUN_RUNNER
    f_eric
    jefferson1978
    Ulvenlui
    Arkadyy1001
    blasbike
    Tala111
    MarekZakrzewski
    MarcinCombik
    Semorez
    Drazer
    andy1076
    Chrismcm
    Poju74
    MonikaStrojny
    STODI
    AdamZ
    abdzizane
    Roninsteel
    Iina_H
    Janniferr
    jonikartist
    AdamChase
    trailshredder
    KnightBoy
    BartekJ
    PawelWitan
    Oszka
    bezskrzydla
    AndrzejSz
    MarcinSwierc